[Igoa Latina] Valerian Officinalis I.

[Fa'amatalaga] Velerenic acid 0.8% HPLC

[Faaaliga] Enaena pauta

Vaega o La'au Fa'aaogaina: A'a

[Lapopoa o vaega] 80 Mesh

[Ma'imau ile fa'amago] ≤5.0%

[Meamea Mamafa] ≤10PPM

[Teuga] Teu i totonu o le nofoaga malulu ma mago, aloese mai le malamalama tuusao ma le vevela.

[Olaga fa'asa] 24 Masina

[Afīfī] Fa'aputu i pepa-pa'u ma lua taga palasitika i totonu.

[Mata mamafa] 25kgs/papa

[O le a le Valerian?]

Valerian root (valeriana officinalis) e maua mai i se laʻau masani i Europa ma Asia. O le aʻa o lenei laau ua faʻaaogaina mo le faitau afe o tausaga e fai ma fofo mo maʻi eseese e aofia ai faʻafitauli o le moe, faʻafitauli o le manava, ma faʻalavelave o le tino, ulu ulu, ma le gasegase. E talitonuina o le valerian root e i ai se aafiaga i le maua o le neurotransmitter GABA i le faiʻai.

[Galue]

1. E aoga mo le le mautonu
2. MO LE POTO
3. E FAAPEI O LE FA'AMA'I
4. MO LE FA'A'O'OGA FA'AMATALAGA (OCD)
5. MO FAAFITAULI GALUE
6. MO MA'I FA'A'IGA
7. MO LE TULAFONO MA LE TAUMATUGA I TAMAITI

Maua atili le fiafia ma le malulu ile Alien: The Director's Cut, o se lomiga faʻapitoa o le faʻataʻitaʻiga a Ridley Scott's science fiction/faʻafefe masani. Mo lenei lomiga fa'apitoa fa'atekonolosi ua ta'ua e le to'atele o le "tifiti sili ona mata'utia na faia," ua fa'aopoopoina e Ridley Scott ni ata fou e le'i va'aia muamua. E amata le mata'utia pe a su'esu'e e le auvaa o se va'a va'alele se fa'asalalauga mai se paneta tu'ufua, ma maua ai se tino ola ua fa'atupuina lelei e fa'aumatia ai le tagata. Ta'itasi, ta'itasi le auvaa e fasia se'ia na'o Ripley e totoe, ma o'o atu ai i se fa'ai'uga mata'utia e fa'atulaga ai le tulaga mo lana fa'asologa mata'ina, Aliens.

Talofa O a'u o Robin Nielsen - fa'afeiloa'i ile PCOS Kitchen.

O le vaiaso nei o lo'o matou faia ai ni fuamoa suamalie e fa'afeiloa'i PCOS Benedict aua o le 'aiga o le taeao o le taumafataga sili lea ona taua o le aso. Ma ina ia paleni a tatou hormones, e tatau ona i ai se polotini maloloina, ga'o ma carbohydrate i taumafataga uma.

O fuamoa o se mea'ai mata'utia. Ma o le kukaina o fuamoa o se auala sili lea e kuka ai aua o loʻo tumau pea le lanu, e le mafai ai ona tupu le faʻamaʻi.

O fuamoa (aemaise le yolks) o loʻo iai le aofaʻi sili ona maualuga o lecithin poʻo le phosphatidylcholine, o soʻo se meaʻai. Lecithin e fesoasoani ia i tatou e faʻafefeteina a tatou gaʻo, fesoasoani e puipuia mai faʻamaʻi gaʻo ate ma e iai sona sao taua i le fausiaina o faiʻai, moe, manatua ma le aʻoaʻoina. E mafai fo'i ona fesoasoani i le pa'u o le mamafa a'o talepeina le ga'o i ni molela'i laiti.

O le fuamoa fuamoa e tumu i isi meaʻai e pei o vitamini A, D, E, K, carotenoids, lutein, zeaxanthin, calcium, iron, zinc, phosphorus, thiamin, folate, B6, B12 ma le tele o isi mea. O le fuamoa pa'epa'e e tele lava le porotini e itiiti ni mea'ai.

O le mea e faigata ai fuamoa Benedict o le sosi. Ae o la'u mea e faigofie ma suamalie, ma o le a e ofo i le mea ou te tuu i ai fuamoa!

Robin's Eggs Benedict

mea fa'aoga:

2 – 3 fale e leai se fale, fuamoa fa'aola
2 tbls apu cider vineka mata
1/4 ipu Mayonaise (Hain po'o le Suau'u Avoka)
Sua o le afa tipolo
1/4 tsp Dijon sinapi
Luumu ole mea'ai mata
Samani ula po'o le pua'a Kanata (1 fasi)
Kape

Fa'atonuga:
Faatumu se apa lautele pe tusa ma le 4 inisi le vai. Faaopopo le apple cider vinegar ma aumai i se fa'amumu. Fa'aitiitia le vevela ma fa'aopoopo fa'atasi fuamoa (afai o lo'o fa'amumu le vai pe fa'apuna pe a fa'aopoopo fuamoa, o le a malepe le pa'epa'e i ni vaega se tele – ia mautinoa e le'o pupuna le vai). Ia mautinoa o lo'o ufiufi fuamoa i vai - e mafai ona e ave se sipuni ma sipuni le vai vevela i luga o fuamoa pe a le o ufiufi atoa.

A'o kuka fuamoa fai le sosi Hollandaise. I totonu o se tamai pesini, faʻaopopo le mayonnaise, sua o le tipolo, ma le sinapi dijon. Fa'aaogā se tama'i uisiki, fa'afefiloi i se sosi 'oloa. Tofo i ai pe e te fiafia i ai. Fetuuna'i pe a mana'omia ina ia e fiafia i ai. Ona faatumu lea o se pesini papa'u i se luutaga o mea'ai. I le pito i luga o lena mea, tu'u se fasi pua'a fa'amafanafana a Kanata po'o samani ulaula. A mae'a fuamoa e te fiafia i ai (pe tusa ma le 4 minute mo le tafe - e pei o le 6 minute mo lanu mumu), si'i lemu i fafo ma se sipuni fa'apipi'i po'o se spatula ma tu'u i luga o lau samani po'o le pua'a. Fa'asusu nisi o lau sausi Hollandaise ma fa'aulu i luga ma ni nai kapeti.

O le a fiafia lou aso atoa pe a e amata i lenei taeao! Ma atonu foi e te manao i ai mo le 'aiga o le afiafi, lea e lelei. Po o le a lava le mea'ai e te faia ai, e fafaga ai oe.

O lau mea e fai i lenei vaiaso? Fai fuamoa Benedict, le auala faapaleni homone.

Talosia ia te oe le fiafia o aso malolo.

Faafetai mo le matamata!

O e mafatia i fa'ailoga o le PCOS?
Su'e le Su'ega PCOS ma su'e! https://www.pcos.com/questionnaire/do-you-have-pcos/

Ona sau lea i le https://www.pcos.com ma suia e faavavau le auala e te va'ai ai i mea e mafua ai ou fa'ailoga PCOS ma mea e fai e uiga ia i latou.

Ua misia a matou vaega lata mai? Matamata i latou iinei: https://www.youtube.com/c/PCOStv

Afai e te fiafia i lenei vitio, kiliki le "thumbs up", lesitala i la matou alalaupapa ma saini mo au fautuaga faʻalesoifua maloloina vaiaso taʻitasi ma fautuaga i le feagai ai ma faʻamaoniga o le PCOS. https://www.youtube.com/channel/UCVrlrL-k7LFNKm_nidjHANQ?sub_confirmation=1

Ma afai e te fiafia i nisi faʻamatalaga faʻavaiaso ile PCOS siaki la matou YouTube playlist iinei: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkqk5HRNg54Fe135qvtKAvp9RrhZvkwV7

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