[ਲਾਤੀਨੀ ਨਾਮ] ਜ਼ਿੰਗੀਬਰ ਆਫਿਸ਼ਿਨਲਿਸ

[ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ] Gingerols 5.0%

[ਦਿੱਖ] ਹਲਕਾ ਪੀਲਾ ਪਾਊਡਰ

ਪੌਦੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਜੜ੍ਹ

[ਕਣ ਦਾ ਆਕਾਰ] 80Mesh

[ਸੁਕਾਉਣ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ] ≤5.0%

[ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ] ≤10PPM

[ਸਟੋਰੇਜ] ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ, ਸਿੱਧੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।

[ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ] 24 ਮਹੀਨੇ

[ਪੈਕੇਜ] ਕਾਗਜ਼-ਡਰੰਮ ਅਤੇ ਦੋ ਪਲਾਸਟਿਕ-ਬੈਗ ਅੰਦਰ ਪੈਕ.

[ਨੈੱਟ ਵਜ਼ਨ] 25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ/ਡਰੱਮ

[ਅਦਰਕ ਕੀ ਹੈ?]

ਅਦਰਕ ਪੱਤੇਦਾਰ ਤਣੇ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਹਰੇ ਫੁੱਲਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਦਾ ਮਸਾਲਾ ਪੌਦੇ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਏਸ਼ੀਆ ਦੇ ਗਰਮ ਹਿੱਸਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੀਨ, ਜਾਪਾਨ ਅਤੇ ਭਾਰਤ ਦਾ ਮੂਲ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕਾ ਅਤੇ ਅਫਰੀਕਾ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੁਣ ਮੱਧ ਪੂਰਬ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਵੀ ਉਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

[ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਚਲਦਾ ਹੈ?]

ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਰਸਾਇਣ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

[ਫੰਕਸ਼ਨ]

ਅਦਰਕ ਗ੍ਰਹਿ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ (ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਆਦੀ) ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਲਾਭ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਅਦਰਕ ਦੇ 11 ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ ਜੋ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਹਨ।

1. ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਜਿੰਜੇਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ
2. ਅਦਰਕ ਮਤਲੀ ਦੇ ਕਈ ਰੂਪਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
3. ਅਦਰਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
4. ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
5. ਅਦਰਕ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
6. ਅਦਰਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
7. ਅਦਰਕ ਪਾਊਡਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
8. ਅਦਰਕ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
9. ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
10. ਅਦਰਕ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
11. ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਨਾਸ਼ਤਾ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼ (ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਅੰਡੇ)
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 4

ਸਮੱਗਰੀ
1 ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼
ਤੇਲ, ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ
ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ, ਸੀਜ਼ਨ ਲਈ
1/2 ਕੱਪ ਬੇਕਨ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
4 ਅੰਡੇ
1/2 ਕੱਪ ਸੀਡਰ ਪਨੀਰ
ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਗਾਰਨਿਸ਼

ਤਿਆਰੀ
ਓਵਨ ਨੂੰ 400º F / 200º C 'ਤੇ ਪ੍ਰੀਹੀਟ ਕਰੋ।
ਅੱਧਾ ਸਕੁਐਸ਼ ਅਤੇ ਬੀਜ ਕੱਢ ਲਓ।
ਅੰਦਰਲੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ. ਸਕੁਐਸ਼ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨੋ, ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ. ਫਿਰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
ਸਕੁਐਸ਼ ਦੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਚਣ ਲਈ ਕਾਂਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ "ਫਲਫ" ਕਰੋ।
ਫਲੱਫਡ ਸਕੁਐਸ਼ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਛਿੜਕੋ। ਇੱਕ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੋਰੀ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਚੀਰ ਦਿਓ।
ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਭਰਨ ਦੇ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੇਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਤੁਹਾਡੀ ਲੋੜੀਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟ।
ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!

ਚਾਰ ਪਨੀਰ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 4

ਸਮੱਗਰੀ
1 ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼
ਤੇਲ, ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ
ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ, ਸੀਜ਼ਨ ਲਈ
1/4 ਕੱਪ ਮੱਖਣ
1/4 ਕੱਪ ਸਰਬ-ਉਦੇਸ਼ ਵਾਲਾ ਆਟਾ
1 3/4 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
1/2 ਕੱਪ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ, ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ
1/4 ਕੱਪ ਸੀਡਰ ਪਨੀਰ
1/4 ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਪਨੀਰ
1/4 ਮੋਨਟੇਰੀ ਜੈਕ ਪਨੀਰ
ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ parsley, ਸਜਾਵਟ ਲਈ

ਤਿਆਰੀ
ਓਵਨ ਨੂੰ 400º F / 200º C 'ਤੇ ਪ੍ਰੀਹੀਟ ਕਰੋ।
ਅੱਧਾ ਸਕੁਐਸ਼ ਅਤੇ ਬੀਜ ਕੱਢ ਲਓ।
ਅੰਦਰਲੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ. ਸਕੁਐਸ਼ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨੋ, ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ. ਫਿਰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
ਸਕੁਐਸ਼ ਦੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਚਣ ਲਈ ਕਾਂਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ "ਫਲਫ" ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾਓ, ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ, ਲਗਾਤਾਰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ.
ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕੁੱਟੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਗੰਢ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਚਟਣੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਲਿਆਓ, ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਟਣੀ ਗਾੜ੍ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ।
ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਚਾਰੇ ਪਨੀਰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪਿਘਲਣ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ।
ਸਕੁਐਸ਼ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਚਟਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਛਿੜਕ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਿਲਾਓ ਕਿ ਸਕੁਐਸ਼ ਪਨੀਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ ਲੇਪਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਭਰਨ ਦੇ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ.
ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਾਰਸਲੇ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!

ਚਿਕਨ ਐਨਚਿਲਡਾ-ਸਟੱਫਡ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 4

ਸਮੱਗਰੀ
1 ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼
ਤੇਲ, ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ
ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ, ਸੀਜ਼ਨ ਲਈ
2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ, ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ (ਰੋਟੀਸੇਰੀ ਚਿਕਨ)
1/2 ਚਮਚ ਜੀਰਾ
1/4 ਚਮਚ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
1/8 ਚਮਚ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ
1/4 ਚਮਚ ਲੂਣ
3 ਚਮਚ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ
1/3 ਕੱਪ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
1/3 ਕੱਪ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਕੱਟੀ ਹੋਈ
1/4 ਕੱਪ ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼
1/2 ਕੱਪ ਲਾਲ ਐਨਚਿਲਡਾ ਸਾਸ
1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਮੈਕਸੀਕਨ ਪਨੀਰ ਮਿਸ਼ਰਣ

ਤਿਆਰੀ
ਓਵਨ ਨੂੰ 400ºF / 200ºC 'ਤੇ ਪ੍ਰੀਹੀਟ ਕਰੋ।
ਅੱਧਾ ਸਕੁਐਸ਼ ਅਤੇ ਬੀਜ ਕੱਢ ਲਓ।
ਅੰਦਰਲੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ. ਸਕੁਐਸ਼ ਕੱਟ ਸਾਈਡ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨੋ, ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ। ਫਿਰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ, ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੱਕ ਲਿਆਓ. ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਜੀਰਾ, ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ, ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ, ਅਤੇ ਨਮਕ ਪਾਓ। ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਫਿਰ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਆਦਾਤਰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਭੂਰਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਾਸ਼ਪੀਕਰਨ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਲਗਭਗ 3 ਮਿੰਟ।
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ. ਚਿਕਨ, ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼, 1/2 ਕੱਪ ਐਨਚਿਲਡਾ ਸਾਸ, ਅਤੇ 1/4 ਕੱਪ ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਕਸਾਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ.
ਸਕੁਐਸ਼ ਦੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਚਣ ਲਈ ਕਾਂਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ "ਫਲਫ" ਕਰੋ।
ਐਨਚਿਲਡਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਖੋਖਲੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿਚਕਾਰ ਵੰਡੋ। ਹੋਰ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਛਿੜਕੋ.
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਫਿਲਿੰਗ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲ ਨਾ ਜਾਵੇ, ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ।
ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!

ਟਮਾਟਰ ਮੀਟ ਸਾਸ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 4

ਸਮੱਗਰੀ
1 ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼
ਤੇਲ, ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ
ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ, ਸੀਜ਼ਨ ਲਈ
1 ਪਾਊਂਡ ਜ਼ਮੀਨੀ ਬੀਫ
1 ਪੀਲਾ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
3 ਲੌਂਗ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
1 ਕੈਨ (15 ਔਂਸ) ਕੁਚਲੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ
1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ
ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ parsley, ਸਜਾਵਟ ਲਈ

ਹਦਾਇਤਾਂ
ਓਵਨ ਨੂੰ 400º F / 200º C 'ਤੇ ਪ੍ਰੀਹੀਟ ਕਰੋ।
ਅੱਧਾ ਸਕੁਐਸ਼ ਅਤੇ ਬੀਜ ਕੱਢ ਲਓ।
ਅੰਦਰਲੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ. ਸਕੁਐਸ਼ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨੋ, ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ. ਫਿਰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
ਸਕੁਐਸ਼ ਦੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਚਣ ਲਈ ਕਾਂਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ "ਫਲਫ" ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ, ਮੱਧਮ-ਉੱਚੀ ਗਰਮੀ ਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਪਿਆਜ਼ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ, 5-8 ਮਿੰਟ. ਲਸਣ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ, 30 ਸਕਿੰਟ. ਜ਼ਮੀਨੀ ਬੀਫ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦਾ ਬਿੱਟ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਬੀਫ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜ ਕੇ, 5-8 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ। ਕੁਚਲੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਲਿਆਓ.
ਮੀਟ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਖੋਖਲੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿਚਕਾਰ ਵੰਡੋ। 1/2 ਕੱਪ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।
ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਭਾਵਨਾ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲ ਜਾਵੇ, ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ।
ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਾਰਸਲੇ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!

ਆਡੀਓ ਨੈੱਟਵਰਕ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੰਗੀਤ। ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ

ਤਗਾਰਾ ਜਾਂ ਵਲੇਰੀਆਨਾ ਵਾਲਿਚੀ ਰੂਟ ਸਟਾਕ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਹਨ; ਉਹ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਤੇਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੈਲੇਰਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤਗਾਰਾ ਦਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ https://himalayaherbals.info/ 'ਤੇ ਜਾਓ

ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ https://himalayaherbals.info/himalaya-herbals-tagara-capsules-p-201.html?osCsid=977477ed2fa2cc3b5e90a2d3c7ba91b0