[Igoa Latina] Zingiber Officinalis

[Fa'amatalaga] Gingerols 5.0%

[Fa'aaliga] Pa'u samasama mama

Vaega o La'au Fa'aaogaina: A'a

[Lapopoa o vaega] 80 Mesh

[Ma'imau ile fa'amago] ≤5.0%

[Meamea Mamafa] ≤10PPM

[Teuga] Teu i totonu o le nofoaga malulu ma mago, aloese mai le malamalama tuusao ma le vevela.

[Ola e teu ai] 24 Masina

[Afīfī] O lo'o fa'apipi'i i totonu o pa'u pepa ma taga palasitika se lua i totonu.

[Mata mama] 25kgs/papa

[O le a le ginger?]

O le Sina o se la'au e iai lau 'au ma fugala'au lanu meamata samasama. O le manogi manogi e sau mai a'a o le laau. O le Sina e tupuga mai i vaega mafanafana o Asia, e pei o Saina, Iapani, ma Initia, ae ua ola nei i vaega o Amerika i Saute ma Aferika. Ua ola nei foi i Sasae Tutotonu e faaaoga e fai ma vailaau ma meaai.

[E faapefea ona galue?]

O lo'o iai vaila'au e mafai ona fa'aitiitia ai le faufau ma le fula. E talitonu tagata suʻesuʻe o vailaʻau e aoga tele i totonu o le manava ma le manava, ae e mafai foi ona aoga i le faiʻai ma le neura e pulea ai le manava.

[Galue]

O le Sina o se tasi o mea manogi e sili ona maloloina (ma sili ona suamalie) i luga o le paneta. E tumu i meaʻai ma mea faʻaolaola e iai faʻamanuiaga mamana mo lou tino ma le faiʻai. E 11 faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina o le ginger e lagolagoina e suʻesuʻega faasaienisi.

1. O le Sina o lo'o i ai le Gingerol, o se vaila'au e iai le malosi fa'afoma'i
2. E Mafai e Sina ona togafitia le tele o ituaiga faafaufau, ae maise le ma'i taeao
3. Ole Sina e Fa'aitiitia ai le tiga ma le tiga ole musele
4. O A'afiaga Fa'ama'i e Mafai ona Fesoasoani ile Osteoarthritis
5. Ole Sina e mafai ona fa'aitiitia tele le suka ole toto ma fa'aleleia ai le fa'ama'i o le fatu
6. E Mafai ona Fesoasoani Sina e togafitia ai le ma'i ma'i
7. O le Pata Sina e mafai ona fa'aitiitia ai le tiga o le ma'i masina
8. Ole Sina e mafai ona fa'aititia le maualuga ole cholesterol
9. Ole Sina e iai se mea e mafai ona fesoasoani e taofia ai le kanesa
10. Ole Sina e mafai ona fa'aleleia ai le fai'ai ma puipuia mai le fa'ama'i o le Alzheimer
11. Ole mea gaogao ile Sina e mafai ona fesoasoani ile fa'ama'i pipisi

O le taeao Spaghetti Squash (Bacon & Fuamoa)
Tele o le Auauna: 4

MEA FA'AVAE
1 spaghetti squash
suauu, e pulumu
masima ma le pepa, e faʻamalo
1/2 ipu puaa, tipi
4 fuamoa
1/2 ipu sisi cheddar
aniani lanumeamata, teuteu

SAUNIUNIGA
Fa'avela le ogaumu ile 400º F / 200º C.
afa le maukeni ma ave fatu.
Fufulu le aano i totonu i le suauu, faʻamasima i le masima ma le pepa. Tuu le maukeni ua tipi i lalo, ma tao se'ia vaivai, pe a ma le 30 minute. Ona faamaalili lea.
Fa'aaoga se tui e olo ai manoa maukeni ma “fa'alu” i luga.
Sausau le puaa ma le sisi i luga o le maukeni fa'afefeteina. Fai se pu i se sipuni ma ta'e se fuamoa i totonu.
Toe tu'u le afa maukeni i le taeao i totonu o le ogaumu, ma tao se'ia vevela le fa'atumu ma o'o ai fuamoa i le mea e te mana'o ai, pe a ma le 10 minute.
Teuteu i aniani lanumeamata tipi ma pepa uliuli.
Auauna vave ma fiafia!

Fa Sisi Spaghetti Squash
Tele o le Auauna: 4

MEA FA'AVAE
1 spaghetti squash
suauu, e pulumu
masima ma le pepa, e faʻamalo
1/4 ipu pata
1/4 ipu falaoamata mo mea uma
1 3/4 ipu susu
1/2 ipu sisi parmesan, vaevaeina i le afa
1/4 ipu sisi cheddar
1/4 sisi mozzarella
1/4 monterey jack sisi
pasili tipi, mo teuteuga

SAUNIUNIGA
Fa'avela le ogaumu ile 400º F / 200º C.
afa le maukeni ma ave fatu.
Fufulu le aano i totonu i le suauu, faʻamasima i le masima ma le pepa. Tuu le maukeni ua tipi i lalo, ma tao se'ia vaivai, pe a ma le 30 minute. Ona faamaalili lea.
Fa'aaoga se tui e olo ai manoa maukeni ma “fa'alu” i luga.
I totonu o se fagu, faʻafefete pata, faʻafefiloi i le falaoamata, ma kuka mo le tusa ma le 2 minute, faʻaauau pea.
Faʻafefete lemu i le susu ma faʻafefe seia leai ni faʻalavelave. Aumai lemu le sosi e pupuna, faʻafefe i le taimi atoa seia oʻo ina mafiafia le sosi.
Fa'aopoopo uma sisi e fa i le sosi ma fa'afefiloi seia liusuavai.
Liligi le sosi i totonu o afa maukeni, sausau le masima ma le pepa e tofo ai, ma faʻafefe ia mautinoa o loʻo ufiufi le squash i le sosi sisi.
Tao se'ia vevela le fa'atumu, pe a ma le 5 minute.
Teuteu i le pasili tipi.
Auauna vave ma fiafia!

Chicken Enchilada-Stuffed Spaghetti Squash
Tele o le Auauna: 4

MEA FA'AVAE
1 spaghetti squash
suauu, e pulumu
masima ma le pepa, e faʻamalo
2 ipu moa tipi, vela (rotisserie chicken)
1/2 sipuniti kumini
1/4 sipuniti kalaka pauta
1/8 sipuniti chili pauta
1/4 sipuniti masima
3 sipuni vai malulu
1/3 ipu aniani, tipi
1/3 ipu pepa logo, tipi
1/4 ipu pi uliuli
1/2 ipu sosi enchilada mumu
1/2 ipu fa'afefiloi sisi Mekisiko tipi

SAUNIUNIGA
Fa'avela le ogaumu ile 400ºF / 200ºC.
afa le maukeni ma ave fatu.
Fufulu le aano i totonu i le suauu, faʻamasima i le masima ma le pepa. Tuu le maukeni ua tipi i lalo ma tao se'ia vaivai, pe a ma le 30 minute. Ona faamaalili lea.
I totonu o se ulo medium, aumai i luga i le vevela vevela. Faaopopo le aniani ma le logo logo, kumini, kalaka pauta, chili pauta, ma masima. Fa'aopopo le vai, ona kuka lea ma fa'afefiloi seia tele ina fa'amalulu ma enaena fuala'au ma ua liu vai, pe a ma le 3 minute.
Fa'asolo atu fuala'au i se pesini tele. Faaopopo moa, pi uliuli, 1/2 ipu enchilada sausi, ma le 1/4 ipu sisi. Faafefiloi seia toniga.
Fa'aaoga se tui e olo ai manoa maukeni ma “fa'alu” i luga.
Vaevae le paluga enchilada i le va o afa maukeni ga'o. Sausau pito i luga ma nisi sisi.
Tao se'ia vevela fa'atumu ma liusuavai sisi, pe a ma le 10 minute.
Auauna vave ma fiafia!

Tomato Aano Sausi Spaghetti Squash
Tele o le Auauna: 4

MEA FA'AVAE
1 spaghetti squash
suauu, e pulumu
masima ma le pepa, e faʻamalo
1 pauna povi fa'alalo
1 aniani samasama, tipi tipi
3 cloves kaliki, tipi
1 apa (15 aunese) tamato olo
1 ipu mozzarella tipi
pasili tipi, mo teuteuga

FAATONUGA
Fa'avela le ogaumu ile 400º F / 200º C.
afa le maukeni ma ave fatu.
Fufulu le aano i totonu i le suauu, faʻamasima i le masima ma le pepa. Tuu le maukeni ua tipi i lalo, ma tao se'ia vaivai, pe a ma le 30 minute. Ona faamaalili lea.
Fa'aaoga se tui e olo ai manoa maukeni ma “fa'alu” i luga.
I totonu o se apa, faʻavevela le suauu i luga ole vevela maualuga. Fa'afefiloi aniani ma kuka se'ia fa'afefeteina, 5-8 minute. Fa'afefiloi le kaliki ma kuka seia manogi, 30 sekone. Fa'aopoopo i ai le povi fa'alalo ma sina masima. Kuki se'ia enaena lelei, vaevae le povi i ni tama'i malepelepe, 5-8 minute. Fa'aoso i totonu tamato nutimomoia ma aumai i se fa'amumu.
Vaevae le paluga sosi aano o manufasi i le va o afa maukeni omo. Fa'atasi i luga ma le 1/2 ipu sisi.
Tao seia vevela le lagona ma liusuavai sisi, pe a ma le 5 minute.
Teuteu i le pasili tipi.
Auauna vave ma fiafia!

Musika saunia e le Audio Network. Fa'aaogaina ma le fa'atagaga

Tagara poo Valeriana wallichi root stocks e manogi; latou te maua mai le suauu manogi, lea e aofia ai le valeric acid. O le Tagara e iai sona a'afiaga i le tino ma e fa'aaogaina e togafitia ai le le mautonu ma le moe.
nisi fa'amatalaga asiasi https://himalayaherbals.info/

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