[Igoa Latina] Valerian Officinalis I.

[Fa'amatalaga] Velerenic acid 0.8% HPLC

[Faaaliga] Enaena pauta

Vaega o La'au Fa'aaogaina: A'a

[Lapopoa o vaega] 80 Mesh

[Ma'imau ile fa'amago] ≤5.0%

[Meamea Mamafa] ≤10PPM

[Teuga] Teu i totonu o le nofoaga malulu ma mago, aloese mai le malamalama tuusao ma le vevela.

[Ola e teu ai] 24 Masina

[Afīfī] Fa'aputu i pepa-pa'u ma lua taga palasitika i totonu.

[Mata mama] 25kgs/papa

[O le a le Valerian?]

Valerian root (valeriana officinalis) e maua mai i se laʻau masani i Europa ma Asia. O le aʻa o lenei laʻau ua faʻaaogaina mo le faitau afe o tausaga e fai ma fofo mo maʻi eseese e aofia ai faʻafitauli moe, faʻafitauli o le manava, ma faʻalavelave o le tino, ulu ulu, ma le gugu. E talitonuina o le valerian root e i ai se aafiaga i le maua o le neurotransmitter GABA i le faiʻai.

[Galue]

1. E aoga mo le le mautonu
2. MO LE POTO
3. E FAAPEI O LE FA'AMA'I
4. MO LE FA'A'O'OGA FA'AMATALAGA (OCD)
5. MO FAAFITAULI GALUE
6. MO MA'I FA'A'IGA
7. MO LE TULAFONO MA LE FAATUATUA I TAMAITI

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Top 10 Superfoods – Mea'ai Soifua Maloloina e le tatau ona e faia e aunoa ma

E masani lava ona fa'atumuina i fa'amanuiaga e fa'aleleia ai le soifua maloloina, mai vitamini taua i antioxidants i flavanoids. I le avea ai ma mea e fa'aleleia ai le soifua maloloina lelei, ua lauiloa e fa'afefe ai le kanesa, fa'aititia le cholesterol, fa'ama'i fatu ma fa'aitiitia lou fusipa'u.

1. Acai Berry
O lo'o ola i luga o niu i le vaomatua o Amazonian, o lenei berry Pasila o lo'o fa'alogoina e avea ma mea'ai sili ona lelei. Faatasi ai ma lona alava maualuga, maualuga le porotini ma le maualalo o le suka, e mafai ona maua le açaí i smoothies, yogurts aisa, sua ma e oo lava i meainu malosi. E ui ina tutusa a latou meaʻai ma le blueberries, cranberries ma strawberries, o vine açaí e faʻasefulu taimi le aofaʻi o antioxidants o loʻo maua i vine mumu. Antioxidants, pei o le igoa
o lona uiga, e tetee atu i aafiaga o le oxidization o sela, puipuia mai radical free ma atonu e faaitiitia le toto maualuga ma fesoasoani e puipuia maʻi fatu.

2. Kinamoni
Ona o lenei manogi manogi manogi e fesoasoani e faapaleni le suka i le toto, e mafai ona aoga e puipuia ai le ma'i suka (po'o: e mafai ona avea ma se fa'aopoopoga aoga i mea'ai a le ma'i suka). E lē gata i lea, e mafai ona fa'aitiitia ai fa'ailoga o le gugu.

3. Fua Citrus
Pe fiafia se tasi i le vine, moli po'o le tangerine, o fua o le citrus e maualuga i le vaitamini C, lea e mana'omia e tau ai le malulu ma fa'ama'i pipisi leaga. O moli, tangerine ma vine ua faamaonia e puipuia ai le tele o ituaiga o kanesa, e pei o le prostate, mama ma le susu.

4. Cranberries
E tumu i proanthocyanidins (se ituaiga o antioxidant-rich, free-radical-fighting flavanoid), e mafai ona fesoasoani lenei fua mūmū mūmū e togafitia faʻamaʻi pipisi o le urinary ma isi faʻamaʻi siama i le naʻo le inu i aso uma. E ese mai i aogā mo le toto, o vine tart, e tau ai le kanesa e lelei tele mo le gutu. Matou te le na o le tofo, e ui lava e manaia. Ua fa'aalia le cranberries e puipuia ai ga'o ma fa'ama'i a'u.

5. Kaliki
Aua ne'i solomuli mai le manogi leaga; o le matauila manogi manogi e fa'aitiitia ai le toto ma fa'aitiitia ai le ono maua i fa'ama'i siama. E fai fo'i le garlic ose anti-inflammatory, fa'amama ai fa'ama'i pei ole gugu ma le sela.

Mo nisi fa'amatalaga fuafuaga o mea'ai mo le ma'i suka alu i le ~
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6. Isi
Ole fuala'au laula'au fa'ato'aga lea o lo'o fa'amaualuga ai le fua o le calcium, vaitamini B6 ma le lutein, e fesoasoani e puipuia ai fa'ama'i uma o le pa'u ma mata. E pei o isi fualaau faisua faasatauro, o le kale i totonu o le
pito i luma o mea'ai e puipuia ai le kanesa.

7. Rimoni
Ua fa'aalia lelei i tala fa'asolopito ma tusitusiga anamua, o rimoni ua tuai ona alu ese mai le Metitirani ma Sasa'e Tutotonu. Talu ai nei lava na maua ai fatu o lenei mea'ai sili ona suamalie, e pei o soupi ma salati, i atunuu i Sisifo. O le inuina o le sua o lenei fuala'au mumu fatu e fa'aolaina ai le soifua maloloina o le fatu fa'apea fo'i le fesoasoani e tete'e atu ai i le stroke, toto maualuga ma le ma'i o le Alzheimer. I vailaʻau Ayurvedic, o rimoni e faʻaaogaina e fai ma vaifofo masani mo le manava manava, faʻamaʻi ma le intestinal parasites.

8. Maukeni
O aano o manufasi, fatu ma le suāu'u o lenei maukeni e sili ona fiafia i ai le pa'u, e iai ni mea'ai taua e fa'aitiitia ai fa'ailoga o le matua fa'apea fo'i le lamatiaga o le kanesa prostate i tama. I le faaopoopo atu i le mitamita i le maualuga o minerale, o maukeni e anti-diabetic, antioxidant, anti-carcinogenic ma anti-inflammatory.

9. Fua o Chia
Na'o le lua sipuni tele o fatu chia laiti e tufatufa atu i le gasologa o le aso e maua ai e lou tino le maualuga o le porotini, fiber ma le omega-3, mo a'afiaga e fa'amalosia, fa'amama ma fa'aola le fatu. A 'ai mata, o fatu chia e fa'afefete ma e le pei o fatu poppy i lona tino ma le lapopoa. Toeitiiti lava leai se tofo, latou te faʻatagaina oe e faʻafefe i latou i le tele o meaʻai e aunoa ma le matauina o latou i ai. Fa'ata'ita'i i lau yogurt, oatmeal po'o salati mo se fa'aopoopo fa'aopoopo o le calcium, iron, copper ma le zinc. Fa'asusu le chia i so'o se vai (E fai e tagata Mekisiko i sua o fualaau aina e fai ai se vaiinu e ta'ua o le chia fresca) ma fa'alautele i se gel fa'atele i le lapo'a o le fatu muamua.

10. Suavai
I nisi itulagi o le lalolagi, o le suasami e ta'ua o se vao, i isi o se fualaau faisua po'o se vao. Fa'amaualuga le tele o fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina, e mautinoa lava e le o se vao! E sili ona malosi pe a taumafaina fou ma mata, o lenei laula'au lauolaola e fesoasoani e tetee atu i le tele o kanesa ma ua leva ona fa'aaogaina e togafitia ai le scurvy. Ona o le maualuga o le iodine i totonu, o le vai e i ai le malosi malosi i luga o le thyroid gland, lea e aoga ai mo tagata mafatia i le hypothyroidism.

Tala na tusia e Gayot.com

https://www.gayot.com/cooking/top10superfoods/main.html

Mo nisi fa'amatalaga fuafuaga o mea'ai mo le ma'i suka alu i le ~
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Gatte Ki Sabzi
Mea'ai

Mo Gatte
falaoamata Besan/Gram – 1 ipu [Fa'atau: https://goo.gl/WdR9cA]
Masima
Turmeric paʻu - 1/2 Tsp
Chili paʻu - 1/2 Tsp
Coriander paʻu - 1/2 Tsp
Kumini paʻu - 1/2 Tsp
Hing poʻo Asafoetida paʻu - 1/4 Tsp
Pinch of Cooking soda
Yogurt
Suauu

Mo Sabzi:
Suauu
Ghee
Kinamoni
Cloves
fatu Kumin - 1 Tsp
Chili mumu
Tiliki aniani - 1 no
Kaliki tipi
Tipi Sina
Masima
Turmeric paʻu - 1/4 Tsp
Chili paʻu - 1 Tsp
Kumini paʻu - 1 Tsp
Coriander paʻu - 1 tsp
Hing poʻo Asafoetida paʻu - 1/4 Tsp
Vai
Curd - 1 ipu
Ua tipiina lau Coriander

Fa'atau apa: https://goo.gl/95Sy1V

Metotia:
1. Mo Gatte, fa'aopopo le 1 ipu falaoamata Besan, sina masima, 1/2 tsp o le pa'u Turmeric, 1/2 tsp o Chili pauta, 1/2 tsp o Coriander pa'u, 1/2 tsp o Kumin pauta, 1/4. tsp ole hing po'o le pa'u asafoetida, se pine ole Kuka Soda ma fa'afefiloi uma i totonu ole pesini.
2. Fa'atasi uma fa'atasi ma Yogurt ma fa'afefiloi seia o'o ina sa'o le paluga.
3. Faaopopo sina Suau'u ma lomi lelei.
4. U'u ou lima i sina Su'u'u, ta'avale manifinifi ma tipi i ni vaega se tolu.
5. Ave se apa, Liligi le vai ma faʻamafanafana. A vevela loa, tuu le Gatte roll i totonu o le apa ma kuka mo le tusa ma le 5 minute ma aveese mai le apa.
6. Otioti i ni vaega laiti nei ma tuu ese.
7. Ave se apa sosi lautele, Fa'aopopo Suau'u po'o ghee, ma tao le Gatte fasi i le lanu enaena auro.
8. Ave se apa sosi lautele, faʻaopopo sina Suauʻu, 2 tsp o ghee, se fasi kinamoni ma ni cloves, se sipuniti fatu kumi, chili mumu, tasi aniani tipi tipi, sina kalaka tipi ma le ginger, 1/4 tsp o le pauta lega, 1 sipuniti o le chili pauta, 1 sipuniti o le kumini pauta, 1 sipuniti o le paʻu koriander, masima, 1/4 tsp o le hing poʻo le asafoetida pauta.
9. A uma loa Masala ma aniani, fa'aopopo vai i ai.
10. Faaopopo le 1 ipu o le pata mafiafia ma faaopoopo i ai fasi Gatte.
11. Teuteu i ni lau o le Coriander tipi ma palu lelei.
12. Tuu pea mo le 10 minute ae e te leʻi tuʻuina atu aua e manaʻo i fasi Gatte e mitiia le sosi.
Gatte Ki Sabzi ua sauni e tautua ma so'o se falaoa Initia e te filifilia.

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