[ලතින් නම] Panax ginseng CA Mey.

[ශාක ප්රභවය] වියළි මූල

[පිරිවිතර] ජින්සෙනොසයිඩ් 10%-80%(UV)

[පෙනුම] සියුම් සැහැල්ලු කිරි කහ කුඩු

[අංශු ප්‍රමාණය] 80 දැලක්

[වියලීමේ පාඩුව] ≤ 5.0%

[බැර ලෝහ] ≤20PPM

[සාධක ද්‍රාවක] එතනෝල්

[ක්ෂුද්‍ර ජීවී] සම්පූර්ණ වායු තහඩු ගණන: ≤1000CFU/G

යීස්ට් සහ පුස්: ≤100 CFU/G

[ගබඩාව] සිසිල් සහ වියලි ප්‍රදේශයක ගබඩා කරන්න, සෘජු ආලෝකයෙන් සහ තාපයෙන් ඈත්ව සිටින්න.

[රාක්ක කාලය] මාස 24

[පැකේජය] ඇතුළත කඩදාසි බෙර සහ ප්ලාස්ටික් බෑග් දෙකක අසුරා ඇත.

[Ginseng යනු කුමක්ද]

නවීන විද්‍යාත්මක පර්යේෂණවලට අනුව, ජින්සෙන්ග් ඇඩප්ටොජන් ලෙස හැඳින්වේ. Adaptogens යනු නිර්දේශිත මාත්‍රාව පුළුල් ලෙස ඉක්මවා ගියත් ශරීරයට සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට සහ අතුරු ආබාධ නොමැතිව ක්‍රියා කිරීමට උපකාරී වන ද්‍රව්‍ය වේ.

ජින්සෙන්ග් එහි ඇඩප්ටොජන් බලපෑම් නිසා කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට, ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීමට, තෙහෙට්ටුව සහ ආතතියේ බලපෑම් අඩු කිරීමට සහ ආසාදන වැලැක්වීමට බහුලව භාවිතා වේ.

ජින්සෙන්ග් යනු වයස්ගත වීම වැළැක්වීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී අතිරේකයකි. රුධිර පද්ධතියේ පරිහානිය වැනි වයසට යාමේ සමහර ප්‍රධාන බලපෑම් සමනය කිරීමට සහ මානසික හා ශාරීරික ධාරිතාව වැඩි කිරීමට එයට හැකිය.

ජින්සෙන්ග් හි අනෙකුත් වැදගත් ප්‍රතිලාභ වන්නේ පිළිකා ප්‍රතිකාර සඳහා එහි සහාය සහ ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනයට එහි බලපෑමයි.

[අයදුම්පත]

1. ආහාර ආකලනවල යොදන අතර, එය විඩාව, වයස්ගත වීම වැළැක්වීම සහ මොළය පෝෂණය කිරීමේ බලපෑම හිමිවේ;

2. ඖෂධ ක්ෂේත්‍රයේ යෙදෙන එය කිරීටක හෘද රෝග, ඇන්ජිනා කෝඩිස්, බ්‍රැඩිකාර්ඩියා සහ අධි හෘද ස්පන්දන ආතරයිමියාව ආදියට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරයි.

3. රූපලාවන්‍ය ක්‍ෂේත්‍රයේ යෙදෙන, සුදු පැහැ ගැන්වීම, ලප ඉවත් කිරීම, රැලි වැටීම වැළැක්වීම, සමේ සෛල සක්‍රීය කිරීම, සම වඩාත් මුදු මොළොක් සහ ස්ථීර බවට පත් කිරීමේ බලපෑම එයට හිමි වේ.

ප්‍රමුඛ සෞඛ්‍ය විශේෂඥ Karlene Karst සමඟ ජාතික පෝෂණ වෘත්තීය අතිරේක සමාලෝචනය.

කාර්ලීන් අපට රූටින් පිළිබඳ මිනිත්තු 3 ක වෘත්තීය අතිරේක සමාලෝචනයක් සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියට උපකාර කිරීමට මෙම ජෛව ෆ්ලේවනොයිඩ් කළ හැකි දේ ලබා දෙයි.

Rutin ගැන වැඩි විස්තර දැනගැනීමට සහ එය සමඟ අතිරේක කරන්නේ කෙසේද යන්න: https://www.nationalnutrition.ca/SearchResult.aspx?KeyWords=rutin&All=True

රූටින් යනු අතිරේකවල බහුලව භාවිතා වන ප්‍රධාන ජෛව ෆ්ලේවනොයිඩ් වලින් එකකි. එය දැවිල්ල අඩු කිරීමට සහ හෘද වාහිනී පද්ධතිය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වන බව සොයාගෙන ඇත. Rutin ඇත්ත වශයෙන්ම සෑදී ඇත්තේ rutinose නම් ද්විත්ව සීනි අණුවකට බන්ධනය වන quercetin වලින්. සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන් බොහෝ විට සෞඛ්‍ය සම්පන්න නහර සඳහා සහ විටමින් සී සමඟ ඒකාබද්ධව රුටින් අතිරේකය නිර්දේශ කරනු ඇත.

Rutin ගැන වැඩිදුර කියවීමට, කරුණාකර මෙහි ක්ලික් කරන්න: https://www.nationalnutrition.ca/herb_articles_rutin.aspx

Health Care Professionals සමග තවත් සම්මුඛ සාකච්ඡා බැලීමට, මෙහි ක්ලික් කරන්න: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFydSZTC8qlZ9s5pUAxfva3klZbcFqrLM

https://www.nationalnutrition.ca/ හි අප වෙත පිවිසෙන්න

10 හොඳම සුපිරි ප්‍රතිඔක්සිකාරක පොහොසත් පලතුරු
10. රතු ඇපල්
9. ස්ට්රෝබෙරි
8. බ්ලූබෙරීස්
7. ආර්ටිකෝක් හදවත්
6. කිවි
5. මිදි
4. තක්කාලි
3. හරිත තේ
2. Walnuts
1. බෙරි වර්ග

බෙරි වර්ග
බ්ලූබෙරීස්, රාස්ප්බෙරි සහ බ්ලැක්බෙරි ප්‍රෝආන්තොසයනිඩින්, ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වන අතර එය පිළිකා සහ හෘද රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. උදෑසන ස්මූති එකක ශීත කළ ඒවා අනුභව කරන්න, ඔබේ උදෑසන යෝගට් හෝ ධාන්‍ය මත අතලොස්සක් විසි කරන්න හෝ දහවල් කෙටි ආහාරයක් ලෙස ඒවා රස විඳින්න.

Walnuts
walnuts අවුන්සයක් හෝ අර්ධ 15 සිට 20 දක්වා ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පිරී ඇත. ඒවා කොලෙස්ටරෝල් රහිත සහ සෝඩියම් සහ සීනි අඩුයි. walnuts ග්‍රෑම් 100 ක ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 15.2 ක්, මේදය ග්‍රෑම් 65.2 ක් සහ ආහාර තන්තු ග්‍රෑම් 6.7 ක් අඩංගු වේ. walnuts හි ඇති ප්‍රෝටීන් අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල රාශියක් සපයයි.

හරිත තේ
හරිත තේ වල කැටචින් පොලිෆෙනෝල් ඉහළ සාන්ද්‍රණයක් අඩංගු වේ. මෙම සංයෝග මේදය ඔක්සිකරණය සහ තාප උත්පාදනය මට්ටම ඉහළ නැංවීම සඳහා අනෙකුත් රසායනික ද්රව්ය සමඟ ශරීරය තුළ ක්රියා කරයි. හරිත තේ පිළිකා, හෘද රෝග සහ අධික කොලෙස්ටරෝල් වලට එරෙහිව වැළැක්වීමේ හැකියාවක් ද පෙන්නුම් කර ඇත.

තක්කාලි
තක්කාලි යනු ලයිකොපීන් නම් ප්‍රබල පිළිකා නාශක කාරකයේ පොහොසත්ම ප්‍රභවයයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ලයිකොපීන් විටමින් ඊ සහ බීටා කැරොටින් වලට වඩා ප්‍රබල රෝග නාශකයක් බව පර්යේෂණ මගින් පෙන්වා දී ඇත. ලයිකොපීන් ප්‍රශස්ත අවශෝෂණයක් සිදු වීමට මේදය අවශ්‍ය වේ. එමනිසා, ඔබේ ස්පැගටි සෝස් වලට සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද ඔලිව් තෙල් දැමීම ඔබේ ලයිකොපීන් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට විශිෂ්ට උපක්‍රමයකි. පෙති කපන ලද, සම්පූර්ණ, ටින් කළ, ස්ටූ කරන ලද හෝ සෝස් කළ තක්කාලි හෝ තක්කාලි පේස්ට් ආකාරයෙන් ඔබේ ආහාර වේලට වැඩිපුර තක්කාලි ඇතුළත් කරන්න.

මිදි
මිදි වල ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක පෝෂ්‍ය පදාර්ථ තරමක් විස්මිතයි! විටමින් C සහ මැංගනීස් වැනි සාම්ප්‍රදායික ප්‍රතිඔක්සිකාරක පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අපට ලබා දීමට අමතරව, මිදි බීටා-කැරොටින් වැනි සාමාන්‍ය කැරොටිනොයිඩ්වල සිට රෙස්වෙටරෝල් වැනි අසාමාන්‍ය ස්ටිල්බීන් දක්වා විහිදෙන ප්‍රතිඔක්සිකාරක ෆයිටොනූට්‍රියන්ට් වලින් පිරී ඇති අතර මිදිවල ඇති විවිධ ප්‍රතිඔක්සිකාරක පෝෂක ප්‍රමාණය හොඳින් ක්‍රියාත්මක වේ. සිය ගණනක්. බීජ හා සමෙහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක පොහොසත්ම සාන්ද්‍රණය අඩංගු බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. මිදි වල මාංසමය කොටසෙහි ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් බීජයේ හෝ සමෙහි ඇති ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි සාන්ද්‍රණයක් සොයා ගැනීම ඉතා කලාතුරකිනි.

කිවි පලතුර
කිවි පලතුරු අපගේ ආහාර ශ්‍රේණිගත කිරීමේ පද්ධතියෙන් මතු වූයේ විටමින් සී හි විශිෂ්ට ප්‍රභවයක් ලෙසිනි. මෙම පෝෂකය ශරීරයේ ප්‍රාථමික ජල-ද්‍රාව්‍ය ප්‍රතිඔක්සිකාරකය වන අතර සෛල වලට හානි කළ හැකි සහ දැවිල්ල සහ පිළිකා වැනි ගැටළු ඇති කළ හැකි නිදහස් රැඩිකලුන් උදාසීන කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, විටමින් C ප්‍රමාණවත් ලෙස ලබා ගැනීම ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්, රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් සහ ඇදුම වැනි තත්වයන් වල බරපතලකම අඩු කිරීමට සහ මහා බඩවැලේ පිළිකා, ධමනි සිහින් වීම සහ දියවැඩියා හෘද රෝග වැනි තත්වයන් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. අපගේ ආහාර ශ්‍රේණිගත කිරීමේ ක්‍රමය ද කිවි පලතුරු ඉතා හොඳ ආහාර තන්තු ප්‍රභවයක් ලෙස සුදුසුකම් ලබා ඇත.

ආර්ටිකෝක් හදවත්
ලෝක ආර්ටිකෝක් වල ආහාරයට ගත හැකි කොටස් - එනම් ඉස්ම සහිත හදවත සහ නොමේරූ මල් පොහොට්ටුවේ මුදු මොළොක් අතු - ශක්තිමත්ම ප්‍රතිඔක්සිකාරක ධාරිතාව සහිත එළවළු ලැයිස්තුවේ ඉහළින්ම ඇත. ඔබ දන්නා පරිදි, ප්‍රතිඔක්සිකාරක යනු නිදහස් රැඩිකලුන් නිසා ඇති වන සෛලීය හානිවලින් අපගේ ශරීරය ආරක්ෂා කරන ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය වේ. සමස්ත සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක කොටසක් ලෙස නිතිපතා අනුභව කරන විට, ආර්ටිකෝක් හෘද සහ කොළ වැනි ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුල ආහාර මගින් වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ ප්‍රතිලාභ සහ හෘද රෝග සහ ඇල්සයිමර් රෝගය වැනි පිරිහෙන රෝග වලින් ආරක්ෂා විය හැකිය.

බ්ලූබෙරීස්
බ්ලූබෙරීස් ජනප්‍රිය පමණක් නොව, සියලුම පලතුරු, එළවළු, කුළුබඩු සහ කුළුබඩු අතර ඉහළම ප්‍රතිඔක්සිකාරක ධාරිතාවක් ඇති එක්සත් ජනපද ආහාර වේලෙහි නැවත නැවතත් ශ්‍රේණිගත කර ඇත. ප්‍රතිඔක්සිකාරක සෛලීය ව්‍යුහයන්ට මෙන්ම DNA වලටද හානි කළ හැකි නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාර කිරීමෙන් සෞඛ්‍යය ප්‍රශස්ත කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. අමු බ්ලූබෙරීස් රස විඳීමට අපි නිර්දේශ කරමු - බේක් කරන ලද අතුරුපසට ඇතුළත් කර ඇති බ්ලූබෙරීස් මත විශ්වාසය තැබීමට වඩා - මන්ද, අනෙකුත් පලතුරු මෙන්, අමු බ්ලූබෙරීස් ඔබට හොඳම රසය සහ ඉහළම පෝෂණ ප්රතිලාභ ලබා දෙයි.

ස්ට්රෝබෙරි
පලතුරු පමණක් සලකා බැලූ විට, ස්ට්රෝබෙරි සියලු පලතුරු අතරින් 4 වැනි ස්ථානයට පැමිණියේය. ස්ට්රෝබෙරි පුදුම සහගත ලෙස බිඳෙනසුලු, දිරාපත් වන සහ සියුම් පලතුරක් බව මෑත කාලීන පර්යේෂණ පෙන්වා දී ඇත.

රතු ඇපල්
ඇපල් ප්‍රතිඔක්සිකාරක ෆයිටෝ පෝෂක ෆ්ලේවනොයිඩ් සහ පොලිෆෙනොලික් වලින් පොහොසත් ය. ග්‍රෑම් 100 ඇපල් ගෙඩියක සම්පූර්ණ මනින ලද ප්‍රතිඔක්සිකාරක ශක්තිය (ORAC අගය) 5900 TE වේ. ඇපල් වල ඇති සමහර වැදගත් ෆ්ලේවනොයිඩ් නම් quercetin, epicatechin සහ procyanidin B2 වේ.