[Igoa Latina] Tribulus terrestris

[Fa'amatalaga] Saponins 90%

[Faaaliga] Enaena pauta

Vaega o La'au Fa'aaogaina: Fua

[Lapopoa o vaega] 80 Mesh

[Ma'imau ile fa'amago] ≤5.0%

[Meamea Mamafa] ≤10PPM

[Teuga] Teu i totonu o le nofoaga malulu ma mago, aloese mai le malamalama tuusao ma le vevela.

[Ola e teu ai] 24 Masina

[Afīfī] O lo'o fa'apipi'i i totonu o pa'u pepa ma taga palasitika se lua i totonu.

[Mata mama] 25kgs/papa

[O le a le Tribulus terrestris?]

Tribulus terrestris o se vine na faʻaaogaina e avea o se tonic lautele (malosi) ma togafitiga faʻalaʻau mo le le atoatoa, ae o loʻo maua muamua i meaʻai faaopoopo faʻatau atu mo le faʻateleina o le testosterone i tagata fau tino ma tagata taʻalo malosi. O le manatu i tua o le tribulus e mafai ona faʻateleina le maualuga o le testosterone e ala i le siitia o le toto o le isi hormone, luteinizing hormone.

[Galue]

1) Fa'aleleia le agava'a fa'afeusuaiga o ali'i.

2) Fa'amama le maso ma'i ma'i;
3) Anti-myocardial ischemia ma cerebral ischemia;
4) Faʻaitiitia le faʻalavelave, faʻatonutonu gaʻo toto, ma faʻaitiitia le cholesterol;
5) Fa'alauiloa hormones gland sex;
6) Anti le matua ma le kanesa;
7) Diuretic, anti-calculus o le urethra, faʻaitiitia le lamatiaga o faʻamaʻi maʻa ma le faʻamaʻi;
8) Faʻaleleia le tuputupu aʻe o maso lelei, fesoasoani i le tino ia malosi ma faʻatagaina maso e faʻatino ai se sao talafeagai.

O fua nei e lua faigofie, aso malolo crumble cranberry. E matua lelei lava i latou o OMGee e tautua ai i au fa'atasiga uma o aso malolo i lenei vaitau.

Fua atoa:
Apple-Cranberry Crumble
(Sii mai le The Healthiest Diet on the Planet)
Auauna 8 i le 10

TOPPING
1/2 ipu oats taai
1/2 ipu walnuts tipi POO almonds
1/4 ipu falaoamata falaoa saito atoa
1/2 sipuniti kinamoni
2 sipuni sipuni suamalie suamalie (agave, maple syrup, date syrup)

FAATUMU
3 ipu ua pa'u'u, apu pa'u (Bosc pears, foi)
2 ipu cranberries fou pe fa'a'aisa, fa'afefeteina
1/3 ipu suka enaena
2 1/2 sipuni tele masoa po'o le pauta arrowroot

Fa'avela le ogaumu ile 350ºF.
Fa'afefiloi mea fa'apipi'i fa'atasi i totonu o se pesini; fa'aopoopo i ai le vai suamalie o le filifiliga ma toe fa'afefiloi seia pala. Tuu ese.

Togi apu, cranberries, suka enaena, ma le saga i totonu o se pesini tele seia faʻafefiloi lelei. Fa'afeiloa'i i se apa suamalie suamalie loloto ma sausau le mea'ai i luga. Tao mo le 40-50 minute, seʻia oʻo ina faʻafefete le faʻatumu ma enaena teisi le pito i luga. Fa'alili mo le 1 itula (o le vaega sili lea ona faigata o lenei fua).
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Le taumafa sili ona maloloina i luga o le paneta https://simpledailyrecipes.com/mcdougall-healthiestdiet

Ro's Kitchen channel https://simpledailyrecipes.com/roskitchen

O Chef AJ ma Julieanna Hever, le foma'i o mea'ai e fa'atatau i la'au, e fa'amanatuina se taumafataga atoa o aso malolo i lenei Vaega Fa'apitoa lona 50. Fa'aalia 8 fua suamalie.

ALOFA LELETI LOTO
MEA FA'AVAE:
1 pusa lentil vela po'o le 3 ipu lentil vela
1 x 16 oz. taga kāloti aisa, fa'a'aisa ma fa'amama
2 ipu aniani mumu (pe tusa ma le 1 tele)
2 cloves kaliki, pa'u
2 ipu walnuts mata, vaevaeina
2 ipu oats e le'i vela (e le vave), vaevae
½ ipu pasili Italia tipi, tipiina
2 sipuni tele tamato pauta *
*E mafai ona e faia sau lava pa'u tamato fa'asa'o e ala i le fa'aogaina o tamato fa'asa'o e leai se suau'u ma olo i totonu ole kofe po'o le fa'afefiloi. www.justtomatoes.com ose tasi ituaiga.
METOGA:
Fa'avela le ogaumu i le 350 tikeri F. Fa'afefiloi lentils, kāloti, aniani, pasili, tasi le ipu o le walnut ma le tasi ipu oat i totonu o mea'ai gaosi fa'apipi'i i le lau "S". Fa'agasolo mea'ai se'ia lamolemole ma toetoe a pei o le fa'apipi'i. Tuu le paluga i totonu o se pesini ona faʻafefiloi lea i le lima i le ipu lona lua o oats ma le ipu lona lua o walnuts tipi. Fa'asusu mea'ai. Liligi le fa'afefiloi i totonu o le fa'apa falaoa sili ma tao e aunoa ma se ufiufi mo le 50-55 minute seia enaena auro. Ave'ese mai le ogaumu ma fa'anofo ia le itiiti ifo ma le 10 minute a'o le'i fa'afo'i i luga o se ipu laulau. Fa'aliliu ma fa'amalie mo le isi 5 minute ona tipi lea. Manaia, e tusa lava pe leai se sosi po'o so'o se ituaiga, pe fa'aopoopo mea e te fiafia i ai e pei o le ketchup, sinapi po'o le BBQ sauce. Tu'u mea'ai malulu i totonu o taga pita mo se taumafataga manaia o le aoauli!
Fa'amatalaga a Chef: Ou te fiafia e fai lenei mea i totonu o se pusa silikoni ma faatumu i le cranberry relish.

PAETA SUA SUA FA'A FA'A FA'A PATUA
MEA FA'AVAE:
4-5 pateta suamalie feololo
½ ipu suamalie suamalie
½ ipu kulini fa'amago e le'i suamalie
½ ipu pecans (filifiliga)
METOGA:
Tao pateta suamalie se'ia vaivai. Fa'alili teisi ona tipi fa'afa. Ave le pulupulu mai afa pateta taitasi, tuu pe tusa ma le ¼” tuaoi ina ia tu i luga le afa pateta ma mafai ona faatumuina. Lu'u pateta suamalie i se palu pateta ma fa'aopopo i ai le suamalie o le kulini ma le vine mamago. Fa'afefiloi lelei e fa'afefiloi. Si'i fa'afefiloi pateta tutusa i atigi pateta. Sausau i pecans, pe a manaʻomia. Tao i le ogaumu 350 tikeri F mo le 30 minute poʻo seʻia oʻo i le vevela.

E LE MAFAI ONA TALITONU E LE O TUNA PATE
MEA FA'AVAE:
1 ipu almond mata, fa'asusu i le po
1 ipu fatu sunflower mata, fa'asusu i le po
Sua mai le 2-3 tipolo
2 stalks seleri, tipi
2 scallions, tipi
½ ipu pasili Italia, tipi
2 sipuni sipuni kelp pauta
1 sipuni sipuni mamago
1 sipuniti dulse
METOGA:
Fufulu nati ma fatu ua susu ma tuu i totonu o mea'ai e fa'apipi'i i le lau "S". Fa'agasolo i le sua o le tipolo ma na'o le lava o le vai e fa'afaigofie ai ona liliu. Fa'afefiloi le vaega o totoe i le lima. Malili.
Tu'u mea i lau endive mo se fa'aaliga matagofie. Po'o fa'atusa i foliga i'a e fa'aaoga ai se olive mo le mata.

SPINACH WALDORF
MEA FA'AVAE:
1 vaega Uato'a i le La'ei Kale (silasila i lalo)
Spinach
Apu mumu ua tipi manifinifi
Beets tipi
Karoti tipi
Uati tipi
fatu rimoni
METOGA:
Tuu le sipuni, apu, kāloti ma beets i totonu o se pesini tele ma togi i le Uato'a i le Kale Dressing. Sausau le walnuts ma fatu rimoni i luga ae leʻi tuʻuina atu.

FA'AITIITIA LE GA'O I LE LA'U KALE
MEA FA'AVAE:
½ ipu pata almond mata (le suamalie/le masima)
1 x 15 oz. mafai cannellini pi, fufulu ma sasaa
1 ipu vai
¼ ipu sua o le lime fou (pe tusa ma le 2) ma le zest
2 cloves kaliki
La'a fou ma pa'u'u (1″ po'o le ½ oz.)
2 sipuni tele sodium tamari maualalo
4 pitted date (sulu i le vai pe a le vaivai)
½ sipuniti fasi pepa mumu.
METOGA:
I totonu o se mea faʻafefiloi maualuga, faʻafefiloi uma mea faʻaofuofu ma faʻafefiloi seia oʻo ina lamolemole ma kulimi.

PUDDING UMA ATA'ATA'I
MEA FA'AVAE:
1 ipu susu almond
2 ipu maukeni
1 fa'i
4 oz. aso lua
1 sipuni sipuni vanilla e leai se ava malosi
1 sipuni sipuni pai maukeni mea manogi
6 sipuni sipuni fatu chia
METOGA:
Tuu mea uma i totonu o le blender, faʻaopopo atili susu almond pe a manaʻomia.

ASO MALO PEA
MEA FA'AVAE:
3 ipu susu almond
1 ipu cashews
Aso
1 sipuni sipuni vanilla e leai se ava malosi
¾ sipuniti su'ega rama
METOGA:
Faafefiloi i le blender

PUSESE FA'A'IALA MAPLE
MEA FA'AVAE:
1 ½ pauna totogo Brussels
¼ ipu fasi shallot
¼ ipu maple syrup
1 sipuni sipuni sinapi dijon
1 sipuni sipuni maualalo-sodium tamari
1 sipuni sipuni arrowroot pauta
Pepa logo lanu mūmū tipi tipi (pe fai pe fai)
METOGA:
'Oti'ese a'a mai Brussels totogo ona tipi 'afa. Kuka mo le 2 minute i le vai vai. Fufulu ma fufulu ile vai malulu. (O lenei laasaga e mafai ona fai muamua.) I totonu o se apa sausi mamafa e le pipii, tuʻu le shallots i le sua fualaau faisua poʻo le vai mo le 2-3 minute. Fa'aopoopo le totogo Brussels ma fa'asala mo le 4 minute le umi. Usu fa'atasi le maple syrup, tamari, dijon sinapi ma arrowroot. Liligi i luga o fualaau faisua ma kuka mo le 2 minute le umi seia oo ina mafiafia le sosi. Teuteu i le pepa logo mumu po o nati, pe a mana'omia.
Fa'amatalaga a le Chef: Afai e te le mana'o e fa'aoga le sua maple, fa'aaoga le sua o le aso ma fa'aopoopo i ai le ¼ i le ½ sipuniti o le maple extract.