[ලතින් නම] Pinus pinaster.

[පිරිවිතර] OPC ≥ 95%

[පෙනුම] රතු දුඹුරු සිහින් කුඩු

භාවිතා කරන ලද ශාක කොටස: පොතු

[අංශු ප්‍රමාණය] 80 දැලක්

[වියලීමේ පාඩුව] ≤5.0%

[බැර ලෝහ] ≤10PPM

[ගබඩාව] සිසිල් සහ වියලි ප්‍රදේශයක ගබඩා කරන්න, සෘජු ආලෝකයෙන් සහ තාපයෙන් ඈත්ව සිටින්න.

[රාක්ක කාලය] මාස 24

[පැකේජය] ඇතුළත කඩදාසි බෙර සහ ප්ලාස්ටික් බෑග් දෙකක අසුරා ඇත.

[ශුද්ධ බර] 25kgs/බෙර

[පයින් පොත්ත යනු කුමක්ද?]

පයින් පොතු, උද්භිද විද්‍යාත්මක නාමය වන Pinus pinaster, නිරිතදිග ප්‍රංශයට ආවේණික සමුද්‍ර පයින් වර්ගයක් වන අතර එය බටහිර මධ්‍යධරණී මුහුද දිගේ රටවල ද වර්ධනය වේ. පයින් පොතු වල ගස විනාශ නොවන හෝ හානියක් නොවන ආකාරයෙන් පොත්තෙන් නිස්සාරණය කරන ප්‍රයෝජනවත් සංයෝග ගණනාවක් අඩංගු වේ.

[එය ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද?]

පයින් පොතු ප්‍රබල අමුද්‍රව්‍යයක් සහ සුපිරි ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස එහි ප්‍රසිද්ධිය ලබා දෙන්නේ එය ඔලිගොමරික් ප්‍රෝන්තොසයනිඩින් සංයෝග, කෙටියෙන් OPCs වලින් පිරී තිබීමයි. එම සංඝටකය මිදි බීජ, රටකජු සම සහ witch hazel පොත්තෙහි දක්නට ලැබේ. නමුත් මෙම ආශ්චර්යමත් සංඝටකය මෙතරම් විශ්මයජනක වන්නේ කුමක්ද?

මෙම නිස්සාරකයේ ඇති OPCs ප්‍රතිඔක්සිකාරක නිපදවන ප්‍රතිලාභ සඳහා වැඩි වශයෙන් ප්‍රසිද්ධ වී ඇති අතර, මෙම විශ්මය ජනක සංයෝග ප්‍රතිබැක්ටීරීය, ප්‍රතිවෛරස්, ප්‍රති-පිළිකා කාරක, වයස්ගත වීම වැළැක්වීම, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රති-ආසාත්මිකතා ගුණ පිට කරයි. පයින් පොතු සාරය මාංශ පේශි කැක්කුම අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර දුර්වල සංසරණය, අධි රුධිර පීඩනය, ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්, දියවැඩියාව, ලිංගාශ්‍රිත රෝග, කාන්තා ප්‍රජනන ගැටළු, සම, ශිෂේණය ඍජු ආබාධ, අක්ෂි රෝග සහ ක්‍රීඩා ශක්තිය වැනි තත්වයන් වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

එය ඉතා විශ්මයජනක විය යුතු බව පෙනේ, නමුත් අපි සමීපව බලමු. මෙම නිස්සාරණයේ ඇති OPCs "lipid peroxidation, platelet aggregation, capillary permeability සහ fragility වලක්වාලන අතර, එන්සයිම පද්ධති වලට බලපෑම් කිරීම" නිසා මෙම ලැයිස්තුව තව ටිකක් ඉදිරියට යයි. ආඝාත හා හෘද රෝග වැනි.

[කාර්යය]

1. ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කරයි, දියවැඩියා රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කරයි
2. ශ්‍රවණාබාධ හා සමතුලිතතාවය වැළැක්වීමට උපකාරී වේ
3. ආසාදන වලක්වයි
4. පාරජම්බුල කිරණවලට නිරාවරණය වීමෙන් සම ආරක්ෂා කරයි
5. ශිෂේණය ඍජු වීම අඩු කරයි
6. දැවිල්ල අඩු කරයි
7. මලල ක්රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ

1 බෙරි
බ්ලූබෙරීස්, රාස්ප්බෙරි සහ බ්ලැක්බෙරි ප්‍රෝආන්තොසයනිඩින්, ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වන අතර එය පිළිකා සහ හෘද රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. උදෑසන ස්මූති එකක ශීත කළ ඒවා අනුභව කරන්න, ඔබේ උදෑසන යෝගට් හෝ ධාන්‍ය මත අතලොස්සක් විසි කරන්න හෝ දහවල් කෙටි ආහාරයක් ලෙස ඒවා රස විඳින්න.

2. Walnuts
walnuts අවුන්සයක් හෝ අර්ධ 15 සිට 20 දක්වා ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පිරී ඇත. ඒවා කොලෙස්ටරෝල් රහිත සහ සෝඩියම් සහ සීනි අඩුයි. walnuts ග්‍රෑම් 100 ක ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 15.2 ක්, මේදය ග්‍රෑම් 65.2 ක් සහ ආහාර තන්තු ග්‍රෑම් 6.7 ක් අඩංගු වේ. walnuts හි ඇති ප්‍රෝටීන් අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල රාශියක් සපයයි.

3. හරිත තේ
හරිත තේ වල කැටචින් පොලිෆෙනෝල් ඉහළ සාන්ද්‍රණයක් අඩංගු වේ. මෙම සංයෝග මේදය ඔක්සිකරණය සහ තාප උත්පාදනය මට්ටම ඉහළ නැංවීම සඳහා අනෙකුත් රසායනික ද්රව්ය සමඟ ශරීරය තුළ ක්රියා කරයි. හරිත තේ පිළිකා, හෘද රෝග සහ අධික කොලෙස්ටරෝල් වලට එරෙහිව වැළැක්වීමේ හැකියාවක් ද පෙන්නුම් කර ඇත.

4.තක්කාලි
තක්කාලි යනු ලයිකොපීන් නම් ප්‍රබල පිළිකා නාශක කාරකයේ පොහොසත්ම ප්‍රභවයයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ලයිකොපීන් විටමින් ඊ සහ බීටා කැරොටින් වලට වඩා ප්‍රබල රෝග නාශකයක් බව පර්යේෂණ මගින් පෙන්වා දී ඇත. ලයිකොපීන් ප්‍රශස්ත අවශෝෂණයක් සිදු වීමට මේදය අවශ්‍ය වේ. එමනිසා, ඔබේ ස්පැගටි සෝස් වලට සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද ඔලිව් තෙල් දැමීම ඔබේ ලයිකොපීන් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට විශිෂ්ට උපක්‍රමයකි. පෙති කපන ලද, සම්පූර්ණ, ටින් කළ, ස්ටූ කරන ලද හෝ සෝස් කළ තක්කාලි හෝ තක්කාලි පේස්ට් ආකාරයෙන් ඔබේ ආහාර වේලට වැඩිපුර තක්කාලි ඇතුළත් කරන්න.

5.මිදි
මිදි වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක පෝෂ්‍ය පදාර්ථ තරමක් විස්මිතයි! විටමින් C සහ මැංගනීස් වැනි සාම්ප්‍රදායික ප්‍රතිඔක්සිකාරක පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අපට ලබා දීමට අමතරව, මිදි බීටා-කැරොටින් වැනි සාමාන්‍ය කැරොටිනොයිඩ්වල සිට රෙස්වෙටරෝල් වැනි අසාමාන්‍ය ස්ටිල්බීන් දක්වා විහිදෙන ප්‍රතිඔක්සිකාරක ෆයිටොනූට්‍රියන්ට් වලින් පිරී ඇති අතර මිදිවල ඇති විවිධ ප්‍රතිඔක්සිකාරක පෝෂක ප්‍රමාණය හොඳින් ක්‍රියාත්මක වේ. සිය ගණනක්. බීජ හා සමෙහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක පොහොසත්ම සාන්ද්‍රණය අඩංගු බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. මිදි වල මාංසමය කොටසෙහි ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් බීජයේ හෝ සමෙහි ඇති ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි සාන්ද්‍රණයක් සොයා ගැනීම ඉතා කලාතුරකිනි.

6.කිවි ගෙඩි
කිවි පලතුරු අපගේ ආහාර ශ්‍රේණිගත කිරීමේ පද්ධතියෙන් මතු වූයේ විටමින් සී හි විශිෂ්ට ප්‍රභවයක් ලෙසිනි. මෙම පෝෂකය ශරීරයේ ප්‍රාථමික ජල-ද්‍රාව්‍ය ප්‍රතිඔක්සිකාරකය වන අතර සෛල වලට හානි කළ හැකි සහ දැවිල්ල සහ පිළිකා වැනි ගැටළු ඇති කළ හැකි නිදහස් රැඩිකලුන් උදාසීන කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, විටමින් C ප්‍රමාණවත් ලෙස ලබා ගැනීම ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්, රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් සහ ඇදුම වැනි තත්වයන් වල බරපතලකම අඩු කිරීමට සහ මහා බඩවැලේ පිළිකා, ධමනි සිහින් වීම සහ දියවැඩියා හෘද රෝග වැනි තත්වයන් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. අපගේ ආහාර ශ්‍රේණිගත කිරීමේ ක්‍රමය ද කිවි පලතුරු ඉතා හොඳ ආහාර තන්තු ප්‍රභවයක් ලෙස සුදුසුකම් ලබා ඇත.

7. ආර්ටිකෝක් හදවත්
ලෝක ආර්ටිකෝක් වල ආහාරයට ගත හැකි කොටස් - එනම් ඉස්ම සහිත හදවත සහ නොමේරූ මල් පොහොට්ටුවේ මුදු මොළොක් අතු - ශක්තිමත්ම ප්‍රතිඔක්සිකාරක ධාරිතාව සහිත එළවළු ලැයිස්තුවේ ඉහළින්ම ඇත. ඔබ දන්නා පරිදි, ප්‍රතිඔක්සිකාරක යනු නිදහස් රැඩිකලුන් නිසා ඇති වන සෛලීය හානිවලින් අපගේ ශරීරය ආරක්ෂා කරන ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය වේ. සමස්ත සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක කොටසක් ලෙස නිතිපතා අනුභව කරන විට, ආර්ටිකෝක් හෘද සහ කොළ වැනි ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුල ආහාර මගින් වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ ප්‍රතිලාභ සහ හෘද රෝග සහ ඇල්සයිමර් රෝගය වැනි පිරිහෙන රෝග වලින් ආරක්ෂා විය හැකිය.

8.බ්ලූබෙරි
බ්ලූබෙරීස් ජනප්‍රිය පමණක් නොව, සියලුම පලතුරු, එළවළු, කුළුබඩු සහ කුළුබඩු අතර ඉහළම ප්‍රතිඔක්සිකාරක ධාරිතාවක් ඇති එක්සත් ජනපද ආහාර වේලෙහි නැවත නැවතත් ශ්‍රේණිගත කර ඇත. ප්‍රතිඔක්සිකාරක සෛලීය ව්‍යුහයන්ට මෙන්ම DNA වලටද හානි කළ හැකි නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාර කිරීමෙන් සෞඛ්‍යය ප්‍රශස්ත කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. අමු බ්ලූබෙරීස් රස විඳීමට අපි නිර්දේශ කරමු - බේක් කරන ලද අතුරුපසට ඇතුළත් කර ඇති බ්ලූබෙරීස් මත විශ්වාසය තැබීමට වඩා - මන්ද, අනෙකුත් පලතුරු මෙන්, අමු බ්ලූබෙරීස් ඔබට හොඳම රසය සහ ඉහළම පෝෂණ ප්රතිලාභ ලබා දෙයි.

9.ස්ට්රෝබෙරි
පලතුරු පමණක් සලකා බැලූ විට, ස්ට්රෝබෙරි සියලු පලතුරු අතරින් 4 වැනි ස්ථානයට පැමිණියේය. ස්ට්රෝබෙරි පුදුම සහගත ලෙස බිඳෙනසුලු, දිරාපත් වන සහ සියුම් පලතුරක් බව මෑත කාලීන පර්යේෂණ පෙන්වා දී ඇත. ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල ඔවුන්ගේ අද්විතීය සංයෝජනය අනුව, ප්‍රධාන ක්ෂේත්‍ර තුනක ස්ට්‍රෝබෙරි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සඳහා ශක්තිමත් පර්යේෂණ සහාය දැකීම පුදුමයක් නොවේ: (1) හෘද වාහිනී සහාය සහ හෘද වාහිනී රෝග වැළැක්වීම (2) අඩුවීමත් සමඟ රුධිර සීනි නියාමනය වැඩි දියුණු කිරීම. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම, සහ (3) පියයුරු, ගැබ්ගෙල, මහා බඩවැලේ සහ esophageal පිළිකා ඇතුළු ඇතැම් පිළිකා වර්ග වැළැක්වීම.

10. රතු ඇපල්
ඇපල් ප්‍රතිඔක්සිකාරක ෆයිටෝ පෝෂක ෆ්ලේවනොයිඩ් සහ පොලිෆෙනොලික් වලින් පොහොසත් ය. ග්‍රෑම් 100 ඇපල් ගෙඩියක සම්පූර්ණ මනින ලද ප්‍රතිඔක්සිකාරක ශක්තිය (ORAC අගය) 5900 TE වේ. ඇපල් වල ඇති සමහර වැදගත් ෆ්ලේවනොයිඩ් නම් quercetin, epicatechin සහ procyanidin B2 වේ. ඊට අමතරව, ඒවා ටාටරික් අම්ලයේ හොඳ වන අතර එමඟින් ඒවාට ටාට් රසය ලබා දේ. සමස්තයක් වශයෙන්, මෙම සංයෝග නිදහස් රැඩිකලුන්ගේ හානිකර බලපෑම් වලින් ශරීරය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.

Jose S. Pulido, MD, අක්ෂි විද්‍යාව සහ අණුක වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ මහාචාර්ය, Mayo Clinic College of Medicine සහ Alan D. Marmorstein, Ph.D., අක්ෂි වෛද්‍ය විද්‍යාලයේ Mayo Clinic College of Medicine අක්ෂි රෝග නිර්ණය කිරීමේදී ජාන පරීක්ෂාවේ වැදගත්කම සාකච්ඡා කරයි. වැඩිහිටියන්ට ආරම්භ වන Foveomacular dystrophy, Macular Degeneration සහ Best Disease ලෙස සඳහන් කර ඇති අවස්ථා තුනක් දක්වා ඇත. මෙම රෝග විනිශ්චය කිරීමට ජාන පරීක්ෂණ භාවිතා කළ හැකි අතර පර්යේෂකයන් නව සහ ආකර්ෂණීය ප්‍රතිකාරවල එළිපත්තට පැමිණ සිටිති. පසුගිය වසර කිහිපය පුරා Dr. Marmorstein ගේ රසායනාගාරය හොඳම රෝගය සහ අනෙකුත් දෘෂ්ටි විතානයේ පරිහානීය රෝග පිළිබඳ ප්‍රාථමික සෛල ආකෘති පිළිබඳ අධ්‍යයනයක නිරත වී ඇත. විස්තර NIH වෙබ් අඩවියෙන් සොයාගත හැකිය. හොඳම රෝගය වැඩිහිටි Vitelliform Dystrophy Autosomal Recessive Bestrophinopathy, autosomal dominant vitreoretinal choroidopathy සහ BEST1 හි විකෘති හේතුවෙන් retinitis pigmentosa ඇති රෝගීන්ගෙන් සමේ ෆයිබ්‍රොබ්ලාස්ට් සමඟ DNA එකතු කරනු ලැබේ. සමේ ෆයිබ්‍රොබ්ලාස්ට් ප්‍රේරිත ප්ලූරිපොටෙන්ට් ප්‍රාථමික සෛල බවට ප්‍රතිප්‍රෝග්‍රෑම් කරමින් සිටින අතර ඒවා දෘෂ්ටි විතානයේ වර්ණක අපිච්ඡද සෛල ලෙස වෙනස් කළ හැකිය. BEST1 ජානයේ නිෂ්පාදනය වන Bestrophin ප්‍රකාශිත සෛලය මෙය වන අතර මෙම රෝග ඇති කරන ව්‍යාධිජනක ගැටලුව ඇති වන්නේ එහිදීය. වයසට සම්බන්ධ අක්ෂි පරිහානියට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා iPS සෛල ව්‍යුත්පන්න දෘෂ්ටි විතානයේ වර්ණක එපිටිලියල් සෛල භාවිතයෙන් සායනික අත්හදා බැලීම් දැනටමත් සිදුවෙමින් පවතී. හොඳම රෝගය සහ වැඩිහිටි විටෙලිෆෝම් මැක්යුලර් ඩිස්ට්‍රොෆි, ස්වයංක්‍රීය අවපාත බෙස්ට්‍රොෆිනෝපති සහ රෝග පිළිබඳ ආකෘති රසායනාගාරයේ දී ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා එම ක්‍රියාවලියම සලකා බැලීමට ද එය ඉඩ දෙයි. මෙය රෝගය ඇති කරන ක්‍රියාවලීන් අවබෝධ කර ගැනීමට සහ මෙම විශේෂිත රෝගීන්ට බලපෑමක් ඇති කරන්නේද යන්න තීරණය කිරීමට විභව චිකිත්සක සංයෝග පරීක්ෂා කිරීමට ඉඩ සලසයි.

වැඩි විස්තර සඳහා, පිවිසෙන්න: https://www.mayoclinic.org/departments-centers/ophthalmology?mc_id=us&utm_source=youtube&utm_medium=sm&utm_content=video&utm_campaign=mayoclinic&geo=national&placementsite=enterprise=10&cauid40