[ලතින් නම] Tribulus terrestris

[පිරිවිතර] Saponins 90%

[පෙනුම] දුඹුරු කුඩු

භාවිතා කරන ලද ශාක කොටස: පළතුරු

[අංශු ප්‍රමාණය] 80 දැලක්

[වියලීමේ පාඩුව] ≤5.0%

[බැර ලෝහ] ≤10PPM

[ගබඩාව] සිසිල් සහ වියලි ප්‍රදේශයක ගබඩා කරන්න, සෘජු ආලෝකයෙන් සහ තාපයෙන් ඈත්ව සිටින්න.

[රාක්ක කාලය] මාස 24

[පැකේජය] ඇතුළත කඩදාසි බෙර සහ ප්ලාස්ටික් බෑග් දෙකක අසුරා ඇත.

[ශුද්ධ බර] 25kgs/බෙර

[Tribulus terrestris යනු කුමක්ද?]

ට්‍රිබියුලස් ටෙරෙස්ට්‍රිස් යනු බෙලහීනත්වය සඳහා සාමාන්‍ය ටොනික් (ශක්ති) සහ ශාකසාර ප්‍රතිකාරයක් ලෙස භාවිතා කර ඇති මිදි වැලකි, නමුත් මූලික වශයෙන් කායවර්ධනකරුවන්ගේ සහ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ නැංවීම සඳහා අලෙවි කරන ආහාර අතිරේකවල දක්නට ලැබේ. ට්‍රිබුලස් පිටුපස ඇති අදහස නම් එය වෙනත් හෝමෝනයක් වන ලුටිනිනම් හෝමෝනයක රුධිර මට්ටම් ඉහළ නැංවීමෙන් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වක්‍රව වැඩි කළ හැකි බවයි.

[කාර්යය]

1) පිරිමින්ගේ ලිංගික හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීම.

2) මාංශ පේශි කැක්කුම සහ කැක්කුම ඉවත් කිරීම;
3) ප්‍රති-මයෝකාඩියල් ඉෂ්මෙමියාව සහ මස්තිෂ්ක ඉෂ්මෙමියාව;
4) ආතතිය දුරු කිරීම, රුධිර මේදය නියාමනය කිරීම සහ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම;
5) ලිංගික ග්රන්ථි හෝමෝන ප්රවර්ධනය කිරීම;
6) වයස්ගත වීම වැළැක්වීම සහ පිළිකා නාශක;
7) ඩයුරටික්, මුත්රා වල ප්රති-කලනය, මුත්රා ගල් රෝග සහ ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීම;
8) මාංශ පේශි වර්ධනය කාර්යක්ෂමව ප්‍රවර්ධනය කිරීම, ශරීරය ශක්තිමත් වීමට උපකාර කිරීම සහ මාංශ පේශි විභව භූමිකාවක් ඉටු කිරීමට ඉඩ දීම.

ජීව විද්‍යාව ජෛව අණු පැල 9 කොටස (පොලිසැකරයිඩ) CBSE 11 XI පන්තිය

මෙම වීඩියෝවෙන් මම සාකච්ඡා කරන්නේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් යනු කුමක්ද සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් වර්ග මොනවාද යන්නයි. එක් එක් වර්ගයට වාසි සහ අවාසි, සහ කෑමට හොඳම කාබෝහයිඩ්රේට්.

පිටපත

කාබෝහයිඩ්රේට් වර්ග

ඉතින්, විවිධ කාබෝහයිඩ්රේට වර්ග මොනවාද? මෙම ප්‍රශ්නයට පිළිතුර ඔබ අසන්නේ කවුරුන්ද යන්න මත රඳා පවතී. සමහර පොදු වර්ගීකරණයන් සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සෞඛ්යයට අහිතකර, හොඳ සහ නරක, මන්දගාමී සහ වේගවත් වේ.

මෙම වීඩියෝවෙන් මම ඒවා සරල, සංකීර්ණ සහ තන්තුමය ලෙස වර්ග කරන්නෙමි. අපි එම වර්ගීකරණයට ඇතුල් වීමට පෙර, අපි අණු දෙස බැලිය යුතුය. මම දන්නවා, විනෝදජනක දේවල්, නමුත් එය ඔබට වඩා හොඳින් තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.

මොනොසැකරයිඩ යනු පලතුරු වල ඇති ෆෲක්ටෝස් වැනි තනි අණුවකි. ඩයිසැකරයිඩයක් සුක්‍රෝස් හෝ මේස සීනි වැනි මොනොසැකරයිඩ අණු 2 කින් සමන්විත වේ. සහ පොලිසැකරයිඩයක් සම්පූර්ණ ධාන්ය පැස්ටා වැනි මොනොසැකරයිඩ අණු වලින් සමන්විත වේ.

දැන් අපට එය නැති වී ඇති බැවින් සරල කාබෝහයිඩ්‍රේට් දෙස බලමු. සරල කාබෝහයිඩ්රේට සෑදී ඇත්තේ මොනෝ සහ ඩයිසැකරයිඩ, 1 හෝ 2 අණු වලිනි. සමහර ආහාරවලට පලතුරු, කිරි සහ සීනි වැඩි ප්‍රමාණයක් අඩංගු ආහාර ඇතුළත් වේ.

සාමාන්‍යයෙන් සරල කාබෝහයිඩ්‍රේට් ඒවායේ සරල අණුක ව්‍යුහය නිසා පහසුවෙන් රුධිරයට අවශෝෂණය වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ සම්පූර්ණ ආහාර වලින් සරල කාබෝහයිඩ්රේට ලබා ගන්නා විට, ඒවා සාමාන්යයෙන් විටමින්, ඛනිජ සහ තන්තු සමග ඒකාබද්ධ වන අතර, ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී වේ.

දැන් අපි සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් දෙස බලමු. සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට පොලිසැකරයිඩ වලින් සමන්විත වේ, එබැවින්, ඒවායේ වඩාත් සංකීර්ණ අණුක ව්යුහය නිසා, සම්පූර්ණ ධාන්ය සහ එළවළු වැනි ශරීරය බිඳ වැටීමට හා දිරවීමට වැඩි කාලයක් ගත විය හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, සමහර සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර සකස් කර ඇති අතර, ඒවායේ ස්වභාවික, ඉහළ තන්තු අන්තර්ගතය මෙන්ම විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ඉවත් කර ඇත, එබැවින් ඒවා ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් ජීර්ණය වේ.

ඉතින්, සරල හා සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට දෙකම සමඟ මම වේගවත් හා මන්දගාමී ආහාර දිරවීම ගැන සඳහන් කර ඇත. එය වැදගත් වන්නේ ඇයි? හේතු 3ක්, #1 එය ඔබට වැඩි කාලයක් පූර්ණ බවක් දැනේවි, වේගවත් ආහාර දිරවීම යනු කුසගින්න ඉක්මනින් නැවත පැමිණෙන අතර එය වැඩි පරිභෝජනයකට මග පාදයි. #2, සාමාන්‍යයෙන් මන්දගාමීව දිරවන ආහාර අඩු රුධිර මට්ටම් කරල් ඇති කරයි, සහ #3, මන්දගාමී, දිගු දිරවීම යනු ආහාර බිඳ දැමීමට ශරීරය දිගු කාලයක් පුරා වැඩි ශක්තියක් භාවිතා කරන අතර එය පරිවෘත්තීය වැඩි වීමක් හෝ වැඩි කිරීමක් වේ.

ඊළඟට තන්තු. තන්තු යනු ජීර්ණය කළ නොහැකි ශාක කොටස් වේ. තන්තු වලට ගැඹුරින් පෙනෙන වෙනම වීඩියෝවක් මා සතුව ඇති අතර එය ඔබගේ තිරයේ ඉහළ දකුණු කෙළවරේ ඇති කුඩා I සමඟ සම්බන්ධ කරමි.

පහළ රේඛාව.
ඉතින්, ප්රශ්නය වන්නේ ඔබ කුමන ආකාරයේ කාබෝහයිඩ්රේට අනුභව කළ යුතුද යන්නයි. ඇත්තටම ඒකට උත්තර දෙන්න හරිම ලේසියි. සියලුම වර්ග 3. වර්ග කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන්න, ඒ වෙනුවට, සම්පූර්ණ ධාන්ය පැස්ටා, සහ සම්පූර්ණ තිරිඟු පාන් වැනි අවම වශයෙන් සකස් කර ඇති කාබෝහයිඩ්රේට, තන්තු, විටමින් සහ ඛනිජ අඩංගු පලතුරු සහ එළවළු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම කිරි රැජිනගෙන් ඕනෑම දෙයක්.

අහ්, ඔයාලා එක්ක විහිළු කරනවා විතරයි. බැරෑරුම් ලෙස, සැකසූ ආහාර පරිභෝජනය අවම කරන්න, ඔබට ඒවා ඉවත් කළ හැකි නම් විශිෂ්ටයි, එසේ නොවේ නම්, එය මධ්‍යස්ථ බව. ඔබ කැමති ආහාර අනුභව කිරීම කමක් නැත, ඔබ එය මධ්‍යස්ථව කළ යුතුය.

වෙනත් මූලාශ්‍ර…

https://www.builtlean.com/2012/05/17/carbohydrates/

https://healthyeating.sfgate.com/healthy-simple-carbohydrates-6348.html

https://www.livestrong.com/article/133227-what-are-3-types-carbohydrates/