[Igoa Latina] Brassica oleracea L.var.italica L.

[Plant Source] mai Saina

[Fa'amatalaga]10:1

[Fa'aaliga] lanumeamata mumu ile pauta lanu meamata

Vaega o La'au Fa'aaogaina: laau atoa

[Lapopoa o vaega] 60 Mesh

[Ma'imau ile fa'amago] ≤8.0%

[Meamea Mamafa] ≤10PPM

[Teuga] Teu i totonu o le nofoaga malulu ma mago, aloese mai le malamalama tuusao ma le vevela.

[Ola e teu ai] 24 Masina

[Afīfī] Fa'aputu i pepa-pa'u ma lua taga palasitika i totonu.

[Mata mama] 25kgs/papa

O le Broccoli o se tasi o le aiga kapisi, ma e vavalalata ma le kaulifula. O lona fa'ato'aga na afua mai i Italia. O le Broccolo, lona igoa faaItalia, o lona uiga o le “tautupu kapisi.” Ona o ona vaega eseese, o le broccoli e maua ai le tele o tofo ma mea, mai le vaivai ma fuga (le fugalaʻau) i le filo ma le crunchy (le au ma le au). O le Broccoli o loʻo i ai glucosinolates, vailaʻau faʻamaʻi e malepe i faʻalapotopotoga e taʻua o indoles ma isothiocyanates (pei o le sulphoraphane). O le Broccoli e iai foʻi le carotenoid, lutein. O le Broccoli o se puna sili lea o vitamini K, C, ma A, faʻapea foʻi ma folate ma fiber. O le Broccoli o se puna sili ona lelei o phosphorus, potassium, magnesium ma vitamini B6 ma E.

Galuega Autu

(1) Fa'atasi ai ma le galuega a le anti-kanesa, ma fa'aleleia lelei le gafatia o le fa'amama toto;

(2) Maua le aafiaga tele e puipuia ma faatonutonu ai le toto maualuga;

(3) Faʻatasi ai ma le galuega o le faʻaleleia o le ate detoxification, faʻaleleia le puipuiga;

(4) Fa'atasi ai ma le galuega o le fa'aitiitia o le suka toto ma le cholesterol.

4. Fa'aoga

(1) E pei o fualaau faasaina mea mata o le aneti-kanesa, e masani lava ona faaaogaina i le fanua pharmaceutical;

(2) Applied i fanua oloa soifua maloloina, e mafai ona faʻaaogaina e pei o mea mata i meaai maloloina, o le faʻamoemoe o le faʻaleleia o le puipuiga.

(3) Faʻaaogaina i fanua taumafa, e faʻaaogaina lautele e avea ma faʻaopoopoga meaʻai galue.

Avokado ma le Soifua Maloloina.

Avokado o se fualaau aina ua totoina i vaega mafanafana o le lalolagi ma o se mea taua i le tele o ipu i le lalolagi atoa.
E masani ona taʻua o le pea (poʻo le totogi) i Ghana, o le avoka o se mea suamalie e faʻatasi i le tele o taumafataga e pei o le waakye, kenkey, ampesi ma salati pe a oʻo i le vaitau. E tusa ai ma lona tuufaatasiga o mea'ai, o le avoka o lo'o iai monounsaturated fatty acids (MUFA), alava mea'ai, mea'ai taua ma vaila'au fa'ama'i.
O le lanu meamata ma le samasama o le aano o le fua o le avoka e sau mai antioxidants e pei ole beta-carotene (muamua ole vaitamini A), lutein ma le zeaxanthin. Antioxidants o mea ia e puipuia ai le faaleagaina o sela ma e mafai ona puipuia mai le tuputupu aʻe o faʻamaʻi e pei o le kanesa, suka ma le fatu fatu.
Ona o le tamaoaiga i le tele o meaʻai taua e pei o le folate, vitamini E ma le vaitamini C, o le fua o le avoka e masani ona taʻua o se meaʻai malosi. O se puna lelei foi o ituaiga e lua o alava taumafa; alava soluble ma le soluble.
Ole alava solu e fesoasoani e fa'aititia ai le cholesterol ile toto e ala ile, fusia ile cholesterol ile manava ma taofia ai mai le mitiia ile toto. E fesoasoani alava e le mafai ona solu e puipuia le manava e ala i le taofiofia o le sua mai i fe'au tetele e vave ona e pasi.
Fa'aali le FIF DP.jpg
O ituaiga ga'o i totonu o le avoka e tatau foi ona ta'ua. Ole fua ole avoka ose puna lelei ole ga'o monounsaturated; o le ga'o lelei e fa'aititia ai le LDL cholesterol (le cholesterol leaga) ma fa'atupuina le HDL (cholesterol lelei). T.
O nai su'esu'ega sa va'ava'ai i le taumafaina o le avoka ma lona va ma le soifua maloloina. O se tasi su'esu'ega tele a Amerika na faia mai le 2001-2008 na maua ai o tagata na 'ai avoka e matua'i maualuga le taumafa o fualaau faisua ma fualaau 'aina ma o le taumafaina o le avoka e feso'ota'i ma le fa'aleleia atili o le lelei o taumafa, taumafa paleni, ma le fa'aitiitia o le lamatiaga o le metabolic syndrome.
(1). O le isi su'esu'ega ua fautuaina ai le fa'aogaina o le avoka e fai ma mea'ai fa'aopoopo mo pepe ua te'a ma le susu ma tamaiti laiti.
(2). E mafua ona o ona uiga tulaga ese i mea taumafa pe a faatusatusa i isi fualaau aina. O le fua avoka e maualalo le suka ma maualuga atu i alava ma monounsaturated fatty acids nai lo le tele o isi fuala'au aina, ma e iai fo'i le sa'o lelei, a'afiaga ma neural tofo e fa'aoga e fai ma mea'ai muamua mo pepe i le taimi o le susu.
(3). E ui o se puna lelei o le tele o meaʻai ma gaʻo lelei, e manaʻomia le 'ai o le avocados ona o le maualuga o le gaʻo faʻatusatusa i isi fualaau 'aina ma fualaau faisua.
O lona uiga e maualuga le malosi o le avoka (kalori) ma afai e soona taumafa e mafai ona oo atu ai i le faateleina o le mamafa. Afai e te 'ai i taimi uma avoka, mafaufau e fa'aitiitia le aofa'i, ga'o ma suau'u o totoe o au mea'ai ina ia 'alofia ai le sili atu o lau taumafa fautuaina mo le ga'o.
Mo le a'oa'o atili e uiga i ga'o eseese ma la'asaga talafeagai e aofia ai i au mea'ai fa'aoga ile www.foodinfocus.org

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Stevia malosi malosi fa'aosofia. E sili atu le malosi nai lo cocaine. E le toilalo i su'ega fualaau. O le a tuʻuina atu le malosi tele pe a manaʻomia, faʻamalosia i latou e faʻaaogaina i taimi sili ona lelei ma faʻatinoga o latou galuega, manumalo i le Medal Auro i Lonetona ....