[ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਨਾਮ] ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਪਾਊਡਰ, ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਪਾਊਡਰ

[ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ]

ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਸਮੱਗਰੀ 60%,70%,80%

ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਪਾਊਡਰ 60%,70%,80%

[ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ]

1. ਘੱਟ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ

2. ਘੱਟ PAHs, 76/769/EEC/ਜਰਮਨ:LMBG ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ;

3. ECOCERT ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਜੈਵਿਕ, EOS ਅਤੇ NOP ਜੈਵਿਕ ਮਿਆਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ;

4. ਸ਼ੁੱਧ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ;

5. ਫਲੇਵੋਨਸ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ;

6.ਐਂਟੀ-ਬਲਾਕ;

7. ਨਿਰਮਾਤਾ ਸਪਲਾਈ.

              
[ਪੈਕੇਜਿੰਗ]
1. 5kg/ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਫੁਆਇਲ ਬੈਗ, 25kgs/ਗੱਡੀ.

[ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ]

ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਮਧੂ-ਮੱਖੀਆਂ ਤੋਂ ਕੱਚਾ ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਈਥਾਨੌਲ ਨਾਲ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਦੁਆਰਾ ਕੱਢਦੇ ਹਾਂ। ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਸਾਨੂੰ 98% 'ਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਬਲਾਕ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਕੁਚਲਣਾ, ਖਾਣਯੋਗ ਅਤੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਸਹਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਪਾਊਡਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

[ਜਾਣ-ਪਛਾਣ]

ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਕੁਦਰਤੀ ਰਾਲ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੱਖੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਤੋਂ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਪਦਾਰਥ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਮ, ਰਾਲ, ਧੂਪ ਲਿਪਿਡ, ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਤੇਲ, ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਤੇਲ, ਪਰਾਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੈਵਿਕ ਪਦਾਰਥ. ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਰਾਲ ਦੇ ਸਰੋਤ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਮਧੂ-ਮੱਖੀਆਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ, ਮਧੂ-ਮੱਖੀਆਂ ਦੇ ਵਿਵੋ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ સ્ત્રાવ, ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ।

ਅਸੀਂ ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨੂੰ ਫੂਡ-ਗਰੇਡ ਅਤੇ ਦਵਾਈ-ਗਰੇਡ ਦੇ ਨਾਲ ਸਪਲਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ .ਕੱਚਾ ਮਾਲ ਗੈਰ-ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਭੋਜਨ ਗ੍ਰੇਡ ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ .ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਉੱਚ-ਗਰੇਡ ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕੱਢਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਬੇਕਾਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਨਸਬੰਦੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

[ਫੰਕਸ਼ਨ]

ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਮਧੂ-ਮੱਖੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਗਲੂਟਿਨਸ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ secretion ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਵਿੱਚ 20 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ, ਭਰਪੂਰ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਐਨਜ਼ਾਈਮ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੂਖਮ ਤੱਤ ਆਦਿ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਕੀਮਤੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ "ਜਾਮਨੀ ਸੋਨਾ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋਪੋਲਿਸ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ, ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਾਈਕ੍ਰੋ-ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ।

ਖੰਡ ਦੇ ਅਣੂਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸਿੰਥੇਸਿਸ (ਕੰਡੈਂਸੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ)। ਮੋਨੋਸੈਕਰਾਈਡਸ, ਡਿਸਕਚਾਰਾਈਡਸ, ਅਤੇ ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਈਡਸ। ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮੋਨੋਮਰਸ ਤੋਂ ਮਾਲਟੋਜ਼ ਦਾ ਗਠਨ.

ਅਗਲਾ ਪਾਠ ਦੇਖੋ: https://www.khanacademy.org/science/biology/macromolecules/carbohydrates-and-sugars/v/hydrolysis?utm_source=YT&utm_medium=Desc&utm_campaign=biology

ਪਿਛਲਾ ਪਾਠ ਖੁੰਝ ਗਿਆ? https://www.khanacademy.org/science/biology/macromolecules/carbohydrates-and-sugars/v/molecular-structure-of-glucose?utm_source=YT&utm_medium=Desc&utm_campaign=biology

ਖਾਨ ਅਕੈਡਮੀ 'ਤੇ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ: ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸੁੰਦਰ ਹੈ! ਪਰਮਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਸੈੱਲਾਂ ਤੱਕ, ਜੀਨਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨਾਂ ਤੱਕ, ਆਬਾਦੀ ਤੋਂ ਈਕੋਸਿਸਟਮ ਤੱਕ, ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਉਹਨਾਂ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹਨ, ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਡੁਬਕੀ ਲਗਾਓ। ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਕਾਲਜ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਦੇ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਗਏ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਖਾਨ ਅਕੈਡਮੀ ਬਾਰੇ: ਖਾਨ ਅਕੈਡਮੀ ਅਭਿਆਸ ਅਭਿਆਸ, ਹਿਦਾਇਤੀ ਵੀਡੀਓ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਖਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਕਲਾਸਰੂਮ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਆਪਣੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਗਣਿਤ, ਵਿਗਿਆਨ, ਕੰਪਿਊਟਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ, ਇਤਿਹਾਸ, ਕਲਾ ਇਤਿਹਾਸ, ਅਰਥ ਸ਼ਾਸਤਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਗਣਿਤ ਮਿਸ਼ਨ ਅਤਿ-ਆਧੁਨਿਕ, ਅਨੁਕੂਲ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੈਲਕੂਲਸ ਤੱਕ ਸਿਖਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਅੰਤਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ NASA, The Museum of Modern Art, The California Academy of Sciences, ਅਤੇ MIT ਵਰਗੀਆਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਭਾਈਵਾਲੀ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ. ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ. ਸਦਾ ਲਈ। #You CanLearnAnthing

ਖਾਨ ਅਕੈਡਮੀ ਦੇ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਚੈਨਲ ਨੂੰ ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ: https://www.youtube.com/channel/UC82qE46vcTn7lP4tK_RHhdg?sub_confirmation=1
ਖਾਨ ਅਕੈਡਮੀ ਦੇ ਗਾਹਕ ਬਣੋ: https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=khanacademy

ਬਲੂਬੇਰੀ ਲਾਭ: ਇਹ ਹਨ * ਬਲੂਬੇਰੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅਸਲ ਸਾਬਤ ਲਾਭ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਜ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ…

1. 0:36 ਬਲੂਬੇਰੀ ਪੋਸ਼ਣ: ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣਾ ਇੰਝ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਅਜੋਕੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ, ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਇੰਨਾ ਰੌਲਾ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋਗੇ (ਪੰਨ ਇਰਾਦਾ) ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ - ਪੋਸ਼ਣ ਬਲੂਬੇਰੀ ਚੁਣੋ।

2. 1:06 ਬਲੂਬੇਰੀ ਪੋਸ਼ਣ: ਆਪਣੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭੋਜਨ ਘਰ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਫ਼ਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਹੋ। ਘਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ। ਇਹ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਬਲੂਬੇਰੀ ਦੇ ਲਾਭ।

3. 1:36 ਬਲੂਬੇਰੀ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ: ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹੋ। ਇਹ ਲੇਬਲ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ, ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਰਗੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਬਲੂਬੈਰੀ ਦਾ ਲਾਭ।

4. 2:06 ਬਲੂਬੇਰੀ ਦੇ ਲਾਭ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਖਿਡਾਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਗੋਭੀ, ਬੀਫ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਦੁੱਧ, ਅਨਾਜ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਬਲੂਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ।

5. 2:36 ਬਲੂਬੇਰੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਉਪਲਬਧ "ਨਰਮ ਕਣਕ" ਦੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਹੈ। ਕੁਝ ਬ੍ਰਾਂਡ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਚਿੱਟੇ-ਰੋਟੀ ਦੇ ਚਚੇਰੇ ਭਰਾਵਾਂ ਵਾਂਗ ਚਿੱਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਉਹ ਪ੍ਰਤੀ ਟੁਕੜਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ ਬਲੂਬੇਰੀ।

6. 3:06 ਬਲੂਬੇਰੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ: ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ 3 ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਮੱਛੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਨਹੀਂ ਮਾਣਦੇ, ਤਾਂ ਫਲੈਕਸ ਦੇ ਬੀਜ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਫਲੈਕਸ ਸੀਰੀਅਲ ਦੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ 3 ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਬਲੂਬੇਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਲਾਭ।

7. 3:36 ਕੀ ਬਲੂਬੇਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ: ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਛੱਡ ਕੇ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲਾਭ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਬਲੂਬੇਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ।

8. 4:06 ਬਲੂਬੇਰੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ: ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜਿਊਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਲਿੰਗ, ਭਾਰ, ਕੱਦ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਆਦਿ - ਬਲੂਬੇਰੀ ਜੂਸ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਵਰਗੇ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

9. 4:36 ਬਲੂਬੇਰੀ ਕਿਸ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਈਸਡ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ "ਰੈਗੂਲਰ" ਆਈਸਡ ਚਾਹ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਰੀ ਆਈਸਡ ਟੀ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਪੋਲੀਫੇਨੌਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਪੋਲੀਫੇਨੌਲ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਘੱਟ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਬਲੂਬੇਰੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।

10. 5:06 ਬਲੂਬੇਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ: ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ 2 ਲੀਟਰ ਜਾਂ 8 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ 8 ਔਂਸ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

11. 5:36 ਬਲੂਬੇਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਕਿਉਂ ਹਨ: ਆਪਣੀਆਂ ਵਰਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣਾ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਠੰਡੀਆਂ ਰਹਿਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਾਭ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗਰਮ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੂੰਝਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਲਈ ਫੜਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹਨ।

12. 7:06 ਬਲੂਬੇਰੀ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ: ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪੋਸ਼ਣ ਸੁਝਾਅ ਹੈ। ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਉਦਾਹਰਣ ਬਰੌਕਲੀ ਜਾਂ ਪਾਲਕ ਵਰਗੀ ਚੀਜ਼ ਹੋਵੇਗੀ। ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਆਈਸਬਰਗ ਸਲਾਦ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਲਿਹਾਜ਼ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

13. 8:06 ਬਲੂਬੇਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਘੋਖਣ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਪਿਛਲੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਹੋਵੇਗੀ।

ਦੁਬਾਰਾ ਚਲਾਓ: https://www.youtube.com/watch?v=_sokDdP0PT4
ਸਰੋਤ: https://en.wikipedia.org/wiki/Blueberry