[لاتین نوم] Panax ginseng CA Mey.

[د نبات سرچینه] وچه ریښه

ګینسینوسایډز 10% – 80%((UV)

[ظاهر] ښه روښانه شیدو ژیړ پوډر

[د ذرې اندازه] 80 میش

[په وچولو کې تاوان] ≤ 5.0%

[درنه فلزي] ≤20PPM

[د محلول استخراج] ایتانول

[مایکروب] د ټول ایروبیک پلیټ شمیره: ≤1000CFU/G

خمیر او مولډ: ≤100 CFU/G

[ذخیره] په سړه او وچه سیمه کې ذخیره کړئ، د مستقیم رڼا او تودوخې څخه لرې وساتئ.

[د شیلف ژوند] 24 میاشتې

[پکیج] د کاغذ په ډرمونو او دوه پلاستيکي کڅوړو کې دننه.

[جینسنګ څه شی دی]

د عصري ساینسي څیړنو له مخې، ginseng د اډاپټوجن په توګه پیژندل کیږي. اډاپټوګین هغه مواد دي چې بدن سره مرسته کوي چې خپل ځان روغتیا ته راوباسي او د اړخیزو اغیزو پرته کار وکړي حتی که وړاندیز شوی دوز په پراخه کچه ډیر شي.

ګینسنګ د دې د اډاپټوجن اغیزو له امله په پراخه کچه د کولیسټرول کمولو ، انرژي او برداشت زیاتولو ، ستړیا او د فشار اغیزې کمولو او د انتاناتو مخنیوي لپاره کارول کیږي.

ګینسنګ یو له خورا مؤثره ضد درملو څخه دی. دا کولی شي د عمر ځینې مهمې اغیزې کمې کړي، لکه د وینې سیسټم تخریب، او ذهني او فزیکي ظرفیت لوړوي.

د ginseng نورې مهمې ګټې د سرطان په درملنه کې د هغې ملاتړ او د سپورت فعالیت باندې د هغې اغیزې دي.

[غوښتنه]

1. په خوراکي توکو کې کارول کیږي، دا د ستړیا ضد، د زړښت ضد او د مغزو تغذیه کولو اغیز لري؛

2. د درمل جوړونې په برخه کې کارول کیږي، دا د زړه د زړه ناروغۍ، انجینا کارډیس، بریډی کارډیا او د زړه د لوړ فشار arrhythmia، او داسې نورو درملنې لپاره کارول کیږي.

3. د کاسمیټکس په ساحه کې تطبیق شوی، دا د سپین کولو، د ځای لرې کولو، د ځړولو ضد، د پوستکي حجرو فعالولو، د پوټکي ډیر نرم او قوي کولو اغیز لري.

نیلاومبو کاشیام - پریاتنا - کور درملنه
www.prayathna.in

د ډوډۍ چمتو کولو ناشونی

دا ویډیو دوه مختلف ناشونې اختیارونه لري چې د اونۍ په اوږدو کې د خواړو چمتو کولو په توګه کارول کیدی شي. د ناري لپاره، خواږه، یا یوازې د جم څخه وروسته. دواړه ترکیبونه د ویګان او لبنیاتو څخه پاک دي، او بالونه هم د ګلوټین څخه پاک دي! دوی خورا خوندور دي! خوند واخلئ!

—————

د بشپړې اونۍ خواړه چمتو کول: https://youtu.be/rdJ8PGuLwDc

موږ ولې د ناریل غوړ کاروو: https://youtu.be/TgX6FTlz9VQ

د ډوډۍ چمتو کولو څرنګوالی بیا ګرم کړئ: https://youtu.be/6bfmefjupu4

خپل میکروز څنګه محاسبه کړئ: https://youtu.be/APNQDlrUWWU

——————
——————

د ورځني تازه معلوماتو لپاره په انسټاګرام کې تعقیب کړئ !!!

راځئ چې ملګري شو!
انسټاګرام: https://www.instagram.com/fitcouplecooks
فېسبوک: https://www.facebook.com/fitcouplecooks
SNAPCHAT: fitcouplecooks
ټویټر: https://www.twitter.com/fitcouplecooks
پنټرسټ: https://www.pinterest.com/fitcouplecooks

——————
——————

د خوړو چمتو کولو کانټینرونه: https://amzn.to/1rlgip8

ګریل پین دا هغه دی چې موږ یې لرو: https://amzn.to/24rH8tY

د کټ کولو بورډ: https://amzn.to/1ST5KtF

د خوړو اندازه: https://amzn.to/1SvHDiu

د سپلاټر سکرین: https://amzn.to/1s0oHPp

د ناریل غوړ: https://amzn.to/2nO4FZc

ربړ ټانګونه: https://amzn.to/28VUNXn

د لہسن پریس: https://amzn.to/29cj2w3

ادم د دې چاقو په واسطه قسم خوري: https://amzn.to/2c6BsTt

زموږ د پخلي سامان: https://amzn.to/29HWmXt

د کوچني خواړو پروسیسر: https://amzn.to/1TPAS7Y

ویټامین! ټولې مختلفې اندازې وګورئ: https://amzn.to/1Z8Vk7M

د Pyrex لخوا د 2 کپ شیشې اندازه کولو کپ: https://amzn.to/1WhgtOW

دلته د سیلیکون بیکینګ مفین ټری دی: https://amzn.to/22t9YsC

یو په زړه پوری ویسک: https://amzn.to/1VoCJ8I

دا د پام وړ شیف فوډ چوپر دی چې موږ یې خوښوو: https://amzn.to/1t9GDI4

دا د غوښې ماشیر شی: https://amzn.to/1WcU1Xc

هغه ټانګونه چې د چرګانو پخلی اسانه کوي: https://amzn.to/28VUNXn

د سیلیکون بیکینګ برش: https://amzn.to/29a4MU6

سیلیکون بیکینګ میټس: https://amzn.to/1Oj7S6O

د سټیمر پوټ: https://amzn.to/1Oj8ysL

9×9 انچه نان اسټیک پین: https://amzn.to/2aljtGj

د MCT غوړ، موږ اوس دا خوښوو!: https://amzn.to/2fkEq8Z

—————

دا څنګه ذخیره کول

په یخچال کې د 2-3 اونیو لپاره ذخیره کړئ
یا د 6 میاشتو لپاره فریزر

——————

که تاسو زموږ د خصوصي تغذیې روزنې په اړه ځینې معلومات غواړئ ، موږ ته په fitcouplecooks@gmail.com بریښنالیک واستوئ! موږ د هغو خلکو سره مرسته کوو چې د غوره ورزشکارۍ فعالیت، ښه خوب، ډیر انرژي، سالم عمر او د وزن کمولو ته اړتیا لري.

————

د ګرانولا بار اجزا:

1 پیاله غوړي
1 پیاله بادام
1 کپ اخروټ
1 پیاله خړوب شوي خرما
1/4 کپ د ناریل غوړ
1/2 کپ زردالو

د توپ مواد:

1/2 کپ د کدو تخم
1/2 پیاله ټوټه شوی ناریل
1/2 کپ د لمر ګل تخمونه
1/4 کپ د چیا تخمونه
1/4 کپ د زعفرانو تخمونه
1 1/2 پیالې پیټ شوي خرما
1/4 کپ د زعفرانو غوړ
2 چمچ کوکو پوډر
1/4 پیاله ګوجي بیری

—————

ګرانولا بار میکروس:

د یو بار لپاره که تاسو یې په 16 بارونو کې پرې کړئ:

پروټین: ۴
کاربوهایډریټ: 16
غوړ: 12
فایبر: ۳
کالونه: ۱۸۷

د ټول 9 × 9 ټری لپاره میکرو په هغه صورت کې چې تاسو غواړئ دا له 16 څخه ډیر یا لږ پرې کړئ
پروټین: ۶۳
کاربوهایډریټ: 263
غوړ: ۲۰۳
فایبر: ۴۴
کالي: 3006

بالز میکروس:

د 1 بال لپاره، که تاسو 20 بالونه جوړ کړئ:

پروټین: 2.5
کاربوهایډریټ: 12.5
غوړ: 7.75
فایبر: 2.75
کالونه: 128

ټوله بسته په هغه صورت کې چې تاسو غواړئ له 20 څخه ډیر یا لږ جوړ کړئ:
پروټین: ۵۳
کاربوهایډریټ: 254
غوړ: ۱۵۵
فایبر: ۵۵
شمېرې: 2558

—————

https://incline.media/Fit-Couple-Cooks/How-to-Meal-Prep-Snacks/1117