[ලතින් නම] Glycine max (L.) Mere

[ශාක ප්රභවය] චීනය

[පිරිවිතර] Isoflavones 20%, 40%, 60%

[පෙනුම] දුඹුරු කහ සිහින් කුඩු

[ශාක කොටස භාවිතා] සෝයා බෝංචි

[අංශු ප්රමාණය] 80 දැලක්

[වියලීමේ පාඩුව] ≤5.0%

[බැර ලෝහ] ≤10PPM

[ගබඩාව] සිසිල් සහ වියලි ප්‍රදේශයක ගබඩා කරන්න, සෘජු ආලෝකයෙන් සහ තාපයෙන් ඈත්ව සිටින්න.

[පැකේජය] ඇතුළත කඩදාසි බෙර සහ ප්ලාස්ටික් බෑග් දෙකක අසුරා ඇත.

[ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය]

[Soy Isoflavones යනු කුමක්ද?]

ජානමය වශයෙන් වෙනස් නොකළ සෝයා බෝංචි පිරිපහදු කළ සෝයා අයිසොෆ්ලවෝන්, විවිධ වැදගත් භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාකාරකම් සඳහා ස්වාභාවික පෝෂණ සාධක වන්නේ ශරීරයට පහසුවෙන් අවශෝෂණය වන ස්වාභාවික ශාක එස්ට්‍රොජන් ය.

Isoflavones යනු phytoestrogens සැලසුම් කළ ආර්ථිකය දුර්වල හෝර්මෝන, සෝයා isoflavones සඳහා මානව ප්‍රවේශයේ එකම වලංගු මූලාශ්‍රය වේ. ශක්තිමත් එස්ට්රොජන් කායික ක්රියාකාරිත්වයේ දී, isoflavones ප්රති-එස්ටජන් භූමිකාව ඉටු කළ හැකිය. Isoflavones ඉතා කැපී පෙනෙන පිළිකා නාශක ගුණ, පිළිකා සෛල වර්ධනය හා පැතිරීම බාධා කළ හැකි අතර පිළිකා පමණක්, isoflavones සාමාන්ය සෛල මත බලපෑමක් නැත. Isoflavones සතුව ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණයක් ඇත.

[කාර්යයන්]

1. පිරිමින් සහ කාන්තාවන් තුළ පිළිකා අවදානම අඩු වීම;

2. එස්ටජන් ප්රතිස්ථාපන චිකිත්සාව තුළ භාවිතා කරන්න;

3. කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම සහ හෘද රෝග අවදානම අඩු කිරීම;

4. කාන්තාවන්ගේ ආර්තවහරණය සින්ඩ්රෝම් ඉවත් කිරීම, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වලින් ආරක්ෂා වීම;

5. ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිදහස් රැඩිකල් මගින් විනාශ වීමෙන් මිනිස් සිරුර ආරක්ෂා කිරීම;

6. ආමාශය සහ ප්ලීහාව සඳහා නිරෝගීව සිටින්න සහ ස්නායු පද්ධතිය ආරක්ෂා කරන්න;

7. මිනිස් සිරුරේ කොලෙස්ටරින් ඝනකම අඩු කිරීම, හෘද වාහිනී රෝග වැළැක්වීම සහ සුව කිරීම;

8. පිළිකා වැළැක්වීම සහ පිළිකාවට එරෙහිව සටන් කිරීම£¬ උදාහරණයක් ලෙස, පුරස්ථි පිළිකා, පියයුරු පිළිකා.

[යෙදුම] අඩු පිළිකා අවදානම, එස්ටජන් ප්‍රතිස්ථාපන ප්‍රතිකාරය, පූර්ව ප්‍රතිශක්තිය, හෘද වාහිනී රෝග වැළැක්වීම සහ සුව කිරීම සඳහා භාවිතා කරයි.

හොඳම ඉහළ ප්රතිඔක්සිකාරක පොහොසත් පලතුරු

බෙරි වර්ග
බ්ලූබෙරීස්, රාස්ප්බෙරි සහ බ්ලැක්බෙරි ප්‍රෝආන්තොසයනිඩින්, ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වන අතර එය පිළිකා සහ හෘද රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. උදෑසන ස්මූති එකක ශීත කළ ඒවා අනුභව කරන්න, ඔබේ උදෑසන යෝගට් හෝ ධාන්‍ය මත අතලොස්සක් විසි කරන්න හෝ දහවල් කෙටි ආහාරයක් ලෙස ඒවා රස විඳින්න.

Walnuts
walnuts අවුන්සයක් හෝ අර්ධ 15 සිට 20 දක්වා ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පිරී ඇත. ඒවා කොලෙස්ටරෝල් රහිත සහ සෝඩියම් සහ සීනි අඩුයි. walnuts ග්‍රෑම් 100 ක ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 15.2 ක්, මේදය ග්‍රෑම් 65.2 ක් සහ ආහාර තන්තු ග්‍රෑම් 6.7 ක් අඩංගු වේ. walnuts හි ඇති ප්‍රෝටීන් අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල රාශියක් සපයයි.

හරිත තේ
හරිත තේ වල කැටචින් පොලිෆෙනෝල් ඉහළ සාන්ද්‍රණයක් අඩංගු වේ. මෙම සංයෝග මේදය ඔක්සිකරණය සහ තාප උත්පාදනය මට්ටම ඉහළ නැංවීම සඳහා අනෙකුත් රසායනික ද්රව්ය සමඟ ශරීරය තුළ ක්රියා කරයි. හරිත තේ පිළිකා, හෘද රෝග සහ අධික කොලෙස්ටරෝල් වලට එරෙහිව වැළැක්වීමේ හැකියාවක් ද පෙන්නුම් කර ඇත.

තක්කාලි
තක්කාලි යනු ලයිකොපීන් නම් ප්‍රබල පිළිකා නාශක කාරකයේ පොහොසත්ම ප්‍රභවයයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ලයිකොපීන් විටමින් ඊ සහ බීටා කැරොටින් වලට වඩා ප්‍රබල රෝග නාශකයක් බව පර්යේෂණ මගින් පෙන්වා දී ඇත. ලයිකොපීන් ප්‍රශස්ත අවශෝෂණයක් සිදු වීමට මේදය අවශ්‍ය වේ. එමනිසා, ඔබේ ස්පැගටි සෝස් වලට සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද ඔලිව් තෙල් දැමීම ඔබේ ලයිකොපීන් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට විශිෂ්ට උපක්‍රමයකි. පෙති කපන ලද, සම්පූර්ණ, ටින් කළ, ස්ටූ කළ හෝ සෝස් කළ තක්කාලි හෝ තක්කාලි පේස්ට් ආකාරයෙන් ඔබේ ආහාර වේලට වැඩිපුර තක්කාලි ඇතුළත් කරන්න.

මිදි
මිදි වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක පෝෂ්‍ය පදාර්ථ තරමක් විස්මිතයි! විටමින් C සහ මැංගනීස් වැනි සාම්ප්‍රදායික ප්‍රතිඔක්සිකාරක පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අපට ලබා දීමට අමතරව, මිදි බීටා-කැරොටින් වැනි සාමාන්‍ය කැරොටිනොයිඩ්වල සිට රෙස්වෙටරෝල් වැනි අසාමාන්‍ය ස්ටිල්බීන් දක්වා විහිදෙන ප්‍රතිඔක්සිකාරක ෆයිටොනූට්‍රියන්ට් වලින් පිරී ඇති අතර මිදිවල ඇති විවිධ ප්‍රතිඔක්සිකාරක පෝෂක ප්‍රමාණය හොඳින් ක්‍රියාත්මක වේ. සිය ගණනක්. බීජ හා සමෙහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක පොහොසත්ම සාන්ද්‍රණය අඩංගු බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. මිදි වල මාංසමය කොටසෙහි ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් බීජයේ හෝ සමෙහි ඇති ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි සාන්ද්‍රණයක් සොයා ගැනීම ඉතා කලාතුරකිනි.

කිවි පලතුර
කිවි පලතුරු අපගේ ආහාර ශ්‍රේණිගත කිරීමේ පද්ධතියෙන් මතු වූයේ විටමින් සී හි විශිෂ්ට ප්‍රභවයක් ලෙසිනි. මෙම පෝෂකය ශරීරයේ ප්‍රාථමික ජල-ද්‍රාව්‍ය ප්‍රතිඔක්සිකාරකය වන අතර සෛල වලට හානි කළ හැකි සහ දැවිල්ල සහ පිළිකා වැනි ගැටළු ඇති කළ හැකි නිදහස් රැඩිකලුන් උදාසීන කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, විටමින් C ප්‍රමාණවත් ලෙස ලබා ගැනීම ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්, රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් සහ ඇදුම වැනි තත්වයන් වල බරපතලකම අඩු කිරීමට සහ මහා බඩවැලේ පිළිකා, ධමනි සිහින් වීම සහ දියවැඩියා හෘද රෝග වැනි තත්වයන් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. අපගේ ආහාර ශ්‍රේණිගත කිරීමේ ක්‍රමය ද කිවි පලතුරු ඉතා හොඳ ආහාර තන්තු ප්‍රභවයක් ලෙස සුදුසුකම් ලබා ඇත.

ආර්ටිකෝක් හදවත්
ලෝක ආර්ටිකෝක් වල ආහාරයට ගත හැකි කොටස් - එනම් ඉස්ම සහිත හදවත සහ නොමේරූ මල් පොහොට්ටුවේ මුදු මොළොක් අතු - ශක්තිමත්ම ප්‍රතිඔක්සිකාරක ධාරිතාව සහිත එළවළු ලැයිස්තුවේ ඉහළින්ම ඇත. ඔබ දන්නා පරිදි, ප්‍රතිඔක්සිකාරක යනු නිදහස් රැඩිකලුන් නිසා ඇති වන සෛලීය හානිවලින් අපගේ ශරීරය ආරක්ෂා කරන ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය වේ. සමස්ත සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක කොටසක් ලෙස නිතිපතා අනුභව කරන විට, ආර්ටිකෝක් හෘද සහ කොළ වැනි ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුල ආහාර මගින් වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ ප්‍රතිලාභ සහ හෘද රෝග සහ ඇල්සයිමර් රෝගය වැනි පිරිහෙන රෝග වලින් ආරක්ෂා විය හැකිය.

බ්ලූබෙරීස්
බ්ලූබෙරීස් ජනප්‍රිය පමණක් නොව, සියලුම පලතුරු, එළවළු, කුළුබඩු සහ කුළුබඩු අතර ඉහළම ප්‍රතිඔක්සිකාරක ධාරිතාවක් ඇති එක්සත් ජනපද ආහාර වේලෙහි නැවත නැවතත් ශ්‍රේණිගත කර ඇත. ප්‍රතිඔක්සිකාරක සෛලීය ව්‍යුහයන්ට මෙන්ම DNA වලටද හානි කළ හැකි නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාර කිරීමෙන් සෞඛ්‍යය ප්‍රශස්ත කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. අමු බ්ලූබෙරීස් රස විඳීමට අපි නිර්දේශ කරමු - බේක් කරන ලද අතුරුපසට ඇතුළත් කර ඇති බ්ලූබෙරීස් මත විශ්වාසය තැබීමට වඩා - මන්ද, අනෙකුත් පලතුරු මෙන්, අමු බ්ලූබෙරීස් ඔබට හොඳම රසය සහ ඉහළම පෝෂණ ප්රතිලාභ ලබා දෙයි.

ස්ට්රෝබෙරි
පලතුරු පමණක් සලකා බැලූ විට, ස්ට්රෝබෙරි සියලු පලතුරු අතරින් 4 වැනි ස්ථානයට පැමිණියේය. ස්ට්රෝබෙරි පුදුම සහගත ලෙස බිඳෙනසුලු, දිරාපත් වන සහ සියුම් පලතුරක් බව මෑත කාලීන පර්යේෂණ පෙන්වා දී ඇත. ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල ඔවුන්ගේ අද්විතීය සංයෝජනය අනුව, ප්‍රධාන ක්ෂේත්‍ර තුනක ස්ට්‍රෝබෙරි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සඳහා ශක්තිමත් පර්යේෂණ සහාය දැකීම පුදුමයක් නොවේ: (1) හෘද වාහිනී සහාය සහ හෘද වාහිනී රෝග වැළැක්වීම (2) අඩුවීමත් සමඟ රුධිර සීනි නියාමනය වැඩි දියුණු කිරීම. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම, සහ (3) පියයුරු, ගැබ්ගෙල, මහා බඩවැලේ සහ esophageal පිළිකා ඇතුළු ඇතැම් පිළිකා වර්ග වැළැක්වීම.

රතු ඇපල්
ඇපල් ප්‍රතිඔක්සිකාරක ෆයිටෝ පෝෂක ෆ්ලේවනොයිඩ් සහ පොලිෆෙනොලික් වලින් පොහොසත් ය. ග්‍රෑම් 100 ඇපල් ගෙඩියක සම්පූර්ණ මනින ලද ප්‍රතිඔක්සිකාරක ශක්තිය (ORAC අගය) 5900 TE වේ. ඇපල් වල ඇති සමහර වැදගත් ෆ්ලේවනොයිඩ් නම් quercetin, epicatechin සහ procyanidin B2 වේ. ඊට අමතරව, ඒවා ටාටරික් අම්ලයේ හොඳ වන අතර එමඟින් ඒවාට ටාට් රසය ලබා දේ. සමස්තයක් වශයෙන්, මෙම සංයෝග නිදහස් රැඩිකලුන්ගේ හානිකර බලපෑම් වලින් ශරීරය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔබේ වචන මාලාව පුළුල් කර නව වචන පවසන ආකාරය ඉගෙන ගන්න:

https://www.dictionaryvoice.com/How_To_Pronounce_Aminocitric-acid.html

කරුණාකර Like එකක්, Comment එකක් සහ Share කරන්න.

අපව පිටු සලකුණු කර බෙදා ගන්න:

https://www.dictionaryvoice.com

ට්විටර්:

https://twitter.com/DictionaryVoice

ෆේස්බුක්:

https://www.facebook.com/pages/Dictionary-Voice/750369141710497

තවත් උච්චාරණ:
1) ඇමයිනොසිට්‍රික් අම්ලය උච්චාරණය කරන්නේ කෙසේද?

https://www.dictionaryvoice.com/How_To_Pronounce_Aminocitric_Acid.html

2) ඇමයිනොසිට්‍රික් අම්ලය උච්චාරණය කරන්නේ කෙසේද?

https://www.dictionaryvoice.com/How_To_Pronounce_Aminocitric-acid.html

3) අම්ලය උච්චාරණය කරන්නේ කෙසේද?

https://www.dictionaryvoice.com/How_To_Pronounce_Acid.html

4) අම්ලය මත අම්ලය උච්චාරණය කරන්නේ කෙසේද?

https://www.dictionaryvoice.com/How_To_Pronounce_Acid_On_Acid.html

5) Cholic අම්ලය උච්චාරණය කරන්නේ කෙසේද?

https://www.dictionaryvoice.com/How_To_Pronounce_Cholic_Acid.html

6) සල්සෝ අම්ලය උච්චාරණය කරන්නේ කෙසේද?

https://www.dictionaryvoice.com/How_To_Pronounce_Salso-acid.html

7) ප්‍රොපියොනික් අම්ලය උච්චාරණය කරන්නේ කෙසේද?

https://www.dictionaryvoice.com/How_To_Pronounce_Propionic_Acid.html

8) ෆීනයිලික් අම්ලය උච්චාරණය කරන්නේ කෙසේද?

https://www.dictionaryvoice.com/How_To_Pronounce_Phenylic_Acid.html

9) Indoleacetic-acid උච්චාරණය කරන්නේ කෙසේද?

https://www.dictionaryvoice.com/How_To_Pronounce_Indoleacetic-acid.html

10) Indolebutyric අම්ලය උච්චාරණය කරන්නේ කෙසේද?

https://www.dictionaryvoice.com/How_To_Pronounce_Indolebutyric-acid.html

11) පෙරොක්සි අම්ලය උච්චාරණය කරන්නේ කෙසේද?

https://www.dictionaryvoice.com/How_To_Pronounce_Peroxy_Acid.html

12) ෆීනික් අම්ලය උච්චාරණය කරන්නේ කෙසේද?

https://www.dictionaryvoice.com/How_To_Pronounce_Phenic_Acid.html

13) හයිඩ්‍රොක්ලෝරික් අම්ලය උච්චාරණය කරන්නේ කෙසේද?

https://www.dictionaryvoice.com/How_To_Pronounce_Hydrochloric_Acid.html

14) හයිඩ්‍රොසිනමික් අම්ලය උච්චාරණය කරන්නේ කෙසේද?

https://www.dictionaryvoice.com/How_To_Pronounce_Hydrocinnamic_Acid.html

15) හයිඩ්‍රොසියානික් අම්ලය උච්චාරණය කරන්නේ කෙසේද?

https://www.dictionaryvoice.com/How_To_Pronounce_Hydrocyanic-acid.html

16) පර්සල්ෆියුරික් අම්ලය උච්චාරණය කරන්නේ කෙසේද?

https://www.dictionaryvoice.com/How_To_Pronounce_Persulphuric_Acid.html

17) ලයිසර්ජික් අම්ලය උච්චාරණය කරන්නේ කෙසේද?

https://www.dictionaryvoice.com/How_To_Pronounce_Lysergic_Acid.html

18) ඇසිටිල්සාලිසිලික් අම්ලය උච්චාරණය කරන්නේ කෙසේද?

https://www.dictionaryvoice.com/How_To_Pronounce_Acetylsalicylic_Acid.html