[ලතින් නම] Glycine max(L.) Mere

[පිරිවිතර] 90%; 95%

[පෙනුම] සුදු කුඩු

[ද්‍රවාංකය] 134-142℃

[අංශු ප්‍රමාණය] 80 දැලක්

[වියලීමේ පාඩුව] ≤2.0%

[බැර ලෝහ] ≤10PPM

[ගබඩාව] සිසිල් සහ වියලි ප්‍රදේශයක ගබඩා කරන්න, සෘජු ආලෝකයෙන් සහ තාපයෙන් ඈත්ව සිටින්න.

[රාක්ක කාලය] මාස 24

[පැකේජය] ඇතුළත කඩදාසි බෙර සහ ප්ලාස්ටික් බෑග් දෙකක අසුරා ඇත.

[ශුද්ධ බර] 25kgs/බෙර

[Phytosterol යනු කුමක්ද?]

Phytosterols යනු කොලෙස්ටරෝල් වලට සමාන ශාකවල ඇති සංයෝග වේ. ජාතික හීත් ආයතනය වාර්තා කරන්නේ විවිධ ෆයිටොස්ටෙරෝල් 200 කට වඩා ඇති අතර, ෆයිටොස්ටෙරෝල්වල ඉහළම සාන්ද්‍රණය ස්වභාවිකවම එළවළු තෙල්, බෝංචි සහ ඇට වර්ග වල ඇති බවයි. ඒවායේ ප්‍රතිලාභ කෙතරම් හඳුනාගෙන ඇත්ද යත් ආහාර ෆයිටොස්ටෙරෝල් වලින් ශක්තිමත් වේ. සුපිරි වෙළඳසැලේදී, ඔබට තැඹිලි යුෂ හෝ මාගරින් ප්‍රචාරණ ෆයිටොස්ටෙරෝල් අන්තර්ගතය දැකිය හැකිය. සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සමාලෝචනය කිරීමෙන් පසු, ඔබට ඔබේ ආහාර වේලට phytosterol පොහොසත් ආහාර එකතු කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.

[ප්‍රතිලාභ]

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමේ ප්රතිලාභ

ෆයිටොස්ටෙරෝල් වල වඩාත් ප්‍රසිද්ධ සහ විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇති ප්‍රතිලාභය වන්නේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට ඔවුන්ට ඇති හැකියාවයි. ෆයිටොස්ටෙරෝල් යනු කොලෙස්ටරෝල් වලට සමාන ශාක සංයෝගයකි. "පෝෂණය පිළිබඳ වාර්ෂික සමාලෝචනය" 2002 කලාපයේ අධ්‍යයනයකින් පැහැදිලි කරන්නේ ෆයිටොස්ටෙරෝල් ඇත්ත වශයෙන්ම ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ කොලෙස්ටරෝල් සමඟ අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා තරඟ කරන බවයි. ඔවුන් නිත්‍ය ආහාර කොලෙස්ටරෝල් අවශෝෂණය වීම වළක්වන අතරම, ඒවා පහසුවෙන් අවශෝෂණය නොවන අතර, එය සම්පූර්ණ අඩු කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමට හේතු වේ. කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමේ ප්‍රතිලාභය ඔබේ රුධිර වැඩ වාර්තාවේ හොඳ අංකයකින් අවසන් නොවේ. අඩු කොලෙස්ටරෝල් තිබීම හෘද රෝග, ආඝාත සහ හෘදයාබාධ සඳහා ඇති අවදානම අඩු කිරීම වැනි වෙනත් ප්‍රතිලාභවලට මඟ පාදයි.

පිළිකා ආරක්ෂණ ප්රතිලාභ

Phytosterols ද පිළිකා වර්ධනයට එරෙහිව ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ. "යුරෝපීය සායනික පෝෂණය පිළිබඳ සඟරාවේ" 2009 ජූලි කලාපය පිළිකාවට එරෙහි සටනේ දිරිගන්වනසුලු පුවත් ඉදිරිපත් කරයි. කැනඩාවේ මැනිටෝබා විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයන් වාර්තා කරන්නේ ෆයිටොස්ටෙරෝල් ඩිම්බකෝෂ, පියයුරු, ආමාශය සහ පෙනහළු පිළිකා වැළැක්වීමට උපකාරී වන බවට සාක්ෂි ඇති බවයි. Phytosterols මෙය සිදු කරන්නේ පිළිකා සෛල නිෂ්පාදනය වැලැක්වීම, දැනටමත් පවතින සෛල වර්ධනය හා පැතිරීම නැවැත්වීම සහ ඇත්ත වශයෙන්ම පිළිකා සෛල මිය යාම දිරිමත් කිරීමෙනි. ඔවුන්ගේ ඉහළ ප්‍රතිඔක්සිකාරක මට්ටම් පිළිකාවට එරෙහිව සටන් කිරීමට ෆයිටොස්ටෙරෝල් උපකාරී වන එක් ක්‍රමයක් බව විශ්වාස කෙරේ. ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් යනු නිදහස් රැඩිකල් හානිවලට එරෙහිව සටන් කරන සංයෝගයකි, එය සෞඛ්‍යයට අහිතකර සෛල මගින් නිපදවන ශරීරයට අහිතකර බලපෑම් වේ.

සම ආරක්ෂණ ප්රතිලාභ

ෆයිටොස්ටෙරෝල් වල අඩු ප්‍රයෝජනයක් වන්නේ සම රැකවරණයයි. සමේ වයස්ගත වීමට දායක වන එක් සාධකයක් වන්නේ සම්බන්ධක සමේ පටක වල ප්‍රධාන අංගය වන කොලජන් බිඳවැටීම හා නැතිවීම සහ හිරු එළියට නිරාවරණය වීම ගැටලුවට ප්‍රධාන දායක වේ. ශරීරය වයසට යත්ම, පෙර මෙන් කොලජන් නිපදවීමට එයට නොහැකි වේ. ජර්මානු වෛද්‍ය සඟරාවක් වන "Der Hautarzt" දින 10 ක් පුරා සම මත විවිධ ආලේපන සකස් කරන ලද අධ්‍යයනයක් වාර්තා කරයි. සමට වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ ප්‍රතිලාභ පෙන්නුම් කරන දේශීය ප්‍රතිකාරය වූයේ ෆයිටොස්ටෙරෝල් සහ අනෙකුත් ස්වාභාවික මේද අඩංගු වීමයි. ෆයිටොස්ටෙරෝල් සූර්යයා නිසා ඇති විය හැකි කොලජන් නිෂ්පාදනය මන්දගාමී වීම නැවැත්වූවා පමණක් නොව, එය ඇත්ත වශයෙන්ම නව කොලජන් නිෂ්පාදනය දිරිමත් කළ බව වාර්තා වේ.

https://drcousensglobal.com හි වැඩි විස්තර
මාස්ටර්ලිස්ට් පාඨමාලාව
ඖෂධ පැළෑටි, අතිරේක සහ සුපිරි ආහාර සමඟ සුව කිරීමේ කලාව

ML01 02 25

නත්තල් සීයාගේ මැකරෝන්, ක්රැන්බෙරි චීස්කේක් පිරවීම පරීක්ෂා කරන්න. Grinch's macaron වීඩියෝව මීළඟට නරඹා ඔබේ ඡන්දය ප්‍රකාශ කරන්න! බලමු කවුද දිනන්නේ කියලා!

SUBSCRIBE කිරීමට වග බලා ගන්න! එය නොමිලේ!

වට්ටෝරුව පහතින්!!!

මෙහි මාව අනුගමනය කරන්න, මගේ ආදරණීයයන්!!
PINTEREST: https://www.pinterest.com/lovebites0145/
ෆේස්බුක්: https://www.facebook.com/cookingwithlovebites
ඉන්ස්ටග්‍රෑම්: https://instagram.com/cookingwithlovebites/
ට්විටර්: https://twitter.com/LovebitesYT

මැකරෝන් සාදා ගන්නේ කෙසේද: https://youtu.be/LU1hG4ayqbQ

වට්ටෝරුව:
අස්වැන්න: කුකීස් 40 ක් පමණ
මැකරන් කවචය
3 බිත්තර සුදු, කාමර උෂ්ණත්වය
සුදු සීනි කෝප්ප 1/4 (ග්රෑම් 50).
කුඩු කළ සීනි කෝප්ප 2 (ග්රෑම් 200).
ආමන්ඩ් පිටි කෝප්ප 1 (ග්රෑම් 150).
ටාටාර් ක්‍රීම් 1/4 ෆොස්ෆේට් (.8g).
ලුණු 1/8 තේ හැන්දක (පින්ච්).
ජෙල් ආහාර වර්ණක 4-5 බිංදු

ක්රැන්බෙරි චීස්කේක් පිරවීම:
ක්රීම් චීස් කෝප්ප 1/3 (ග්රෑම් 75).
සීනි කෝප්ප 1/4 (ග්රෑම් 50).
කැසැන්ඩ්‍රේගේ ගෙදර හැදූ ක්‍රැන්බෙරි සෝස් තේ හැදි 3ක් (වට්ටෝරුව පහතින්)
ඇඹුල් ක්රීම් 1/2 තේ හැදි (8 ග්රෑම්).
වැනිලා සාරය 1/2 තේ හැන්දක (5mL).

අනික්:
1/4 කෝප්ප කහ විල්ටන් දිය වේ
1/2 කෝප්ප කළු විල්ටන් දිය වී හෝ කළු ආහාරයට ගත හැකි මාර්කර්
බොත්තම් සඳහා රිදී ඉසින (හෝ සුදු චොකලට්)

මැකරන් උපදෙස්:
ඉඟිය 1: ඔබ භාවිතා කරන පාත්‍රය සුදු විනාකිරි සහ කඩදාසි තුවායකින් පිස දමන්න, පෙර වට්ටෝරුවකින් ඉතිරි විය හැකි ග්‍රීස් ඉවත් කරන්න.
ඉඟිය 2: ඔබේ බිත්තර සුදු මද කාමර උෂ්ණත්වයේ ඇති බවට වග බලා ගන්න. ඔබේ බිත්තර සීතල නම් උෂ්ණත්වය ඉහළ නැංවීම සඳහා ඔබට සෑම විටම උණුසුම් ජලයේ තැබිය හැකිය.
ඔබේ බිත්තර සුදු මද ඝන බවට පත් වන තෙක් මිනිත්තු 8-10 අතර කාලයක් මධ්‍යම වේගයකින් බීට් කරන්න. ඔබේ බිත්තර සුදු මදය ගසා විනාඩි 4 ක්, සෙමින් ඔබේ සීනි, ටාටාර් ක්‍රීම් සහ ලුණු එකතු කරන්න.
ඉඟිය 3: ඔබේ කුඩු කළ සීනි සහ ආමන්ඩ් පිටි/කෑම පෙරීමට වග බලා ගන්න
ඔබ ඔබේ බිත්තර සුදු මදය ගසන තෙක් බලා සිටින අතරතුර, ඔබේ කුඩු කළ සීනි සහ ආමන්ඩ් පිටි වෙනම භාජනයකට දමන්න. ඕනෑම ඝන කෑලි විසි කිරීමට වග බලා ගන්න.
ඔබේ බිත්තර සුදු මද ගසා අවසන් වූ පසු, ඔබේ ආහාර වර්ණක එකතු කර තවත් ඉක්මන් මිශ්‍රණයක් දෙන්න.
ඉඟිය 4: මැකරෝන් තෙතමනයට ඉතා සංවේදී බැවින් ආහාර වර්ණක පේස්ට් භාවිතා කරන්න, දියර නොවේ.
කුඩු කළ සීනි මිශ්රණය, කොටස් 3 කින් එකතු කරන්න. ඔබේ වියළි අමුද්‍රව්‍ය ඔබේ බිත්තර සුදුවලට සෙමින් නවන්න.
ඉඟිය 5: ඔබ ඔබේ වියළි අමුද්‍රව්‍ය කොපමණ වාර ගණනක් නැමෙනවාදැයි ගණන් කරන්න. ඔබට එය 50-55 වාරයක් පමණ කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. ඔබේ ඇනූ ඝන විය යුතුය, නමුත් තවමත් චලනය තිබිය යුතුය, සහ ඔබේ spatula ලිස්සා යන්න.
ඔබේ ඇනූ මධ්‍යම වටකුරු ඉඟියකින් සවි කර ඇති පයිප්ප බෑගයක තබන්න.
ඔබේ පිටි ගුලිය පාච්මන්ට් කඩදාසි මතට දමන්න. (රබර් පැදුරක් ඇතුළුව වෙනත් ඕනෑම දෙයක් මත පාච්මන්ට් කඩදාසියක් මම යෝජනා කරමි.)
ඉඟිය 6: සෑදී ඇති වායු බුබුලු මුදා හැරීමට ඔබ ඒවා නල කළ පසු ඔබේ මැකරෝන් මේසය මත ගසන්න.
ඉඟිය 7: ඒවා පිළිස්සීමට පෙර, අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් වාඩි වීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබට වෙලාවක් ඇත්නම් මම පැයක් නිර්දේශ කරමි
-ඔබ දන්නවා ඔවුන් දිගු වේලාවක් වාඩි වී ඇති බව, ඔබට ඒවා ස්පර්ශ කළ හැකි නම්, ඔබේ ඇඟිල්ලට කිසිවක් ඇලෙන්නේ නැත.
300F (මම ඇත්තටම 290F කරන්නේ ඒවා ඉරිතලා නොයන බවට වග බලා ගන්න, නමුත් ඔබට සහ ඔබේ උඳුනට වැඩ කරන්නේ කුමක්දැයි බලන්න) විනාඩි 20ක් උයන්න. ඉන්පසු ඒවා පාච්මන්ට් කඩදාසිවලින් ඉවතට ගැනීමට පෙර සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.

ක්රැන්බෙරි සෝස්:
අස්වැන්න: 6 සේවා
cranberries 1 මල්ලක්
සීනි කෝප්ප 1/2 ක්
තැඹිලි යුෂ කෝප්ප 1/2 ක්
මධ්යම ලෙමන් යුෂ 1/2 (1-2 තේ හැදි)