[Igoa Latina] Brassica oleracea L.var.italica L.

[Plant Source] mai Saina

[Fa'amatalaga]10:1

[Fa'aaliga] lanumeamata mumu i le pauta lanumeamata

Vaega o La'au Fa'aaogaina: laau atoa

[Lapopoa o vaega] 60 Mesh

[Ma'imau ile fa'amago] ≤8.0%

[Meamea Mamafa] ≤10PPM

[Teuga] Teu i totonu o le nofoaga malulu ma mago, aloese mai le malamalama tuusao ma le vevela.

[Ola e teu ai] 24 Masina

[Afīfī] O lo'o fa'apipi'i i totonu o pa'u pepa ma taga palasitika se lua i totonu.

[Mata mama] 25kgs/papa

O le Broccoli o se tasi o le aiga kapisi, ma e vavalalata ma le kaulifula. O lona fa'ato'aga na afua mai i Italia. O le Broccolo, lona igoa faaItalia, o lona uiga o le “tautupu kapisi.” Ona o ona vaega eseese, o le broccoli e maua ai le tele o tofo ma mea e gaosia, mai le vaivai ma fuga (le fuga) i le filo ma le crunchy (le au ma le au). O le Broccoli o loʻo i ai glucosinolates, vailaʻau faʻamaʻi e malepe i faʻalapotopotoga e taʻua o indoles ma isothiocyanates (pei o le sulphoraphane). O le Broccoli e iai foʻi le carotenoid, lutein. O le Broccoli o se puna sili lea o vitamini K, C, ma A, faʻapea foʻi ma folate ma fiber. O le Broccoli o se puna sili ona lelei o phosphorus, potassium, magnesium ma vitamini B6 ma E.

Galuega Autu

(1) Fa'atasi ai ma le galuega a le anti-kanesa, ma fa'aleleia lelei le gafatia o le fa'amama toto;

(2) Maua le aafiaga tele e puipuia ma faatonutonu ai le toto maualuga;

(3) Faʻatasi ai ma le galuega o le faʻaleleia o le ate detoxification, faʻaleleia le puipuiga;

(4) Fa'atasi ai ma le galuega o le fa'aitiitia o le suka toto ma le cholesterol.

4. Fa'aoga

(1) E pei o fualaau faasaina mea mata o le aneti-kanesa, e masani lava ona faaaogaina i le fanua pharmaceutical;

(2) Applied i fanua oloa soifua maloloina, e mafai ona faʻaaogaina e pei o mea mata i meaai maloloina, o le faʻamoemoe o le faʻaleleia o le puipuiga.

(3) Faʻaaogaina i fanua taumafa, e faʻaaogaina lautele e avea ma faʻaopoopoga meaʻai galue.

Ua iloa e Luka le pauta kaliki ma ona lagona uma

O fatu (sesame, linseed, sunflower, maukeni) mo le soifua maloloina lelei. Ole fa'afefiloi fatu lelei lea e mafai ona e teuina i lau pusaaisa. Fa'asoa iinei https://bit.ly/1M2vCOs

Lise po'o fatu lino
O le flax o le #1 atoa-mea'ai puna o lignans, o se phytonutrient e feso'ota'i ma le umi o le ola i gasegase o le kanesa (aemaise lava le kanesa o le susu), e 800x sili atu nai lo isi mea'ai. Fesoasoani e puipuia ma toe fa'afo'i le ma'i suka. O fatu flax o se puna sili lea o ga'o Omega-3, iron, zinc, copper, calcium, protein, potassium, magnesium, folate ma soluble fiber.

fatu maukeni
O antioxidants malosi, e aofia ai le magnesium ma le manganese, kopa, polotini ma le zinc. Faʻaleleia le soifua maloloina o le fatu, lagolago puipuia, puna o le Omega 3, lelei mo lagona, soifua maloloina prostate, aoga faʻamaʻi

Sunflower
Fa'amanuiaga Sili mo le Soifua Maloloina o Fatu o le Sunflower
Fa'aiti'itia a'afiaga mo ma'i fatu
Fesoasoani e Puipuia le Kanesa Ona o le maualuga o mea e maua ai le Antioxidant
Fesoasoani e tetee atu i le Osteoporosis, Gaivi o Ponaivi, ma Musole Cramps
Fa'apaleni Tulaga Suka o le Toto ma Fesoasoani e Tete'e mai le Ma'isuka
Fa'aleleia le Soifua Maloloina o le Pa'u

fatu Sesame
O fatu Sesame o se puna sili lea o le kopa, o se puna sili ona lelei o manganese, ma se puna lelei o le magnesium, calcium, phosphorus, iron, zinc, molybdenum, ma seleni. Manesium Lagolago Soifua Maloloina Vascular ma Manava ma Zinc mo le Soifua Maloloina Ivi

Atugaluga o Tagata Ta'ito'atasi: O nisi tagata e mafai ona maua ni fa'afitauli fa'afefe i fatu Sesame. Siaki lau tausi soifua maloloina.

Fa'asoa iinei https://bit.ly/1M2vCOs

Fai musika:
Acid Jazz saunia e Kevin MacLeod ua laiseneina i lalo ole laisene Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Punavai: https://freemusicarchive.org/music/Kevin_MacLeod/Jazz_Sampler/AcidJazz_1430
Tufuga: https://incompetech.com/

*** Talofa ***

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