[ලතින් නම] Panax ginseng CA Mey.

[ශාක ප්රභවය] වියළි මූල

[පිරිවිතර] ජින්සෙනොසයිඩ් 10%-80%(UV)

[පෙනුම] සියුම් සැහැල්ලු කිරි කහ කුඩු

[අංශු ප්‍රමාණය] 80 දැලක්

[වියලීමේ පාඩුව] ≤ 5.0%

[බැර ලෝහ] ≤20PPM

[සාරක ද්‍රාවක] එතනෝල්

[ක්ෂුද්‍ර ජීවී] සම්පූර්ණ වායු තහඩු ගණන: ≤1000CFU/G

යීස්ට් සහ පුස්: ≤100 CFU/G

[ගබඩාව] සිසිල් සහ වියලි ප්‍රදේශයක ගබඩා කරන්න, සෘජු ආලෝකයෙන් සහ තාපයෙන් ඈත්ව සිටින්න.

[රාක්ක කාලය] මාස 24

[පැකේජය] ඇතුළත කඩදාසි බෙර සහ ප්ලාස්ටික් බෑග් දෙකක අසුරා ඇත.

[Ginseng යනු කුමක්ද]

නවීන විද්‍යාත්මක පර්යේෂණවලට අනුව, ජින්සෙන්ග් ඇඩප්ටොජන් ලෙස හැඳින්වේ. Adaptogens යනු නිර්දේශිත මාත්‍රාව පුළුල් ලෙස ඉක්මවා ගියත් ශරීරයට සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට සහ අතුරු ආබාධ නොමැතිව ක්‍රියා කිරීමට උපකාරී වන ද්‍රව්‍ය වේ.

ජින්සෙන්ග් එහි ඇඩප්ටොජන් බලපෑම් නිසා කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට, ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීමට, තෙහෙට්ටුව සහ ආතතියේ බලපෑම් අඩු කිරීමට සහ ආසාදන වැලැක්වීමට බහුලව භාවිතා වේ.

ජින්සෙන්ග් යනු වයස්ගත වීම වැළැක්වීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී අතිරේකයකි. රුධිර පද්ධතියේ පරිහානිය වැනි වයසට යාමේ සමහර ප්‍රධාන බලපෑම් සමනය කිරීමට සහ මානසික හා ශාරීරික ධාරිතාව වැඩි කිරීමට එයට හැකිය.

ජින්සෙන්ග් හි අනෙකුත් වැදගත් ප්‍රතිලාභ වන්නේ පිළිකා ප්‍රතිකාර සඳහා සහය දැක්වීම සහ ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනය කෙරෙහි එහි බලපෑමයි.

[අයදුම්පත]

1. ආහාර ආකලනවල යොදන අතර, එය විඩාව, වයස්ගත වීම වැළැක්වීම සහ මොළය පෝෂණය කිරීමේ බලපෑම හිමිවේ;

2. ඖෂධ ක්ෂේත්‍රයේ යෙදෙන එය කිරීටක හෘද රෝග, ඇන්ජිනා කෝඩිස්, බ්‍රැඩිකාර්ඩියා සහ අධි හෘද ස්පන්දන ආතරයිමියාව ආදියට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරයි.

3. රූපලාවන්‍ය ක්‍ෂේත්‍රයේ යෙදෙන, සුදු පැහැ ගැන්වීම, ලප ඉවත් කිරීම, රැලි වැටීම වැළැක්වීම, සමේ සෛල සක්‍රීය කිරීම, සම වඩාත් මුදු මොළොක් සහ ස්ථීර බවට පත් කිරීමේ බලපෑම එයට හිමි වේ.

https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com - දියවැඩියා ආහාර සැලසුම් ඉඟි

සුපිරි ආහාර වර්ග 10 – ඔබ නොමැතිව නොකළ යුතු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර

ඒවා සාමාන්‍යයෙන් අත්‍යවශ්‍ය විටමින් සිට ප්‍රතිඔක්සිකාරක දක්වා ෆ්ලේවනොයිඩ් දක්වා සෞඛ්‍ය ප්‍රවර්ධනය කිරීමේ වරප්‍රසාදවලින් පිරී ඇත. ප්‍රබල සුවතා බූස්ටරයක් ​​ලෙස, ඒවා පිළිකාවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට, හෘද රෝගවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ ඔබේ පටි ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට ප්‍රසිද්ධය.

1.අකායි බෙරී
ඇමසන් වැසි වනාන්තරයේ තල් ගස් මත වැඩෙන මෙම බ්‍රසීලියානු බෙරී අවට ඇති හොඳම සුපිරි ආහාර බවට කටකතා පැතිරේ. එහි ඉහළ තන්තු, ඉහළ ප්‍රෝටීන් සහ අඩු සීනි ප්‍රමාණය සමඟ, açaí ස්මූතිස්, ශීත කළ යෝගට්, යුෂ සහ මධ්‍යසාර පානවල පවා සොයාගත හැකිය. ඒවායේ පෝෂණ ප්‍රතිලාභ බ්ලූබෙරීස්, ක්‍රැන්බෙරි සහ ස්ට්‍රෝබෙරි සමඟ සමපාත වුවද, රතු මිදිවල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක ප්‍රමාණය මෙන් දස ගුණයක් açaí බෙරි වල ඇත. ප්රතිඔක්සිකාරක, නම ලෙස
එයින් අදහස් කරන්නේ, සෛල ඔක්සිකරණයේ බලපෑම් වලට එරෙහිව, නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව ආරක්ෂා කිරීම සහ සමහර විට අධි රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම සහ හෘද රෝග වැළැක්වීමට උපකාර කිරීම.

2. කුරුඳු
මෙම මිහිරි සුවඳැති කුළුබඩුවක් රුධිරයේ සීනි සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වන බැවින්, එය දියවැඩියාව වැළැක්වීමට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය (හෝ: එය දියවැඩියා රෝගීන්ගේ ආහාර වේලට ප්‍රයෝජනවත් එකතු කිරීමක් විය හැකිය). එපමණක්ද නොව, කුරුඳු වල ඇති ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණය ආතරයිටිස් රෝග ලක්ෂණ සමනය කරයි.

3. Citrus පළතුරු
යමෙක් මිදි, දොඩම් හෝ ටැංජරීන් වලට කැමති වුවද, පැඟිරි පලතුරු වල විටමින් සී අධික වන අතර එය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ දරුණු උණ වෛරස් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට අවශ්‍ය වේ. දොඩම්, ටැංජරීන් සහ මිදි ගෙඩි පුරස්ථි ග්‍රන්ථි, පෙනහළු සහ පියයුරු පිළිකා වැනි බොහෝ වර්ගවල පිළිකා වළක්වන බව ඔප්පු වී ඇත.

4. ක්රැන්බෙරි
Proanthocyanidins (ප්‍රතිඔක්සිකාරක-පොහොසත්, නිදහස්-රැඩිකල්-සටන් කරන ෆ්ලේවනොයිඩ් වර්ගයකි), මෙම තද රතු-රතු බෙරී දිනපතා මාත්‍රාවකින් මුත්රා ආසාදන සහ අනෙකුත් බැක්ටීරියා රෝග සුව කිරීමට උපකාරී වේ. රුධිරයට ලැබෙන ප්‍රතිලාභ වලට අමතරව, මෙම තිත්ත, පිළිකා මර්දන බෙරි මුඛය සඳහා විශිෂ්ටයි. අපි ඒවා රසවත් වුවත් රසය ගැන පමණක් සඳහන් නොකරමු. Cranberries මගින් කුහර සහ විදුරුමස් රෝග වලක්වාලන බව පෙන්වා දී ඇත.

5. සුදුළූණු
තවමත් දුගඳෙන් හැකිලෙන්න එපා; තියුණු සුවඳ සහිත බල්බය රුධිර පීඩනය අඩු කරන අතර බැක්ටීරියා ආසාදන ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. සුදුළූණු ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන කාරකයක් ලෙසද ක්‍රියා කරයි, ආතරයිටිස් සහ ඇදුම වැනි රෝග සමනය කරයි.

තවත් දියවැඩියා ආහාර සැලසුම් ඉඟි සඳහා යන්න ~
https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com - දියවැඩියා ආහාර සැලසුම් ඉඟි

6. වෙනත්
මෙම රෆල්ඩ් කොළ එළවළු වල සෞඛ්‍ය සම්පන්න කැල්සියම්, විටමින් බී 6 සහ ලුටීන් අඩංගු වන අතර සමේ සහ අක්ෂි රෝග දෙකම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. අනෙකුත් කුරුස එළවළු වල මෙන්, ගෝවා වලද ඇත
පිළිකා වැළැක්වීමේ ආහාරවල පෙරටුගාමී.

7. දෙළුම්
පුරාණ කලා හා සාහිත්‍ය තුළ මනාව නිරූපණය වන දෙළුම් මධ්‍යධරණී සහ මැද පෙරදිග ප්‍රදේශවලින් සංක්‍රමණය වීම ප්‍රමාද වී ඇත. මෙම සුපිරි ආහාරයේ බීජ බටහිර රටවල සුප් සහ සලාද වැනි පැණිරස කෑමක් සොයාගෙන ඇත්තේ මෑතකදී පමණි. මෙම ඇට සහිත රතු පලතුරේ යුෂ පානය කිරීම නිරෝගී හදවතක් ප්‍රවර්ධනය කරන අතරම ආඝාතය, අධි රුධිර පීඩනය සහ ඇල්සයිමර් රෝගයට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. ආයුර්වේද වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී, දෙළුම් පාචනය, අතීසාරය සහ බඩවැල් පරපෝෂිතයන් සඳහා සාම්ප්‍රදායික පිළියමක් ලෙස භාවිතා කරයි.

8. වට්ටක්කා
මෙම වැටීමේ ප්‍රියතම ස්කොෂ් වල මස්, බීජ සහ තෙල්වල වැදගත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩංගු වන අතර එය වයස්ගත වීමේ සලකුණු මෙන්ම පිරිමින්ගේ පුරස්ථි පිළිකා අවදානම අඩු කරයි. ඉහළ ඛනිජ අන්තර්ගතයක් ගැන පුරසාරම් දෙඩීමට අමතරව, වට්ටක්කා දියවැඩියා විරෝධී, ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ප්‍රති-පිළිකා කාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ද වේ.

9. චියා බීජ
දවස පුරා බෙදා හරින ලද කුඩා චියා බීජ මේස හැඳි දෙකක් පමණක් ඔබේ ශරීරයට ඉහළ මට්ටමේ ප්‍රෝටීන්, තන්තු සහ ඔමේගා-3 ලබා දෙයි, එය ශක්තිජනක, ඩෙටොක්සිකාරක සහ හෘද සෞඛ්‍යයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. අමු ලෙස පරිභෝජනය කරන විට, චියා ඇට හැපෙනසුළු වන අතර ඒවායේ වයනය සහ ප්‍රමාණයෙන් පොපි ඇට මෙන් නොව. පාහේ රස රහිත, ඔවුන් ඔබට ඔවුන්ගේ පැමිණීම නොදැනුවත්වම බොහෝ ආහාර වලට ඒවා ඇතුල් කිරීමට ඉඩ සලසයි. කැල්සියම්, යකඩ, තඹ සහ සින්ක් අමතර මාත්‍රාවක් සඳහා ඔබේ යෝගට්, ඕට් මස් හෝ සලාදයේ ඒවා උත්සාහ කරන්න. චියා ඕනෑම ද්‍රවයක පොඟවා ගන්න (මෙක්සිකානු ජාතිකයන් චියා ෆ්‍රෙස්කා නමින් හැඳින්වෙන පානයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා පළතුරු යුෂ සමග එය සිදු කරයි) සහ ඒවා මුල් බීජයේ ප්‍රමාණය මෙන් කිහිප ගුණයකින් ජෙල් බවට ප්‍රසාරණය වේ.

10. දිය ඇල්ල
ලෝකයේ සමහර ප්‍රදේශ වල දියවැල් වල් පැලෑටියක් ලෙස සලකනු ලබන අතර අනෙක් ඒවා ජලජ එළවළු හෝ ඔසු ලෙස සැලකේ. බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ගැන පුරසාරම් දොඩමින්, දියවැල් අනිවාර්යයෙන්ම වල් පැලෑටියක් නොවේ! නැවුම් සහ අමු ලෙස පරිභෝජනය කරන විට වඩාත් ප්‍රබල මෙම පත්‍ර බහු වාර්ෂික පළතුරු විවිධ පිළිකා වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන අතර ස්කර්වි ප්‍රතිකාර සඳහා දිගු කාලයක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත. එහි ඉහළ අයඩින් අන්තර්ගතය නිසා, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ශක්තිමත් කිරීමේ බලපෑමක් ඇති අතර එමඟින් තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියෙන් පෙළෙන අයට එය ප්‍රයෝජනවත් වේ.

Gayot.com විසින් ලියන ලද ලිපිය

https://www.gayot.com/cooking/top10superfoods/main.html

තවත් දියවැඩියා ආහාර සැලසුම් ඉඟි සඳහා යන්න ~
https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com - දියවැඩියා ආහාර සැලසුම් ඉඟි