[ලතින් නම] Vaccinium uliginosum

[පෙනුම] තද දම් සිහින් කුඩු
[අංශු ප්රමාණය] 80 දැලක්

[වියලීමේ පාඩුව] 5.0%

[බැර ලෝහ] 10PPM

[සාරක ද්‍රාවක] එතනෝල්

[ගබඩාව] සිසිල් සහ වියලි ප්‍රදේශයක ගබඩා කරන්න, සෘජු ආලෝකයෙන් සහ තාපයෙන් ඈත්ව සිටින්න.

[පැකේජය] ඇතුළත කඩදාසි බෙර සහ ප්ලාස්ටික් බෑග් දෙකක අසුරා ඇත. ශුද්ධ බර: 25kgs / බෙර

[සාමාන්ය ලක්ෂණය]

1. අමුද්‍රව්‍ය බ්ලූබෙරි පලතුරු ඩැක්සිංගන් කඳු වැටියෙන්;
2. වෙනත් සාපේක්ෂ බෙරි වර්ගවල අනාචාරයෙන් තොරව, බ්ලූබෙරි වලින් 100% පිරිසිදු.
3.පරිපූර්ණ ජල ද්‍රාව්‍යතාව, ජලයේ දිය නොවන 4. බීම, වයින්, රූපලාවන්‍ය ද්‍රව්‍ය, කේක් සහ චීස් ආදියෙහි බහුලව භාවිතා කළ හැකි ජලයේ හොඳ ද්‍රාව්‍යතාව.
5. අඩු අළු, අපිරිසිදු බව, බැර ලෝහ, ද්‍රාවක අපද්‍රව්‍ය සහ පළිබෝධනාශක අපද්‍රව්‍ය නොමැත.

.

[කාර්යය]

බ්ලූබෙරීස් යනු තද-නිල් බෙරි සහිත Vaccinium කුලයට අයත් සපුෂ්ප ශාක වේ. දූෂණයෙන් තොර වල් පඳුරුවලින් ඒවා අහුලා ගනු ලැබේ. බ්ලූබෙරි ඇන්තොසයනොසයිඩ් වලින් පොහොසත් ය,

proanthocyanidins, resveratrol, flavon සහ tannins පිළිකා සෛල වර්ධනය හා දැවිල්ල ඇති කිරීමේ යාන්ත්‍රණයන් වළක්වයි.

[අයදුම්පත]
1. ඇස් පෙනීම ආරක්ෂා කිරීම සහ අන්ධභාවය, ග්ලුකෝමා වැළැක්වීම, මයෝපියාව වැඩි දියුණු කිරීම.
2. නිදහස් රැඩිකල් ක්‍රියාකාරකම් ඉවත් කිරීම, ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීම.
3. රුධිර වාහිනී මෘදු කිරීම, ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම.
4. මොළය වයසට යාම වැළැක්වීම; පිළිකා විරෝධී

ඊටත් වඩා විශාල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ සඳහා මෙම එළවළු හය උයන්න

"උයන්නද නැද්ද?" සමහර සෞඛ්‍ය ආහාර වෙනුවෙන් පෙනී සිටින්නන් අතර උණුසුම් විවාදයට තුඩු දුන් මාතෘකාවක් වී ඇත. අමු ආහාර අනුභව කරන්නන් කියා සිටින්නේ ඔවුන්ගේ ස්වභාවික තත්ත්වයෙන් ආහාර ගැනීම පිළිකා ඇතුළු අපගේ සියලු ගැටලු සහ රෝග සඳහා පිළිතුර බවයි. ආහාර පිසීම මගින් අපගේ සෞඛ්‍යයට අත්‍යවශ්‍ය විටමින්, සජීවී එන්සයිම සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක විනාශ කරන බව ඔවුන් විශ්වාස කරයි.

අපගේ ආහාර වේලට වැඩිපුර අමු, කාබනික පලතුරු සහ එළවළු එකතු කිරීම සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය බව කිසිවෙකු විවාද නොකරනු ඇත, නමුත් සෑම විටම අමු ලෙස ආහාර ගැනීම හොඳම විකල්පය නොවේ.

බ්‍රිතාන්‍ය පෝෂණ සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ දැඩි අමු ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන පුද්ගලයින්ට සාමාන්‍ය මට්ටමේ විටමින් A සහ ​​බීටා-කැරොටින් ඇති නමුත් ප්‍රතිඔක්සිකාරක ලයිකොපීන් අඩු මට්ටමක පවතින බවයි. Scientific American විසින් වාර්තා කරන ලද පරිදි, ඉහළ ලයිකොපීන් මට්ටම් පිළිකා සහ හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අඩු අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත. Cornell විශ්වවිද්‍යාලයේ ආහාර විද්‍යාව පිළිබඳ සහකාර මහාචාර්ය Rui Hai Liu ට අනුව, lycopene විටමින් C වලට වඩා ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් විය හැක.

සමහර එළවලු වල ශාක ගුණය මුදා හැරීමට කුඩා තාපයක් අවශ්‍ය බව පෙනේ. බොහෝ ශාක දැඩි සෛලීය ව්යුහයක් ඇත. මෙම ආහාර සැහැල්ලුවෙන් පිසීමෙන් ශරීරයට ශාකයේ ඝන සෛල බිත්ති බිඳ දැමීම පහසු වන අතර එමඟින් අවශෝෂණය සඳහා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වඩාත් ලබා ගත හැකිය.

සෞඛ්‍ය සම්පන්නව පිසූ ආහාර වර්ග හයක්.

1. ඇස්පරගස්
ඇස්පරගස් හෙල්ල සැහැල්ලුවෙන් පිසීමෙන් විටමින් A, C සහ E වැනි පිළිකා මර්දන විටමින් මෙන්ම ෆෝලේට් ශරීරයට අවශෝෂණය කර ගැනීම පහසු කරයි. තවද, මෙම එළවළුව පිසින විට ප්‍රතිඔක්සිකාරක, විශේෂයෙන් ෆෙරුලික් අම්ලය ඉහළ මට්ටමක පවතින බව වාර්තා වේ.

2. කැරට්
බීටා-කැරොටින් යනු කැරට් වලට දීප්තිමත් තැඹිලි පැහැයක් ලබා දෙන සංයෝගයකි. ශරීරය බීටා-කැරොටින් විටමින් A බවට පරිවර්තනය කරයි, එය පෙනීම, ප්‍රජනනය, අස්ථි වර්ධනය සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ සෞඛ්‍යය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ.

කෙසේ වෙතත්, කැරට් ශක්තිමත් එළවළු වන අතර ඒවායේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඉක්මනින් අත් නොහරියි. ඔබේ කැරට් වලින් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා, කැරට් පිසූ විට බීටා-කැරොටින් ඉහළ මට්ටමක පවතින බව Arkansas විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයන් උපදෙස් දෙයි.

3. හතු
MD Andrew Weil පවසන පරිදි හතු නොපිසූ විට දිරවන්නේ නැත. ඒවා හොඳින් රත් කිරීමෙන් බී විටමින්, ප්‍රෝටීන් සහ ඛනිජ ඇතුළු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ මෙන්ම අනෙකුත් ආහාරවල නොමැති සංයෝග ද මුදා හරින බව ඔහු පැවසීය.

4. වට්ටක්කා සහ අනෙකුත් ශීත ස්කොෂ්
පිසූ වට්ටක්කා වඩාත් පෝෂ්‍යදායී බව පෙන්වා දී ඇති බැවින්, එය ජූසර් එකක් හරහා දමා ඇත්නම් මිස, බොහෝ අය අමු වට්ටක්කා අනුභව නොකරනු ඇත. කැරට් මෙන්, වට්ටක්කා වලට දැඩි සෛල බිත්ති බිඳ දැමීමට සහ ඒවායේ ශාක ගුණය මුදා හැරීමට කුඩා තාපයක් අවශ්‍ය වේ.

5. නිවිති
ෆෝලේට්, විටමින් සී, නියාසින්, රයිබොෆ්ලැවින් සහ පොටෑසියම් අමු නිවිතිවල වැඩිපුර තිබෙනවා. කෙසේ වෙතත්, නිවිති මදක් පිසීමෙන් විටමින් A සහ ​​E, තන්තු, සින්ක්, තයමින්, කැල්සියම්, යකඩ සහ ප්‍රෝටීන් - මෙන්ම බීටා-කැරොටින්, ලුටීන් සහ සීඇක්සැන්ටින් වැනි අත්‍යවශ්‍ය කැරොටිනොයිඩ් මට්ටම් වැඩි වේ.

6. තක්කාලි
තක්කාලි පිසීම විටමින් C මට්ටම අඩු කරන අතරම, එය ලයිකොපීන් ශරීරයට ලබා ගත හැක. කලින් සඳහන් කළ පරිදි, ලයිකොපීන් පිළිකා සහ හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. විටමින් සී බහුල විටමින්, එබැවින් එය අහිමි වීම වටී.

ඔබට පෙනෙන පරිදි, අමු සෑම විටම හොඳම නොවේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ තක්කාලි හෝ නිවිති සලාද වලට ආදරය කරන්නේ නම් සහ ඒවා පිසින විට එය දරාගත නොහැකි නම්, ඔබ ඒවා අමුවෙන් ආහාරයට ගැනීම නතර කළ යුතු බව ඉන් අදහස් නොවේ. ඔබ ඔබේ එළවලු අමුවෙන් හෝ පිසූවද, වැදගත්ම දෙය නම් ඔබ ඒවා මුලින්ම අනුභව කිරීමයි.

මූලාශ්‍ර:

https://www.naturalnews.com/055797_raw_food_cooking_vegetables.html

නැරඹීම සඳහා ඔබට ස්තුතියි!
සුභ දවසක් සහ හොඳ සෞඛ්යයක්

මිනිසුන්ට ව්‍යායාම් ශාලාවේ පුහුණුවීමට අවශ්‍ය මූලික හේතු තුනක් තිබේ. ඔවුන්ට අවශ්‍ය වන්නේ ශක්තිමත් වීමට, බර අඩු කර ගැනීමට හෝ පේශි ස්කන්ධය මත පැකට් කිරීමට ය. සාමාන්‍ය ජනතාවගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට - බර අඩු කර ගැනීම විශාලතම උමතුව සහ විශාලතම අභියෝගය ලෙස පෙනේ. නමුත් සමහර අය ඉන්නවා ප්‍රතිවිරුද්ධ දේ කරන්න අමාරුයි. Ectomorphs (එනම් - ස්වභාවයෙන්ම කෙට්ටු මිනිසුන්) බොහෝ විට ස්කන්ධය මත ඇසුරුම් කිරීමට අපහසු වේ. ඔබට ජැක් කායවර්ධනකරුවෙකු වීමට අවශ්‍ය නම් මෙය ගැටළුවකි. ඔබට ස්කන්ධය දැමිය නොහැකි නම්, ඔබට කායවර්ධන ප්‍රමාණයේ මාංශ පේශි ලැබෙන්නේ නැත.

එබැවින් මාංශ පේශි ස්කන්ධය මත සැබවින්ම ඇසුරුම් කිරීම ආරම්භ කිරීම සඳහා අවසාන මාර්ගෝපදේශය බිඳ දැමීමට Jerry Brainum හට ඉඩ දෙන්න. අපි කතා කරන්නේ තරබාරු වීම ගැන නොව ස්ථාවර මාංශ පේශි ස්කන්ධයක් ලබා ගැනීමයි. ඉහත එය පරීක්ෂා කරන්න.

කායවර්ධන, යෝග්‍යතාවය, බර පුහුණුව - සියල්ල පරම්පරාවේ යකඩ යෝග්‍යතා ජාලයේ!

යෙදුම් වෙළඳසැලේ අපගේ GYMOJI කායවර්ධන ඉමෝජි උත්සාහ කරන්න: https://appsto.re/us/oyBLdb.i

GI Fitness Network වෙතින් යාවත්කාලීන ලබා ගැනීමට දායක වීමට වග බලා ගන්න:

https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=GenerationIron

අපගේ නිල වෙබ් අඩවිය බලන්න:

https://www.generationiron.com/

අපගේ ෆේස්බුක් බලන්න:

https://www.facebook.com/GenerationIron

සහ Twitter හි අපව අනුගමනය කරන්න:

https://twitter.com/GI_Fitness