ਸਾਇਬੇਰੀਅਨ ਜਿਨਸੇਂਗ ਐਬਸਟਰੈਕਟ

ਮੁੱਖ ਸ਼ਬਦ: ਅਮਰੀਕਨ ਜਿਨਸੇਂਗ ਐਬਸਟਰੈਕਟ

[ਲਾਤੀਨੀ ਨਾਮ] Acanthopanax Senticosus (Rupr. Maxim.) ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

[ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ] Eleuthroside ≧0.8%

[ਦਿੱਖ] ਹਲਕਾ ਪੀਲਾ ਪਾਊਡਰ

ਪੌਦੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਜੜ੍ਹ

[ਕਣ ਦਾ ਆਕਾਰ] 80Mesh

[ਸੁਕਾਉਣ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ] ≤5.0%

[ਹੈਵੀ ਮੈਟਲ] ≤10PPM

[ਸਟੋਰੇਜ] ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ, ਸਿੱਧੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।

[ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ] 24 ਮਹੀਨੇ

[ਪੈਕੇਜ] ਕਾਗਜ਼-ਡਰੰਮ ਅਤੇ ਦੋ ਪਲਾਸਟਿਕ-ਬੈਗ ਅੰਦਰ ਪੈਕ.

[ਨੈੱਟ ਵਜ਼ਨ] 25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ/ਡਰੱਮ

[ਸਾਈਬੇਰੀਅਨ ਜਿਨਸੇਂਗ ਕੀ ਹੈ?]

Eleutherococcus, ਜਿਸਨੂੰ ਇਲੇਉਥੇਰੋ ਜਾਂ ਸਾਈਬੇਰੀਅਨ ਜਿਨਸੇਂਗ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਹਾੜੀ ਜੰਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੀਨ, ਜਾਪਾਨ ਅਤੇ ਰੂਸ ਸਮੇਤ ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਦਾ ਮੂਲ ਨਿਵਾਸੀ ਹੈ। ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਨੇ ਸੁਸਤਤਾ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਟੈਮਿਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਐਲੀਥਰੋਕੋਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ। Eleutherococcus ਨੂੰ ਇੱਕ "ਅਡਾਪਟੋਜਨ" ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਜੋ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ, ਜਦੋਂ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਜੀਵ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਰੋਧ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੱਕਾ ਸਬੂਤ ਹੈਇਲੀਉਥੇਰੋਕੋਕਸ ਸੈਂਟੀਕੋਸਸਹਲਕੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

[ਲਾਭ]

Eleutherococcus Senticosus ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੌਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰਫ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਗ੍ਰਾਫਿਕ ਨੂੰ ਹਾਈਲਾਈਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਰਣਨ ਯੋਗ ਹਨ.

1. ਊਰਜਾ
2. ਫੋਕਸ
3. ਵਿਰੋਧੀ ਚਿੰਤਾ
4. ਥਕਾਵਟ ਵਿਰੋਧੀ
5. ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ
6. ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ
7. ਇਮਿਊਨ ਬੂਸਟਰ
8. ਜਿਗਰ ਡੀਟੌਕਸ
9. ਕੈਂਸਰ
10. ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ
11. ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
12. ਇਨਸੌਮਨੀਆ
13. ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ

ਟਿੰਡਾ ਇੱਕ ਬੇਬੀ ਪੇਠਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਟੱਫਡ ਟਿੰਡਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਮੀਰ ਪਕਵਾਨ ਹੈ .ਪਰ ਟਿੰਡਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਟਫਿੰਗ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਫਲੱਸ਼ ਹੋਵੇਗੀ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਗਏ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿਲ ਪੁਲਕਾਸ, ਨਾਨ ਨੂੰ ਸਰਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਵਪਾਰੀ (ਬੇਬੀ ਪੇਠਾ) 5 ਐਨ
ਆਲੂ 5 ਐੱਨ
ਲੂਣ
ਹਲਦੀ
ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ 2 ਚਮਚ
ਸ਼ਾਹੀ ਜੀਰਾ 1 ਟੀ
ਬੇ ਪੱਤਾ 2 ਐੱਨ
ਕਾਜੂ 6 ਐੱਨ
ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਬੀਜ 2 ਤੇਜਪੱਤਾ
ਜੀਰਾ 1 ਟੀ
ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ 2 ਤੇਜਪੱਤਾ
ਧਨੀਆ ਪਾਊਡਰ 1 ਟੀ
ਹਰੀ ਮਿਰਚ ਕੱਟੀ ਹੋਈ 3 ਐੱਨ
ਦਹੀਂ ½ ਸੀ
ਹਿੰਗ 1 ਪੀ

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੇਬੀ ਪੇਠੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਕਾਂਟੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪੰਚ ਕਰੋ।

ਭਰਾਈ:
ਇਕ ਪੈਨ ਵਿਚ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਜੀਰਾ, ਆਲੂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਓ, ਅਤੇ ਹਲਦੀ, ਨਮਕ, ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ, ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ ਪਾਓ, ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਪਕਾਓ, ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਬੇਬੀ ਪੇਠਾ ਵਿਚ ਭਰੋ।

ਇਕ ਪੈਨ ਵਿਚ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਹੀ ਜੀਰਾ, ਬੇ ਪੱਤਾ, ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ, ਗਰਮ ਮਸਾਲਾ, ਨਮਕ, ਹਲਦੀ, ਹਿੰਗ, ਧਨੀਆ ਪਾਊਡਰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪਾ ਕੇ ਮਿਕਸ ਕਰੋ) ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਕਾਜੂ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਪਾਓ। ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਪੇਸਟ, ਹਰੀ ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਕੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਦਹੀਂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਪਕਾਓ, ਸਟੱਫਡ ਬੇਬੀ ਪੇਠੇ ਪਾਓ, ਢੱਕਣ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਪਕਾਓ, ਅੱਗ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।
ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਟੀ, ਚੌਲਾਂ ਨਾਲ ਗਰਮਾ-ਗਰਮ ਸਰਵ ਕਰੋ।

ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ https://www.vahrehvah.com/ 'ਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੀਡੀਓ ਵੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭਾਰਤੀ ਪਾਕਿਸਤਾਨੀ ਅਤੇ ਏਸ਼ੀਅਨ ਓਰੀਐਂਟਲ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ "ਵਾਹਰੇਹਵਾਹ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚੋ -
ਵੈੱਬਸਾਈਟ – https://www.vahrehvah.com/
ਯੂਟਿਊਬ - https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=vahchef
ਫੇਸਬੁੱਕ - https://www.facebook.com/VahChef.SanjayThumma
ਟਵਿੱਟਰ - https://twitter.com/vahrehvah
ਗੂਗਲ ਪਲੱਸ - https://plus.google.com/u/0/b/116066497483672434459
ਫਲਿੱਕਰ ਫੋਟੋ - https://www.flickr.com/photos/23301754@N03/
ਲਿੰਕਡਇਨ - https://lnkd.in/nq25sW
Picasa Photos- https://picasaweb.google.com/118141140815684791742
Stumleupon https://www.stumbleupon.com/stumbler/vahrehvah
Tumblr https://vahrehvah.tumblr.com/
ਬਲੌਗਰ - https://vahrehvah.blogspot.in/”

https://www.nutritionforest.com/flax-seed-oil.html

https://www.nutritionforest.com

ਪੋਸ਼ਣ ਜੰਗਲ - ਫਲੈਕਸ ਸੀਡ ਆਇਲ ਆਰਗੈਨਿਕ ਸੌਫਟਜੇਲ 1000mg

ਫਲੈਕਸ ਦੇ ਬੀਜ ਲਗਭਗ 6,000 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੁਪਰਫੂਡ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ! ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਦੇ ਲਾਭ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਚੁੱਲ੍ਹਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ, ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਆਰਾਮ, ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ, ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ... ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ!

ਪੋਸ਼ਣ ਜੰਗਲ - ਜੈਵਿਕ ਫਲੈਕਸ ਸੀਡ ਲਾਭ

1. ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚ, ਪਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਘੱਟ

ਫਲੈਕਸ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਾਧਾਰਣ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਮਸੂਲੇ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। Mucilage ਇੱਕ ਜੈੱਲ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਾ ਫਾਈਬਰ ਹੈ ਜੋ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਟ੍ਰੈਕਟ 'ਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।

ਮਿਊਸੀਲੇਜ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਖਾਲੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਾਲ ਹੀ, ਫਲੈਕਸ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਅਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੋਲਨ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 30-40 ਗ੍ਰਾਮ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

2. ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ 2 ਚਮਚ ਫਲੈਕਸ ਦੇ ਬੀਜ ਜਾਂ 1 ਚਮਚ ਫਲੈਕਸ ਸੀਡ ਆਇਲ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।

ਫਲੈਕਸ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ALA ਚਰਬੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬੀ-ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਖੁਸ਼ਕੀ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਫਿਣਸੀ, ਰੋਸੇਸੀਆ, ਅਤੇ ਚੰਬਲ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਫਲੈਕਸ ਡਰਾਈ ਆਈ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਫਲੈਕਸ ਸੀਡ ਆਇਲ ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ 1-2 ਚਮਚ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਨਾਲ ਵੀ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ

ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਫਲੈਕਸਸੀਡਜ਼ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਮੋਟਾਪੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਿਉਂਕਿ ਫਲੈਕਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਓਗੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ALA ਚਰਬੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਸੋਜ ਵਾਲਾ ਸਰੀਰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸੂਪ, ਸਲਾਦ, ਜਾਂ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ
ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਲਾਭ
ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਪਕਵਾਨਾ
ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਪਾਊਡਰ
ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਦੀ ਰੋਟੀ
ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਲਾਭ
ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ
ਚਮੜੀ ਲਈ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਲਾਭ
ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਪਕਵਾਨਾ
ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਲਾਭ
ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ
ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਪਕਵਾਨਾ
ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲ
ਜ਼ਮੀਨੀ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਪੋਸ਼ਣ
ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਭੋਜਨ
ਫਲੈਕਸ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੀਸਣਾ ਹੈ
flaxseed ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵਰਤਦਾ ਹੈ
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਵਰਤਦਾ ਹੈ
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਲਾਭ
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਦੇ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ
"ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਬੀਜ ਚੰਗੇ ਹਨ"
"ਕੀ ਬੀਜ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ"
"ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ"
"ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਲਾਭ"
"ਸਣ ਦੇ ਬੀਜ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ"
"ਸਣ ਦੇ ਬੀਜ ਪੂਰੇ ਜਾਂ ਜ਼ਮੀਨ"
"ਸਣ ਦੇ ਬੀਜ ਬਨਾਮ ਸਣ ਦੇ ਬੀਜ"
"ਸਣ ਦਾ ਬੀਜ ਪੂਰਾ ਜਾਂ ਜ਼ਮੀਨ"
"ਸਣ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਤਸਵੀਰ"
"ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਦਾ ਭਾਰ"
"ਸਣ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਪੀਸ ਲਓ"
"ਸਣ ਦੇ ਬੀਜ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ"
"ਸਣ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ"
"ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਫਲੈਕਸਸੀਡ"
"ਸਣ ਦਾ ਬੀਜ ਕਿੰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ"
"ਸਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ"
"ਸਣ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ"
"ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ"
"ਸਣ ਦੇ ਬੀਜ ਖਾਓ"
"ਸਣ ਦਾ ਬੀਜ ਕਿਸ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ"
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਕਿਸ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ
"ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬੀਜ"
"ਮੈਂ ਫਲੈਕਸ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੀਸਾਂ"
"ਭੂਮੀ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਕੀ ਹੈ"
"ਤੁਸੀਂ ਸਣ ਦੇ ਬੀਜ ਕਿਵੇਂ ਪੀਸਦੇ ਹੋ"
"ਸਣ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਕੀ ਫਾਇਦਾ ਹੈ"
"ਸਣ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ"
"ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ"
"ਸਣ ਦੇ ਬੀਜ"
"ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀ ਹੈ"
"ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਜਾਂ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ"
"ਸਣ ਦਾ ਤੇਲ"
"ਲਈ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ"
"ਸਣ ਦੇ ਬੀਜ ਕਿੱਥੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੇ ਹਨ"
"ਸਣ ਦੇ ਬੀਜ ਕੀ ਹਨ"
"ਸਣ ਦੇ ਬੀਜ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ"
"ਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਲਾਭ"