[ලතින් නම] Rhodiola Rosea

[ශාක ප්‍රභවය] චීනය

[පිරිවිතර] Salidrosides:1%-5%

රෝසවින්:3% HPLC

[පෙනුම] දුඹුරු සිහින් කුඩු

[ශාක කොටස භාවිතා කරන ලද] මූල

[අංශු ප්‍රමාණය] 80 දැලක්

[වියලීමේ පාඩුව] ≤5.0%

[බැර ලෝහ] ≤10PPM

[ගබඩාව] සිසිල් සහ වියලි ප්‍රදේශයක ගබඩා කරන්න, සෘජු ආලෝකයෙන් සහ තාපයෙන් ඈත්ව සිටින්න.

[පැකේජය] ඇතුළත කඩදාසි බෙර සහ ප්ලාස්ටික් බෑග් දෙකක අසුරා ඇත.

[Rhodiola Rosea යනු කුමක්ද]

Rhodiola Rosea (ආක්ටික් මූල හෝ රන් මූල ලෙසද හැඳින්වේ) යනු නැගෙනහිර සයිබීරියාවේ ආක්ටික් ප්‍රදේශවලට ආවේණික ශාක පවුලක් වන Crassulaceae පවුලේ සාමාජිකයෙකි. Rhodiola rosea යුරෝපයේ සහ ආසියාව පුරා ආක්ටික් සහ කඳුකර ප්‍රදේශවල බහුලව ව්‍යාප්ත වේ. එය මුහුදු මට්ටමේ සිට අඩි 11,000 සිට 18,000 දක්වා උන්නතාංශවල වර්ධනය වේ.

රෝඩියෝලා මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියට උත්තේජක සහ සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරන බව පෙන්නුම් කරන සත්ව හා පරීක්ෂණ නල අධ්‍යයනයන් රාශියකි. ශාරීරික විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කිරීම; තයිරොයිඩ්, තයිමස් සහ අධිවෘක්ක ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි; ස්නායු පද්ධතිය, හෘදය සහ අක්මාව ආරක්ෂා කරයි; සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ පිළිකා නාශක ගුණ ඇත.

[කාර්යය]

1 ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සහ වයසට යාම ප්රමාද කිරීම;

2 ප්රතිරෝධී විකිරණ සහ පිළිකා;

3 ස්නායු පද්ධතිය සහ පරිවෘත්තීය නියාමනය කිරීම, මලානික හැඟීම සහ මනෝභාවය ඵලදායී ලෙස සීමා කිරීම සහ මානසික තත්ත්වය ප්රවර්ධනය කිරීම;

4 හෘද වාහිනී ආරක්ෂා කිරීම, කිරීටක ධමනි විස්තාරණය කිරීම, කිරීටක ධමනි සිහින් වීම සහ රිද්මය වැළැක්වීම.

මම මෙම වීඩියෝව YouTube Slideshow Creator සමඟින් නිර්මාණය කළෙමි (https://www.youtube.com/upload)

15. Walnuts - එය ඔබේ සංජානන සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කළ හැකිය. ඒවායේ ඉහළ මට්ටමේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ද මානසික අවදිය වැඩි දියුණු කරයි. ඇටවල ඇති විටමින් E ද ඇල්සයිමර් රෝගයෙන් මිදීමට උපකාරී වේ.
14. කහ - ප්‍රතිඔක්සිකාරක මට්ටම ඉහළ නැංවීමට සහ ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට කහ උපකාරී වන අතරම, ඔබේ මොළයේ ඔක්සිජන් ප්‍රමාණය වැඩි දියුණු කරමින්, ඔබව අවදියෙන් සහ තොරතුරු සැකසීමට හැකියාව ලබා දෙයි.
13. සැමන් - එය ඔමේගා-3 මේද අම්ල වලින් පිරී ඇති අතර එය ඔබේ මොළය සුමටව ක්‍රියාත්මක වීමට උපකාරී වේ. සැමන් මත්ස්‍යයින් දරුවන්ට ලබා දීමෙන් ඔවුන්ගේ අවධානය වැඩි දියුණු කිරීමෙන් ලිංගාශ්‍රිත රෝග වළක්වා ගත හැක. තවද මෙම මේද අම්ල පිළිකා වැළැක්වීමට සහ පිළිකා විනාශ කිරීමටද උපකාරී වේ.
12. රෝස්මරී - රෝස්මරී වල ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍ය වලින් එකක් වන කාර්නොසික් අම්ලය, ස්නායු විකෘතිතාවයෙන් මොළය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ. එය ඇල්සයිමර්, ආඝාත සහ සාමාන්‍ය වයසට යෑමට හේතු වන රසායනික නිදහස් රැඩිකලුන්ගෙන් මොළය ආරක්ෂා කරයි.
11. කොළ පැහැති එළවළු - කොළ, කොළ එළවළු ද විටමින් A සහ ​​K වලින් පිරී ඇති අතර එය දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ අස්ථි ශක්තිමත්ව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. එමෙන්ම එය මානසික පිරිහීම මන්දගාමී වේ.
10. අමතර වර්ජින් ඔලිව් තෙල් - තෙල්වල පොලිෆෙනෝල් අඩංගු වන අතර එය ඉගෙනීම සහ මතකය වැඩි දියුණු කරනවා පමණක් නොව, වයස සහ රෝග ආශ්‍රිත වෙනස්කම් දුර්වල කරයි. මොළයට විෂ සහිත සහ ඇල්සයිමර් ඇති කරන ප්‍රෝටීන වන ADDL වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට තෙල් උපකාරී වේ.
9. බිත්තර කහ මදය - කහ මදය තුළ කොලීන් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ කළල මොළයේ වර්ධනයට උපකාරී වේ. එය සතුටට සම්බන්ධ හෝමෝන නිපදවන බීතේන් නම් රසායනිකය ද බිඳ දමයි. එය වෙළඳපොලේ ඇති වඩාත්ම මිල අඩු ප්‍රෝටීන් ප්‍රභවයකි.
8. අඳුරු චොකලට් - චොකලට් යනු ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති ෆ්ලේවනෝල් වලින් පිරී ඇත. රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට සහ මොළයට සහ හදවතට රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි දියුණු කිරීමට ද ඒවා උපකාරී වේ.
7. පොල්තෙල් - පොල්තෙල් ස්වභාවික ප්රති-ගිනි අවුලුවන, දැවිල්ල සඳහා වගකිව යුතු සෛල මර්දනය කිරීම ලෙස ක්රියා කරයි. එය වයසට යාමේදී මතකය අඩුවීමට සහ නරක බැක්ටීරියා විනාශ කිරීමට උපකාරී වේ.
6. සැල්දිරි - එහි ඉහළ මට්ටමේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ පොලිසැකරයිඩ ස්වාභාවික ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ද්‍රව්‍ය ලෙස ක්‍රියා කරන අතර සන්ධි වේදනාව සහ කෝපාවිෂ්ඨ බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය වැනි දැවිල්ල සම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
5. Broccoli - Broccoli විටමින් K සහ choline වලින් පිරී ඇත. එය විටමින් C වලින් ද පිරී ඇත - ඇත්ත වශයෙන්ම, එක් කෝප්පයක් පමණක් ඔබේ නිර්දේශිත දෛනික පරිභෝජනයෙන් සියයට 150 ක් ලබා දෙයි.
4. අස්ථි සුප් හොද්ද - එහි ඉහළ මට්ටමේ කොලජන් බඩවැල් දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර, ප්‍රෝලීන් සහ ග්ලයිසීන් වැනි ඇමයිනෝ අම්ල සුව කිරීම ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක වන අතර මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
3. බ්ලූබෙරීස් - එය විටමින් C සහ විටමින් K සහ තන්තු ඇතුළු මිනිසා දන්නා ඉහළම ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුල ආහාරවලින් එකකි. ඔවුන්ගේ ඉහළ මට්ටමේ ගැල්ක් අම්ලය නිසා, බ්ලූබෙරීස් අපගේ මොළය පරිහානිය හා ආතතියෙන් ආරක්ෂා කිරීමට විශේෂයෙන් හොඳය.
2. බීට් - ඒවා දැවිල්ල අඩු කරයි, පිළිකා ආරක්ෂා කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර ඔබේ රුධිරයේ විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. බීට් වල ඇති ස්වභාවික නයිට්‍රේට් ඇත්තෙන්ම මොළයට රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි කරන අතර මානසික ක්‍රියාකාරිත්වයට උපකාරී වේ.
1. අලිගැටපේර - විටමින් K සහ folate යන දෙකම අඩංගු අලිගැටපේර මොළයේ රුධිර කැටි ගැසීම වැළැක්වීමට මෙන්ම සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ, විශේෂයෙන් මතකය සහ සාන්ද්‍රණය යන දෙකම. ඒවා විටමින් බී සහ විටමින් සී වලින් ද පොහොසත් වන අතර ඒවා ඔබේ ශරීරයේ ගබඩා නොවන අතර දිනපතා නැවත පිරවිය යුතුය. ඊට අමතරව, ඔවුන් ඕනෑම පලතුරක ඉහළම ප්‍රෝටීන් සහ අඩුම සීනි ප්‍රමාණය ඇත.

රූප මූලාශ්‍රය: "GOOGLE සෙවුම"
මූලාශ්රය: https://draxe.com/15-brain-foods-to-boost-focus-and-memory/