[ලතින් නම] සෘජු ඉලක්ක එල්

[ශාක ප්‍රභවය]Chinal වෙතින්

[පිරිවිතර] 5%~90%

[පෙනුම] තැඹිලි කහ සිහින් කුඩු

භාවිතා කරන ලද ශාක කොටස: මල්

[අංශු ප්‍රමාණය] 80 දැලක්

[වියලීමේ පාඩුව] ≤5.0%

[බැර ලෝහ] ≤10PPM

[ගබඩාව] සිසිල් සහ වියලි ප්‍රදේශයක ගබඩා කරන්න, සෘජු ආලෝකයෙන් සහ තාපයෙන් ඈත්ව සිටින්න.

[රාක්ක කාලය] මාස 24

[පැකේජය] ඇතුළත කඩදාසි බෙර සහ ප්ලාස්ටික් බෑග් දෙකක අසුරා ඇත.

[ශුද්ධ බර] 25kgs/බෙර

හැදින්වීම

මැරිජෝල්ඩ් මල සංයුක්ත පවුලට සහ tagetes erecta වලට අයත් වේ. එය වාර්ෂික ඔසුවක් වන අතර හයිලුංකියැං, ජිලින්, අභ්‍යන්තර මොංගෝලියාව, ෂැන්සි, යුනාන් යනාදී ප්‍රදේශවල බහුලව රෝපණය කර ඇත. අප භාවිතා කළ මැරිජෝල්ඩ් යුනාන් පළාතෙන් පැමිණේ. විශේෂ පාංශු පරිසරය සහ ආලෝක තත්ත්වය දේශීය තත්ත්වය මත පදනම්ව, දේශීය marigold වේගයෙන් වර්ධනය, දිගු මල් පිපීම, ඉහළ නිෂ්පාදන ධාරිතාව සහ ප්රමාණවත් ගුණාත්මක වැනි ලක්ෂණ ඇත. මේ අනුව, අමු ද්රව්ය ස්ථාවර සැපයුම, ඉහළ අස්වැන්නක් සහ පිරිවැය අඩු විය හැක. සහතිකයි.

නිෂ්පාදන කාර්යය

1) හානිකර සූර්ය කිරණ වලින් සම ආරක්ෂා කරන්න.

2) අක්ෂි පරිහානියේ අවදානම අඩු කිරීම හරහා සම ආරක්ෂා කරන්න.

3) හෘද රෝග සහ පිළිකා වැළැක්වීම සහ ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීම.

4) ආලෝකය අවශෝෂණය කරන විට ඔක්සිකරණයට එරෙහිව දෘෂ්ටි විතානය වැළැක්වීම

5).පිළිකා නාශක සහ පිළිකා සෛල පැතිරීම වැළැක්වීම

6) ඇස්වල සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කරන්න

භාවිතය

(1) ඖෂධීය සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන ක්ෂේත්‍රයේ යෙදෙන එය ප්‍රධාන වශයෙන් දෘශ්‍ය තෙහෙට්ටුව සමනය කිරීම, අක්ෂි පරිහානිය වැළැක්වීම සහ අක්ෂි සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා දෘෂ්ටි ආරක්ෂණ නිෂ්පාදනවල භාවිතා වේ.

(2) රූපලාවණ්‍ය ද්‍රව්‍යවල යෙදෙන එය ප්‍රධාන වශයෙන් සුදු කිරීම, රැලි නාශක සහ පාරජම්බුල කිරණ ආරක්ෂා කිරීම සඳහා යොදා ගනී.

කරුණාකර මෙම වීඩියෝව නරඹන්න
මෙම වීඩියෝව SUBSCRIBE කරන්න
කරුණාකර මෙම වීඩියෝව SHARE කරන්න
අමුද්රව්ය:

කත්වා දත්ත කැපීම තුනී ප්‍රමාණයෙන්
ඩයිස් කැපීම බටු, අර්තාපල්,
කුම්රෝ, ජින්ගා
මුටාර්ඩ් ඔයිල් සහ අබ පේස්ට්
රතු මිරිස් සහ කහ කුඩු
රස කිරීමට ලුණු සහ සීනි
පංචෆෝරන්
වියළි රතු මිරිස්

ක්‍රියාවලිය:

පළමුව වියළි රතු මිරිස් සහ
PANCH FORON උණුසුම් ලෙස ලබා දෙන්න
අබ තෙල්.
ඉන්පසු සියලුම එළවලු හොඳින් බැදගන්න
නිසි
ඉන්පසු ලුණු සහ සීනි දෙන්න
SITR හොඳින් නිවැරදිව
ඉන්පසු තම්බා ගැනීමට වතුර දෙන්න
නිවැරදිව විනාඩි 30 ක් ගන්න
එහෙනම් අර අබ පේස්ට් එක දෙන්න
හොඳින් කලවම් කරන්න
මිනිත්තු 10 ක් උයන්න
සියලුම එළවළු උනු විට
නිසි ලෙස හා හොදින් වැඩි වියළි
පිඟාන පිළිගැන්වීමට සූදානම්
උණුසුම් සහල් සමඟ

-~-~~-~~~-~~-~-
කරුණාකර නරඹන්න: "නිරාමිෂ් පූයි සාක් චාචෝරි (නිර්මාංශ බෙංගාලි කෑමක්) සාදන ආකාරය"

-~-~~-~~~-~~-~-

ආහාර සූදානම් කෙටි කෑම

මෙම වීඩියෝවේ සතිය පුරා ආහාර පිළියෙල කිරීම ලෙස භාවිත කළ හැකි විවිධ ස්නැක් විකල්ප දෙකක් ඇත. උදේ ආහාරය, අතුරුපස හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවෙන් පසුව. වට්ටෝරු දෙකම වීගන් සහ කිරි වලින් තොර වන අතර, බෝල ග්ලූටන් රහිත වේ! ඔවුන් ඉතා රසවත්! භුක්ති විඳින්න!

—————

සම්පූර්ණ සතියේ ආහාර පිළියෙල කිරීම: https://youtu.be/rdJ8PGuLwDc

අපි පොල්තෙල් භාවිතා කරන්නේ ඇයි: https://youtu.be/TgX6FTlz9VQ

ආහාර පිළියෙළ කිරීම නැවත රත් කරන්නේ කෙසේද: https://youtu.be/6bfmefjupu4

ඔබේ මැක්‍රෝස් ගණනය කරන්නේ කෙසේද: https://youtu.be/APNQDlrUWWU

——————
——————

දිනපතා යාවත්කාලීන කිරීම් සඳහා ඉන්ස්ටග්‍රෑම් අනුගමනය කරන්න !!!

අපි මිතුරන් වෙමු!
ඉන්ස්ටග්‍රෑම්: https://www.instagram.com/fitcouplecooks
ෆේස්බුක්: https://www.facebook.com/fitcouplecooks
Snapchat: fitcouplecooks
ට්විටර්: https://www.twitter.com/fitcouplecooks
PINTEREST: https://www.pinterest.com/fitcouplecooks

——————
——————

ආහාර සූදානම් බහාලුම්: https://amzn.to/1rlgip8

ග්‍රිල් පෑන් මේක තමයි අපිට තියෙන්නේ: https://amzn.to/24rH8tY

කැපුම් පුවරුව: https://amzn.to/1ST5KtF

ආහාර පරිමාණය: https://amzn.to/1SvHDiu

ස්ප්ලැටර් තිරය: https://amzn.to/1s0oHPp

පොල්තෙල්: https://amzn.to/2nO4FZc

රබර් ටොං: https://amzn.to/28VUNXn

සුදුළූණු මුද්‍රණාලය: https://amzn.to/29cj2w3

ආදම් මෙම පිහි වලින් දිවුරනවා: https://amzn.to/2c6BsTt

අපගේ ආහාර පිසීමේ උපකරණ: https://amzn.to/29HWmXt

කුඩා ආහාර සකසනය: https://amzn.to/1TPAS7Y

Vitamix! විවිධ ප්‍රමාණ සියල්ල පරීක්ෂා කරන්න: https://amzn.to/1Z8Vk7M

පයිරෙක්ස් විසින් 2 කෝප්ප වීදුරු මිනුම් කෝප්පය: https://amzn.to/1WhgtOW

මෙන්න සිලිකොන් බේකින් මෆින් තැටියක්: https://amzn.to/22t9YsC

නියම සුදුළුනු: https://amzn.to/1VoCJ8I

මෙය අපි ආදරය කරන පැම්පර්ඩ් චෙෆ් ෆුඩ් චොපර් එකයි: https://amzn.to/1t9GDI4

එම මස් මසාර් දේ: https://amzn.to/1WcU1Xc

කුකුළු මස් පිසීම පහසු කරන එම අඬු: https://amzn.to/28VUNXn

සිලිකොන් ෙබ්කිං බුරුසුව: https://amzn.to/29a4MU6

සිලිකොන් ෙබ්කිං මැට්: https://amzn.to/1Oj7S6O

වාෂ්ප බඳුන: https://amzn.to/1Oj8ysL

අඟල් 9×9 Non Stick Pan: https://amzn.to/2aljtGj

MCT තෙල්, අපි දැන් මෙයට කැමතියි!: https://amzn.to/2fkEq8Z

—————

මේවා ගබඩා කරන්නේ කෙසේද

සති 2-3 ක් ශීතකරණයේ ගබඩා කරන්න
හෝ මාස 6 ක් ශීතකරණයේ තබන්න

—————-

ඔබට අපගේ පුද්ගලික පෝෂණ පුහුණුව පිළිබඳ යම් තොරතුරු අවශ්‍ය නම්, fitcouplecooks@gmail.com හි විද්‍යුත් තැපෑලක් එවන්න! වඩා හොඳ මලල ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනයක්, වඩා හොඳ නින්දක්, වැඩි ශක්තියක්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න වයසට යාම සහ බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය පුද්ගලයින්ට අපි උදවු කරමු.

————

Granola බාර් අමුද්රව්ය:

ඕට්ස් 1 කෝප්පයක්
ආමන්ඩ් 1 කෝප්පයක්
walnuts 1 කෝප්පයක්
පිට්ටනි රටඉඳි කෝප්ප 1ක්
පොල් තෙල් කෝප්ප 1/4ක්
ඇප්රිකොට් ඇට 1/2 කෝප්ප

බෝල අමුද්රව්ය:

1/2 කෝප්ප වට්ටක්කා බීජ
ගාගත් පොල් කෝප්ප 1/2ක්
සූරියකාන්ත බීජ 1/2 කෝප්ප
චියා බීජ 1/4 කෝප්ප
1/4 කෝප්ප හණ ඇට
පිට්ටනි රටඉඳි කෝප්ප 1 1/2ක්
1/4 කෝප්ප හණ තෙල්
2 හැදි කොකෝවා කුඩු
ගොජි බෙරි කෝප්ප 1/4

————–

ග්‍රැනෝලා බාර් මැක්‍රෝස්:

ඔබ ඒවා බාර් 16 කට කපා ගන්නේ නම් එක් බාර් එකක් සඳහා:

ප්රෝටීන්: 4
කාබෝහයිඩ්රේට්: 16
මේදය: 12
තන්තු: 3
ඇමතුම්: 187

ඔබට එය 16 ට වඩා වැඩි හෝ අඩුවෙන් කැපීමට අවශ්‍ය නම් සම්පූර්ණ 9×9 තැටිය සඳහා මැක්‍රෝස්
ප්රෝටීන්: 63
කාබෝහයිඩ්රේට්: 263
මේදය: 203
තන්තු: 44
ඇමතුම්: 3006

බෝල මැක්‍රෝස්:

බෝල 1ක් සඳහා, ඔබ බෝල 20ක් කරන්නේ නම්:

ප්රෝටීන්: 2.5
කාබෝහයිඩ්රේට්: 12.5
මේදය: 7.75
තන්තු: 2.75
ඇමතුම්: 128

ඔබ 20 ට වඩා අඩු හෝ වැඩි කිරීමට කැමති නම් සම්පූර්ණ කණ්ඩායම:
ප්රෝටීන්: 53
කාබෝහයිඩ්රේට්: 254
මේදය: 155
තන්තු: 55
ඇමතුම්: 2558

————–

https://incline.media/Fit-Couple-Cooks/How-to-Meal-Prep-Snacks/1117