[Igoa Latina] Brassica oleracea L.var.italica L.

[Plant Source] mai Saina

[Fa'amatalaga]10:1

[Fa'aaliga] lanumeamata mumu ile pauta lanu meamata

Vaega o La'au Fa'aaogaina: laau atoa

[Lapopoa o vaega] 60 Mesh

[Ma'imau ile fa'amago] ≤8.0%

[Meamea Mamafa] ≤10PPM

[Teuga] Teu i totonu o le nofoaga malulu ma mago, aloese mai le malamalama tuusao ma le vevela.

[Ola e teu ai] 24 Masina

[Afīfī] Fa'aputu i pepa-pa'u ma lua taga palasitika i totonu.

[Mata mama] 25kgs/papa

O le Broccoli o se tasi o le aiga kapisi, ma e vavalalata ma le kaulifula. O lona fa'ato'aga na afua mai i Italia. O le Broccolo, lona igoa faaItalia, o lona uiga o le “tautupu kapisi.” Ona o ona vaega eseese, o le broccoli e maua ai le tele o tofo ma mea, mai le vaivai ma fuga (le fugalaʻau) i le filo ma le crunchy (le au ma le au). O le Broccoli o loʻo i ai glucosinolates, vailaʻau faʻamaʻi e malepe i faʻalapotopotoga e taʻua o indoles ma isothiocyanates (pei o le sulphoraphane). O le Broccoli e iai foʻi le carotenoid, lutein. O le Broccoli o se puna sili lea o vitamini K, C, ma A, faʻapea foʻi ma folate ma fiber. O le Broccoli o se puna sili ona lelei o phosphorus, potassium, magnesium ma vitamini B6 ma E.

Galuega Autu

(1) Fa'atasi ai ma le galuega a le anti-kanesa, ma fa'aleleia lelei le gafatia o le fa'amama toto;

(2) Maua le aafiaga tele e puipuia ma faatonutonu ai le toto maualuga;

(3) Faʻatasi ai ma le galuega o le faʻaleleia o le ate detoxification, faʻaleleia le puipuiga;

(4) Fa'atasi ai ma le galuega o le fa'aitiitia o le suka toto ma le cholesterol.

4. Fa'aoga

(1) E pei o fualaau faasaina mea mata o le aneti-kanesa, e masani lava ona faaaogaina i le fanua pharmaceutical;

(2) Applied i fanua oloa soifua maloloina, e mafai ona faʻaaogaina e pei o mea mata i meaai maloloina, o le faʻamoemoe o le faʻaleleia o le puipuiga.

(3) Faʻaaogaina i fanua taumafa, e faʻaaogaina lautele e avea ma faʻaopoopoga meaʻai galue.

Talofa tagata uma!
Fa'amalie atu ua leva ona ou le'i tu'uina atu se mea, ae fa'amoemoe o le a mafai ona ou fa'apipi'i so'o i le taimi nei!

Ole tasi lea o la'u malu taeao/mea'ai e sili ona ou fiafia i ai aua e matua mafanafana ma mafanafana i nei aso malulu! E mafai foi ona fai i pateta suamalie nai lo, poʻo le tuʻufaʻatasia o mea uma e lua. O lenei fua e leai se suauu, e leai se suka mama, faigofie ona fai, vegan ma sili ona manaia! O lona uiga e lelei mo oe a ea?

Faamoemoe e te fiafia i lenei vitio, faamolemole taʻu mai ou manatu, manatu faaalia, poʻo isi vitio e te manaʻo e vaʻai mai ia te aʻu e fai!

fua:

- Maukeni po'o Uta Suamalie
- 1/4 – 1/2 tsp Masima Sami
- 2 tsp Kinamoni
- 1 tsp Nutmeg
- 1 sipuni Sina Pauta
- 1 sipuniti Allspice
- Sugar Coconut Sugar poo Sua Suavai (Filifili)

1. Ave'ese fatu maukeni (Ou te teuina la'u fatu ma fufulu e tao mulimuli ane)

2. Aveese le pa'u ma tipi le maukeni i so'o se lapopo'a e te mana'o ai.

3. Microwave mo le tusa ma le 4 minute seia o'o ina mu'umu (filifili, ae fa'atelevave le taimi e tao ai/vela ai. E masani lava o se ponesi.)

4. Fa'asalalau le maukeni i luga o se fata tao tao laina, ma fa'afefiloi fasipepa se'ia tu'ufa'atasi lelei ma fa'apipi'i tutusa.

5. Tao i le 180-200C se'ia o'o ina ma'i teisi i fafo, ma vaivai ma ga'o totonu - pe a ma le 15-20 minute (Po'o le mea e te mana'o ai)

6. Fa'aopoopo so'o se mea toppings e te mana'o ai ma Fiafia!

O fua uma nei o fa'atatau ma e mafai ona e suia e fa'atatau i lou tofo

Faafetai mo le matamata!

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Musika: https://soundcloud.com/lakeyinspired

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faatuina
toe fa'aumi
fale tetele
fa'atoga faigata
vaivai fa'atutu
fale tetele
fausiaina o taeao
toe fa'aumi umi
fa'atoga vaivai
fa'ato'a mautu
fa'atutu malosi
tu'u auro
fa'ato'aga tetele
fa'atupu fa'afuase'i
fa'aletagata
tulaga maasiasi
fa'avaega matafaga
tama ma fa'atutu
fa'amatala fa'atutu
fa'atūina tagata ta'uta'ua
fa'atumauina umi
fa'atutu vave
tausia fa'atutu
fa'atoga tiga
fa'ato'aga tetele
fa'anofo po
vitamini mo le fa'atutu
fa'ato'a uumi
fa'ale-natura
la'au mo fa'atutu
fa'atutu
fai soo
fa'afitauli fa'atutu
fa'atupu fa'aletonu
fa'amalamalamaga tu'u
ata fausia
fa'atupu fa'aumi umi atu faigata
maua ni fa'atutuga faigata
fa'aleleia fa'atutu
fa'atupu fa'afuase'i
o le a le mea e mafua ai faʻatutu
o le a le faatutū
7 inisi fa'atu
fausia fesoasoani
fa'atutu fafine
fa'aopoopoga mo fa'atutu
fa'atuina
fa'aleleia fa'atutu
fa'atoga tane
fualaau mo fa'atutu
e le‘i peritomeina ‘ua tu
fa'atūina maile
tane tutu
fa'atoga lē mana'omia
fa'avae solofanua
fa'afitauli ile fa'atutu
fausia uamea
fa'atoga talavou
fa'atutu atoatoa
fa'avae uiga
fesoasoani ile fa'atutu
testosterone ma faʻavae
ata fa'atutu
fa'atūina leai se tupe
tu'u tu
l fa'atūina arginine
auala e faatu ai
fa'atutu mautu
fa'atoga po
tui mo fa'atutu
tagata tutu
fa'atumauina fa'atutu
tane e iai fa'atutu
fa'atutu i ofu i totonu
tu'u gaogao
ma'i suka ma totoga
mea'ai mo fa'atutu
fale tetele
fa'ateleina fa'atutu
tutu tane
fa'atoga vave
fualaau faasaina
togafitiga mo ed
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ed togafitiga filifiliga
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togafitiga fa'alenatura
fualaau mo ed
fofo masani mo ed
ed togafitiga
ed iloiloga togafitiga
fualaau e mafua ai le ed
fa'ato'a faigata
fa'atoga tane
tamaloloa ua i ai fau
fa'atutu malosi
lelei fa'atutu
fa'avae
fa'aliga
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