[لاتین نوم] سامبوکوس نیګرا

[تخصص] Anthocyanidins15% 25% UV

[ظاهر] ارغواني ښه پوډر

د نبات برخه کارول کیږي: میوه

[د ذرې اندازه] 80Mesh

[په وچولو کې زیان] ≤5.0%

[درنه فلزي] ≤10PPM

[ذخیره] په سړه او وچه سیمه کې ذخیره کړئ، د مستقیم رڼا او تودوخې څخه لرې وساتئ.

[د شیلف ژوند] 24 میاشتې

[پکیج] د کاغذ په ډرمونو او دوه پلاستيکي کڅوړو کې دننه.

خالص وزن 25 کیلو ګرامه / ډرم

[د لوی بیری استخراج څه شی دی؟]

د ایلډربیري استخراج د سامبوکوس نیګرا یا بلیک ایلډر له میوو څخه راځي ، یو ډول چې په اروپا ، لویدیز آسیا ، شمالي افریقا او شمالي امریکا کې موندل کیږي. د "عامو خلکو د درملو سینه" په نوم یادیږي، زاړه ګلونه، بیر، پاڼې، پوستکي او ریښې ټول د پیړیو راهیسې په دودیز لوک درملو کې کارول کیږي. د زړو میوو ویټامین A، B او C، flavonoids، tannins، carotenoids، او امینو اسیدونه داسې انګیرل کیږي چې ایلډربیري د التهاب ضد ، ډیوریتیک ، او معافیت محرک په توګه د درملنې کارونې لري.

[فعال]

1. د درملو د خامو موادو په توګه: دا کولی شي د معدې زخمونو شفا ته وده ورکړي. دا د حاد او مزمن هیپاټایټس او هیپاټایټس لپاره کارول کیدی شي د هیپاټومیګالي ، هیپاټوسرروسس؛ د ځيګر فعالیت شفا ته وده ورکول.

2. د خوراکي توکو رنګونکي په توګه: په پراخه کچه په کیک، مشروبات، کینډي، آیس کریم او نور کې کارول کیږي.

3. د ورځني کارونې لپاره د کیمیاوي خامو موادو په توګه: په پراخه توګه په ډیری ډوله شنه درملو غاښونو او کاسمیټکس کې کارول کیږي.

د شپې د اوټس ترکیب یوه بیلګه

https://www.forksoverknives.com/recipes/easy-overnight-chia-oatmeal/

د سویا شیدې زه کاروم

https://www.edenfoods.com/store/edensoy/unsweetened-edensoy-organic-soymilk.html

د منرال فیوژن بی بی کریم

https://www.mineralfusion.com/collections/cosmetics/products/all-in-one-mineral-beauty-balm?variant=1229018691&utm_content=s692Wznd3-dc_pcrid_147966801499_pkw_mineralfusion%2kw_mineral_pm0%2_cream_pm201499_pkw_mineralfunction%2_kfm20%_cfm20% AjwhILABRD wo8mlqt6ug38SJACNSq_kvPV4ziJeQyHBsjxlqU_vPhqvr_75v90R7DmZhS8LIBoCA7nw_wcB

ټارټ مسکارا

https://tartecosmetics.com/tarte-item-gifted-Amazonian-clay-smart-mascara

Herbal Cowboy Deodorant

https://www.amazon.com/Herban-Cowboy-Deodorant-Blossom-Scent/dp/B005P0R62A

Suburst Superfoods -د وربشو د جوس پوډر

https://www.sunburstsuperfoods.com/organic-barley-grass-juice-powder/

د چاقو ایپ باندې فورکونه

https://www.forksoverknives.com/app/

مرچ "ترکیب"

2 لونګ لہسن، کټ شوی
1 پیاز، کټ شوی
1 سلیری، کټ شوی
2 گاجر، جوش شوي او کټ شوي
1 چمچ جیره
½ چمچ لال مرچ
1 چمچ پاپریکا
1 چمچ د مرچ فلیکس
1 چمچ د مرچ پوډر
1 هبانیرو مرچ، کاشی شوی
1 مرچ مرچ، کټ شوی
1 ½ کپ جوار
2 15-oz کین تور لوبیا
1 15-oz garbanzo لوبیا کولی شي
1 15-oz کولی شي پخې شوي روميان وسوځوي
1 کوچنۍ کین د روميانو پیسټ
شاید ¾ کپ اوبه

په لوی کڅوړه کې، هوږه او پیاز په لږو اوبو کې د شاوخوا 5 دقیقو لپاره وخورئ. (په یو وخت کې یو څه د اوبو اضافه کولو ته دوام ورکړئ پداسې حال کې چې ټول اجزا اضافه کړئ ترڅو د چپک کیدو مخه ونیسي. دا د تیلو پرته پخلی کول خورا اسانه دي.)
جوار، گاجر، او مصالحې اضافه کړئ او تر نرمیدو پورې پخلی کړئ.
پاتې اجزا اضافه کړئ. په ښه توګه سره یوځای کولو لپاره وخورئ.
پوښ کړئ او جوش ته یې راوړئ او د شاوخوا 15 دقیقو لپاره یې پریږدئ. د مطلوب ثبات ترلاسه کولو لپاره د روميانو پیسټ یا ډیرې اوبه اضافه کړئ.
خپل پخې شوي کچالو په سر کې واچوئ او بیا یې د ګواکامول ، سالسا ، ګرم ساس ، ویګن سور کریم ، شنه پیاز ، سیلانټرو یا هر څه سره چې تاسو یې غواړئ وخورئ!

یادونه: دا واقعیا یو ترکیب ندی. ما په حقیقت کې یوازې توکي دننه کړل. مګر ما دا ستاسو لپاره لیکلی ترڅو تاسو یې تکرار کړئ که تاسو وغواړئ. حبانیرو خوند ډیر ښه کوي!

هرڅه چې ما وخوړل:
د شپې اوسپنې (1 پیالې د چای د تخم او سویا شیدو سره او نور)
شنه کیلې آیس کریم (4 کیلې د وربشو واښو جوس پوډر سره)
لوی سلاد (د ایوکاډو په شمول د "لباس" په توګه)
د ناریل اوبه
پاپیا (لوی کانتینر)
مرچ په پخه شوي خواږه کچالو باندې
ځینې ​​​​په روښانه ډول پخه شوي asparagus او سور چارډ

زما IG https://www.instagram.com/hannah_mcneely
زما پوډکاسټ د ایوان اولیور سره https://www.earthtous.com

زه په سویلي کالیفورنیا کې د خپلو دوه ملګرو ایوان او بری سره د ویګن پاپ اپ ډوډۍ کوربه توب کوم. په دې چینل کې زموږ د سپونتانیا ډوډۍ ګوندونو په اړه زما نورې ویډیوګانې وګورئ! د نورو معلوماتو لپاره spontaneadinner@gmail.com ته بریښنالیک وکړئ.

د https://soundcloud.com/aka-dj-quads/tracks لخوا میوزیک

ایا تاسو کله هم د کدو د تخم شیدو DIY هڅه کړې؟
@humnutrition دا عالي ترکیب هڅه وکړئ او موږ ته خبر راکړئ چې تاسو څه فکر کوئ!