වෘත්තීමය චයිනා වුල්ෆ්බෙරි තොග තොග වශයෙන් ලන්ඩනයට


නිෂ්පාදන විස්තර

නිෂ්පාදන ටැග්

අදාළ වීඩියෝව

ප්‍රතිපෝෂණ (2)

අපි හැම විටම සිතන්නේ සහ පුහුණුවීම් කරන්නේ තත්වයන් වෙනස් වීමට අනුරූප වන අතර, වර්ධනය වේ. අපි අරමුණු කරන්නේ පොහොසත් මනසක් සහ ශරීරයක් මෙන්ම ජීවත්වීම සාක්ෂාත් කර ගැනීමයිමම කැප්සියුල,Konjac Glucomannan Powder 500g බෑගය,Htp 5 සෙරොටොනින්, අවංකකම අපගේ මූලධර්මයයි, වෘත්තීය ක්‍රියාකාරිත්වය අපගේ කාර්යයයි, සේවාව අපගේ ඉලක්කයයි, සහ පාරිභෝගිකයින්ගේ තෘප්තිය අපගේ අනාගතයයි!
වෘත්තීය චයිනා වුල්ෆ්බෙරි සාරය තොග වශයෙන් ලන්ඩන් වෙත විස්තර:

[ලතින් නම] Lycium barbarum L.

[ශාක ප්‍රභවය] චීනයෙන්

[පිරිවිතර]20%-90% පොලිසැකරයිඩ

[පෙනුම] රතු දුඹුරු කුඩු

භාවිතා කරන ලද ශාක කොටස: පළතුරු

[අංශු ප්‍රමාණය] 80 දැලක්

[වියලීමේ පාඩුව] ≤5.0%

[බැර ලෝහ] ≤10PPM

[රාක්ක කාලය] මාස 24

[පැකේජය] ඇතුළත කඩදාසි බෙර සහ ප්ලාස්ටික් බෑග් දෙකක අසුරා ඇත.

[ශුද්ධ බර] 25kgs/බෙර

වුල්ෆ්බෙරි සාරය111

නිෂ්පාදනය විස්තරය

පළතුරු තැඹිලි රතු වන විට වුල්ෆ්බෙරි අස්වනු නෙලනු ලැබේ. සමේ රැලි වලට වියළීමකින් පසුව, එය සමේ තෙතමනය හා මෘදු පලතුරු වලට නිරාවරණය වේ, පසුව කඳ ඉවත් කර ඇත. Wolfberry යනු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් ඉතා පොහොසත් සහ ඉහළ ඖෂධීය වටිනාකමක් ඇති දුර්ලභ සම්ප්‍රදායික චීන ඖෂධ වර්ගයකි. මිනිස් සිරුරට යහපත් සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ ක්‍රියාකාරිත්වයක් ඇති පොලිසැකරයිඩ සහ මිනිසාගේ බුද්ධියට හිතකර කාබනික ජර්මනියම් ද එහි අඩංගු වේ.

කාර්යය

1. ප්රතිශක්තිකරණය නියාමනය කිරීමේ කාර්යය සමඟ, පිළිකා වර්ධනය හා සෛල විකෘති කිරීම වළක්වයි;

2. ලිපිඩ අඩු කිරීමේ සහ ප්‍රති-මේද අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය සමඟ;

3. hematopoietic කාර්යය ප්රවර්ධනය කිරීම;

4. ප්‍රති-ගැටිති සහ වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ ක්‍රියාකාරිත්වය සමඟ.

අයදුම්පත්:

1. ආහාර ක්ෂේත්රයේ යෙදී ඇති අතර, එය වයින්, ටින් කළ, ඝනීභවනය කළ යුෂ සහ වෙනත් පෝෂණය සඳහා නිපදවිය හැක;

2. සෞඛ්‍ය නිෂ්පාදන ක්ෂේත්‍රයේ යෙදී ඇති අතර, එය ප්‍රතිශක්තිය නියාමනය කිරීම සඳහා උපස්ථර, දියර, එන්නත්, පෙති, කරල් සහ වෙනත් මාත්‍රා ආකාර බවට පත් කළ හැකිය;

3. පිළිකා, අධි රුධිර පීඩනය, සිරෝසිස් සහ අනෙකුත් රෝග සඳහා ඵලදායී ලෙස ප්රතිකාර කිරීම ඖෂධ ක්ෂේත්රයේ යෙදී ඇත;

4. රූපලාවන්‍ය ක්‍ෂේත්‍රයේ යෙදීමෙන් සමේ වයසට යාම වැළැක්විය හැකි අතර සමේ නම්‍යතාවය වැඩි දියුණු කළ හැක.

වුල්ෆ්බෙරි සාරය 12221


නිෂ්පාදන විස්තර පින්තූර:

වෘත්තීය චයිනා වුල්ෆ්බෙරි නිස්සාරණය තොග වශයෙන් ලන්ඩනයේ සිට විස්තර පින්තූර


අදාළ නිෂ්පාදන මාර්ගෝපදේශය:

Our purpose is to fulfill our clients by offering golden company, great price and premium quality for Professional China Wolfberry Extract Wholesale to London , The product will supply to all over the world, such as: Argentina, Argentina, Switzerland, Our company will continue to හොඳම තත්ත්වයේ, තරඟකාරී මිල සහ කාලෝචිත බෙදා හැරීම සහ හොඳම ගෙවීමේ කාලසීමාව සමඟ ගනුදෙනුකරුවන්ට සේවය කරන්න! ලොව පුරා සිටින මිතුරන් අප වෙත පැමිණීමට සහ සහයෝගයෙන් කටයුතු කිරීමට සහ අපගේ ව්‍යාපාරය පුළුල් කිරීමට අපි අවංකවම සාදරයෙන් පිළිගනිමු. ඔබ අපගේ නිෂ්පාදන ගැන උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, කරුණාකර අප හා සම්බන්ධ වීමට පසුබට නොවන්න, වැඩිදුර තොරතුරු ඔබට ලබා දීමට අපි සතුටු වන්නෙමු!


  • ස්තුති දීම සඳහා නව අතුරුපසක් උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍යද? මේ Cranberry Custard Pie එක තමයි හදන්න තියෙන්නේ. ක්රැන්බෙරි පිරවීම සහ සීනි සහිත ක්රැන්බෙරි සමග කස්ටඩ් පියලි පයික්රස්ට් එකක් මත. ම්ම්ම්! තවත් ස්තුති දීමේ වට්ටෝරු බැලීමට, https://www.publix.com/thanksgiving වෙත පිවිසෙන්න.

    වට්ටෝරුව: ක්රැන්බෙරි කස්ටඩ් පයි
    මුළු කාලය - විනාඩි 35 | ක්රියාකාරී කාලය: විනාඩි 15 | සේවා 8 ක් සිදු කරයි

    අමුද්රව්ය:

    - 1 ලෙමන්, තැවරුනු / යුෂ සඳහා
    - ක්රැන්බෙරි කෝප්ප 4 (දිය කළ, ශීත කළ නම්), බෙදා ඇත
    - 1 තේ හැන්දක ඉරිඟු සිරප්
    - සීනි කෝප්ප 3, බෙදා ඇත
    - 1 (14.1-oz) පිළිස්සීමට සූදානම් රෝල් කරන ලද පයික්‍රස්ට්
    - 1/2 කෝප්ප ක්රීම් චීස්, මෘදුයි
    - බිත්තර 4 යි
    - 2 හැදි ලුණු නොකළ බටර්, මෘදුයි
    - 1/2 කෝප්ප පිටි
    - වැනිලා සාරය 2 තේ හැදි
    - 1/2 තේ හැන්දක කොෂර් ලුණු
    - අමු සීනි 1 තේ හැදි

    පියවර:

    1. Zest / grate ලෙමන් පීල් (සුදු නැත; 1 තේ හැන්දක); යුෂ සඳහා ලෙමන් මිරිකා (2 හැදි). ඉරිඟු සිරප් සමග පාත්රයෙහි 1 කුසලාන cranberries තබා ආලේප කිරීම සඳහා විසි කරන්න; සීනි කෝප්ප 1 ක් එකතු කර ක්රැන්බෙරි ආලේප කිරීමට කලවම් කරන්න. බඳුනක ඇති cranberries සහ ඕනෑම සීනි වාතය රහිත භාජනයකට මාරු කරන්න; භාවිතයට සූදානම් වන තෙක් සිසිල් කරන්න.

    2. එක් පයික්‍රස්ට් එකක් දිග හැර අඟල් 9 ක පයි පිඟානක තබන්න; කබොල කපා, අඟල් 1/4 ක උඩින් තබයි. භාවිතයට සූදානම් වන තෙක් සිසිල් කරන්න.

    3. විශාල භාජනයක් තුළ තබන්න: ක්රීම් චීස්, බිත්තර, ඉතිරි 2 කෝප්ප සීනි, සහ බටර්; මිනිත්තු 3 ක් හෝ සිනිඳු වන තෙක් විදුලි මික්සර් සමඟ පහර දෙන්න. පිටි, වැනිලා, ලෙමන් තැවරුනු, යුෂ සහ ලුණු එකතු කරන්න; තවත් විනාඩි 2 ක් පරාජය කරන්න. ඉතිරි cranberries කෝප්ප 3 බිත්තර මිශ්‍රණයට මෘදු ලෙස කලවම් කරන්න.

    4. කබොල්ලට පිරවීම වත් කරන්න. ඉහළ කබොල සඳහා ඉතිරි පිටි ගුලිය දිගහරින්න; පිරවූ පයි මත තබන්න. දාරයෙන් ඔබ්බට අඟල් 1/4 දක්වා ඇනූ කපන්න. පහළ කබොල්ලට යටින් ඉහළ කබොල නැවී දෙබලකින් ඇණ ගැසීම හෝ තද කිරීම මගින් දාර මුද්‍රා තබන්න; බුරුසුව ඉහළ කබොල ජලය සමග සැහැල්ලුවෙන් හා අමු සීනි සමග ඉසිය යුතු ය.

    5. වාෂ්ප පිටවීම සඳහා කබොල මුදුනේ ස්ලිට් කිහිපයක් කපා; විනාඩි 15 ක් සිසිල් කරන්න. අවන් 450°F ට පෙර රත් කරන්න. ෙබ්කිං පත්රයක් මත පයි පිඟාන තබන්න (හැසිරවීමේ පහසුව සඳහා); මිනිත්තු 10 ක් පුළුස්සන්න, පසුව උෂ්ණත්වය 350 ° F දක්වා අඩු කරන්න. තවත් විනාඩි 35-40 ක් හෝ කබොල තද සහ රන්වන් වන තෙක් පිළිස්සීම. සේවය කිරීමට පෙර කම්බි රාක්කයක් මත සිසිල් කරන්න; සීනි සහිත cranberries සමග සැරසීම. සේවය.

    පෝෂණ තොරතුරු:

    කැලරි (1/8 වට්ටෝරුව අනුව) 720kcal; FAT 25g; SAT FAT 11g; TRANS FAT 0g; CHOL 115mg; සෝඩියම් 390mg; CARB 119g; ෆයිබර් 3g; සීනි ග්රෑම් 82; ප්රෝටීන් 7 ග්රෑම්; VIT A 8%; VIT C 15%; CALC 4%; යකඩ 8%

    Publix යනු අග්නිදිග පුරා ප්‍රාන්ත හයක වෙළඳසැල් 1,100 කට අධික සංඛ්‍යාවක් ඇති එක්සත් ජනපදයේ විශාලතම සහ වේගයෙන් වර්ධනය වන සේවක හිමිකාරීත්වය දරන සුපිරි වෙළඳසැල් ජාලයයි. ලෝකයේ ප්‍රමුඛතම ගුණාත්මක ආහාර සිල්ලර වෙළෙන්දා බවට පත්වීමේ අපගේ මෙහෙවරේ කොටසක් ලෙස, අපගේ ගනුදෙනුකරුවන්ට සුවිශේෂී සේවාවක් සැපයීම අපි අඛණ්ඩව ඉලක්ක කරමු. Publix - සාප්පු සවාරි යාම සතුටක්.

    අප හා සම්බන්ධ වන්න!
    - Facebook හි Publix බලන්න: https://www.facebook.com/publix
    Twitter හි අපව අනුගමනය කරන්න: https://twitter.com/publix
    Instagram හි අපව අනුගමනය කරන්න: https://www.instagram.com/publix
    Pinterest මත Publix අනුගමනය කරන්න: https://www.pinterest.com/publix
    Publix සමඟ අමුත්තන් වෙත පිවිසෙන්න: https://www.publix.com



    හර්පීස් යහපත සඳහා විනාශ කළ හැකිය! ස්වභාවධර්මය භාවිතයෙන් හර්පස් විනාශ කරන ආකාරය සහ මෙම සරල පියවරයන් පිළිබඳව "මුල් වීඩියෝව" වෙතින් ඉගෙන ගන්න. "නිසි අමු ආහාර" ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමෙන් සහ ඔබ ස්වභාවධර්මයේ පහසු පියවර සහ මූලධර්ම අනුගමනය කර අවධානය යොමු කරන්නේ නම් මෙම ගැටළුව සුව කළ හැකිය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ නිසි අමු ආහාර වේලක් සමඟ ශරීරයට සුව විය හැකි බවයි.

    ශරීරයට අවශ්‍ය දේ ලබා දීමෙන් ඔබේ හර්පීස් වෛරසය ස්වභාවිකව විනාශ කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න! සුව කළ හැක්කේ ශරීරයට පමණි! ශරීරයට අවශ්‍ය දේ දෙනවා නම්. නිෂ්පාදන පමණක් ප්රමාණවත් නොවේ. කරුණාකර පරිභෝජනය කළ යුතු ආහාර සඳහා මගේ නවතම වීඩියෝ බලන්න.

    මෙම ඉඟි අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට ස්වභාවිකවම හර්පීස් ඉවත් කළ හැකිය. ඔබේ ආහාර වේල වෙනස් කිරීමෙන් සහ 100% "පිරිසිදු" ඔෙරගනයෝ ඔයිල් වැනි ඵලදායී ඖෂධීය නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමෙන් මෙම ගැටලුව සහ තවත් බොහෝ සෞඛ්‍ය ගැටලු විසඳීමට මෙය 100% සහතික ක්‍රමයක් විය හැකිය. එය දෙකේම එකතුවකි! (නැවත වරක්, කරුණාකර පරිභෝජනය කළ යුතු ආහාර පිළිබඳ මගේ නවතම වීඩියෝ නරඹන්න). ඔබ දිනපතා ශරීරයට අවශ්‍ය දේ ලබා දෙන්නේ නම්, සැබෑ 100% විසඳුම සඳහා ඇති එකම මාර්ගය මෙයයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ දිනපතා ආහාර, ප්‍රතිඔක්සිකාරක, ඖෂධ පැළෑටි ආදිය මගින් ඔබ ඇතුළට දැමූ දෙයින් ශරීරය සුවපත් වන බවයි. ස්වභාවධර්මය අදහස් කරන ආකාරයට ශරීරයට ස්වභාවිකවම මෙම රෝගයෙන් මිදීමට මෙය සරල පියවරකි.

    ඩෙටොක්ස් ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීමට උදවු කිරීමට තවත් ඉඟි පිළිබඳ නව වීඩියෝව:

    අමු ආහාර වේලක සිටියදී භාවිතා කිරීමට හොඳම ප්‍රෝටීන් ප්‍රභවයන්:

    https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=GdsOt0o14OM

    https://www.destroydiseases.com/Get_He…

    https://www.shop.destroydiseases.com

    ඔෙරගනයෝ ඔයිල් මෙම ගැටලුවෙන් මිදීමට පවා උපකාර කිරීම සඳහා, ඔබ මෙම පියවර අනුගමනය කළ යුතුය:

    පළමුව: ඔබ මෙම තෙල් බින්දු කිහිපයක් වතුරට ගත යුතුය, සාමාන්යයෙන් දියර 6-8oz. ඔබ මෙය දිනකට වරක් හෝ දෙවරක් කළ යුතුය. අඩු දියර, ශක්තිමත් විසඳුම රස වනු ඇත. අඩු දියර, එය ශක්තිමත් වනු ඇත. ඔබ අවම වශයෙන් දියර 4oz භාවිතා කළ යුතුය, නැතහොත්, ඔබේ තොල් මත සුළු දැවෙන සංවේදීතාවයක් ඇති විය හැක. වර්ජින් පොල්තෙල් ස්වල්පයක් ආලේප කිරීමෙන් එම සංවේදනය නැති කර ගත හැක.
    """""තනුක හෝ ඔලිව් තෙල් හෝ බෝතලයේ ලැයිස්තුගත කර ඇති වෙනත් වාහකයක් නොමැතිව ඔෙරගනයෝ තෙල් ද 100% පිරිසිදු විය යුතුය. එසේ නොමැති නම්, මෙය මෙම තෙල්වල ඵලදායීතාවය බෙහෙවින් අඩු කරනු ඇත"""""

    මීළඟට: ඔබ කොඳු ඇට පෙළේ පහළ කොටසෙහි වර්ජින් පොල්තෙල් සමඟ තනුක කළ ඔෙරගනයෝ තෙල් අතුල්ලන්න. කොඳු ඇට පෙළේ පහළ කොටසේ සිට බට් ප්‍රදේශයේ ඉහළට ආසන්නයේ සිට අඟල් 2 සිට 4 දක්වා ආවරණය කරන්න. ඔෙරගනයෝ තෙල් ඕනෑවට වඩා තනුක නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න, නැතහොත් එය ක්රියා නොකරනු ඇත. සුළු හිරි වැටීමක් දැනිය හැකි අතර මෙයින් අදහස් කරන්නේ එය නිසි ලෙස තනුක කර ඇති බවයි! සාමාන්‍යයෙන් ඔෙරගනයෝ තෙල් බිංදු 3ක් සමඟ පොල්තෙල් කුඩා ප්‍රමාණයක් අවශ්‍ය වේ. එය කිසි විටෙකත් සම පිළිස්සිය යුතු නොවේ, සුළු ප්‍රමාණයක් පමණක් හිරිවැටීම. වෛරසය කොඳු ඇට පෙළේ පහළ කොටසේ ජීවත් වන බැවින් මෙය සිදු කළ යුතු ක්‍රියාවලියේ ඉතා වැදගත් කොටසකි. මෙය හොඳම ප්‍රතිඵල සඳහා උදේට වරක් සහ රාත්‍රියට වරක් කළ යුතුය. හොඳම ප්‍රතිඵල "සහතික කිරීම" සඳහා මෙය අඛණ්ඩව මාස ගණනාවක් සිදු කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය. ශරීරය ප්‍රතික්‍රියා කරන විට සිදු විය හැකි වසංගතයක් සිදුවුවහොත් මෙය විශේෂයෙන් අවශ්‍ය වේ.

    අවසාන වශයෙන්: ඔබ පිරිසිදු ඔෙරගනයෝ තෙල් බිංදු 2 ක් හෝ 3 ක් රන් ලේබලය වර්ජින් පොල් තෙල් සමඟ තනුක කර අවම වශයෙන් විනාඩි 10 ක් ඔබේ දිව යට තබා ගත යුතුය. ඔබ මෙය ප්‍රමාණවත් තරම් තනුක කර ඇති බව සහතික කර ගැනීමට ප්‍රවේශම් වන්න, එබැවින් එයට ඇත්තේ සුළු හිරි වැටීමක් පමණි; එසේ නොමැතිනම් ඔබේ මුඛයේ පතුල තාවකාලිකව පුළුස්සා දැමිය හැකිය. මෙය අවම වශයෙන් දිනකට එක් වරක්වත් සිදු කළ යුතුය. පිපිරීමක් සිදුවී ඇත්නම්, මෙය දිනකට කිහිප වතාවක් සිදු කළ යුතුය. එය සිදුවුවහොත්, සරල පොල්තෙල් භාවිතා කරන්න (මේ සඳහා ඔෙරගනයෝ තෙල් නැත) මිනිත්තු කිහිපයක් ඔබේ දිව යට තෙල් තබා ගැනීමෙන් මෙම ගැටළුව විසඳා ගත යුතුය. ඔබේ දිව යට පොල්තෙල් කිහිප වතාවක් තබා ගැනීමෙන් මෙම පියවර නැවත කිරීම අවශ්ය විය හැකිය.

    මෙම නිෂ්පාදනය භාවිතා කිරීමෙන් සෑම මසකම අවම වශයෙන් සතියක් හෝ සතියකට දින කිහිපයක් නිවාඩුවක් ගත කිරීමට මම නිර්දේශ කරමි. නව යුගයේ නිෂ්පාදිතය “ආහාර ශ්‍රේණියේ” ගුණාත්මක බවින් යුක්ත වන අතර එයින් අදහස් වන්නේ බිංදු 1-3ක් සමඟ දිනපතා ගැනීම ආරක්ෂිත බවයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ ශරීරයට විවේකයක් ලබා දීම ඩෙටොක්ස් ක්‍රියාවලිය පහසු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔෙරගනයෝ තෙල් විනාශ කිරීමට උපකාරී වන සියලුම මිය ගිය ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්ගෙන් ඔබේ ශරීරය ලිහිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න!

    කරුණාකර “සියලු” තොරතුරු ඔබේම අවදානමෙන් අනුගමනය කරන්න, ඔබ නව ආහාර වේලක් හෝ ආහාරයක් ආරම්භ කිරීමට හෝ වෙනස් කිරීමට පෙර ඔබේ බලපත්‍රලාභී වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය. කිසිදු නිෂ්පාදනයක් තනිවම හෝ තනිවම රෝගයක් "සුව" කළ නොහැක! ශරීරයට පමණක් සුව කළ හැකිය. ඔෙරගනයෝ තෙල් වැනි නිෂ්පාදන "ප්‍රතිශක්තිකරණ වර්ධක" ලෙස වර්ග කර ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් ප්‍රතිශක්තිකරණ බූස්ටරයක් ​​ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇති අතර, මෙයින් අදහස් කළ හැක්කේ: ප්‍රතිවෛරස්, ප්‍රතිබැක්ටීරියා සහ ප්‍රති-දිලීර.
    අපි වෛද්‍ය වෛද්‍යවරුන් නොවේ: එබැවින්, අපි රෝග විනිශ්චය කරන්නේ හෝ ඖෂධ නියම කරන්නේ නැත. මෙහි ඉදිරිපත් කර ඇති කිසිදු තොරතුරක් ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඔබ වෙනුවෙන් නියම කර ඇති කිසිදු වැඩසටහනක් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර, ඔබ ගන්නා ඖෂධීය ඖෂධ සමඟ එය ගැටෙන්නේ නැත.

    https://www.treatmentforvirus.com

    https://www.jamesdestroydiseasesnotasc…

    සමාගමට මෙම කර්මාන්ත වෙළඳපොලේ වෙනස්කම් සමඟ ඉදිරියට යා හැකිය, නිෂ්පාදන වේගයෙන් යාවත්කාලීන වන අතර මිල ලාභදායී වේ, මෙය අපගේ දෙවන සහයෝගීතාවයයි, එය හොඳයි.
    තරු 5 පේරු සිට ජෝන් බිඩ්ල්ස්ටෝන් විසිනි - 2018.06.18 19:26
    නිෂ්පාදනවල ගුණාත්මකභාවය ඉතා හොඳයි, විශේෂයෙන් විස්තර, සමාගම පාරිභෝගිකයාගේ උනන්දුව, හොඳ සැපයුම්කරුවෙකු තෘප්තිමත් කිරීමට ක්රියාශීලීව කටයුතු කරන බව දැක ගත හැකිය.
    තරු 5 ප්‍රිටෝරියා සිට ෆ්‍රැන්සිස් විසිනි - 2017.08.15 12:36
    ඔබගේ පණිවිඩය මෙහි ලියා අප වෙත එවන්න