[ලතින් නම] Tribulus terrestris

[පිරිවිතර] Saponins 90%

[පෙනුම] දුඹුරු කුඩු

භාවිතා කරන ලද ශාක කොටස: පළතුරු

[අංශු ප්‍රමාණය] 80 දැලක්

[වියලීමේ පාඩුව] ≤5.0%

[බැර ලෝහ] ≤10PPM

[ගබඩාව] සිසිල් සහ වියලි ප්‍රදේශයක ගබඩා කරන්න, සෘජු ආලෝකයෙන් සහ තාපයෙන් ඈත්ව සිටින්න.

[රාක්ක කාලය] මාස 24

[පැකේජය] ඇතුළත කඩදාසි බෙර සහ ප්ලාස්ටික් බෑග් දෙකක අසුරා ඇත.

[ශුද්ධ බර] 25kgs/බෙර

[Tribulus terrestris යනු කුමක්ද?]

ට්‍රිබියුලස් ටෙරෙස්ට්‍රිස් යනු බෙලහීනත්වය සඳහා සාමාන්‍ය ටොනික් (ශක්ති) සහ ශාකසාර ප්‍රතිකාරයක් ලෙස භාවිතා කර ඇති මිදි වැලකි, නමුත් මූලික වශයෙන් කායවර්ධනකරුවන්ගේ සහ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ නැංවීම සඳහා අලෙවි කරන ආහාරමය අතිරේකවල දක්නට ලැබේ. ට්‍රිබුලස් පිටුපස ඇති අදහස නම් එය වෙනත් හෝමෝනයක් වන ලුටිනිනම් හෝමෝනයක රුධිර මට්ටම් ඉහළ නැංවීමෙන් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වක්‍රව වැඩි කළ හැකි බවයි.

[කාර්යය]

1) පිරිමින්ගේ ලිංගික හැකියාව වැඩි දියුණු කිරීම.

2) මාංශ පේශි කැක්කුම සහ කැක්කුම ඉවත් කිරීම;
3) ප්‍රති-මයෝකාඩියල් ඉෂ්මෙමියාව සහ මස්තිෂ්ක ඉෂ්මෙමියාව;
4) ආතතිය දුරු කිරීම, රුධිර මේදය නියාමනය කිරීම සහ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීම;
5) ලිංගික ග්රන්ථි හෝමෝන ප්රවර්ධනය කිරීම;
6) වයස්ගත වීම වැළැක්වීම සහ පිළිකා නාශක;
7) ඩයුරටික්, මුත්රා වල ප්රති-කලනය, මුත්රා ගල් රෝග සහ ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීම;
8) මාංශ පේශි වර්ධනය කාර්යක්ෂමව ප්‍රවර්ධනය කිරීම, ශරීරය ශක්තිමත් වීමට උපකාර කිරීම සහ මාංශ පේශි විභව භූමිකාවක් ඉටු කිරීමට ඉඩ දීම.

මෙන්න පහසු, නිවාඩු ක්‍රැන්බෙරි ක්‍රම්බල් වට්ටෝරු දෙකක්. මෙම කන්නයේ ඔබගේ සියලුම නිවාඩු රැස්වීම්වල සේවය කිරීමට ඔවුන් සැබවින්ම OMGee හොඳයි.

සම්පූර්ණ වට්ටෝරුව:
Apple-Cranberry Crumble
(The Healthiest Diet on the Planet ඇසුරෙන් අනුවර්තනය කරන ලදී)
8 සිට 10 දක්වා සේවය කරයි

ඉහළට
1/2 කෝප්ප රෝල් කරන ලද ඕට්ස්
1/2 කෝප්ප කැඩුණු walnuts හෝ ආමන්ඩ්
1/4 කෝප්ප සම්පූර්ණ තිරිඟු පේස්ට්රි පිටි
කුරුඳු 1/2 තේ හැන්දක
දියර රසකාරක මේස හැදි 2 (අගාවේ, මේපල් සිරප්, ඉඳි සිරප්)

පිරවීම
ලෙලි කපාගත්, කැට කපාගත් ඇපල් කෝප්ප 3ක් (Bosc pears ද වැඩ කරයි)
2 කෝප්ප නැවුම් හෝ ශීත කළ cranberries, thawed
දුඹුරු සීනි 1/3 කෝප්ප
ඉරිඟු පිෂ්ඨය හෝ ඇරෝරූට් කුඩු 2 1/2 හැදි

උඳුන 350ºF ට පෙර රත් කරන්න.
මධ්යම භාජනයක් තුළ ටොපිං අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න; කැමති දියර රසකාරකයක් එකතු කර කුඩු වන තෙක් නැවත මිශ්ර කරන්න. පැත්තකින් තියන්න.

ඇපල්, ක්රැන්බෙරි, දුඹුරු සීනි සහ ඉරිඟු පිෂ්ඨය හොඳින් මිශ්ර වන තෙක් විශාල භාජනයක් තුළට දමන්න. ගැඹුරු කෑමක් අතුරුපස පෑන් වෙත මාරු කර ඉහළට ඉසිය යුතු ය. විනාඩි 40-50 අතර කාලයක් පුළුස්සන්න, පිරවීම බුබුලු සහ ඉහළට තරමක් දුඹුරු වන තුරු. පැය 1 ක් සිසිල් කරන්න (මෙම වට්ටෝරුවේ අමාරුම කොටස එයයි).
—————————-
ග්‍රහලෝකයේ සෞඛ්‍ය සම්පන්නම ආහාර වේල https://simpledailyrecipes.com/mcdougall-healthiestdiet

Ro's Kitchen නාලිකාව https://simpledailyrecipes.com/roskitchen

සූපවේදී AJ සහ ජුලියානා හෙවර්, ශාක මත පදනම් වූ ආහාර වේලක්, මෙම විශේෂ 50 වැනි කථාංගයේ සම්පූර්ණ නිවාඩු ආහාර වේලක් සමරයි. රසවත් වට්ටෝරු 8ක් ඇතුළත්.

හර්ටි පරිප්පු රොටි
අමුද්රව්ය:
පිසූ පරිප්පු පෙට්ටි 1ක් හෝ පිසූ පරිප්පු කෝප්ප 3ක්
1 x 16 අවුන්ස බෑග් ශීත කළ කැරට්, defrosted සහ ජලාපවහන
රතු ළූණු කෝප්ප 2ක් (ලොකු 1ක් පමණ)
සුදුළූණු කරාබුනැටි 2, භාවිතෙය්දී
2 කෝප්ප අමු walnuts, බෙදී ඇත
2 කෝප්ප නොපිසූ ඕට්ස් (ක්ෂණික නොවේ), බෙදා ඇත
½ කෝප්පයක් කැඩුණු ඉතාලි parsley, සිහින් ව කැඩුණු
වියලන ලද තක්කාලි කුඩු මේස හැදි 2ක්*
*තෙල් රහිත, අව්වේ දැමූ තක්කාලි භාවිතා කර කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක හෝ බ්ලෙන්ඩරයකින් අඹරීමෙන් ඔබට ඔබේම තක්කාලි කුඩු සාදා ගත හැකිය. www.justtomatoes.com යනු එක් වෙළඳ නාමයකි.
ක්‍රමය:
අවන් අංශක 350 ට පෙර රත් කරන්න. පරිප්පු, කැරට්, ළූණු, parsley, walnut කෝප්පයක් සහ ඕට්ස් කෝප්පයක් "S" තලය සවි කර ඇති ආහාර සකසනයක ඒකාබද්ධ කරන්න. අමුද්‍රව්‍ය සිනිඳු හා පාහේ පේස්ට් වැනි තෙක් සකසන්න. මිශ්‍රණය භාජනයකට දමා ඉන්පසු අතින් කලවම් කර දෙවන ඕට්ස් කෝප්පය සහ කපාගත් walnuts කෝප්පය අතින් කලවම් කරන්න. කුළුබඩු මිශ්ර කරන්න. මිශ්‍රණය සිලිකොන් සම්මත රොටි පෑන් තුළට වත් කර රන් දුඹුරු තෙක් මිනිත්තු 50-55 අතර කාලයක් පුළුස්සන්න. උඳුනෙන් ඉවත් කර සේවය කරන පිඟානකට පෙරළීමට පෙර අවම වශයෙන් විනාඩි 10 ක් වාඩි වීමට ඉඩ දෙන්න. පෙරළන්න සහ තවත් විනාඩි 5 ක් සිසිල් කරන්න, ඉන්පසු පෙති කපන්න. රසවත්, කිසිම ආකාරයක සෝස් හෝ හොදි නොමැතිව වුවද, හෝ කෙචප්, අබ හෝ බාබකියු සෝස් වැනි ඔබේ ප්‍රියතම කුළුබඩු එකතු කරන්න. හොඳ දිවා ආහාරයක් සඳහා පිටා සාක්කුවලට සීතල ඉතුරු කොටස් පුරවන්න!
අරක්කැමියාගේ සටහන: මම මෙය සිලිකොන් බන්ට් පෑන් එකක සාදා ක්රැන්බෙරි රසයෙන් පුරවා ගැනීමට කැමතියි.

දෙවරක් බේක් කරන ලද පිරවූ බතල
අමුද්රව්ය:
4-5 මධ්යම බතල
ක්රැන්බෙරි රස කෝප්ප ½
වියලන ලද පැණිරස නොකළ cranberries කෝප්ප භාගයක්
පීකන්ස් කෝප්ප ½ (විකල්ප)
ක්‍රමය:
මිහිරි අර්තාපල් ටෙන්ඩර් තෙක් පිළිස්සීම. තරමක් සිසිල් කර පසුව අඩකින් කපා. සෑම අර්තාපල් භාගයකින්ම පල්ප් හැඳිගාන්න, ¼” මායිමක් ඉතිරි වන පරිදි අර්තාපල් භාගය නැඟී සිට පිරවිය හැක. අර්තාපල් මැෂර් එකකින් බතල පොඩි කර ක්රැන්බෙරි රස සහ වියළි ක්රැන්බෙරි එකතු කරන්න. ඒකාබද්ධ කිරීමට හොඳින් මිශ්ර. අර්තාපල් මිශ්‍රණය ඒකාකාරව අර්තාපල් කටුවලට දමන්න. අවශ්ය නම්, පීකන්ස් සමග ඉසිය යුතු ය. අංශක 350 F පෙර රත් කළ උඳුනක විනාඩි 30ක් හෝ රත් වන තුරු පිළිස්සීම.

එය ටූනා පේට් නොවන බව මට විශ්වාස කළ නොහැක
අමුද්රව්ය:
1 කුසලාන අමු ආමන්ඩ්, එක රැයකින් පොඟවා ඇත
1 කුසලාන අමු සූරියකාන්ත බීජ, එක රැයකින් පොඟවා ඇත
ලෙමන් 2-3 සිට යුෂ
2 දඬු යට සැල්දිරි, කැඩුණු
2 ලූනු, කැඩුණු
කැඩුණු ඉතාලි parsley කෝප්ප භාගයක්
කෙල්ප් කුඩු මේස හැදි 2ක්
1 Tablespoon වියළි ඩිල්
1 තේ හැන්දක ඩල්ස්
ක්‍රමය:
පොඟවා ගත් ඇට වර්ග සහ බීජ සෝදා "S" තලය සවි කර ඇති ආහාර සකසනයක තබන්න. ලෙමන් යුෂ සහ එය පහසුවෙන් හැරවීමට ප්රමාණවත් තරම් ජලය සමග ක්රියාවලිය කරන්න. ඉතිරි ද්‍රව්‍ය අතින් කලවම් කරන්න. සිසිල්.
අලංකාර ඉදිරිපත් කිරීමක් සඳහා එන්ඩිව් කොළ තුළට පුරවන්න. එසේත් නැතිනම් ඇසට ඔලිව් ගෙඩියක් භාවිතයෙන් මාළු හැඩයට හැඩගස්වන්න.

නිවිති වෝල්ඩෝෆ්
අමුද්රව්ය:
1 කණ්ඩායමක් Hail to the Kale Dressing (පහත බලන්න)
නිවිති
සිහින් ව කැඩුණු රතු ඇපල්
ඉරා දැමූ බීට්
ඉරා දැමූ කැරට්
කැඩුණු walnuts
දෙළුම් බීජ
ක්‍රමය:
නිවිති, ඇපල්, කැරට් සහ බීට් විශාල භාජනයකට දමා Hail to the Kale Dressing සමඟ ටෝස් කරන්න. පිළිගැන්වීමට පෙර ඉහළට walnuts සහ දෙළුම් ඇට ඉසිය යුතු ය.

කැලේ ඇඳුමට මේදය අඩු විය
අමුද්රව්ය:
½ කෝප්ප අමු ආමන්ඩ් බටර් (පැණිරස නොකළ/ලුණු රහිත)
1 x 15 අවුන්ස. cannellini බෝංචි, සෝදා හා ජලාපවහනය කළ හැක
වතුර කෝප්ප 1ක්
¼ කෝප්ප නැවුම් දෙහි යුෂ (2ක් පමණ) සහ zest
සුදුළූණු කරාබුනැටි 2 ක්
නැවුම්, භාවිතෙය්දී ඉඟුරු (1″ හෝ ½ oz.)
2 තේ හැදි අඩු සෝඩියම් තමරි
වළ දැමූ රට ඉඳි 4 (මෘදු නොවේ නම් ජලයේ පොඟවා)
රතු ගම්මිරිස් පෙති ½ තේ හැන්දක.
ක්‍රමය:
අධි බලැති බ්ලෙන්ඩරයක, සියලුම අඳින ද්‍රව්‍ය ඒකාබද්ධ කර සිනිඳු සහ ක්‍රීම් වන තෙක් මිශ්‍ර කරන්න.

පාහේ ක්ෂණික වට්ටක්කා පුඩිං
අමුද්රව්ය:
1 කෝප්ප ආමන්ඩ් කිරි
වට්ටක්කා කෝප්ප 2 ක්
1 කෙසෙල්
අවුන්ස 4. වළ දැමූ දින
ඇල්කොහොල් රහිත වැනිලා මේස හැදි 1ක්
වට්ටක්කා පයි කුළු බඩු 1 මේස හැන්දක්
චියා බීජ මේස හැදි 6 ක්
ක්‍රමය:
සියලුම අමුද්‍රව්‍ය බ්ලෙන්ඩරයේ තබන්න, අවශ්‍ය නම් තවත් ආමන්ඩ් කිරි එකතු කරන්න.

HOLIDAY තවමත්
අමුද්රව්ය:
ආමන්ඩ් කිරි කෝප්ප 3 ක්
කජු කෝප්ප 1ක්
දිනයන්
ඇල්කොහොල් රහිත වැනිලා මේස හැදි 1ක්
¾ තේ හැන්දක රම් සාරය
ක්‍රමය:
බ්ලෙන්ඩරයේ මිශ්ර කරන්න

MAPLE GLAZED Brussels SPROUTS
අමුද්රව්ය:
රාත්තල් 1 ½ බ්‍රසල්ස් පැළ
සිහින්ව අඹරන ලද ලුනු කෝප්ප ¼
මේපල් සිරප් කෝප්ප ¼
1 මේස හැදි ඩිජොන් අබ
1 මේස හැදි අඩු සෝඩියම් තමරි
ඇරෝරූට් කුඩු මේස හැදි 1
සිහින්ව කපාගත් රතු බෙල් පෙපර් (විකල්ප)
ක්‍රමය:
බ්රසල්ස් පැළ වලින් කඳන් කපා ඉන්පසු අඩකින් කපා. උතුරන වතුරේ විනාඩි 2 ක් උයන්න. සීතල වතුරෙන් ඉවතට ගෙන සෝදා හරින්න. (මෙම පියවර කල්තියා කළ හැක.) බර, nonstick සෝස් පෑන් දී, විනාඩි 2-3 ක් සඳහා එළවළු සුප් හොද්ද හෝ ජලය සමග ලූනු බැදගන්න. බ්‍රසල්ස් පැළ එකතු කර විනාඩි 4ක් තවරන්න. මේපල් සිරප්, තමරි, ඩිජොන් අබ සහ ඇරෝරූට් එකට ගසන්න. එළවළු මත වත් කර සෝස් උකු වන තෙක් මිනිත්තු 2 ක් උයන්න. අවශ්ය නම්, රතු බෙල් පෙපර් හෝ ඇට වර්ග සමග සැරසීම.
චෙෆ්ගේ සටහන: ඔබට මේපල් සිරප් භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය නැතිනම්, රට ඉඳි සිරප් භාවිතා කර මේපල් සාරය තේ හැන්දක ¼ සිට ½ දක්වා එකතු කරන්න.