[ලතින් නම] Valerian Officinalis I.

[පිරිවිතර] Velerenic අම්ලය 0.8% HPLC

[පෙනුම] දුඹුරු කුඩු

භාවිතා කරන ලද ශාක කොටස: මූල

[අංශු ප්‍රමාණය] 80 දැලක්

[වියලීමේ පාඩුව] ≤5.0%

[බැර ලෝහ] ≤10PPM

[ගබඩාව] සිසිල් සහ වියලි ප්‍රදේශයක ගබඩා කරන්න, සෘජු ආලෝකයෙන් සහ තාපයෙන් ඈත්ව සිටින්න.

[රාක්ක කාලය] මාස 24

[පැකේජය] ඇතුළත කඩදාසි බෙර සහ ප්ලාස්ටික් බෑග් දෙකක අසුරා ඇත.

[ශුද්ධ බර] 25kgs/බෙර

[වැලේරියන් යනු කුමක්ද?]

Valerian root (valeriana officinalis) යුරෝපයට සහ ආසියාවට ආවේණික ශාකයකින් ව්‍යුත්පන්න වී ඇත. මෙම ශාකයේ මුල් වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ නින්දේ ගැටළු, ආහාර ජීර්ණ ගැටළු සහ ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධ, හිසරදය සහ ආතරයිටිස් ඇතුළු විවිධ රෝග සඳහා පිළියමක් ලෙස භාවිතා කර ඇත. මොළයේ ඇති ස්නායු සම්ප්‍රේෂක GABA ලබා ගැනීමට වැලරියන් මූල බලපෑමක් ඇති බව විශ්වාස කෙරේ.

[කාර්යය]

1. නින්ද නොයාම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ
2. කාංසාව සඳහා
3. සන්සුන්කාරකයක් ලෙස
4. උමතු අනිවාර්ය අක්‍රමිකතා (OCD) සඳහා
5. ආහාර දිරවීමේ ගැටළු සඳහා
6. මිග්රේන් ෆීඩාචස් සඳහා
7. ළමුන් තුළ අධි ක්‍රියාකාරීත්වය සහ අවධානය සඳහා

GOTUKOLA බලංගොඩ වර්ග 3ක්, ශ්‍රී ලංකාව

උදරය ඉදිමීම එතරම් බරපතල නොවේ. එය උදරය ඉදිමී ඇති බව (විසුරුවා හැර) දිස්වන තත්ත්වයකි, ඔබට සෑම විටම තද සහ පූර්ණ බවක් දැනේ, එක්කෝ ඔබ එතරම් අනුභව කළත් නැත.
උදරයේ ඉදිමීම ඉවත් කිරීමට නිවෙස් පිළියම්:
1. බඩ පිපීම සඳහා මහදුරු බීජ
මහදුරු බීජ එහි කාමිනේටිව්, වේදනාව අඩු කිරීමේ ගුණය, ඩයුරටික් සහ ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණය නිසා උදරය ඉදිමීම වැනි ආහාර දිරවීමේ ගැටලුවකින් පෙළෙන විට පුදුමයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි.
• ආහාර ගැනීමෙන් පසු මහදුරු බීජ හපන විට ප්‍රයෝජනවත් වේ හෝ උදරය ඉදිමීමෙන් පීඩා විඳින විට උණුසුම් මහදුරු තේ ඉතා හොඳින් ක්‍රියා කරයි.
• මහදුරු ඇට කුඩු උතුරන වතුරට දමා ආවරණය කර පසෙකින් තබා සිසිල් වූ පසු බොන්න.

2. ඉඟුරු- උදරය ඉදිමීම සඳහා ඵලදායී පිළියමක්
ඉඟුරු වල Gingerol සහ Shogaols වැනි සක්‍රීය අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු වන අතර ඒවා බඩවැලේ ඇති වන දැවිල්ල අඩු කිරීමට සහ බඩවැල් මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වන තියුණු සංයෝග වේ.
• ජුලියන් ඉඟුරු 5 සිට 6 දක්වා කෝප්පයකට දමා මී පැණි හෝ ලෙමන් යුෂ එකතු කර උණු උණු වතුර ස්වල්පයක් එයට වත් කරන්න. විනාඩි දහයක් පමණ ආවරණය කර පසෙකින් තබා පානය කරන්න.
3. පෙපර්මින්ට් උදරයේ ඉදිමුණු හැඟීමෙන් සහනයක් ලබා දෙයි
ආහාර පහසුවෙන් සහ ඉක්මනින් ආමාශය හරහා ගමන් කිරීමට උපකාර කිරීමෙන් ආමාශයේ සිනිඳු මාංශ පේශි ලිහිල් කරන ඇතැම් සංයෝග ගම්මිරිස්වල ඇත.
• එය ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ, පිත්තාශයේ සහ පිත්තාශයේ ඇතිවන කැක්කුම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
• බඩ ඉදිමීමෙන් සහනයක් සඳහා ඔබට නැවුම් ගම්මිරිස් කොළ හපන්න හෝ විනාඩි 10 සිට 15 දක්වා කොළ තම්බා පානය කිරීමෙන් ගම්මිරිස් තේ සාදා ගත හැකිය.
4. වට්ටක්කා- උදරය ඉදිමීම වැළැක්වීමට:
වට්ටක්කා උදරය ඉදිමීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. එය ආහාර දිරවීමට උපකාරී වන විටමින් A, තන්තු සහ පොටෑසියම් අඩංගු වේ.
• ඔබේ ආහාර වේලෙහි වට්ටක්කා කෝප්පයක් හොඳ සහ නිසි ආහාර ජීර්ණයට උපකාරී වන අතර උදරය ඉදිමීම වළක්වයි.
• එය ස්ටීම් කිරීම හෝ පිළිස්සීම හෝ බ්‍රොයිල් කිරීම හෝ ඔබේ දෛනික ඉවුම් පිහුම්වලට ඇතුළත් කිරීම, වට්ටක්කා උදරය ඉදිමීම සඳහා හොඳයි.
උදරය ඉදිමීම වැළැක්වීමට උපදෙස්
• දුම්පානයෙන් වළකින්න.
• චුයින්ගම් සහ කාබනීකෘත බීම වලින් ඈත් වන්න.
• ටර්නිප්ස්, බෝංචි, බ්‍රසල්ස් පැළ, ගෝවා සහ පරිප්පු වැනි බඩ පිපීම ඇති කළ හැකි ආහාර උත්සාහ කර වළකින්න.
• Fodmaps ලෙසද හඳුන්වන ෆෲක්ටෝස් අඩංගු සමහර කාබෝහයිඩ්‍රේට් වලින් වළකින්න.
• ඉතා ඉක්මනින් කන්න එපා.

අදාළ ලිපිය:

උදරය ඉදිමීම: නිවෙස් පිළියම් සහ වැළැක්වීමේ උපදෙස්

https://www.epainassist.com/articles/home-remedies-for-abdominal-bloating