[لاتین نوم] Brassica oleracea L.var.italica L.

[د نبات سرچینه] له چین څخه

10:1

[ظاهر] روښانه شنه تر شنه پوډر

د نبات برخه کارول کیږي: ټول نبات

[د ذرې اندازه] 60 میش

[په وچولو کې زیان] ≤8.0%

[درنه فلزي] ≤10PPM

[ذخیره] په سړه او وچه سیمه کې ذخیره کړئ، د مستقیم رڼا او تودوخې څخه لرې وساتئ.

[د شیلف ژوند] 24 میاشتې

[پکیج] د کاغذ په ډرمونو او دوه پلاستيکي کڅوړو کې دننه.

خالص وزن 25 کیلو ګرامه / ډرم

بروکولي د کباب د کورنۍ غړی دی، او د ګلابي سره نږدې تړاو لري. د هغې کښت په ایټالیا کې پیل شوی. بروکولو، د هغې ایټالوی نوم، معنی لري "د کباب ټوټی". د خپلو مختلفو برخو له امله، بروکولي یو لړ خوندونه او جوړښتونه وړاندې کوي، له نرم او ګلانو (فلورټ) څخه تر ریشې او خړ (ډډ او ډډ) پورې. بروکولي ګلوکوزینولایټونه، فایټو کیمیکلونه لري کوم چې د انډولز او اسوتیوساینټس (لکه سلفورافین) په نوم مرکباتو ته ماتې ورکوي. بروکولي هم کیروټینایډ، لوټین لري. بروکولي د ویټامین K، C، او A، او همدارنګه د فولیټ او فایبر غوره سرچینه ده. بروکولي د فاسفورس، پوتاشیم، مګنیزیم او ویټامین B6 او E خورا ښه سرچینه ده.

اصلي دنده

(1) د سرطان ضد فعالیت سره، او په اغیزمنه توګه د وینې د مینځلو وړتیا ښه کول؛

(2) د لوړ فشار د مخنیوي او تنظیم لپاره خورا ښه اغیزه لري؛

(3) د ځیګر د پاکولو د لوړولو فعالیت سره، معافیت ښه کول؛

(4) د وینې شکر او کولیسټرول کمولو دنده سره.

4. غوښتنلیک

(1) د سرطان ضد درملو د خامو موادو په توګه، دا په عمده توګه د درملو په ساحه کې کارول کیږي؛

(2) د روغتیا محصولاتو په ساحه کې تطبیق شوی، دا په روغتیایی خواړو کې د خامو موادو په توګه کارول کیدی شي، موخه یې د معافیت لوړول دي

(3) د خواړو په برخو کې پلي کیږي ، دا په پراخه کچه د فعال خواړو اضافه کونکي په توګه کارول کیږي.

ویډیو ضرور وګورئ – https://www.youtube.com/watch?v=N96rUJCTils
25-12-16 خپریږي "د پوښ نسخه - آج جانې کی زید نه کرو - پرومو - فوټ - جیوتیکا شرما"

د شکرې ناروغۍ لپاره کورنی درملنه II د شکرې ناروغۍ لپاره کورنی درملنه

پدې ویډیو کې زموږ خورا تکړه اینکر الانکار شریواستوا د "د شکر ناروغۍ لپاره کورنۍ درملنه" شریکوي

تاسو کولی شئ زموږ نورې ویډیوګانې هم وګورئ ترڅو په کور کې د هر ډول ستونزې حل یوازې د ساده او لاهم مؤثره کور درملنې سره ترلاسه کړئ.

د منظم تازه معلوماتو لپاره زموږ چینل سبسکرایب کړئ:

https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=f3healthcare

موږ په فیسبوک کې خوښ کړئ:
www.facebook.com/F3HealthCare

موږ په ټویټر کې تعقیب کړئ:
www.twitter.com/FirstFrameFilms

تاسو کولی شئ دا ویډیو په Whatsapp کې هم شریکه کړئ.

مهرباني وکړئ زموږ نورو چینلونو ته مراجعه وکړئ ځکه چې دوی په بشپړ ډول بشپړ شوي ترڅو ستاسو پوښتنو ته د هر ډول معلوماتو سره مطابقت ولري. دا ویډیوګانې به زموږ د تکړه او ماهر اینکرانو لخوا د ښکلا لارښوونو، روغتیا لارښوونې، د پخلی کولو لارښوونې، د امیندوارۍ په اړه معلومات، کامیډي او ډیری نور په زړه پورې او معلوماتي توکي وي.

د ځوانې، تکړه او ښکلې تلویزیون اداکارې آغلې جیوتیکا شرما لخوا د ښکلا ډیری نور لارښوونې

https://www.youtube.com/playlist?list=PLXku-YdJ9NKjN4SLkZsz0F1_hzY3yWQD1

لاندې لینک باندې کلیک وکړئ ترڅو د خپل ځان او ستاسو نږدې او عزیزانو د درملنې لپاره له 400 څخه ډیر کور درملنې ترلاسه کړئ په طبیعي ډول او پرته له کوم اړخیزې اغیزې د څو تکړه او ماهر اینکر ښاغلي پیوش شریواستوا لخوا.

https://www.youtube.com/f3healthcare

لاندې لینک باندې کلیک وکړئ ترڅو د خورا باصلاحیته ، متخصص او مشهور یوګا ښوونکي ډلې لخوا د فشار څخه پاک او صحي ژوند طرز ولرئ.

https://www.youtube.com/f3yogameditation

هلته د ټولو لیسانس لپاره، څوک چې د کورنۍ پرته یوازې ژوند کوي. F3 ستاسو د پخلنځي ټولو پوښتنو حل کولو لپاره دلته دی. زموږ د خپل با استعداده شیف ښاغلي پیوش شریواستوا لخوا په صحي ډول ستاسو د اشتها کچه پوره کولو لپاره په مختلفو خواړو کې د 300 څخه ډیر د پخلي ترکیبونو لپاره لاندې لینک باندې کلیک وکړئ.

https://www.youtube.com/f3bachelorscooking

د ښکلا او پخلنځي په اړه ستاسو د ټولو پوښتنو د حل لپاره لاندې لینک باندې کلیک وکړئ د خورا مشهور او ښکلي تلویزیون او فلم اداکارې آغلې پریانکا سیني لخوا

https://www.youtube.com/f3priyankakitchen&beautytips

لاندې لینک باندې کلیک وکړئ مختلف ډوله خوندور، زړه راښکونکي، د پخلي ترکیبونو جوړولو لپاره ګړندي ترلاسه کړئ چې زموږ د څو او څو باصلاحیته اینکرانو څخه ستاسو د پخلي اړوند پوښتنو لپاره حلونه پکې شامل دي.

https://www.youtube.com/f3recipes

لاندې لینک باندې کلیک وکړئ ترڅو د خپلو ماشومانو د چلند ستونزو په اړه د ټولو پوښتنو او د پام وړ معلوماتو لپاره حل کړئ، د ښکلا لارښوونې او ستاسو داخلي او بهرنۍ روغتیا پورې اړوند ډیری معلوماتي ویډیوګانې او نور ډیر څه.

https://www.youtube.com/f3infojunction

لاندې لینک باندې کلیک وکړئ او د خوږو نظمونو او اخلاقي کیسو سره د ماشومانو په زړه پورې نړۍ ته ننوځي.

https://www.youtube.com/playlist?action_edit=1&list=PLkw5AtVqSy1Si3R6L7UQ0E1_82DW3nIZP

لاندې لینک باندې کلیک وکړئ ترڅو نور خوندور او د خولې اوبه او فوري ترکیبونه ترلاسه کړئ.

https://www.youtube.com/playlist?list=PLkw5AtVqSy1QqIiArE3QokUN6mbV5Jodl&action_edit=1

(د انګلیسي فرعي سرلیکونو سره په 161 ژبو کې)

په بلیک بیري BBM پن: C0024FBA3 کې زموږ چینل سره یوځای شئ

د منظم تازه معلوماتو لپاره زموږ چینل سبسکرایب کړئ:

https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=f3healthcare

موږ په فیسبوک کې خوښ کړئ:
www.facebook.com/F3HealthCare

زموږ د تولیداتو فیسبوک پا pageه کې ګډون وکړئ: www.facebook.com/FirstFrameFilms

موږ په ټویټر کې تعقیب کړئ:
www.twitter.com/FirstFrameFilms

(د انګلیسي فرعي سرلیکونو سره په 161 ژبو کې)

په بلیک بیري BBM پن: C0024FBA3 کې زموږ چینل سره یوځای شئ

-~-~~-~~~-~~-~-
په دې لینک باندې کلیک وکړئ https://youtu.be/AtJrdzvpy-I او د جیوتیکا شرما لخوا د زړه راښکونکي اصلي سندره 'باریش کی بونډین' وګورئ. دا سندره به مو خوښه شي، که مو خوښه شوه نو شریکه یې کړئ.
دا سندره په ساون کې واورئ https://www.saavn.com/p/album/hindi/Barish-Ki-Boondein-2017/ImqG,3lG,UA_
په آی ټیون کې واورئ او ډاونلوډ کړئ https://itun.es/in/UEUNkb
-~-~~-~~~-~~-~-
-~-~~-~~~-~~-~-

که تاسو د مغز څخه پاک ټولګي لپاره د غرمې ډوډۍ بسته کوئ، دا DIY د لمر ګل د تخم مکھن ترکیب یو ژوند ژغورونکی - او د پیسو سپمونکی هم دی!

یو لوږه ماما ته ګډون وکړئ: https://www.youtube.com/onehungrymama

د ونو د مغزاتو برعکس، د لمر ګل تخمونه د الرجی سره دوستانه دي، نو دا خورا ښه ده چې دوی یو خوندور سینڈوچ خپروي چې د حیرانتیا سره د مونګ مکھن په څیر خوند لري. یوازینۍ ستونزه دا ده چې د پلورنځي پیرود کولی شي ډیر لګښت ولري او ځینې وختونه ډیر خواږه هم وي. نو د دې پرځای چې پیسې مصرف کړم، زه یو څه وخت مصرفوم - دا ډیر وخت نه نیسي! - د دې DIY لمر بټر جوړولو لپاره.

ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د لمر ګل خام تخمونه، مالګه او شات دي یا، که تاسو د 12 میاشتو څخه کم عمر لرونکي چا سره شریک کوئ، ایګو شربت.

د لمر ګل د خام تخمونو کارول واقعیا مهم دي. که څه هم تاسو د لمر مکھن جوړولو دمخه دوی وخورئ، تاسو نشئ کولی پری پخلی وکاروئ. داسې بریښي چې دا به یو شارټ کټ وي ، زه پوهیږم ، مګر دا به واقعیا یو ناورین وي ځکه چې د لمر ګل غوړ شوي تخمونه د کریمي خپریدو لپاره کافي غوړ نلري.

خپل خام تخمونه مخکې له دې چې په لمر مکھن کې مخلوط کړئ ستاسو د لمر ګل تخمونه یو په زړه پورې بوی خپروي چې زما په اند دا خورا ښه دی مګر که تاسو د وخت په تیریدو کې یاست نو تاسو کولی شئ دا لومړی له مینځلو پرته جوړ کړئ. که تاسو د خوند اخیستلو طریقه خوښوئ، د کڅوړې څخه مستقیم بلیډر ته ځي، یقینا به ستاسو وخت خوندي کړي - دا یوازې د خوند خبره ده.

د یوې لویې کڅوړې د جوړولو لپاره، زه 3 پیالې خام د لمر ګل تخمونه په منځني تودوخه کې یو نه پخه شوي پین ته واچوم. زه یې پخوم، په هره دقیقه یا څو دقیقو کې پین وخورئ، تر هغه چې بوی او طلایی نسواري وي، شاوخوا 2 دقیقې. بیا، پخه شوي تخمونه د خوراکي پروسس کونکي یا لوړ ځواک لرونکي بلینڈر کې د 3/4 چای مالګه او 1 1/2 چائے کا چمچ دانه شوي شکر سره واچوئ. بیا ویز، ویز، ویز.

په لومړي سر کې، تخمونه به په ښه پوډر بدل شي، بیا د دانې مکھن - دلته مه درېږه. څومره چې تاسو تخمونه پروسس کوئ، هغومره به د دوی غوړ خوشې شي. دوام ورکړئ او ډیر ژر، دانه مکھن به په کریمي خپریدو بدل شي. یوځل چې دا پیښ شي ، تاسو کولی شئ دا د ټوټو په توګه پریږدئ یا یې د خوښې په توګه آرام کړئ. ټوله پروسه 8-10 دقیقې وخت نیسي ، پدې پورې اړه لري چې ستاسو پروسیسر یا ترکیب څومره پیاوړی دی.

که تاسو غواړئ خپل د لمر مکھن د بورې څخه هاخوا خواږه کړئ چې تاسو یې په پیل کې اضافه کړی (لکه زه یې کوم) ، د غلې وړ مکھن ته یو څه شات اضافه کړئ. دا د خوند لپاره وکړئ — زه معمولا 2-3 چمچونه اضافه کوم. بیا تاسو کولی شئ دارچیني هم اضافه کړئ.

بیا خوند واخلئ. هغه څه چې تاسو یې نه خورئ سمدلاسه په مهر شوي کانټینر کې اضافه کړئ او لږترلږه د 2 اونیو لپاره په یخچال کې وساتئ.

دا ویډیو خوښوي؟ دې ته اشاره وکړئ او لاندې تبصره پوسټ کړئ. او البته، د یو لوږه ماما لیدو لپاره مننه!

د نورو چټکو لارښوونو او د کورنۍ دوستانه ترکیبونو لپاره، لیدنه وکړئ https://onehungrymama.com

په فیسبوک کې OHM خوښ کړئ:

https://www.facebook.com/onehungrymama

په انسټاګرام کې OHM تعقیب کړئ:

https://instagram.com/onehungrymama/

په Pinterest کې OHM تعقیب کړئ:

https://pinterest.com/onehungrymama

په ټویټر کې OHM تعقیب کړئ:

https://twitter.com/onehungrymama