[لاتین نوم] والیرین آفیشینیلیس I.

[تخصص] ویلرینیک اسید 0.8% HPLC

[ښکاره] نسواري پوډر

د نبات برخه کارول کیږي: ریښه

[د ذرې اندازه] 80Mesh

[په وچولو کې زیان] ≤5.0%

[درنه فلزي] ≤10PPM

[ذخیره] په سړه او وچه سیمه کې ذخیره کړئ، د مستقیم رڼا او تودوخې څخه لرې وساتئ.

[د شیلف ژوند] 24 میاشتې

[پکیج] د کاغذ په ډرمونو او دوه پلاستيکي کڅوړو کې دننه.

خالص وزن 25 کیلو ګرامه / ډرم

[والریان څه شی دی؟]

د والیرین ریښه (valeriana officinalis) د یو نبات څخه اخیستل کیږي چې اصلي ټاټوبی اروپا او آسیا ته رسیږي. د دې بوټي ریښه د زرګونو کلونو راهیسې د مختلفو ناروغیو لپاره د درملنې په توګه کارول کیږي لکه د خوب ستونزې، د هاضمې ستونزې، او د عصبي سیسټم اختلالات، سر درد، او مفصلونو. داسې انګیرل کیږي چې د والیرین ریښه په دماغ کې د نیوروټرانسمیټر GABA شتون باندې اغیزه لري.

[فعال]

1. د بې خوبۍ لپاره ګټور
2. د اضطراب لپاره
3. د استراحت په توګه
4. د عصبي اجباري اختلال (OCD) لپاره
5. د هاضمي ستونزو لپاره
6. د میګرین فیډاچس لپاره
7. په ماشومانو کې د لوړ فعالیت او تمرکز لپاره

https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com - د ډایبېټیک رژیم پلان لارښوونې

غوره 10 سوپر فوډونه - صحي خواړه چې تاسو یې باید پرته ونه کړئ

دا په عموم ډول د روغتیا هڅوونکي ګټو سره ډک شوي ، له اړین ویټامینونو څخه تر انټي اکسیډینټ پورې فلاوانوایډز پورې. د قوي هوساینې وده کونکي په توګه ، دوی د سرطان سره مبارزه ، د کولیسټرول ټیټولو ، د زړه ناروغۍ سره مبارزه او ستاسو د کمر اندازه کمولو لپاره پیژندل شوي.

1.Acai بیری
د امازونیا باران ځنګل کې د کجور په ونو کې وده کوي ، دا برازیلي بیري د شاوخوا غوره سوپر فوډ په توګه افواه کیږي. د دې لوړ فایبر، لوړ پروټین او ټیټ بوره مینځپانګې سره، آکا په مسمو، منجمد مستو، جوس او حتی الکولي مشروبات کې موندل کیدی شي. که څه هم د دوی غذايي ګټې د بلوبیري، کرینبیري او سټرابیري سره مساوي دي، د آکا بیري په سور انګورو کې د موندل شوي انټي اکسیډنټ مقدار لس چنده فخر کوي. انټي اکسیډنټ، د نوم په توګه
پدې معنی چې د حجرو اکسیډیزیشن اغیزو سره مبارزه ، د وړیا رادیکالونو پروړاندې ساتنه او احتمالا د وینې لوړ فشار کمول او د زړه ناروغۍ مخنیوي کې مرسته کول.

2. دارچینی
لکه څنګه چې دا خوږ بوی شوی مساله د وینې شکر توازن کې مرسته کوي، دا د شکر ناروغۍ مخنیوي کې ګټور کیدی شي (یا: دا د شکر ناروغانو لپاره ګټور اضافه کیدی شي). سربیره پردې، د دارچیني د التهاب ضد خواص کولی شي د مفصلونو نښې کمې کړي.

3. ليمويي ميوه
که یو څوک د انګورو، نارنج یا tangerines غوره کوي، د لیمو میوه په ویټامین سي کې لوړه ده، کوم چې د زکام او ناپاک فلو ویروسونو سره د مبارزې لپاره اړین دي. نارنج، ټینګیرین او د انګورو میوه ثابت شوي چې د ډیری ډولونو سرطان مخه نیسي، لکه د پروسټات، سږو او سینې سرطان.

4. کرینبیری
د پروانتوساینډینز (یو ډول انټي اکسیډنټ بډایه ، آزاد رادیکال ضد فلاوانوایډ) سره ډک شوی ، دا کرمسن - سور بیری کولی شي یوازې د ورځني خوراک سره د ادرار د لارې انتاناتو او نورو باکتریایی ناروغیو درملنه کې مرسته وکړي. د وینې لپاره د ګټو سربیره، دا تور، سرطان سره مبارزه د خولې لپاره خورا ښه دي. موږ یوازې خوند ته اشاره نه کوو، که څه هم دوی خوندور دي. کرینبیري د جوارونو او د ګوم ناروغۍ مخنیوي لپاره ښودل شوي.

5. هوږه
تر اوسه د بوی څخه مه راټیټ کیږئ؛ تیز بوی لرونکی بلب د وینې فشار ټیټوي او همدارنګه د باکتریایی انتاناتو خطر کموي. هوږه د التهاب ضد په توګه هم کار کوي، د ناروغیو لکه د مفصلونو او ساه لنډۍ له منځه وړي.

د شکرې ناروغۍ د رژیم پلان لارښوونې لپاره لاړشئ ~
https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com - د ډایبېټیک رژیم پلان لارښوونې

6. نور
دا رنګه پاڼي لرونکي سبزیجات د کلسیم، ویټامین B6 او لیوټین صحي خوراک لري، د پوستکي او سترګو دواړو ناروغیو مخنیوي کې مرسته کوي. لکه د نورو کرکیفیرس سبزیجاتو په څیر، کیله په دې کې ده
د سرطان مخنیوي خواړو مخکښ.

7. انار
په پخوانیو هنرونو او ادبیاتو کې ښه استازیتوب شوی، انار د مدیترانې او منځني ختیځ څخه د مهاجرت لپاره ورو روان دي. یوازې پدې وروستیو کې د دې سوپر فوډ تخمونه په لویدیځ هیوادونو کې د خوږو خواړو لکه سوپ او سلاد موندل شوي. د دې تخم سور میوې د جوس څښل د زړه روغتیا ته وده ورکوي او همدارنګه د سټروک ، لوړ فشار او الزایمر ناروغۍ سره مبارزه کې مرسته کوي. په آیورویدیک درمل کې، انار د اسهال، نس ناستې او د کولمو پرازیتونو لپاره د دودیزې درملنې په توګه کارول کیږي.

8. کدو
د دې مني د خوښې اسکواش غوښه، تخمونه او غوړ حیاتي غذايي مواد لري چې د زړښت نښې کموي او په نارینه وو کې د پروستات سرطان خطر کموي. کدو د لوړ معدني موادو سربیره، د شکر ضد، انټي اکسیډنټ، د سرطان ضد او د التهاب ضد هم دي.

9. د چیا تخم
د ورځې په اوږدو کې یوازې دوه چمچه کوچني چیا تخمونه توزیع شوي ستاسو بدن ته د پروټین ، فایبر او اومیګا 3 لوړه کچه چمتو کوي ، د تاثیراتو لپاره چې ځواکمنونکي ، پاکونکي او زړه صحي دي. کله چې خام وخورئ، د چیا تخمونه خړ وي او د دوی په جوړښت او اندازې کې د کوکنارو د تخمونو په څیر ندي. تقریبا بې خونده، دوی تاسو ته اجازه درکوي چې حتی د دوی شتون ته پام کولو پرته په ډیری خواړو کې پټ کړئ. د کلسیم، اوسپنې، مسو او زنک د اضافه دوز لپاره یې په خپل مستې، غوړ یا سلاد کې هڅه وکړئ. چیا په هر مایع کې ډوب کړئ (مکسیکویان دا د میوو جوس سره کوي ترڅو یو څښاک رامینځته کړي چې د چیا فریسکا په نوم پیژندل کیږي) او دوی د اصلي تخم اندازه څو ځله په جیل کې پراخه کیږي.

10. د اوبو کریس
د نړۍ په ځینو سیمو کې، واټرکریس د زیان رسوونکو واښو په توګه ګڼل کیږي، په نورو کې د آبي سبزیجاتو یا بوټو په توګه. د ډیری روغتیایی ګټو ویاړ کول ، واټرکریس یقینا زیان رسونکی ندی! خورا قوي کله چې تازه او خام وخوړل شي ، دا څو کلن پاڼي د مختلف سرطانونو سره مبارزه کې مرسته کوي او له اوږدې مودې راهیسې د سکروي درملنې لپاره کارول کیږي. د لوړ آیوډین مینځپانګې له امله ، واټرکریس د تایرایډ غدې قوي اغیزه لري ، کوم چې دا د هایپوتایرایډیزم ناروغانو لپاره ګټور کوي.

مقاله د Gayot.com لخوا لیکل شوې

https://www.gayot.com/cooking/top10superfoods/main.html

د شکرې ناروغۍ د رژیم پلان لارښوونې لپاره لاړشئ ~
https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com - د ډایبېټیک رژیم پلان لارښوونې

ګټي کی سبزي
اجزا

د ګیټ لپاره
بیسن/ګرام اوړه – 1 پیاله [خرید: https://goo.gl/WdR9cA]
مالګه
زرد پوډر - 1/2 چمچ
د مرچ پوډر - 1/2 چمچ
د دنیا پوډر - 1/2 چمچ
د جیرو پوډر - 1/2 چمچ
د هینګ یا اسفوټیدا پوډر - 1/4 چمچ
د پخلي سوډا یوه کاچوغه
یوګر
تېل

د سبزي لپاره:
تېل
ګهي
دارچینی
لونګۍ
د جیرو تخمونه - 1 چمچ
سور مرچ
کټ شوي پیاز - 1 عدد
کټ شوی لہسن
زنجبیل کټ شوی
مالګه
زرد پوډر - 1/4 چمچ
د مرچ پوډر - 1 چمچ
د جیرو پوډر - 1 چمچ
د دنیا پوډر - 1 چمچ
د هینګ یا اسفوټیدا پوډر - 1/4 چمچ
اوبه
غوښه - 1 کپ
کټ شوي دانی پاڼي

پین واخلئ: https://goo.gl/95Sy1V

طریقه:
1. د ګیټی لپاره، 1 پیاله د بیسن اوړه، یو څه مالګه، 1/2 چائے کا چمچ تورمریک پوډر، 1/2 چمچ د مرچ پوډر، 1/2 چمچ د دنیا پوډر، 1/2 چمچ د جیرو پوډر، 1/4 چمچ. د هېنګ یا اسفوټیدا پوډر، یو چمچ د پخلی سوډا او دا ټول په یوه کڅوړه کې مخلوط کړئ.
2. دا ټول د مستو سره یوځای کړئ او تر هغه پورې یې مخلوط کړئ تر څو چې تاسو د ټوخه ثبات ترلاسه کړئ.
3. لږ غوړ اضافه کړئ او ښه یې وخورئ.
4. خپل لاسونه په لږ تیلو سره وینځئ، ډیر پتلی کړئ او په دریو برخو یې پرې کړئ.
5. یو پین واخلئ، کافی اوبه واچوئ او ګرم کړئ. یوځل چې ګرم شي ، د ګیټ رول په پین ​​کې واچوئ او شاوخوا 5 دقیقو لپاره یې پخ کړئ او له پین ​​څخه یې لرې کړئ.
6. اوس یې په کوچنیو ټوټو وویشئ او یو طرف یې وساتئ.
7. یو پراخه ساس پین واخلئ، غوړ یا غوړ اضافه کړئ، او د ګیټ ټوټې طلایی نسواري رنګ ته وخورئ.
8. یو پراخه ساس پین واخلئ، لږ غوړ، 2 چمچ غوړ، یوه ټوټه د دارچیني او یو څو لونګ، یو کاشوغه دانه، سره مرچ، یو ښه کټ شوی پیاز، یو څه کټ شوی لہسن او زنجبیل، 1/4 چمچ. توره پوډر، 1 چمچ د مرچ پوډر، 1 چمچ د جیرو پوډر، 1 چمچ د دنیا پوډر، مالګه، 1/4 چمچ د هینګ یا د اسفوټیدا پوډر.
9. یوځل چې مساله او پیاز وخورئ، اوبه یې اضافه کړئ.
10. 1 ګیلاس غوړي اضافه کړئ او د ګیټ ټوټې یې اضافه کړئ.
11. دا د یو څو کټ شوي دنیا پاڼي سره ګنډ کړئ او ښه مخلوط کړئ.
12. پریږدئ چې دا د 10 دقیقو لپاره کښینئ مخکې له دې چې تاسو یې خدمت وکړئ ځکه چې دا غواړي د ګیټ ټوټې ساس جذب کړي.
ګټي کی سبزي چمتو دی چې ستاسو د خوښې هرې هندي ډوډۍ سره خدمت وکړي.

وېب پاڼه: https://www.21frames.in/homecooking
فېسبوک – https://www.facebook.com/HomeCookingShow
انسټاګرم - https://www.instagram.com/homecookingshow
ټویټر – https://twitter.com/VentunoCooking

د وینټونو تولید: https://www.ventunotech.com