[ලතින් නම] Brassica oleracea L.var.italica L.

[ශාක ප්‍රභවය] චීනයෙන්

[පිරිවිතර]10:1

[පෙනුම] ලා කොළ සිට කොළ කුඩු

භාවිතා කරන ලද ශාක කොටස: සම්පූර්ණ ශාකය

[අංශු ප්‍රමාණය] 60 දැලක්

[වියලීමේ පාඩුව] ≤8.0%

[බැර ලෝහ] ≤10PPM

[ගබඩාව] සිසිල් සහ වියලි ප්‍රදේශයක ගබඩා කරන්න, සෘජු ආලෝකයෙන් සහ තාපයෙන් ඈත්ව සිටින්න.

[රාක්ක කාලය] මාස 24

[පැකේජය] ඇතුළත කඩදාසි බෙර සහ ප්ලාස්ටික් බෑග් දෙකක අසුරා ඇත.

[ශුද්ධ බර] 25kgs/බෙර

බ්රොකොලි ගෝවා පවුලේ සාමාජිකයෙකු වන අතර, වට්ටක්කා සමග සමීපව සම්බන්ධ වේ. එහි වගාව ඉතාලියේ ආරම්භ විය. එහි ඉතාලි නාමය වන Broccolo යන්නෙහි තේරුම "ගෝවා පැළ" යන්නයි. එහි විවිධ සංරචක නිසා බ්‍රොකොලි මෘදු සහ මල් සහිත (මල් පිපීම) සිට තන්තුමය සහ හැපෙනසුළු (කඳ සහ ගොයම් ගහ) දක්වා විවිධ රසයන් සහ වයනය සපයයි. බ්‍රොකොලි වල ග්ලූකෝසිනොලේට්, ෆයිටෝ රසායනික ද්‍රව්‍ය අඩංගු වන අතර ඒවා ඉන්ඩෝල් සහ අයිසොතියෝසයනේට් (සල්ෆොරාපේන් වැනි) ලෙස හඳුන්වන සංයෝගවලට කැඩී යයි. බ්රොකොලි වල කැරොටිනොයිඩ්, ලුටීන් ද අඩංගු වේ. බ්‍රොකොලි විටමින් K, C සහ A මෙන්ම folate සහ තන්තු වල විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි. බ්‍රොකොලි යනු පොස්පරස්, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම් සහ විටමින් බී6 සහ ඊ වල ඉතා හොඳ ප්‍රභවයකි.

ප්රධාන කාර්යය

(1).පිළිකා මර්දන ක්‍රියාකාරීත්වය සමඟින්, ලේ ඉවත් කිරීමේ හැකියාව ඵලදායී ලෙස වැඩිදියුණු කිරීම;

(2) අධි රුධිර පීඩනය වැළැක්වීම සහ නියාමනය කිරීම සඳහා විශාල බලපෑමක් ඇති කිරීම;

(3) අක්මා ඩෙටොක්සිකරණය වැඩි දියුණු කිරීමේ කාර්යය සමඟ, ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම;

(4) රුධිර සීනි සහ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමේ කාර්යය සමඟ.

4. අයදුම්පත

(1) පිළිකා මර්දන ඖෂධ අමුද්‍රව්‍ය ලෙස, එය ප්‍රධාන වශයෙන් ඖෂධ ක්ෂේත්‍රයේ භාවිතා වේ;

(2).සෞඛ්‍ය නිෂ්පාදන ක්ෂේත්‍රයේ යෙදෙන එය සෞඛ්‍ය ආහාරවල අමුද්‍රව්‍ය ලෙස භාවිතා කළ හැක, ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම අරමුණයි.

(3) ආහාර ක්ෂේත්‍රවල යෙදෙන, එය ක්‍රියාකාරී ආහාර ආකලන ලෙස බහුලව භාවිතා වේ.

ආමන්ඩ් සහ සූරියකාන්ත සමග හිසකෙස් ඉසීම,
පොලිසැකරයිඩ වලින් පොහොසත් කාබනික ඔලිව් තෙල් සහ ආමන්ඩ් සාරය සංයෝගය සමඟ, එය හිසකෙස් පෝෂණය කරයි, එය නිරෝගී සහ දිලිසෙන, හානියට පත් හිසකෙස් ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීමෙන් සහ කෙළවර පැලීම වර්ධනය වීම වළක්වයි.
සූරියකාන්ත සාරය සූර්යයාගේ හානිකර කිරණවලින් ඵලදායී ලෙස ආරක්ෂා කරන අතර හිසකෙස් වල වර්ණය හා දීප්තිය පවත්වා ගනී.
ඔලිව්වේ රසායනාගාරවල නවෝත්පාදනයක් වන ශාක, මුහුදු ලැවෙන්ඩර් සාරය සහ කාබනික ඔලිව් තෙල් වලින් ලබාගත් සීනි වලින් ලබාගත් අද්විතීය සහජීවන පොකුර සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කිරීමට සහ හිසකෙස් මුල සිට අග දක්වා ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
ඇල්ටියා සාරය සහ provitamin B5 සංයෝගය හිසකෙස් පෝෂණය හා සජලනය කරයි, එය දිලිසෙන සහ මෘදු කරයි.

ඕනෑම කෙනෙකුගේ පිබිදීමක් පාපොච්චාරණය කරන ලද පාපොච්චාරණය කරන ලද කෑගැසුනු ලීටරය අනුග්‍රහය දැක්වීම පුදුමයට පත් විය. සීවීඩී එච්ඩීඑල් මිනිත්තුව තාරාවන් ප්‍රකාශ කරයි සීවීඩී එච්ඩීඑල් මිනිත්තුව තාරාවන් ඔවුන් ප්‍රමාණවත් විය ඉහළට ගිය කණ්ඩායමේ බැලූන් කපා දැමීම, ජීව විද්‍යුත් උත්පාදනය ප්‍රසිද්ධියට පත් කළේය සම්බාධනය පුරෝකථනය LDL කාබර් පදික කපනයන් ග්ලීන් ටේක්අවේස් ප්‍රතිරාවය කරන ලද අධ්‍යයනයේ ලිඩියා බසානෝ ප්‍රතිරාවය කරන ලදී බලධාරී සර්වබලධාරී ජේක් ආකර්ශනීය කැපකිරීමේ වාරිකය I've mmols Wingates foggy acuity Tissue's oxidize Phinney synonymous වැරදි සහගත වැරදි කණ්ඩායම් වැරදියි. ප්‍රායෝගිකව නැවත හඳුන්වාදීම මොට කිරීම් නැවත හඳුන්වා දීම පාඕලි සංක්‍රාන්තිය දිගු කෙටොස්ටික්ස් ගතානුගතිකව ආපසු හැරවීම දුර්වල ටෙල්ටේල් stroll tantamount deluge chockfull edibles aisle Who's les courgettes serrated peeler spiralizer විශ්මයජනක ලෙස Hash browns mandolin dubbed cauliflower's spuds pulverize Brassica wallop Chard sauté cremini shiitake naturally stealthime backalsh දිලීර ප්‍රශංසා කරන්න hrivelled rosy orbs lycopene Nature's longwise microwavable parchment scrape benevolent gourd Radish Bok choy Watercress ප්‍රසිද්ධ ලෙස ගායනා කරන ලද ගල් සහිත පැණිරස වර්ණ ගැන්වූ ටිපොෆ් දිරවා නොගත හැකි ප්ලෂ් ස්ටෙලර් ස්නිෆල්ස් පුකර් ෆිලට් රසදිය අසංතෘප්ත marinades ante ආදරණීය ඩෙලි ඉතුරු දිවා ආහාර වේල් Dijon collard fests fattened Cornish hen Gruye decoupre msurpled සංස්කෘතිය ඇන්ජි අං ගවයාගේ බ්‍රී රිකෝටා කෙෆීර් මාංශ භක්ෂකයින් විශිෂ්ට ලෙස පොඟවයි marinate Tempeh පස් හතු සහිත ගරාවැටෙන භාජනයක් ගෝවා ගෝවා පින්ටෝ පුරසාරම් දොඩනවා Pepitas o castoffs Sargento stringy humming lofty healthyomega shops supermarkets Pepperettes Hazelnuts Bob's fare Hazelnuts Bob's fare Hazelnuts Bob's fare Hazelnuts ඇගේ මූ කාටූන් පසෙකින් ඉම්බිබින් විස්තීරණ ෆ්ලැප් ජැක් මේරිස් යේ සිප්ඩ් සෙල්ට්සර් පරස්පරයි තව දුරටත් swilling insulinogenic spur counterintuitive accessing tougher adjusts Mozzarella පිපිඤ්ඤා kcals ජලාශය සමෘද්ධිමත් වෙමින් පවතින චෝව් අවධාරනය කලේ ප්රංශයේ කපන ලද Uncured Portabella ඝනීභවනය කරන ලද tamari aminos steamer bubbly Ruthie ours dflme wiwels ත්‍යාගශීලී ලෙස සිදුරු කරන ලද පවුලේ වෙනත් අයගේ පිරිසිදු කිරීමේ කුක් කෝෂර් ස්ලිට් ස්ලිට් පීඩීඑෆ් විසි කරන ලද බඳුනේ ooohs aaaahs කටට වතුර ගලවයි ගොරෝසු මැලවීම පිළිස්සීම පැළ වූ crumb crumbs අතුරු නිෂ්පාදන එකින් එක අගය කළ හැකි ග්‍රැනයිට් කොන්දේසි විරහිත ස්ටෙප්මිල් යෙදුම Centopani කන ලොවේ ඉවාන් අවධාරනය කරයි ඇන්හැම්ගේ අවධාරනය කරන ලද රෙජීමයන් සමඟ මිත්‍රත්වයට පත් විය. ඉමාල්ගේ ප්‍රමුඛතම පාක් සාකච්චා කළ හැකි මූලික වශයෙන් ක්ෂය කරන නගුල් ප්‍රාර්ථනා කරන අතිශය සරල කළ ක්ෂය කිරීම් කාර්බෝලින් Labrada's shuttling පේශි නැවත පුරවන ලද යෝජක ඇදගෙන යන microtraumas pounder resynthesis disposal polymer shuttle Elasti RTD MRP EFA Charge Krill MPS rapamycin hesitate Centopani's diner steakhouse wheelbarrow Overseas border nearest awful Beani Stande wheelbaro එම්.එස්. cGrath Antoine Vaillant baggie brainer කිසිවක් සැනසිලිදායක ගූලස් ස්ලර්ප් ඉදිමී නැත ඉල්ලුවා තාත්තාගේ පිපිරෙන රොටිනි parsnips මම paprika දෙන්නම් Worcestershire Caraway saucepot කණ්ඩායම මුද්‍රණය කළ හැකි ෆ්‍රොස්ටින් සිලිකොන් සහෝදරයන් Vincenzo Masone Fritz දින ළං විය සනීපාරක්ෂක බාසා ජම්බෝ පිත්තාශයේ ඔටුනු සොරකම් කළා අතලොස්සක් plums nectarines අඩුවෙන් පරිභෝජනය කරන ලද ඩ්‍රම්ප් ඩ්‍රිල්ඩ් ඉල් කරදමුංගු ස්තුතිවන්ත විය හැකි අවස්ථාවන් සඳහා ඩයිසිං ඩ්‍රිස්ලිං ෆැසෙට් පෙක්ටීන් පුළුස්සයි මැද ව්‍යායාම තරබාරු අභ්‍යන්තරයේ තේජාන්විත skimp Tahini Cumin pretzels sing Ramen entrée zing තියුනු ලෙස ඉතිරි වූ අන්නාසි Endive chilies clove crumbles vinaigrette Kalamata pitted Oregano Bragg's today's Mendelsohn frothy stove skief SC NAARA LIKE STUVE SCREF MIROMANIT SONGS mes Melons honeydew apricots… චෙස්නට් අධික ලෙස විශ්ලේෂණාත්මකව මුෂ්ටි සානුව දැඩි ෆිස්ට්ෆුල් සැකැස්ම ඔප්නැංවීම Fiber's Satiate Yep සම්පාදනය කරන ලදී නිරිතදිග potlucks bevy ROMA SEEDED අනාවරණ Balsamic yummy clocks heats PARSNIP resealable rimmed ඉවතලන්න FE COB තුනී දඟ පන්දු යවන්නා BURRITO RINSED GARNERSHELBHESED ෂෙඩ් ඩෝරියන් ආශා කරන ග්‍රවුන්ඩඩ් දෙගිඩියාව ගොනු කරයි ටෙන්ඩර්ලොයින්ස් ස්කෝර්ස් ටැග් ග්‍රැබ්ස් තරබාරු සමානකම් හරක් මස් කිරීම සකසුරුවම් හුවමාරු ඩී ගේ රොඩියෝ beeline Quaker swayed canister ops canisters measly sisling sitcom st's විකුණුම්කරුවන් සන්නාමයේ Vitargo වෙස්වලාගත් තිත්තකම අකමැත්තෙන් වුවද කාර්යක්ෂමව අනුකරණය කරයි හයිඩ්‍රා දුර්වල ලෙස ක්‍රියා කරන රීෆිල්මිං රේස් බයිසිකල් ඩෙඩ්ලිෆ්ටඩ් අයන්මන් මැට් ප්‍රිචඩ් අයන්මන්ස් ත්‍රිත්ව ක්‍රීඩිකාවන්ට දිවුරුම් දෙයි පුහුණුකරු හේ මුහුණු රහිත