[لاطيني نالو] Valerian Officinalis I.

[وضاحت] ويلرينڪ اسيد 0.8٪ HPLC

[ظاهر] ناسي پائوڊر

ٻوٽي جو حصو استعمال ٿيل: روٽ

[ذري جي ماپ] 80Mesh

[سڪڻ تي نقصان] ≤5.0%

[بھاري ڌاتو] ≤10PPM

[اسٽوريج] ٿڌي ۽ خشڪ علائقي ۾ ذخيرو ڪريو، سڌو روشني ۽ گرمي کان پري رکو.

[شيلف زندگي] 24 مهينا

]اصطلاح[ پيپر ڊرم ۾ ڀريل ۽ ٻه پلاسٽڪ جي ٿيلهي اندر.

[خالص وزن] 25kgs / ڊرم

[ويلرين ڇا آهي؟]

Valerian روٽ (valeriana officinalis) هڪ ٻوٽي مان نڪتل آهي جو اصل يورپ ۽ ايشيا ڏانهن آهي. هن ٻوٽي جي جڙ کي هزارين سالن کان مختلف بيمارين جي علاج طور استعمال ڪيو پيو وڃي جن ۾ ننڊ جا مسئلا، هاضمي جا مسئلا ۽ نروس سسٽم جي خرابي، سر درد ۽ گٿريت شامل آهن. اهو يقين آهي ته والرين روٽ دماغ ۾ نيوروٽانسڪٽرٽر GABA جي دستيابي تي اثر انداز ڪيو آهي.

[فنڪشن]

1. بي خوابي لاءِ فائديمند
2. پريشاني لاءِ
3. هڪ SEDATIVE جي طور تي
4. جنوني مجبوري خرابي لاءِ (OCD)
5. هاضمي جي مسئلن لاء
6. لڏپلاڻ جي بيمارين لاء
7. ٻارن ۾ انتهائي سرگرمي ۽ ڌيان لاء

Alien: The Director's Cut ۾ اڃا به وڌيڪ جوش ۽ سڪون حاصل ڪريو، ڊائريڪٽر ريڊلي اسڪاٽ جي سائنس فڪشن/هورر ڪلاسڪ جو خاص ايڊيشن. هن ڊجيٽل طور تي ريماسٽر ٿيل اسپيشل ايڊيشن لاءِ جنهن کي ڪيترن ئي سڏيو آهي ”ڊائرين مووي ڪڏهن ٺاهي وئي“ ، رڊلي اسڪاٽ شامل ڪيو آهي نئين ڪڏهن به نه ڏٺي فوٽيج. دهشت تڏهن شروع ٿئي ٿي جڏهن هڪ خلائي جهاز جو عملو هڪ ويران ڌرتيءَ تان منتقلي جي تحقيق ڪري ٿو، ۽ هڪ زندگيءَ جي شڪل کي دريافت ڪري ٿو جيڪو مڪمل طور تي انسانيت کي ختم ڪرڻ لاءِ تيار ڪيو ويو آهي. هڪ هڪ ڪري، هر عملدار جي ميمبر کي قتل ڪيو ويندو آهي جيستائين صرف رپلي رهجي وڃي، هڪ ڌماڪي واري نتيجي جي نتيجي ۾، جيڪو اسٽيج کي پنهنجي شاندار تسلسل، عليين لاء اسٽيج مقرر ڪري ٿو.

هيلو مان آهيان رابن نيلسن - ڀليڪار ڪيون ٿا PCOS باورچی خانه ۾.

هن هفتي اسان ڪجهه سوادج PCOS-دوست ايگس بينيڊڪٽ ٺاهي رهيا آهيون ڇاڪاڻ ته ناشتو ڏينهن جو سڀ کان اهم کاڌو آهي. ۽ اسان جي هارمونز کي متوازن رکڻ لاء، اسان کي هر کاڌي ۾ هڪ صحتمند پروٽين، چربی ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جي ضرورت آهي.

انڊا هڪ لاجواب کاڌو آهي. ۽ انڊن جو شڪار ڪرڻ انهن کي پچائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي ڇاڪاڻ ته زردي برقرار رهي ٿي، آڪسائيڊيشن ٿيڻ نه ڏيندي.

آنڊا (خاص ڪري زردي) ۾ ڪنهن به کاڌي جي سڀ کان وڌيڪ مقدار ليسيٿن يا فاسفيٽائڊيل ڪولين هوندي آهي. ليسيٿن اسان جي ڀاڄين کي ميٽابولائز ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جگر جي ٿلهي جي بيماري کان بچاءُ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ دماغ جي ٺهڻ، ننڊ، يادگيري ۽ سکيا ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي. اهو شايد وزن گھٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگھي ٿي جيئن اهو چربی کي ننڍن ماليڪيولن ۾ ٽوڙي ٿو.

آنڊن جي زردي ٻين غذائي جزن جهڙوڪ وٽامن A, D, E, K, Carotenoids, lutein, zeaxanthin, calcium, Iron, zinc, phosphorus, thiamin, folate, B6, B12 ۽ ٻيا ڪيترائي جزن سان ڀرپور آهي. انڊا جو اڇو گهڻو ڪري پروٽين تي مشتمل هوندو آهي جنهن ۾ تمام گهٽ غذائيت هوندي آهي.

انڊس کي ڪهڙي شيءِ بنڊڪٽ بڻائي ٿي سوس ساس آهي. پر منهنجو اهو آسان ۽ لذيذ آهي، ۽ توهان حيران ٿي ويندؤ ته مون انڊس کي ڇا ڏنو!

رابن جا انڊا بينيڊڪٽ

اجزاء:

2 - 3 پنجري مفت، نامياتي انڊا
2 tbls Raw Apple cider vinegar
1/4 پيالو ميئونيز (هين يا ايووڪودو تيل)
اڌ ليمن جو رس
1/4 چمچ ڊيجن سرس
هٿرادو خام پالڪ
تماڪ ٿيل سامون يا ڪينيڊين بيڪن (1 ٽڪرو)
ڪيپر

ھدايتون:
اٽڪل 4 انچ پاڻيء سان هڪ وسيع پين ڀريو. ايپل سائڊر سرڪي شامل ڪريو ۽ هڪ simmer آڻيو. گرميءَ کي بند ڪريو ۽ انڊن کي هڪ وقت تي شامل ڪريو (جيڪڏهن پاڻي اُبلڻ يا اُبلندي هجي جڏهن توهان انڊا شامل ڪندا، اڇا ٽڪر ٽڪر ٿي ويندا - تنهن ڪري پڪ ڪريو ته پاڻي ٽٽي نه رهيو آهي). پڪ ڪريو ته انڊا پاڻيءَ سان ڍڪيل آهن - توهان هڪ چمچو وٺي سگهو ٿا ۽ چمچو گرم پاڻي کي زردي جي مٿان وجهي سگهو ٿا جيڪڏهن اهي مڪمل طور تي ڍڪيل نه آهن.

جڏهن انڊا پکا رهيا آهن ته هالينڊيس ساس ٺاهيو. هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، ميئونيز، ليمن جو رس، ۽ ڊيجن سرسري شامل ڪريو. هڪ ننڍڙو ويسڪ استعمال ڪندي، ان کي هڪ امير چٽ ۾ ٺهرايو. ان کي چکو ته ڏسو ته توهان ان کي پسند ڪيو. ضرورت مطابق ترتيب ڏيو ته جيئن توهان ان کي پسند ڪريو. ان کان پوء هڪ ٿلهي پيالو کي هڪ مٺي پالڪ سان ڀريو. انهي جي چوٽي تي ڪينيڊا بيڪن يا تماڪ ٿيل سامون جو هڪ گرم ٽڪرو وجھو. جڏهن انڊا مڪمل ٿي وڃن ته جيئن توهان انهن کي پسند ڪريو (تقريبا 4 منٽ رني لاءِ - وڌيڪ جهڙوڪ 6 منٽ سخت زردي لاءِ)، انهن کي نرميءَ سان ٻاهر ڪڍو هڪ سليٽ ٿيل چمچ يا اسپاتولا سان ۽ انهن کي پنهنجي سالمن يا بيڪن تي رکو. توهان جي هالينڊائيز ساس جي ڪجهه بوند ۽ ڪجهه ڪيپر سان مٿي.

توهان جو سڄو ڏينهن خوش ٿيندو جڏهن توهان هن ناشتي سان شروع ڪيو! ۽ توھان شايد اھو رات جي ماني لاءِ به چاھيو، جيڪو ٺيڪ آھي. جيڪو به کاڌو توهان ان لاءِ ٺاهيو، اهو توهان کي غذا ڏيندو.

توهان جو ڪم هن هفتي؟ ايگس بينيڊڪٽ ٺاهيو، هارمون جي توازن جو طريقو.

توهان کي موڪلن جي تمام گهڻي خوشي جي خواهش آهي.

ڏسڻ لاءِ مهرباني!

ڇا توهان PCOS جي علامن کان متاثر آهيو؟
PCOS ٽيسٽ وٺو ۽ معلوم ڪريو! https://www.pcos.com/questionnaire/do-you-have-pcos/

پوءِ اچو ته https://www.pcos.com تي وڃو ۽ هميشه لاءِ تبديل ڪريو ته توهان ڪيئن ٿا ڏسو ته توهان جي PCOS جي علامتن جو سبب ڇا آهي ۽ انهن بابت ڇا ڪجي.

اسان جي تازي قسطن کي وڃايو؟ انهن کي هتي ڏسو: https://www.youtube.com/c/PCOStv

جيڪڏهن توهان هن وڊيو مان لطف اندوز ٿيو، "ٿمبس اپ" تي ڪلڪ ڪريو، اسان جي چينل کي سبسڪرائب ڪريو ۽ سائن اپ ڪريو توهان جي مفت هفتيوار صحت جا ٽوٽڪا ۽ PCOS جي علامتن کي منهن ڏيڻ تي صلاح. https://www.youtube.com/channel/UCVrlrL-k7LFNKm_nidjHANQ?sub_confirmation=1

۽ جيڪڏھن توھان دلچسپي وٺندا آھيو وڌيڪ ھفتيوار ٽوٽڪا PCOS تي اسان جي يوٽيوب پبليڪيشن ھتي چيڪ ڪريو: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkqk5HRNg54Fe135qvtKAvp9RrhZvkwV7

PCOS Insulite Health Twitter تي https://twitter.com/Insulite

Facebook تي PCOS Insulite Health https://www.facebook.com/pcosinsulite

InsuliteHealthTransforms WomensLives