[لاتین نوم] په نښه شوي هدفونه ایل

[د نبات سرچینه] له چینال څخه

[تشخیصات] 5%~90%

[ظاهر] نارنجي ژیړ ښه پوډر

د نبات برخه کارول کیږي: ګل

[د ذرې اندازه] 80 میش

[په وچولو کې زیان] ≤5.0%

[درنه فلزي] ≤10PPM

[ذخیره] په سړه او وچه سیمه کې ذخیره کړئ، د مستقیم رڼا او تودوخې څخه لرې وساتئ.

[د شیلف ژوند] 24 میاشتې

[پکیج] د کاغذ په ډرمونو او دوه پلاستيکي کڅوړو کې دننه.

خالص وزن 25 کیلو ګرامه / ډرم

پیژندنه

د مریګولډ ګل د کمپوزیټای کورنۍ او ټګیټس ایریکټا پورې اړه لري. دا یو کلنی بوټی دی او په پراخه کچه په هیلونګکیانګ، جیلین، داخلي مغولستان، شانسي، یونان، او داسې نورو کې کرل کیږي. هغه مریګول چې موږ یې کاروو د یونان ولایت څخه راځي. د خاورې د ځانګړي چاپیریال او د روښنايي حالت د ځایی وضعیت پر بنسټ، محلي مارګولډ ځانګړتیاوې لري لکه چټکه وده، د ګل کولو اوږده موده، د لوړ تولید ظرفیت او کافي کیفیت. په دې توګه، د خامو موادو ثابت عرضه، لوړ حاصل او د لګښت کمول کیدای شي. تضمین شوی

د محصولاتو فعالیت

1) پوټکی د لمر د زیان رسونکي وړانګو څخه ساتي.

2) د میکولر تخریب د خطر کمولو له لارې د پوستکي ساتنه.

3) د زړه د ناروغۍ او سرطان مخنیوی کوي او د ارټیروسکلروسیس په وړاندې مقاومت کوي.

4. د اکسیډیشن په وړاندې د ریٹنا مخه ونیسئ کله چې رڼا جذب شي

5) د سرطان ضد او د سرطان د حجرو د خپریدو مخه نیسي

6) د سترګو روغتیا ته وده ورکول

کارول

(1) د درملو روغتیا پاملرنې محصولاتو ساحه کې پلي شوی ، دا په عمده ډول د لید پاملرنې محصولاتو کې کارول کیږي ترڅو د لید ستړیا کم کړي ، د میکولر تخریب مخه ونیسي ، او د سترګو روغتیا ساتنه وکړي.

(2) په کاسمیټکس کې تطبیق شوی، دا په عمده توګه د سپین کولو، د غیږ ضد او UV محافظت لپاره کارول کیږي.

مهرباني وکړئ دا ویډیو وګورئ
مهرباني وکړئ دا ویډیو درسره سبسکرایب کړئ
مهرباني وکړئ دا ویډیو شریکه کړئ
اجزاوې:

د کټوا داتا پتلی اندازه پرې کول
د وریجو د پرې کولو بینګ، کچالو،
کمرو، جينګا
MUTARD OIL & MSTARD Paste
سور یخ او turmeric پوډر
مالګه او شکر د خوند لپاره
PANCHFORON
وچ سور یخ

پروسه:

په لومړي سر کې وچ سور یخ او
پانچ فارون په ګرمه توګه ورکړئ
د سرې غوړي.
بیا ټول سبزیجات په ښه توګه وخورئ
په سمه توګه
بیا مالګه او شکر ورکړئ
SITR په سمه توګه
بیا د جوش لپاره اوبه ورکړئ
په سمه توګه 30 دقیقې وخت ونیسئ
بیا هغه سرې پیسټ ورکړئ
په سمه توګه وخورئ
د 10 دقیقو لپاره پخلی وکړئ
کله چې ټول سبزیجات جوش شي
په سمه توګه او ګروی ډیر وچ
ډش د خدمت لپاره چمتو دی
د ګرمو وریجو سره

-~-~~-~~~-~~-~-
مهرباني وکړئ وګورئ: "څنګه د نیرمیش پوی ساک چارچوري (سبزی بنګالي ډش) جوړ کړئ"

-~-~~-~~~-~~-~-

د ډوډۍ چمتو کولو ناشونی

دا ویډیو دوه مختلف ناشونې اختیارونه لري چې د اونۍ په اوږدو کې د خواړو چمتو کولو په توګه کارول کیدی شي. د ناري لپاره، خواږه، یا یوازې د جم څخه وروسته. دواړه ترکیبونه د ویګان او لبنیاتو څخه پاک دي، او بالونه هم د ګلوټین څخه پاک دي! دوی خورا خوندور دي! خوند واخلئ!

—————

د بشپړې اونۍ خواړه چمتو کول: https://youtu.be/rdJ8PGuLwDc

موږ ولې د ناریل غوړ کاروو: https://youtu.be/TgX6FTlz9VQ

د ډوډۍ چمتو کولو څرنګوالی بیا ګرم کړئ: https://youtu.be/6bfmefjupu4

خپل میکروز څنګه محاسبه کړئ: https://youtu.be/APNQDlrUWWU

——————
——————

د ورځني تازه معلوماتو لپاره په انسټاګرام کې تعقیب کړئ !!!

راځئ چې ملګري شو!
انسټاګرام: https://www.instagram.com/fitcouplecooks
فېسبوک: https://www.facebook.com/fitcouplecooks
SNAPCHAT: fitcouplecooks
ټویټر: https://www.twitter.com/fitcouplecooks
پنټرسټ: https://www.pinterest.com/fitcouplecooks

——————
——————

د خوړو چمتو کولو کانټینرونه: https://amzn.to/1rlgip8

ګریل پین دا هغه دی چې موږ یې لرو: https://amzn.to/24rH8tY

د کټنګ بورډ: https://amzn.to/1ST5KtF

د خوړو اندازه: https://amzn.to/1SvHDiu

د سپلاټر سکرین: https://amzn.to/1s0oHPp

د ناریل غوړ: https://amzn.to/2nO4FZc

ربړ ټانګونه: https://amzn.to/28VUNXn

د لہسن پریس: https://amzn.to/29cj2w3

ادم د دې چاقو په واسطه قسم خوري: https://amzn.to/2c6BsTt

زموږ د پخلي سامان: https://amzn.to/29HWmXt

د کوچني خواړو پروسیسر: https://amzn.to/1TPAS7Y

ویټامین! ټولې مختلفې اندازې وګورئ: https://amzn.to/1Z8Vk7M

د Pyrex لخوا د 2 کپ شیشې اندازه کولو کپ: https://amzn.to/1WhgtOW

دلته د سیلیکون بیکینګ مفین ټری دی: https://amzn.to/22t9YsC

یو په زړه پوری ویسک: https://amzn.to/1VoCJ8I

دا د پام وړ شیف فوډ چوپر دی چې موږ یې خوښوو: https://amzn.to/1t9GDI4

دا د غوښې ماشیر شی: https://amzn.to/1WcU1Xc

هغه ټانګونه چې د چرګانو پخلی اسانه کوي: https://amzn.to/28VUNXn

د سیلیکون بیکینګ برش: https://amzn.to/29a4MU6

سیلیکون بیکینګ میټس: https://amzn.to/1Oj7S6O

د سټیمر پوټ: https://amzn.to/1Oj8ysL

9×9 انچه نان اسټیک پین: https://amzn.to/2aljtGj

د MCT غوړ، موږ اوس دا خوښوو!: https://amzn.to/2fkEq8Z

—————

دا څنګه ذخیره کول

په یخچال کې د 2-3 اونیو لپاره ذخیره کړئ
یا د 6 میاشتو لپاره فریزر

——————

که تاسو زموږ د خصوصي تغذیې روزنې په اړه ځینې معلومات غواړئ ، موږ ته په fitcouplecooks@gmail.com بریښنالیک واستوئ! موږ د هغو خلکو سره مرسته کوو چې د غوره ورزشکارۍ فعالیت، ښه خوب، ډیر انرژي، سالم عمر او د وزن کمولو ته اړتیا لري.

————

د ګرانولا بار اجزا:

1 پیاله غوړي
1 پیاله بادام
1 کپ اخروټ
1 پیاله خړوب شوي خرما
1/4 کپ د ناریل غوړ
1/2 کپ زردالو

د توپ مواد:

1/2 کپ د کدو تخم
1/2 پیاله ټوټه شوی ناریل
1/2 کپ د لمر ګل تخمونه
1/4 کپ د چیا تخمونه
1/4 کپ د زعفرانو تخمونه
1 1/2 پیاله پیټ شوي خرما
1/4 کپ د زعفرانو غوړ
2 چمچ کوکو پوډر
1/4 پیاله ګوجي بیری

—————

ګرانولا بار میکروس:

د یو بار لپاره که تاسو یې په 16 بارونو کې پرې کړئ:

پروټین: ۴
کاربوهایډریټ: 16
غوړ: 12
فایبر: ۳
کالونه: ۱۸۷

د ټول 9 × 9 ټری لپاره میکرو په هغه صورت کې چې تاسو غواړئ دا له 16 څخه ډیر یا لږ پرې کړئ
پروټین: ۶۳
کاربوهایډریټ: 263
غوړ: ۲۰۳
فایبر: ۴۴
کالي: 3006

بالز میکروس:

د 1 بال لپاره، که تاسو 20 بالونه جوړ کړئ:

پروټین: 2.5
کاربوهایډریټ: 12.5
غوړ: 7.75
فایبر: 2.75
کالونه: 128

ټوله بسته په هغه صورت کې چې تاسو غواړئ له 20 څخه ډیر یا لږ جوړ کړئ:
پروټین: ۵۳
کاربوهایډریټ: 254
غوړ: ۱۵۵
فایبر: ۵۵
کالونه: 2558

—————

https://incline.media/Fit-Couple-Cooks/How-to-Meal-Prep-Snacks/1117