[Latinsko ime] Piper methyicium L.

[Specifikacija] Kavalaktoni ≥30,0 %

[Videz] Rumen prah

Uporabljeni del rastline: korenina

[Velikost delcev] 80 mesh

[Izguba pri sušenju] ≤5,0 %

[Heavy Metal] ≤10 PPM

[Shranjevanje] Hraniti v hladnem in suhem prostoru, stran od neposredne svetlobe in vročine.

[Rok uporabnosti] 24 mesecev

[Paket] Pakirano v papirnate bobne in dve plastični vrečki v notranjosti.

[Neto teža] 25 kg/boben

[Kaj je Kava?]

Kava, znana tudi kot piper methysticum, kava kava in 'awa, je majhen grm, ki izvira iz otokov v južnem Pacifiku. Korenina in stebla se pripravijo v brezalkoholno, psihoaktivno pijačo, ki se na Havajih, Fidžiju in Tongi že več sto let uporablja družbeno in obredno.

Kavo tradicionalno pripravimo tako, da zmleto korenino in steblo damo v porozno vrečo, potopimo v vodo in iztisnemo sok v veliko, izrezljano leseno skledo. Skodelice kokosove polovice lupine se potopijo in napolnijo – v stilu sklede za punč. Po pitju skodelice ali dveh se začne pojavljati občutek povečane pozornosti v kombinaciji s sproščenostjo. Čeprav pomirja, je za razliko od alkohola v tem, da misli ostanejo jasne. Okus je večinoma neškodljiv, vendar nekateri ugotovijo, da se je treba navaditi; res je odvisno od vaše želje po zemeljskih okusih.

[Kava je varna za uporabo]

Varne in učinkovite koristi kave za lajšanje simptomov anksioznosti so bile podprte tudi v meta-analizi, sistematičnem statističnem pregledu sedmih kliničnih preskušanj pri ljudeh, objavljenem leta 2000 v Journal of Clinical Psychopharmacology, in ponovno v podobnem kritičnem pregledu leta 2001. Pregledi niso odkrili pomembnih škodljivih učinkov, povezanih s toksičnostjo za jetra.

Skratka, na jetra vplivajo številne snovi, vključno z zdravili na recept in brez recepta, pa tudi alkohol, ki je glavni vzrok za poškodbe jeter. Zavedati se moramo, da so zelišča močna zdravila, ki jih je treba obravnavati z ustreznim spoštovanjem glede morebitnih interakcij in toksičnosti, tudi za jetra. Po drugi strani pa meja varnosti kave kave daleč presega varnost njenega farmacevtskega ekvivalenta.

[Funkcija]

Kava lahko pomaga odpraviti številne težave, predvsem stres, tesnobo in motnje vzorcev spanja. Vendar lahko kavine anksiolitične (sredstvo proti paniki ali anksioznosti) in pomirjevalne lastnosti izravnajo številne druge bolezni, povezane s stresom in tesnobo.

1. Kava kot terapija za anksioznost
2. Kava lahko odpravi nihanje razpoloženja v menopavzi

3. Hujšanje

4. Boj proti prezgodnjemu staranju

5. Pomoč za opustitev kajenja

6. Boj proti bolečinam kot analgetik

7. Nespečnost

8. Depresija

Povezava: https://www.amazon.com/dp/B00CMJOHFQ/ – Vodnik po zdravi hrani

10 najbolj zdravih živil na planetu

Teh 10 superživil je preverjenih, strokovnjakov priljubljenih borcev proti boleznim in spodbujevalcev energije.

limone
Zakaj so zdravi:
– Samo ena limona vsebuje več kot 100 odstotkov vašega dnevnega vnosa vitamina C, ki lahko pomaga povečati raven »dobrega« HDL holesterola in okrepiti kosti.
– Flavonoidi citrusov, ki jih najdemo v limoni, lahko pomagajo zavirati rast rakavih celic in delujejo protivnetno.

Hitri nasvet:
Zelenemu čaju dodajte rezino limone. Ena študija je pokazala, da citrusi povečajo sposobnost telesa, da absorbira antioksidante v čaju za približno 80 odstotkov.

foto: Meike Bergmann/Jupiter Images

2. Brokoli
Zakaj je zdravo:
– Eno srednje veliko steblo brokolija vsebuje več kot 100 odstotkov vaše dnevne potrebe po vitaminu K in skoraj 200 odstotkov vašega priporočenega dnevnega odmerka vitamina C – dve bistveni hranili za izgradnjo kosti. Pomaga tudi pri preprečevanju številnih rakavih obolenj.

Hitri nasvet:
Zapni ga! V mikrovalovni pečici ohranite do 90 odstotkov vitamina C brokolija. (Kuhanje v pari ali vrenju zadrži samo 66 odstotkov hranil.)

foto: Thinkstock/Punchstock

3. Temna čokolada
Zakaj je zdravo:
– Samo ena četrtina unče dnevno lahko zniža krvni tlak pri sicer zdravih posameznikih.
– Kakav v prahu je bogat s flavonoidi, antioksidanti, za katere je dokazano, da znižujejo "slab" holesterol LDL in zvišujejo ravni "dobrega" HDL.

Hitri nasvet:
Ploščica temne čokolade vsebuje približno 53,5 miligramov flavonoidov; tablica mlečne čokolade jih ima manj kot 14

foto: Geoffrey Kidd/Alamy

4. Krompir
Zakaj so zdravi:
– En rdeči krompir vsebuje 66 mikrogramov folata za izgradnjo celic – približno toliko, kot ga najdemo v eni skodelici špinače ali brokolija.
– En sladki krompir vsebuje skoraj osemkrat večjo količino vitamina A za boj proti raku in krepitev imunskega sistema, ki ga potrebujete dnevno.

Hitri nasvet:
Pustite, da se krompir ohladi, preden ga zaužijete. Raziskave kažejo, da lahko s tem pokurite skoraj 25 odstotkov več maščobe po obroku, zahvaljujoč škrobu, odpornemu proti maščobam.

foto: D.Hurst/Alamy

5. Losos
Zakaj je zdravo:
– Odličen vir omega-3 maščobnih kislin, ki jih povezujejo z zmanjšanim tveganjem za depresijo, srčne bolezni in raka.
– 3-unčna porcija vsebuje skoraj 50 odstotkov vašega dnevnega odmerka niacina, ki lahko ščiti pred Alzheimerjevo boleznijo in izgubo spomina.

Hitri nasvet:
Odločite se za divje namesto gojene na farmah, ki vsebuje 16-krat več strupenega polikloriranega bifenila (PCB) kot divji losos.

foto: FoodCollection.com

6.Orehi
Zakaj so zdravi:
– Med vsemi oreščki vsebujejo največ omega-3 maščobnih kislin, ki lahko pomagajo znižati holesterol.
– Omega-3 dokazano izboljšujejo razpoloženje in se borijo proti raku; lahko ščitijo tudi pred poškodbami zaradi sonca (vendar ne preskočite zaščitnega faktorja!).

Hitri nasvet:
Jejte za sladico: antioksidant melatonin, ki ga najdemo v orehih, pomaga uravnavati spanec.

Foto: www.fitnessmagazine.com

7.Avokado
Zakaj so zdravi:
– Bogata z zdravimi, zadovoljivimi maščobami, ki so v eni študiji dokazale, da znižujejo holesterol za približno 22 odstotkov.
– Eden ima več kot polovico vlaknin in 40 odstotkov folne kisline, ki jo potrebujete dnevno, kar lahko zmanjša tveganje za bolezni srca.

Hitri nasvet:
Če ga dodate svoji solati, lahko povečate absorpcijo ključnih hranil, kot je betakaroten, za tri do petkrat v primerjavi s solatami brez tega superživila.

foto: Tim Hill/Stockfood

8.Česen
Zakaj je zdravo:
– Česen je močan boj proti boleznim, ki lahko zavira rast bakterij, vključno z E. coli.
–Alicin, spojina, ki jo najdemo v česnu, deluje močno protivnetno in dokazano pomaga zniževati raven holesterola in krvnega tlaka.

Hitri nasvet:
Največ alicina sprosti strt svež česen. Ne prekuhajte; česen, ki je več kot 10 minut izpostavljen visoki vročini, izgubi pomembna hranila.

foto: www.fitnessmagazine.com

9.Špinača
Zakaj je zdravo:
– Špinača vsebuje lutein in zeaksantin, dva antioksidanta, ki krepita imunski sistem in sta pomembna za zdravje oči.
– Nedavne raziskave so pokazale, da je med sadjem in zelenjavo v boju proti raku špinača ena najučinkovitejših.

Hitri nasvet:
Špinača je zdrav in brez okusa dodatek vsakemu smutiju. Ne boste ga okusili, obljubimo! Poskusite zmešati 1 skodelico špinače, 1 skodelico naribanega korenja, 1 banano, 1 skodelico jabolčnega soka in led.

Foto: Chris Gallo

10.Fižol
Zakaj so zdravi:
– Uživanje porcije stročnic (fižol, grah in leča) štirikrat na teden lahko zmanjša tveganje za bolezni srca za 22 odstotkov.
– Ta ista navada lahko tudi zmanjša tveganje za raka dojke.

Hitri nasvet:
Temnejši ko je fižol, več antioksidantov vsebuje. Ena študija je pokazala, da luščine črnega fižola vsebujejo 40-krat večjo količino antioksidantov, ki jih najdemo v lupinah belega fižola.

foto: Ted Morrison

Informacije o članku zagotovil:
Prvotno objavljeno v reviji FITNESS, oktober 2008.

https://www.fitnessmagazine.com/recipes/healthy-eating/superfoods/the-10-healthiest-foods-on-the-planet/?page=10

Deluje! Energijska pijača, ki ima samo 50 kalorij. Kofein prihaja izIzvleček zelenega čaja(100 mg) in to počne/ima:

- Celoten spekter fitonutrientov
- Polifenoli, bogati z močnimi antioksidanti
- Polna vitamina B za podporo delovanja možganov
-Lastniška energetska mešanica
- Pomaga podpirati sposobnost telesa, da vzdržuje naravne ravni energije