[لاطيني نالو] Valerian Officinalis I.

[تفصيل] ويلرينڪ اسيد 0.8٪ HPLC

[ظاهر] ناسي پائوڊر

ٻوٽي جو حصو استعمال ٿيل: روٽ

[ذري سائيز] 80Mesh

[سڪڻ تي نقصان] ≤5.0%

[بھاري ڌاتو] ≤10PPM

[اسٽوريج] ٿڌي ۽ خشڪ علائقي ۾ ذخيرو ڪريو، سڌو روشني ۽ گرمي کان پري رکو.

[شيلف زندگي] 24 مهينا

]صفت[ پيپر ڊرم ۾ ڀريل ۽ ٻه پلاسٽڪ جي ٿيلهي اندر.

[خالص وزن] 25 ڪلوگرام / ڊرم

[ويلرين ڇا آهي؟]

Valerian روٽ (valeriana officinalis) هڪ ٻوٽي مان نڪتل آهي جو اصل يورپ ۽ ايشيا ڏانهن آهي. هن ٻوٽي جي جڙ کي هزارين سالن کان مختلف بيمارين جي علاج طور استعمال ڪيو پيو وڃي جن ۾ ننڊ جا مسئلا، هاضمي جا مسئلا ۽ اعصابي نظام جي خرابي، سر درد ۽ گٿريت شامل آهن. اهو يقين آهي ته والرين روٽ دماغ ۾ نيوروٽانسڪٽرٽر GABA جي دستيابي تي اثر انداز ڪيو آهي.

[فنڪشن]

1. بي خوابي لاءِ فائديمند
2. پريشاني لاءِ
3. هڪ SEDATIVE جي طور تي
4. جنوني مجبوري خرابي لاءِ (OCD)
5. هاضمي جي مسئلن لاء
6. لڏپلاڻ جي بيمارين لاء
7. ٻارن ۾ هائپر ايڪٽيٽيٽي ۽ فوڪس لاءِ

https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com - ذیابيطس غذا پلان جا طريقا

مٿيان 10 سپر فوڊس - صحت مند کاڌو جيڪي توهان کي نه ڪرڻ گهرجن

اهي عام طور تي صحت کي فروغ ڏيڻ واري فائدن سان ڀريل هوندا آهن، ضروري ويتامين کان وٺي اينٽي آڪسائيڊنٽ تائين فلوانوڊس تائين. جيئن ته مضبوط صحت مند فروغ، اهي ڪينسر سان وڙهڻ، گهٽ ڪوليسٽرول، دل جي بيماري سان وڙهڻ ۽ توهان جي بيلٽ جي سائيز کي گهٽائڻ لاء سڃاتل آهن.

1. ايڪائي بيري
Amazonian برساتي ٻيلن ۾ کجيءَ جي وڻن تي وڌندڙ، هي برازيل جي بيري کي چوڌاري بهترين سپر فوڊ چيو وڃي ٿو. ان جي اعلي فائبر، اعلي پروٽين ۽ گهٽ کنڊ جي مواد سان، اڪي smoothies، منجمد يوگرٽس، جوس ۽ حتي الڪوحل مشروبات ۾ ملي سگهي ٿو. جيتوڻيڪ انهن جا غذائي فائدا بلو بيري، ڪرينبيري ۽ اسٽرابيري جي برابر آهن، پر اڪائي ٻير ڳاڙهي انگور ۾ مليل اينٽي آڪسيڊنٽ جي مقدار کان ڏهه ڀيرا فخر ڪن ٿا. Antioxidants، نالي جي طور تي
مطلب، سيل آڪسائيڊائزيشن جي اثرات کي منهن ڏيڻ، آزاد ريڊيڪلز جي خلاف حفاظت ۽ ممڪن طور تي هاء بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۽ دل جي بيماري کي روڪڻ ۾ مدد ڏيڻ.

2. دار چینی
جيئن ته هي مٺو خوشبودار مصالحو رت جي شگر کي توازن ۾ مدد ڪري ٿو، اهو ذیابيطس کي روڪڻ لاء فائدي وارو ٿي سگهي ٿو (يا: اهو ذیابيطس جي غذا ۾ هڪ فائدي وارو اضافو ٿي سگهي ٿو). ان کان علاوه، دار چینی جي سوزش واري ملڪيت گٿريٽ جي علامات کي گھٽائي سگھي ٿي.

3. ليمو ميوو
چاهي انگور، نارنگي يا ٽينگرين کي ترجيح ڏئي، ليمن ميون وٽامن سي ۾ تمام گهڻو هوندو آهي، جيڪو نزلي ۽ گندي فلو وائرس کي منهن ڏيڻ لاء ضروري آهي. نارنگي، ٽينگرين ۽ انگور جي ڪيترن ئي قسمن جي ڪينسر کي روڪڻ لاء ثابت ڪيو ويو آهي، جهڙوڪ پروسٽٽ، ڦڦڙن ۽ سيني جي ڪينسر.

4. ڪرين بيري
پروانٿوسائنيڊن سان ڀريل (هڪ قسم جو اينٽي آڪسيڊنٽ سان مالا مال، فري ريڊيڪل وڙهندڙ فلوانوائيڊ)، هي ڪرمسن ڳاڙهي بيري پيشاب جي رستي جي انفيڪشن ۽ ٻين بيڪٽيريا جي بيمارين کي صرف روزاني دوز سان علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. رت لاءِ فائدن کان علاوه هي ٽارٽ، ڪينسر سان وڙهندڙ ٻير وات لاءِ بهترين آهن. اسان صرف ذائقي جو ذڪر نه ڪري رهيا آهيون، جيتوڻيڪ اهي مزيدار آهن. Cranberries cavities ۽ گم جي بيماري کي روڪڻ لاء ڏيکاريو ويو آهي.

5. لہسن
اڃا تائين بدبوء کان نه ڇڪيو؛ تيز خوشبوءِ وارو بلب بلڊ پريشر کي گهٽ ڪري ٿو ۽ ان سان گڏ بيڪٽيريا جي انفيڪشن جو خطرو به گهٽائي ٿو. لہسن پڻ سوزش جي خلاف ڪم ڪري ٿو، بيمارين کي گھٽائي ٿو جهڙوڪ گٿريٽ ۽ اسٿما.

وڌيڪ ذیابيطس جي غذا جي منصوبن لاءِ ~ ڏانهن وڃو
https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com - ذیابيطس غذا پلان جا طريقا

6. ٻيا
هي ٻرندڙ پتيدار سبزي ڪلسيم، ويتامين بي 6 ۽ لوٽين جي هڪ صحت مند مقدار تي فخر ڪري ٿي، چمڙي ۽ اکين جي بيمارين کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي. جيئن ٻين سخت ڀاڄين سان، ڪيلي ۾ آهي
ڪينسر کان بچاءُ واري خوراڪ جو اولڙو.

7. انار
قديم فن ۽ ادب ۾ چڱيءَ طرح نمائندگي ڪندڙ، انار ميڊيٽرينينين ۽ وچ اوڀر کان پري لڏپلاڻ ڪرڻ لاءِ سست رهيا آهن. تازو ئي هن سپر فوڊ جا ٻج مليا آهن مٺي وينجن، جهڙوڪ سوپ ۽ سلاد، مغربي ملڪن ۾. هن ٻج جي ڳاڙهي ميوي جو رس پيئڻ سان دل جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو ۽ ان سان گڏ فالج، هاءِ بلڊ پريشر ۽ الزائمر جي مرض کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ملي ٿي. ايوورڊڪ دوائن ۾، انار کي اسهال، پيچش ۽ آنت جي پرجيز لاء روايتي علاج طور استعمال ڪيو ويندو آهي.

8. ڪدو
هن زوال جي پسنديده اسڪواش جو گوشت، ٻج ۽ تيل اهم غذائيت رکي ٿو، جيڪي عمر جي نشانين کي گهٽ ڪن ٿا ۽ مردن ۾ پروسٽٽ ڪينسر جي خطري کي گهٽائي ٿو. اعلي معدني مواد جي فخر ڪرڻ کان علاوه، ڪدو پڻ مخالف ذیابيطس، اينٽي آڪسائيڊٽ، اينٽي ڪارڪينوجينڪ ۽ ضد سوزش آهي.

9. چيا ٻج
ڏينهن جي دوران ورهايل ننڍڙن چيا ٻج جا فقط ٻه چمچا توهان جي جسم کي پروٽين، فائبر ۽ اوميگا 3 جي اعليٰ سطحن سان مهيا ڪن ٿا، انهن اثرن لاءِ جيڪي توانائيءَ، ڊيٽوڪسائيزنگ ۽ دل کي صحت بخش ڪن ٿا. جڏهن خام استعمال ڪيو ويندو آهي، چيا ٻج ڪڪڙ هوندا آهن ۽ انهن جي بناوت ۽ سائيز ۾ پوست جي ٻج جي برعڪس نه هوندا آهن. تقريبن بي ذائقو، اهي توهان کي انهن جي موجودگي کي محسوس ڪرڻ کان سواء انهن کي ڪيترن ئي کاڌي ۾ ڇڪڻ جي اجازت ڏين ٿا. انهن کي پنهنجي دہی، دليا يا سلاد ۾ آزمايو ته ڪلسيم، آئرن، ڪاپر ۽ زنڪ جي اضافي خوراک لاءِ. چيا کي ڪنهن به مائع ۾ لڪايو (ميڪسيڪن ان کي ميوي جي رس سان گڏ هڪ مشروب ٺاهيندا آهن جنهن کي چيا فريسڪا سڏيو ويندو آهي) ۽ اهي اصل ٻج جي سائيز کان ڪيترائي ڀيرا جيل ۾ وڌندا آهن.

10. واٽر ڪراس
دنيا جي ڪجهه علائقن ۾، پاڻيءَ جي ڪرس کي ڀاڄي طور سمجهيو ويندو آهي، ٻين ۾ آبي سبزي يا جڙي. ڪيتريون ئي صحت جي فائدن تي فخر ڪندي، واٽرڪريس يقيني طور تي گھاس نه آهي! سڀ کان وڌيڪ طاقتور جڏهن تازو ۽ خام استعمال ڪيو ويندو آهي، هي پتي وارو دائمي مختلف قسم جي ڪينسر کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ڊگهي عرصي کان اسڪوري جي علاج لاء استعمال ڪيو ويو آهي. آئيوڊين جي وڏي مقدار جي ڪري، واٽر ڪراس ٿائرائڊ گلينڊ تي مضبوط اثر رکي ٿي، جيڪا ان کي هايپوٿايرايڊيزم جي مريضن لاءِ فائديمند بڻائي ٿي.

Gayot.com پاران لکيل مضمون

https://www.gayot.com/cooking/top10superfoods/main.html

وڌيڪ ذیابيطس جي غذا جي منصوبن لاءِ ~ ڏانهن وڃو
https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com - ذیابيطس غذا پلان جا طريقا

گٽي جي سبزي
اجزاء

گيٽ لاء
بيسن/چڻ جو اٽو - 1 پيالو [خريد ڪريو: https://goo.gl/WdR9cA]
لوڻ
Turmeric پائوڊر - 1/2 چمچ
مرچ پائوڊر - 1/2 چمچ
دانهين پائوڊر - 1/2 چمچ
ڪريم پائوڊر - 1/2 چمچ
هنگ يا اسافوٽيدا پائوڊر - 1/4 چمچ
پچائڻ جي سوڊا
دُهائي
تيل

سبزي لاءِ:
تيل
گيهه
ڪَنَنَ
ڪُنڊو
جيرا ٻج - 1 چمچ
لال مرچ
ڪٽيل پياز - 1 عدد
ڪٽيل لہسن
ڪٽيل ادرڪ
لوڻ
Turmeric پائوڊر - 1/4 چمچ
مرچ پائوڊر - 1 چمچ
ڪريم پائوڊر - 1 چمچ
دانهين پائوڊر - 1 چمچ
هنگ يا اسافوٽيدا پائوڊر - 1/4 چمچ
پاڻي
کير - 1 پيالو
ڪٽيل دالي جا پن

پين خريد ڪريو: https://goo.gl/95Sy1V

طريقو:
1. گيٽ لاءِ، 1 پيالو بيسن جو اٽو، ٿورو لوڻ، 1/2 اسپون ترمرڪ پائوڊر، 1/2 اسپون مرچ، 1/2 اسپون دانهين جو پائوڊر، 1/2 اسپون ڪرمن پائوڊر، 1/4 چمچو. هنگ يا اسفوٽيدا پائوڊر جو هڪ چمچو، هڪ چِٽِي کائڻ جو سوڊا ۽ اهو سڀ گڏجي هڪ پيالي ۾ ملايو.
2. انهن سڀني کي گڏ ڪري دہی سان گڏ ڪريو ۽ ان کي ملايو جيستائين توهان کي اٽي جي هڪجهڙائي حاصل ٿئي.
3. ٿورڙو تيل شامل ڪريو ۽ ان کي چڱي طرح گونجي.
4. پنھنجي ھٿن کي ٿورڙي تيل سان گريس ڪري، ان کي ٿلھي رول ڪريو ۽ ان کي ٽن حصن ۾ ڪٽيو.
5. ھڪڙو پين وٺو، ڪافي پاڻي وجھو ۽ ان کي گرم ڪريو. گرم ٿيڻ کان پوءِ گيٽ رول ​​کي پين ۾ رکو ۽ اٽڪل 5 منٽن تائين پچايو ۽ ان کي پين مان ڪڍي ڇڏيو.
6. ھاڻي ان کي ننڍن ٽڪرن ۾ ڪٽيو ۽ ان کي ھڪڙي پاسي رکو.
7. هڪ وسيع ساس پان وٺو، ان ۾ تيل يا گھي شامل ڪريو ۽ گيٽ جي ٽڪرن کي گولڊن برائون رنگ ۾ روسٽ ڪريو.
8. هڪ وسيع ساس پان وٺو، ٿورو تيل، 2 چمچا گھي، هڪ ٽڪڙو دارچيني ۽ ڪجھ لونگ، هڪ ٽي چمچو جيرو، ڳاڙهي مرچ، هڪ پيالو ڪٽيل پياز، ٿورو ڪٽيل لہسن ۽ ادرک، 1/4 چمچو. ترمر پاؤڊر، 1 چمچ مرچ پائوڊر، 1 چمچو جيرا پائوڊر، 1 چمچ دانهيا پائوڊر، لوڻ، 1/4 چمچو هنگ يا هينگ پائوڊر.
9. هڪ دفعو مسالا ۽ پياز ڀاڄيون، ان ۾ پاڻي شامل ڪريو.
10. 1 پيالو ٿلهو کنڊ شامل ڪريو ۽ ان ۾ گيٽ جا ٽڪرا شامل ڪريو.
11. ان کي ڪجهه ڪٽيل دھنيا جي پنن سان سجايو ۽ چڱي طرح ملايو.
12. ان کي 10 منٽن لاءِ ويهڻ ڏيو ان کي پيش ڪرڻ کان پهريان، ڇاڪاڻ ته اهو گيٽ جا ٽڪرا ساس جذب ڪرڻ چاهي ٿو.
گٽي جي سبزي توهان جي پسند جي ڪنهن به هندستاني ماني سان خدمت ڪرڻ لاءِ تيار آهي.

ويب سائيٽ: https://www.21frames.in/homecooking
فيسبوڪ - https://www.facebook.com/HomeCookingShow
انسٽاگرام - https://www.instagram.com/homecookingshow
TWITTER - https://twitter.com/VentunoCooking

A Ventuno پيداوار: https://www.ventunotech.com