[لاطيني نالو] Panax ginseng CA Mey.

[ٻوٽي جو ذريعو] خشڪ جڙ

Ginsenosides 10%-80%(يو وي)

[ظاهر] مٺو هلڪو کير پيلو پائوڊر

[ذري جي ماپ] 80 ميش

[سڪڻ تي نقصان] ≤ 5.0٪

[هائي ڌاتو] ≤20PPM

ايٿانول

[مائڪروب] ڪل ايروبڪ پليٽ ڳڻپ: ≤1000CFU/G

خمير ۽ ٺهيل: ≤100 CFU/G

[اسٽوريج] ٿڌي ۽ خشڪ علائقي ۾ ذخيرو ڪريو، سڌو روشني ۽ گرمي کان پري رکو.

[شيلف زندگي] 24 مهينا

]اصطلاح[ پيپر ڊرم ۾ ڀريل ۽ ٻه پلاسٽڪ جي ٿيلهي اندر.

[Ginseng ڇا آهي]

جديد سائنسي تحقيق جي لحاظ کان، ginseng هڪ adaptogen طور سڃاتو وڃي ٿو. Adaptogens اهي شيون آهن جيڪي جسم جي مدد ڪن ٿيون پاڻ کي صحت ڏانهن بحال ڪرڻ ۽ ڪم ڪرڻ کان سواءِ ضمني اثرات جي جيتوڻيڪ سفارش ڪيل دوز وڏي پئماني تي وڌي وڃي.

Ginseng ان جي adaptogens اثرات جي ڪري وڏي پئماني تي استعمال ڪيو ويندو آهي گهٽ ڪوليسٽرول، توانائي ۽ برداشت وڌائڻ، ٿڪائي ۽ دٻاء جي اثرات کي گهٽائڻ ۽ انفيڪشن کي روڪڻ.

Ginseng سڀ کان وڌيڪ اثرائتي antiaging supplements مان هڪ آهي. اهو عمر جي ڪجهه اهم اثرن کي گهٽائي سگھي ٿو، جهڙوڪ رت جي سسٽم جي خراب ٿيڻ، ۽ ذهني ۽ جسماني صلاحيت کي وڌايو.

ginseng جا ٻيا اهم فائدا ڪينسر جي علاج ۾ ان جي حمايت ۽ راندين جي ڪارڪردگي تي ان جا اثر آهن.

[درخواست]

1. کاڌي جي اضافو ۾ لاڳو، ان کي antifatigue، مخالف aging ۽ nourishing دماغ جي اثر جو مالڪ آهي؛

2. دواسازي جي ميدان ۾ لاڳو، ان کي ڪورونري دل جي بيماري، angina cordis، bradycardia ۽ اعلي دل جي شرح arrhythmia، وغيره جي علاج لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.

3. کاسمیٹکس جي فيلڊ ۾ لاڳو ٿيل، اهو اڇو ڪرڻ، جڳهه کي ختم ڪرڻ، مخالف جھرڻ، چمڙي جي سيلن کي چالو ڪرڻ، چمڙي کي وڌيڪ نرم ۽ مضبوط بنائڻ جو اثر رکي ٿو.

NILAVEMBU KASHAYAM - Prayathna - گھر جي علاج
www.prayathna.in

ماني جي تياري لاءِ ناشتو

ھن وڊيو ۾ ٻه مختلف ناشتي جا اختيار آھن جيڪي سڄي ھفتي ۾ کاڌي جي تياري طور استعمال ڪري سگھجن ٿيون. ناشتي لاء، شيرين، يا صرف جم کان پوء. ٻئي ترڪيبون ويگن ۽ ڊيري مفت آهن، ۽ بالون پڻ گلوٽين آزاد آهن! اهي بيحد سوادج آهن! مزو وٺو!

—————

مڪمل هفتي جي ماني جي تياري: https://youtu.be/rdJ8PGuLwDc

اسان ناريل جو تيل ڇو استعمال ڪندا آهيون: https://youtu.be/TgX6FTlz9VQ

کاڌي جي تياري کي ٻيهر گرم ڪرڻ جو طريقو: https://youtu.be/6bfmefjupu4

توهان جي ميڪروس جو حساب ڪيئن ڪجي: https://youtu.be/APNQDlrUWWU

——————
——————

روزاني تازه ڪارين لاءِ انسٽاگرام تي فالو ڪريو !!!

اچو ته دوست ٿي وڃو!
انسٽاگرام: https://www.instagram.com/fitcouplecooks
فيسبوڪ: https://www.facebook.com/fitcouplecooks
SNAPCHAT: fitcouplecooks
TWITTER: https://www.twitter.com/fitcouplecooks
پنٽرسٽ: https://www.pinterest.com/fitcouplecooks

——————
——————

کاڌي جي تياري ڪنٽينر: https://amzn.to/1rlgip8

گرل پين ھي اھو آھي جيڪو اسان وٽ آھي: https://amzn.to/24rH8tY

ڪٽڻ وارو بورڊ: https://amzn.to/1ST5KtF

فوڊ اسڪيل: https://amzn.to/1SvHDiu

اسپلٽر اسڪرين: https://amzn.to/1s0oHPp

ناريل جو تيل: https://amzn.to/2nO4FZc

رٻڙ جي ٽونگس: https://amzn.to/28VUNXn

لہسن پريس: https://amzn.to/29cj2w3

آدم انهن چاقو جو قسم کڻندو آهي: https://amzn.to/2c6BsTt

اسان جو cookware: https://amzn.to/29HWmXt

ننڍو کاڌو پروسيسر: https://amzn.to/1TPAS7Y

ويٽامينڪس! سڀني مختلف سائزن کي چيڪ ڪريو: https://amzn.to/1Z8Vk7M

Pyrex پاران 2 پيالو گلاس ماپڻ وارو ڪپ: https://amzn.to/1WhgtOW

هتي هڪ سلڪون بيڪنگ مفن ٽري آهي: https://amzn.to/22t9YsC

هڪ عجيب وِسڪ: https://amzn.to/1VoCJ8I

هي اسان کي پيار ڪندڙ شيف فوڊ چوپر آهي: https://amzn.to/1t9GDI4

اھو گوشت ميشر شيءِ: https://amzn.to/1WcU1Xc

اهي چمڙا جيڪي ڪڪڙ کي پچائڻ آسان بڻائين ٿا: https://amzn.to/28VUNXn

سلڪون بيڪنگ برش: https://amzn.to/29a4MU6

سلڪون بيڪنگ ميٽ: https://amzn.to/1Oj7S6O

اسٽيمر برتن: https://amzn.to/1Oj8ysL

9×9 انچ نان اسٽڪ پين: https://amzn.to/2aljtGj

MCT تيل، اسان هن کي پيار ڪندا آهيون هاڻي!: https://amzn.to/2fkEq8Z

—————

انهن کي ڪيئن ذخيرو ڪجي

فرج ۾ 2-3 هفتن لاء اسٽور
يا 6 مهينن لاء فريزر

——————

جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ڪجھ معلومات اسان جي نجي غذائي تربيت تي، اسان کي اي ميل موڪليو fitcouplecooks@gmail.com! اسان ماڻهن کي بهتر ايٿليڪ ڪارڪردگي، بهتر ننڊ، وڌيڪ توانائي، صحتمند عمر ۽ وزن گھٽائڻ جي ضرورت آهي.

————

گرانولا بار اجزاء:

1 پيالو اٽو
1 پيالو بادام
1 پيالو اخروٽ
1 پيالو پٽي ٿيل تاريخون
1/4 پيالو ناريل جو تيل
1/2 پيالو زردالو

بالن جا اجزاء:

1/2 پيالو ڪدو جو ٻج
1/2 پيالو ڪٽيل ناريل
1/2 پيالو سورج مکي جا ٻج
1/4 پيالو چيا ٻج
1/4 پيالو flaxseeds
1 1/2 پيالو پٽي ٿيل تاريخون
1/4 پيالو flaxseed تيل
2 چمچ ڪوڪو پائوڊر
1/4 پيالو گوجي ٻير

—————

گرانولا بار ميڪروس:

هڪ بار لاءِ جيڪڏهن توهان انهن کي 16 بارن ۾ ڪٽيو:

پروٽين: 4
ڪاربوهائيڊريٽ: 16
ٿلهو: 12
فائبر: 3
ڪالم: 187

مڪمل 9 × 9 ٽري لاءِ ميڪروس جيڪڏھن توھان ان کي 16 کان وڌيڪ يا گھٽ ۾ ڪٽ ڪرڻ چاھيو ٿا
پروٽين: 63
ڪاربوهائيڊريٽ: 263
ٿلهو: 203
فائبر: 44
ڪالم: 3006

بالز ميڪروس:

1 بال لاء، جيڪڏهن توهان 20 بال ٺاهيندا آهيو:

پروٽين: 2.5
ڪاربوهائيڊريٽ: 12.5
ٿلهو: 7.75
فائبر: 2.75
ڪالم: 128

پوري بيچ جي صورت ۾ توھان چاھيو ٿا 20 کان وڌيڪ يا گھٽ:
پروٽين: 53
ڪاربوهائيڊريٽ: 254
ٿلهو: 155
فائبر: 55
ڪالم: 2558

—————

https://incline.media/Fit-Couple-Cooks/How-to-Meal-Prep-Snacks/1117