[لاطيني نالو] پائپر ميٿيڪيم ايل.

[Specification] Kavalactones ≥30.0%

[ظاهر] پيلو پائوڊر

ٻوٽي جو حصو استعمال ٿيل: روٽ

[ذري جي ماپ] 80Mesh

[سڪڻ تي نقصان] ≤5.0%

[بھاري ڌاتو] ≤10PPM

[اسٽوريج] ٿڌي ۽ خشڪ علائقي ۾ ذخيرو ڪريو، سڌو روشني ۽ گرمي کان پري رکو.

[شيلف زندگي] 24 مهينا

]اصطلاح[ پيپر ڊرم ۾ ڀريل ۽ ٻه پلاسٽڪ جي ٿيلهي اندر.

[خالص وزن] 25kgs / ڊرم

[ڪاوا ڇا آهي؟]

ڪاوا، جنهن کي پائپر ميٿيسٽڪم، ڪاوا ڪاوا ۽ ’آوا‘ جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو، ڏکڻ پئسفڪ ۾ ٻيٽن تي رهندڙ هڪ ننڍڙو ٻوٽو آهي. روٽ ۽ تنا هڪ ​​غير الڪوحل، نفسياتي مشروب ۾ ٺاهيا ويا آهن جيڪي سوين سالن تائين Hawaii، Fiji ۽ Tonga ۾ سماجي ۽ رسمي طور تي استعمال ڪيا ويا آهن.

ڪاوا روايتي طور تي زمين جي جڙ ۽ ڏاڙھيءَ کي هڪ ٿلهي ٿلهي ۾ رکي، پاڻيءَ ۾ ٻُڏي، ۽ رس کي وڏي ڪاٺيءَ جي پيالي ۾ نچوڙي تيار ڪيو ويندو آهي. ناريل جي اڌ شيل جا پيالا ڊٻا ۽ ڀريا وڃن ٿا - پنچ باؤل انداز. هڪ يا ٻه پيالو پيئڻ کان پوءِ اوچتو ڌيان جو احساس ۽ آرام سان گڏ اچڻ شروع ٿئي ٿو. جيتوڻيڪ اهو آرام سان آهي، اهو شراب جي برعڪس آهي ته خيالن ۾ واضح رهي. ذائقو گهڻو ڪري ناگوار آهي، پر ڪجهه ڳولي ٿو ته ان کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي؛ اهو حقيقت تي منحصر آهي توهان جي ترجيحن تي مٽيء جي ذائق لاء.

[ڪاوا استعمال ڪرڻ لاءِ محفوظ آهي]

پريشاني جي علامات کي رليف ڪرڻ لاء ڪووا جي محفوظ ۽ موثر فائدن کي پڻ مدد ڪئي وئي ميٽا-تجزيي ۾، 2000 ۾ شايع ٿيل ستن انساني ڪلينيڪل آزمائشي جو هڪ منظم شمارياتي جائزو جرنل آف ڪلينڪ نفسياتي نفسيات ۾، ۽ ٻيهر 2001 ۾ ساڳئي نازڪ جائزو ۾. جائزي ۾ جگر جي زهر سان لاڳاپيل اهم خراب اثرات نه مليا.

نتيجي ۾، جگر ڪيترن ئي شين کان متاثر ٿئي ٿو، بشمول نسخن ۽ غير نسخن واري دوائن، ۽ شراب، جيڪو جگر جي نقصان جو هڪ وڏو سبب آهي. اسان کي اهو ڄاڻڻ گهرجي ته جڙي ٻوٽي طاقتور دوائون آهن، جن کي جگر سميت امڪاني رابطي ۽ زهر جي حوالي سان مناسب احترام سان علاج ڪيو وڃي. ٻئي طرف، ڪاوا ڪاوا جي حفاظت جي مارجن ان جي دواسازي جي برابر آهي.

[فنڪشن]

ڪووا ڪيترن ئي مسئلن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا، خاص طور تي دٻاء، پريشاني، ۽ ننڊ جي نموني ۾ خلل. تنهن هوندي به، ڪووا جي پريشاني (اينٽي پينڪ يا مخالف پريشاني ايجنٽ) ۽ پرسکون ملڪيت ڪيترن ئي ٻين دٻاء ۽ پريشاني سان لاڳاپيل بيمارين کي ختم ڪري سگهن ٿا.

1. ڪاوا پريشاني جي علاج جي طور تي
2. ڪووا ميونپاسل موڊ جھولن جو علاج ڪري ٿو

3. وزن گھٽائڻ

4. وقت کان اڳ واري عمر کي ختم ڪريو

5. سگريٽ نوشي ڇڏڻ

6. وڙهندڙ درد هڪ analgesic طور

7. بي خوابي

8. ڊپريشن

لنڪ: https://www.amazon.com/dp/B00CMJOHFQ/ – صحتمند خوراڪ جي رهنمائي ڪرڻ وارو

سيارو تي 10 صحت مند کاڌو

اهي 10 سپر فوڊز ثابت ڪيا ويا آهن، ماهر-محبوب بيماري ويڙهاڪن ۽ توانائي بوسٽر.

ليمون
ڇو اهي صحتمند آهن:
- صرف هڪ ليمن ۾ ويتامين سي جي روزاني مقدار جو 100 سيڪڙو کان وڌيڪ آهي، جيڪو "سٺو" HDL ڪوليسٽرول جي سطح کي وڌائڻ ۽ هڏن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
- ليمن ۾ موجود Citrus flavonoids شايد ڪينسر جي سيلز جي واڌ کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ۽ هڪ سوزش جي خلاف ڪم ڪري ٿو.

تڪڙو ٽپ:
توهان جي سائي چانهه ۾ ليمن جو هڪ ٽڪرو شامل ڪريو. هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته ليمو توهان جي جسم جي چانهه ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ جذب ڪرڻ جي صلاحيت کي 80 سيڪڙو وڌائي ٿو.

ڦوٽو: مائيڪ برگمن / جپاني تصويرون

2. بروڪلولي
اهو ڇو صحتمند آهي:
- بروڪليءَ جي هڪ وچولي ٿلهي ۾ توهان جي روزاني وٽامن K جي 100 سيڪڙو کان وڌيڪ ضرورت آهي ۽ وٽامن سي جي توهان جي تجويز ڪيل روزاني دوز جو لڳ ڀڳ 200 سيڪڙو آهي - ٻه ضروري هڏا ٺاهڻ وارا غذائي جز. ڪيترن ئي ڪينسر کي روڪڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي.

تڪڙو ٽپ:
ان کي ڇڪيو! 90 سيڪڙو تائين بروڪلي جي وٽامن سي کي محفوظ ڪريو مائڪرو وينگ ذريعي. (بخاري يا ابلڻ صرف 66 سيڪڙو غذائيت تي رکي ٿو.)

فوٽو: Thinkstock/Punchstock

3. ڊارڪ چاڪليٽ
اهو ڇو صحتمند آهي:
- روزانو صرف هڪ اونس جو چوٿون حصو بلڊ پريشر کي گهٽائي سگھي ٿو ٻي صورت ۾ صحتمند ماڻهن ۾.
- ڪوڪو پائوڊر flavonoids ۾ مالا مال آهي، اينٽي آڪسائيڊنٽ ڏيکاريل آهي "خراب" LDL ڪوليسٽرول کي گهٽائڻ ۽ "سٺو" HDL جي سطح کي وڌائڻ لاء.

تڪڙو ٽپ:
هڪ ڊارڪ چاڪليٽ بار ۾ لڳ ڀڳ 53.5 ملي گرام flavonoids ٿين ٿا. هڪ کير چاکليٽ بار 14 کان گهٽ آهي

فوٽو: جيفري ڪيڊ / المي

4. آلو
ڇو اهي صحتمند آهن:
- هڪ ڳاڙهي آلو ۾ 66 مائيڪروگرام سيل بلڊنگ فوليٽ شامل آهن - هڪ ئي مقدار پالڪ يا بروڪليءَ جي هڪ پيالي ۾ ملي ٿي.
- هڪ مٺي آلو ۾ سرطان سان وڙهندڙ ۽ مدافعتي قوت وڌائڻ واري وٽامن اي جو توهان کي روزانو ضرورت کان اٺ ڀيرا مقدار آهي.

تڪڙو ٽپ:
کائڻ کان اڳ پنهنجي آلو کي ٿڌو ڪرڻ ڏيو. تحقيق ڏيکاري ٿي ته ائين ڪرڻ سان توهان کي کائڻ کان پوءِ 25 سيڪڙو وڌيڪ ٿلهي ساڙڻ ۾ مدد ملي سگهي ٿي، ٿلهي جي مزاحمتي نشاستي جي مهرباني.

فوٽو: ڊي هارسٽ/عالمي

5. سالمون
اهو ڇو صحتمند آهي:
- اوميگا 3 فائيٽي اسيد جو هڪ وڏو ذريعو آهي، جيڪو ڊپريشن، دل جي بيماري ۽ ڪينسر جي خطري کي گهٽائڻ سان ڳنڍيل آهي.
- هڪ 3-آونس سرونگ ۾ توهان جي روزاني دوز جو تقريباً 50 سيڪڙو niacin هوندو آهي، جيڪو الزائمر جي بيماري ۽ ياداشت جي نقصان کان بچائي سگهي ٿو.

تڪڙو ٽپ:
وائلڊ اوور فارم-رائزڊ لاءِ آپٽ ڪريو، جنهن ۾ 16 ڀيرا وڌيڪ زهريلو پولي ڪلورينٽيڊ بائيفينيل (PCB) جهنگلي سالمن کان وڌيڪ آهي.

فوٽو: FoodCollection.com

6. اخروٽ
ڇو اهي صحتمند آهن:
- سڀ کان وڌيڪ omega-3 فائيٽي اسيد تي مشتمل آهي، جيڪا شايد تمام گريبان مان ڪوليسٽرول کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
- اوميگا 3s موڊ کي بهتر ڪرڻ ۽ ڪينسر سان وڙهڻ لاءِ ڏيکاريا ويا آهن؛ اهي سورج جي نقصان جي خلاف پڻ حفاظت ڪري سگھن ٿا (پر SPF کي نه ڇڏيندا!).

تڪڙو ٽپ:
مٺاڻ لاءِ کائو: اخروٽ ۾ ملندڙ اينٽي آڪسيڊنٽ ميلاٽونن ننڊ کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

فوٽو: www.fitnessmagazine.com

7. Avocados
ڇو اهي صحتمند آهن:
- صحت مند، اطمينان بخش ڀاڄين سان ڀريل هڪ مطالعي ۾ ثابت ٿيو ته ڪوليسٽرول کي 22 سيڪڙو گهٽائي ٿو.
- ڪنهن ۾ اڌ کان وڌيڪ فائبر ۽ 40 سيڪڙو فوليٽ توهان کي روزانو گهربل هوندو آهي، جيڪو توهان جي دل جي بيمارين جو خطرو گهٽائي سگهي ٿو.

تڪڙو ٽپ:
ان کي پنهنجي سلاد ۾ شامل ڪرڻ سان اهم غذائي اجزاء جهڙوڪ بيٽا ڪيروٽين جي جذب کي ٽي کان پنج ڀيرا وڌائي سگھي ٿو ان سپر فوڊ کان سواءِ سلاد جي مقابلي ۾.

فوٽو: ٽم هيل / اسٽاڪ فوڊ

8. لہسن
اهو ڇو صحتمند آهي:
- لہسن هڪ طاقتور بيماري فائائيندڙ آهي جيڪو بيڪٽيريا جي واڌ کي روڪي سگهي ٿو، بشمول اي ڪولي.
-آليڪين، لوسن ۾ مليو هڪ مرڪب، هڪ طاقتور ضد سوزش جي طور تي ڪم ڪري ٿو ۽ گهٽ ڪوليسٽرول ۽ بلڊ پريشر جي سطح کي مدد ڏيڻ لاء ڏيکاريو ويو آهي.

تڪڙو ٽپ:
پسيل تازو لوسن سڀ کان وڌيڪ ايليسن جاري ڪري ٿو. وڌيڪ پکا نه ڪريو؛ لوسن کي 10 منٽن کان وڌيڪ تيز گرميءَ ۾ رکڻ سان اهم غذائي مواد ضايع ٿي ويندو آهي.

فوٽو: www.fitnessmagazine.com

9. پالڪ
اهو ڇو صحتمند آهي:
- پالڪ ۾ لوٽين ۽ زيڪسانٿن شامل آهن، ٻه مدافعتي قوت وڌائڻ وارا اينٽي آڪسيڊنٽ اکين جي صحت لاءِ اهم آهن.
- تازي تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته ڪينسر سان وڙهندڙ ميون ۽ ڀاڄين مان، پالڪ سڀ کان وڌيڪ اثرائتو آهي.

تڪڙو ٽپ:
پالڪ هڪ صحتمند ۽ ذائقي کان سواء ڪنهن به smoothie ۾ اضافو آهي. توهان ان کي ذائقو نه ڪنداسين، اسان واعدو ڪيو! ڪوشش ڪريو 1 پيالو پالڪ، 1 پيالو ڀريل گاجر، 1 ڪيلا، 1 پيالو ايپل جو رس، ۽ برف.

ڦوٽو: ڪرس گيلو

10. ڀاڄيون
ڇو اهي صحتمند آهن:
- هفتي ۾ چار ڀيرا ڀاڄيون (ڀاڄيون، مٽر ۽ دال) کائڻ سان دل جي بيمارين جو خطرو 22 سيڪڙو گهٽجي سگهي ٿو.
- اها ساڳي عادت توهان جي سيني جي ڪينسر جو خطرو پڻ گهٽائي سگهي ٿي.

تڪڙو ٽپ:
ڀاڄي جيتري اونداهي، ان ۾ وڌيڪ اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهن. هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته ڪاري لوبيا جي ٿلهي ۾ 40 ڀيرا وڌيڪ اينٽي آڪسيڊنٽس موجود آهن جيڪي سفيد لوبيا ۾ مليا آهن.

فوٽو: ٽيڊ موريسن

پاران ڏنل مضمون جي ڄاڻ:
اصل ۾ شايع ٿيل FITNESS ميگزين، آڪٽوبر 2008.

https://www.fitnessmagazine.com/recipes/healthy-eating/superfoods/the-10-healthiest-foods-on-the-planet/?page=10

اهو ڪم ڪري ٿو! توانائي پيئڻ جنهن ۾ صرف 50 ڪلوريون آهن. ڪيفين مان اچي ٿوسائي چانهه ڪڍڻ(100 mg) ۽ اھو اھو آھي جيڪو اھو ڪري ٿو / آھي:

- phytonutrients جو هڪ مڪمل اسپيڪٽرم
- طاقتور اينٽي آڪسائيڊٽ سان مالا مال پوليفينول
- دماغي ڪم کي سپورٽ ڪرڻ لاءِ وٽامن بي سان ڀريل
- ملڪيت واري توانائي جو ميلاپ
- مدد ڪري ٿو جسم جي قدرتي توانائي جي سطح کي برقرار رکڻ جي صلاحيت