[لاطيني نالو] Valerian Officinalis I.

[تفصيل] ويلرينڪ اسيد 0.8٪ HPLC

[ظاهر] ناسي پائوڊر

ٻوٽي جو حصو استعمال ٿيل: روٽ

[ذري سائيز] 80Mesh

[سڪڻ تي نقصان] ≤5.0%

[بھاري ڌاتو] ≤10PPM

[اسٽوريج] ٿڌي ۽ خشڪ علائقي ۾ ذخيرو ڪريو، سڌي روشني ۽ گرمي کان پري رکو.

[شيلف زندگي] 24 مهينا

]اصطلاح[ پيپر ڊرم ۾ ڀريل ۽ ٻه پلاسٽڪ جي ٿيلهي اندر.

[خالص وزن] 25 ڪلوگرام / ڊرم

[ويلرين ڇا آهي؟]

Valerian روٽ (valeriana officinalis) هڪ ٻوٽي مان نڪتل آهي جو اصل يورپ ۽ ايشيا ۾ آهي. هن ٻوٽي جي جڙ کي هزارين سالن کان مختلف بيمارين جي علاج طور استعمال ڪيو پيو وڃي جن ۾ ننڊ جا مسئلا، هاضمي جا مسئلا ۽ نروس سسٽم جي خرابي، سر درد ۽ گٿريت شامل آهن. اهو يقين آهي ته والرين روٽ دماغ ۾ نيوروٽانسڪٽرٽر GABA جي دستيابي تي اثر انداز ڪيو آهي.

[فنڪشن]

1. بي خوابي لاءِ فائديمند
2. پريشاني لاءِ
3. هڪ SEDATIVE جي طور تي
4. جنوني مجبوري خرابي لاءِ (OCD)
5. هاضمي جي مسئلن لاء
6. لڏپلاڻ جي بيمارين لاء
7. ٻارن ۾ هائپر ايڪٽيٽيٽي ۽ فوڪس لاءِ

هاهاها تون چريو آهين!

وڌيڪ ڏسو ته ڪيئن حاصل ڪجي پنهنجي وٽامن ۽ منرل وڊيوز: https://www.howcast.com/videos/164293-How-to-Get-More-Antioxidants-into-Your-Diet

هي درسي ڪتاب نه آهي، تنهنڪري هتي هڪ مختصر وضاحت آهي: اينٽي آڪسيڊنٽ توهان کي صحت مند بڻائي ٿو، تنهنڪري هتي آهي توهان جي غذا مطابق ترتيب ڪيئن ڪجي.

قدم 1: چانهه پيئو
پنهنجي صبح جي شروعات چانهه جي پيالي سان ڪريو. ڪارو ۽ سائو نسخو flavonoids تي مشتمل آهي - هڪ قسم جو اينٽي آڪسائيڊنٽ جيڪو دل جي بيماري جي خطري کي گهٽائڻ لاء ڏيکاريو ويو آهي.

قدم 2: ڪافي پيئو
جيڪڏهن چانهه توهان جو پيالو نه آهي، سٺو، چانهه، پوء ان جي بدران ڪافي کائو. اهو آمريڪا ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ جو سڀ کان عام ذريعو آهي.

قدم 3: ميون، ميون ۽ ڀاڄين تي ناشتو
نٽ تي ناشتو ڪريو ۽ پنھنجي ميوو ۽ سبزي جي مقدار کي وڌايو. انهن خوراڪ گروپن ۾ اينٽي آڪسائيڊرن جا ڪيترائي روپ آهن.

ٽپو
وٽامن اي، سي ۽ اي رڳو وٽامن نه آھن؛ اهي پڻ antioxidants آهن.

قدم 4: مخصوص اينٽي آڪسيڊنٽ لاءِ مخصوص کاڌو کائو
مخصوص اينٽي آڪسيڊنٽس لاءِ مخصوص کاڌو کائو: بيٽا ڪيروٽين لاءِ گاجر، لوٽين لاءِ پالڪ، لائيڪوپين لاءِ ٽماٽا ۽ انٿوڪينيڊن لاءِ ٻير.

مرحلا 5: ڪوشش ڪريو ٻين کاڌي جي وڌيڪ قسمن لاء
انهن جي اينٽي آڪسيڊنٽس لاءِ ٻيون کاڌ خوراڪ جي ڪوشش ڪريو: پياز ۽ سيب فلاونولز لاءِ، انگور پروانٿوسائنيڊن لاءِ، ناشپاتيءَ لاءِ فينول ۽ بروڪولي لاءِ dithiolthiones ۽ سلفورفين.

ٽپو
اهي صرف چند مثال هئا. کاڌن ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ جي مڪمل فهرستن لاءِ صحت ۽ غذا جي ويب سائيٽن جو دورو ڪريو.

مرحلا 6: ڳاڙهو چاکليٽ تي نبل
آخر ۾، ڪجهه ڳاڙهو چاکليٽ تي ڇڪيو؛ اهو اينٽي آڪسيڊنٽ تي ڳري آهي، جنهن کي ڪجهه عام ڏوهه ختم ڪرڻ گهرجي.

ڇا توهان کي خبر هئي؟
ڪجهه مطالعي جو مشورو ڏنو ويو آهي ته اينٽي آڪسائيڊين عمر جي رفتار کي گهٽائي، ڪيترن ئي قسمن جي ڪينسر سان وڙهندا، گٿري جي سوزش کي گهٽائڻ، ۽ دماغ جي ڪم ۽ نظر کي بهتر بڻائي.