[لاطيني نالو] ايريڪٽ ٽارگيٽ ايل

[ٻوٽي جو ذريعو] چينل کان

[وضاحت] 5%~90%

[ظاهر] نارنگي پيلو ٺيڪ پائوڊر

ٻوٽي جو حصو استعمال ٿيل: گل

[ذري جي ماپ] 80 ميش

[سڪڻ تي نقصان] ≤5.0%

[بھاري ڌاتو] ≤10PPM

[اسٽوريج] ٿڌي ۽ خشڪ علائقي ۾ ذخيرو ڪريو، سڌو روشني ۽ گرمي کان پري رکو.

[شيلف زندگي] 24 مهينا

]صفت[ پيپر ڊرم ۾ ڀريل ۽ ٻه پلاسٽڪ جي ٿيلهي اندر.

[خالص وزن] 25 ڪلوگرام / ڊرم

تعارف

ميرگولڊ گلن جو تعلق جامع خاندان سان آهي ۽ ٽيگيٽس ايريڪا. هي هڪ سالياني ٻوٽي آهي ۽ وڏي پيماني تي Heilungkiang، Jilin، اندروني منگوليا، Shanxi، Yunnan وغيره ۾ پوکي ويندي آهي. اسان استعمال ڪيل ميرگولڊ يونان صوبي مان اچي ٿو. خاص مٽي ماحول جي مقامي صورتحال ۽ روشني جي حالت جي بنياد تي، مقامي ميريگولڊ جون خاصيتون آهن جيئن ته تيز اڀرڻ، ڊگھي گلن جي مدت، اعلي پيداوار جي صلاحيت ۽ مناسب معيار، اهڙي طرح، خام مال جي مسلسل فراهمي، اعلي پيداوار ۽ قيمت ۾ گهٽتائي ٿي سگهي ٿي. ضمانت.

مصنوعات جي فنڪشن

1) نقصانڪار شمسي شعاع کان جلد کي بچايو.

2) ميڪولر ڊيگريشن جي خطري کي گهٽائڻ جي ذريعي چمڙي جي حفاظت ڪريو.

3. دل جي بيماري ۽ ڪينسر کي روڪڻ ۽ arteriosclerosis جي مزاحمت.

4) آڪسائيڊشن جي خلاف ريٽنا کي روڪيو جڏهن روشني جذب ڪريو

5) ڪينسر جي خلاف ۽ ڪينسر جي سيل جي وسعت کي روڪڻ

6) اکين جي صحت کي وڌايو

استعمال

(1) دواسازي جي صحت جي سار سنڀار جي پيداوار جي ميدان ۾ لاڳو ڪيو ويو آهي، اهو خاص طور تي بصري ٿڪ کي گهٽائڻ، ميڪولر جي خراب ٿيڻ کي روڪڻ، ۽ اکين جي صحت جي حفاظت لاء وژن جي سنڀال جي شين ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي.

(2) کاسمیٹکس ۾ لاڳو، اهو خاص طور تي اڇو ڪرڻ، مخالف wrinkle ۽ UV تحفظ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.

مھرباني ڪري ھي وڊيو ڏسو
مھرباني ڪري ھن وڊيو کي سبسڪرائيب ڪريو
مھرباني ڪري ھن وڊيو کي شيئر ڪريو
اجزاء:

ڪٽوا داتا ڪٽڻ پتلي سائيز
نينگر ڪٽڻ، آلو،
ڪمرو، جهنگ
مٽيارڊ آئل ۽ مسٽارڊ پيسٽ
ڳاڙهي مرچ ۽ turmeric پائوڊر
لوڻ ۽ کنڊ ذائقي لاءِ
پنجفورون
خشڪ ڳاڙهي مرچ

عمل:

پهرين سڪي ڳاڙهي مرچ ۽
پنچ فارون گرم ۾ ڏيو
سرس جو تيل.
ان کان پوءِ سڀني ڀاڄين کي چڱيءَ طرح ترايو
صحيح طور تي
پوءِ لوڻ ۽ کنڊ ڏيو
SITR چڱي طرح
پوءِ اُبلڻ لاءِ پاڻي ڏيو
صحيح طور تي 30 منٽ وٺو
پوءِ ان سرسيءَ جي پيسٽ کي ڏيو
چڱيءَ طرح اڇو
10 منٽن لاء پچائڻ
جڏهن سڀ ڀاڄيون ابلنديون آهن
صحيح طور تي ۽ گريوي وڌيڪ خشڪ
ڊش خدمت لاء تيار آهي
گرم چانورن سان

-~-~~-~~~-~~-~-
مھرباني ڪري ڏسو: ”نيرميش پوئي ساڪ چارچوري (سبزي بنگالي ڊش) ڪيئن ٺاھيو“

-~-~~-~~~-~~-~-

ماني جي تياري لاءِ ناشتو

ھن وڊيو ۾ ٻه مختلف ناشتي جا اختيار آھن جيڪي سڄي ھفتي ۾ کاڌي جي تياري طور استعمال ڪري سگھجن ٿيون. ناشتي لاء، شيرين، يا صرف جم کان پوء. ٻئي ترڪيبون ويگن ۽ ڊيري مفت آهن، ۽ بالون پڻ گلوٽين آزاد آهن! اهي بيحد سوادج آهن! مزو وٺو!

—————

مڪمل هفتي جي ماني جي تياري: https://youtu.be/rdJ8PGuLwDc

اسان ناريل جو تيل ڇو استعمال ڪندا آهيون: https://youtu.be/TgX6FTlz9VQ

کاڌي جي تياري کي ٻيهر گرم ڪرڻ جو طريقو: https://youtu.be/6bfmefjupu4

توهان جي ميڪروس جو حساب ڪيئن ڪجي: https://youtu.be/APNQDlrUWWU

——————
——————

روزاني تازه ڪارين لاءِ انسٽاگرام تي فالو ڪريو !!!

اچو ته دوست ٿي وڃو!
انسٽاگرام: https://www.instagram.com/fitcouplecooks
فيسبوڪ: https://www.facebook.com/fitcouplecooks
SNAPCHAT: fitcouplecooks
TWITTER: https://www.twitter.com/fitcouplecooks
پنٽرسٽ: https://www.pinterest.com/fitcouplecooks

——————
——————

کاڌي جي تياري ڪنٽينر: https://amzn.to/1rlgip8

گرل پين ھي اھو آھي جيڪو اسان وٽ آھي: https://amzn.to/24rH8tY

ڪٽڻ وارو بورڊ: https://amzn.to/1ST5KtF

فوڊ اسڪيل: https://amzn.to/1SvHDiu

اسپلٽر اسڪرين: https://amzn.to/1s0oHPp

ناريل جو تيل: https://amzn.to/2nO4FZc

رٻڙ جي ٽونگس: https://amzn.to/28VUNXn

لہسن پريس: https://amzn.to/29cj2w3

آدم انهن چاقو جو قسم کڻندو آهي: https://amzn.to/2c6BsTt

اسان جو cookware: https://amzn.to/29HWmXt

ننڍو کاڌو پروسيسر: https://amzn.to/1TPAS7Y

ويٽامينڪس! سڀني مختلف سائزن کي چيڪ ڪريو: https://amzn.to/1Z8Vk7M

Pyrex پاران 2 پيالو گلاس ماپڻ وارو ڪپ: https://amzn.to/1WhgtOW

هتي هڪ سلڪون بيڪنگ مفن ٽري آهي: https://amzn.to/22t9YsC

هڪ عجيب وِسڪ: https://amzn.to/1VoCJ8I

هي اسان کي پيار ڪندڙ شيف فوڊ چوپر آهي: https://amzn.to/1t9GDI4

اھو گوشت ميشر شيءِ: https://amzn.to/1WcU1Xc

اهي چمڙا جيڪي ڪڪڙ کي پچائڻ آسان بڻائين ٿا: https://amzn.to/28VUNXn

سلڪون بيڪنگ برش: https://amzn.to/29a4MU6

سلڪون بيڪنگ ميٽ: https://amzn.to/1Oj7S6O

اسٽيمر برتن: https://amzn.to/1Oj8ysL

9×9 انچ نان اسٽڪ پين: https://amzn.to/2aljtGj

MCT تيل، اسان هن کي پيار ڪندا آهيون هاڻي!: https://amzn.to/2fkEq8Z

—————

انهن کي ڪيئن ذخيرو ڪجي

فرج ۾ 2-3 هفتن لاء اسٽور
يا 6 مهينن لاء فريزر

——————

جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ڪجھ معلومات اسان جي نجي غذائي تربيت تي، اسان کي اي ميل موڪليو fitcouplecooks@gmail.com! اسان ماڻهن کي بهتر ايٿليڪ ڪارڪردگي، بهتر ننڊ، وڌيڪ توانائي، صحتمند عمر ۽ وزن گھٽائڻ جي ضرورت آهي.

————

گرانولا بار اجزاء:

1 پيالو اٽو
1 پيالو بادام
1 پيالو اخروٽ
1 پيالو پٽي ٿيل تاريخون
1/4 پيالو ناريل جو تيل
1/2 پيالو زردالو

بالن جا اجزاء:

1/2 پيالو ڪدو جو ٻج
1/2 پيالو ڪٽيل ناريل
1/2 پيالو سورج مکي جا ٻج
1/4 پيالو چيا ٻج
1/4 پيالو flaxseeds
1 1/2 پيالو پٽي ٿيل تاريخون
1/4 پيالو flaxseed تيل
2 چمچ ڪوڪو پائوڊر
1/4 پيالو گوجي ٻير

—————

گرانولا بار ميڪروس:

هڪ بار لاءِ جيڪڏهن توهان انهن کي 16 بارن ۾ ڪٽيو:

پروٽين: 4
ڪاربوهائيڊريٽ: 16
ٿلهو: 12
فائبر: 3
ڪالم: 187

مڪمل 9 × 9 ٽري لاءِ ميڪروس جيڪڏھن توھان ان کي 16 کان وڌيڪ يا گھٽ ۾ ڪٽ ڪرڻ چاھيو ٿا
پروٽين: 63
ڪاربوهائيڊريٽ: 263
ٿلهو: 203
فائبر: 44
ڪالم: 3006

بالز ميڪروس:

1 بال لاء، جيڪڏهن توهان 20 بال ٺاهيندا آهيو:

پروٽين: 2.5
ڪاربوهائيڊريٽ: 12.5
ٿلهو: 7.75
فائبر: 2.75
ڪالم: 128

پوري بيچ جي صورت ۾ توھان چاھيو ٿا 20 کان وڌيڪ يا گھٽ:
پروٽين: 53
ڪاربوهائيڊريٽ: 254
ٿلهو: 155
فائبر: 55
ڪالم: 2558

—————

https://incline.media/Fit-Couple-Cooks/How-to-Meal-Prep-Snacks/1117