[لاطيني نالو] Brassica oleracea L.var.italica L.

[ٻوٽي جو ذريعو] چين کان

[وضاحت] 10:1

[ظاهر] هلڪو سائو کان سائو پائوڊر

ٻوٽي جو حصو استعمال ٿيل: سڄو ٻوٽو

[ذري جي ماپ] 60 ميش

[سڪڻ تي نقصان] ≤8.0٪

[بھاري ڌاتو] ≤10PPM

[اسٽوريج] ٿڌي ۽ خشڪ علائقي ۾ ذخيرو ڪريو، سڌو روشني ۽ گرمي کان پري رکو.

[شيلف زندگي] 24 مهينا

]صفت[ پيپر ڊرم ۾ ڀريل ۽ ٻه پلاسٽڪ جي ٿيلهي اندر.

[خالص وزن] 25 ڪلوگرام / ڊرم

بروڪولي گوبي جي خاندان جو ميمبر آهي، ۽ گوبي سان ويجهي سان لاڳاپيل آهي. ان جي پوک جي شروعات اٽلي ۾ ٿي. بروڪوولو، ان جو اطالوي نالو، مطلب آهي "گوباج جو ٻوٽو." ان جي مختلف جزن جي ڪري، بروڪولي ذائقي ۽ بناوت جي هڪ حد مهيا ڪري ٿي، نرم ۽ گلن واري (فلورٽ) کان وٺي ريشمي ۽ ڪڪڙين تائين (تن ۽ ٿلهي). بروڪولي ۾ گلوڪوزينوليٽس، فائٽو ڪيميڪل شامل آهن جيڪي انڊولز ۽ آئسوٿيوسائنيٽس (جهڙوڪ سلفورافين) کي ٽوڙي ڇڏيندا آهن. بروڪولي ۾ پڻ carotenoid، lutein شامل آهن. بروڪلولي وٽامن ڪ، سي ۽ اي جو هڪ بهترين ذريعو آهي، انهي سان گڏ فوليٽ ۽ فائبر. بروڪلولي فاسفورس، پوٽاشيم، ميگنيشيم ۽ وٽامن B6 ۽ E جو تمام سٺو ذريعو آهي.

مکيه فنڪشن

(1) مخالف ڪينسر جي فنڪشن سان، ۽ مؤثر طريقي سان رت جي صفائي جي صلاحيت کي بهتر ڪرڻ؛

(2) هائپر ٽائونشن کي روڪڻ ۽ ضابطو رکڻ لاءِ وڏو اثر؛

(3) جگر detoxification کي وڌائڻ جي ڪم سان، مدافعتي قوت کي بهتر بڻائي؛

(4) رت جي شگر ۽ ڪوليسٽرول کي گهٽائڻ جي ڪم سان.

4. ايپليڪيشن

(1) منشيات جي ڪينسر جي خام مال جي طور تي، اهو خاص طور تي دواسازي جي ميدان ۾ استعمال ٿيندو آهي؛

(2) صحت جي پيداوار جي ميدان ۾ لاڳو، ان کي صحت جي کاڌي ۾ خام مال طور استعمال ڪري سگهجي ٿو، مقصد مدافعت کي وڌائڻ آهي

(3) کاڌي جي شعبن ۾ لاڳو، ان کي وڏي پيماني تي فعلي کاڌي additive طور استعمال ڪيو ويندو آهي.

Avocado ۽ صحت.

Avocado دنيا جي گرم علائقن ۾ پوکيندڙ هڪ ميوو آهي ۽ دنيا جي ڪيترن ئي وينجن ۾ هڪ قيمتي جزو آهي.
گھانا ۾ عام طور تي ناشپاتي (يا ادا) سڏيو ويندو آهي، ايووڪاڊو ڪيترن ئي کاڌن جهڙوڪ واڪي، ڪيني، امپيسي ۽ سلاد لاء هڪ لذيذ سان گڏ آهي جڏهن موسم ۾. ان جي غذائيت جي جوڙجڪ جي حوالي سان، ايوڪاڊو ۾ مونو اين سيچرڊ فيٽي ايسڊز (MUFA)، غذائي فائبر، ضروري غذائي اجزاء ۽ فائٽو ڪيميڪل شامل آهن.
ايواڪاڊو ميوي جي گوشت جو سائو ۽ پيلو رنگ اينٽي آڪسائيڊنٽس جهڙوڪ بيٽا ڪيروٽين (ويٽامين اي جو اڳوڻو)، لوٽين ۽ زيڪسانٿن مان ايندو آهي. اينٽي آڪسيڊنٽ اهي شيون آهن جيڪي سيل جي نقصان کي روڪين ٿيون ۽ بيمارين جي ترقي کان بچائي سگهن ٿيون جهڙوڪ ڪينسر، ذیابيطس ۽ دل جي بيماري.
ڪيترن ئي اهم غذائي جزن جهڙوڪ فوليٽ، وٽامن اي ۽ وٽامن سي ۾ مالا مال هجڻ جي ڪري، ايوڪاڊو ميوو کي اڪثر غذائي قوت جو حوالو ڏنو ويو آهي. اهو پڻ ٻن قسمن جي غذائي فائبر جو سٺو ذريعو آهي. حل نه ٿيندڙ فائبر.
حليل فائبر رت جي ڪوليسٽرول کي گهٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، آنڊن ۾ ڪوليسٽرول کي پابند ڪري ٿو ۽ ان کي رت جي وهڪري ۾ جذب ​​ٿيڻ کان روڪي ٿو. ناقابل حل فائبر قبضي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو رطوبت کي برقرار رکڻ سان وڏي اسٽول کان جيڪو توهان وڌيڪ جلدي گذري ٿو.
FIF DP.jpg ڏيکاريندي
avocado ۾ ڀاڄين جا قسم پڻ قابل ذڪر آهن. avocado ميوو monounsaturated fatty acids جو هڪ سٺو ذريعو آهي؛ سٺي چربی جيڪا LDL ڪوليسٽرول (خراب ڪوليسٽرول) کي گھٽائي ٿي ۽ HDL (سٺو ڪوليسٽرول) وڌائي ٿي. ٽي.
ڪجھ اڀياس ايواڪاڊو جي واپرائڻ ۽ صحت سان ان جي لاڳاپن تي نظر اچن ٿا. 2001-2008 جي وچ ۾ ڪيل هڪ وڏي آمريڪي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته جيڪي ماڻهو ايوڪاڊو کائي رهيا هئا انهن ۾ ڀاڄيون ۽ ميون جو گهڻو استعمال هو ۽ ايواڪاڊو جو استعمال بهتر مجموعي غذا جي معيار، غذائي اجزاء جي مقدار، ۽ ميٽابولڪ سنڊروم جي خطري کي گهٽائڻ سان لاڳاپيل هو.
(1). هڪ ٻيو مطالعو ڪيو ويو آهي avocado جي استعمال لاء هڪ مڪمل خوراڪ جي طور تي weaned ٻارن ۽ نوجوان ٻارن لاء.
(2). اهو ٻين ميون جي مقابلي ۾ ان جي غذائي طور تي منفرد خاصيتن جي ڪري آهي. ايواڪاڊو ميوو شوگر ۾ گھٽ ۽ فائبر ۽ مونو انسيچوريٽيڊ فيٽي ايسڊز ۾ ٻين ڪيترن ئي ميون جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ آهي، ۽ انهن ۾ صحيح مستقل مزاجي، بناوت ۽ اعصابي ذائقو پڻ هوندو آهي جيئن ٻار کي ٿڃ پيارڻ دوران پهرين کاڌي جي طور تي استعمال ڪرڻ لاءِ.
(3). جيتوڻيڪ ڪيترن ئي قسم جي غذائي ۽ سٺي ڀاڄين جو هڪ سٺو ذريعو آهي، ايواڪاڊس کي ٻين ميون ۽ ڀاڄين جي مقابلي ۾ ان جي اعلي چربی مواد جي ڪري اعتدال ۾ کائڻ جي ضرورت آهي.
ان جو مطلب آهي ايواڪاڊو توانائي (ڪئلوريز) ۾ وڌيڪ آهي ۽ جيڪڏهن وڌيڪ کائي وڃي ته ناپسنديده وزن وڌائي سگھي ٿي. جيڪڏهن توهان باقاعدگي سان avocados کائيندا آهيو، توهان جي باقي غذا ۾ مقدار، ٿلهي ۽ تيل کي گهٽائڻ تي غور ڪريو ته جيئن توهان جي سفارش ڪيل ٿلهي کان بچڻ کان بچڻ لاء.
پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ لاءِ مختلف ڀاڄين ۽ مناسب سطحن بابت وڌيڪ سکڻ لاءِ لاگ آن ڪريو www.foodinfocus.org

- ويڊيو اپلوڊ ذريعي طاقتور https://www.TunesToTube.com

Stevia تمام مضبوط stimulant. ڪوڪين کان گهڻو مضبوط. دوا جي امتحان ۾ ناڪام نه ٿيو. جڏهن ضرورت هجي ته هڪ وڏي توانائي جو اضافو ڏيندو، انهن کي طاقت ڏيندو جيڪي پنهنجي ڪيريئر جي بهترين وقت ۽ پرفارمنس ۾ استعمال ڪندا آهن، لنڊن ۾ گولڊ ميڊل کٽيندا آهن….