[Magaca Laatiinka] Allium sativum L.

[Isha dhirta] ee Shiinaha

[Muuqaalka] Budo jaale ah oo ka baxsan-caddaan

Qaybta Dhirta ee la isticmaalo:Miro

[Qaybta qaybta] 80 Mesh

[khasaaraha qallajinta] ≤5.0%

[Bir culus] ≤10PPM

[Kaydinta] Ku kaydi meel qabow & qalalan, ka fogow iftiinka tooska ah iyo kulaylka.

[Nolosha shelf] 24 bilood

[ Xidhmada] Ka buuxaan durbaanno waraaqo ah iyo laba bac oo gudaha ah.

[Miisaanka saafiga ah] 25kgs/durbaan

Hordhac:

Waqtiyadii hore, toonta waxa ay dawo u ahaan jirtay xanuunnada xiidmaha, gaaska, gooryaanka, caabuqyada neef-mareenka, cudurrada maqaarka, nabarrada, calaamadaha gabowga iyo cudurro kale oo badan. Ilaa hadda, in ka badan 3000 oo daabacaad oo adduunka oo dhan ah ayaa si tartiib tartiib ah u xaqiijiyay faa'iidooyinka caafimaad ee dhaqan ahaan loo aqoonsan yahay ee toonta.

Inkastoo toonta da'da ah ay faa'iidooyin badan u leedahay jidhka bini'aadamka, laakiin waxay leedahay ur aan fiicnayn. Dadka intooda badan ma jecla dhadhankan, sidaas darteed waxaan isticmaalnaa tignoolajiyada casriga ah ee noolaha, si aan u tayeyno dadka caanka ah ee ku jira Toonta, ugana takhalusaan urta badeecada, waxaan ugu yeernaa soosaar toon ah oo duug ah.

Shaqada:

(1) Wuxuu leeyahay awood antibiyootiko ah oo xooggan oo ballaaran. Waxay dili kartaa dhammaan noocyada bakteeriyada gebi ahaanba u nugul sida bakteeriyada garaam-positive, bakteeriyada garaam-negative iyo fungi; waxay xakameyn kartaa oo dili kartaa qaar ka mid ah microorganisms pathogenic sida staphylococcocci badan, pasteurella, typhoid bacillus, shigella dysenteriae iyo pseudomonas aeruginosa. Sidaa darteed, waxay ka hortagi kartaa oo daweyn kartaa noocyo badan oo faafa, gaar ahaan coccidiosis ee digaagga.

(2) Sababtoo ah urta toonta oo xooggan, allicin waxay kordhin kartaa quudinta shimbiraha iyo kalluunka.

(3) Ku dhadhami cuntooyinka leh ur toon ah oo isku mid ah oo maaskaro urka aan fiicnayn ee qaybaha quudinta ee kala duwan.

(4) Xooji habka difaaca jirka, iyo kor u qaadida koritaanka caafimaadka leh ee digaaga iyo kalluunka.

(5) Urta toonta Allicin waxay wax ku ool u tahay inay ka celiso duqsiyada, caarada iyo cayayaanka kale ee quudinta.

(6) Allicin waxa ay saameyn xoog leh oo nadiifin ah ku leedahay Aspergillus flavus, Aspergillus Niger, Aspergillus fumigatus, iwm, sidaas awgeed waxa ay awood u leedahay in ay ka hortagto caareeynta quudinta waxayna dheeraysaa nolosha quudinta.

(7) Allicin waa badbaado leh oo aan lahayn dawooyin hadhaaga ah

Fiiri cuntooyinka sirta ah ee miisaanka luminta, ka hel warbixintaada bilaashka ah halkan:

https://bit.do/WeightLossFoods

Miisaanka oo kordha ayaa noqday wax caadi ah.
Maalmahan dadku aad ayay u cayilan yihiin maadaama ay aad ugu mashquuleen cunto kaloolori badan halkii ay cuni lahaayeen cunto caafimaad leh. Khubaradu weligood may soo jeedin in gaajada xal loo helo.
Dadka doonaya inay lumiyaan miisaankooda waa inay diirada saaraan miisaanka caafimaadka leh si ay uga fogaadaan arrimo caafimaad oo dheeraad ah. "Sidee loo lumiyaa si degdeg ah" waa su'aasha kaliya ee maskaxdaada ku dhex wareegaysa habeen iyo maalin.
Ma rabtaa in aad xal degdeg ah u hesho miisaan dhimista?
Waa in la fahmo in qofna uusan dhimi karin kiilada hal habeen.
Nidaamku wuxuu qaadanayaa waqti iyo raacitaanka cunto habboon iyo jimicsiga caadiga ah waxay ka caawin kartaa inay gaaraan jir taam ah. Haddii qofku diiradda saaro miisaanka dhimista inta uu nool yahay halkii xal degdeg ah loo heli lahaa wuxuu arki karaa isbeddel wanaagsan oo jidhkooda ah
Aan akhrino maqaalka hoose si aan u ogaano cuntooyinka ugu fiican ee kaa caawin kara in aad qaab yeelato.

1.Almonds
Almonds waa isha ugu weyn ee fiitamiin E iyo borotiinka waxa ku jira faybar sare ayaa kaa joojinaya inaad dareento gaajo.
Ku beddel cuntooyinkaaga fudud ee subaxda dhexe yicibta oo arag isbeddel weyn oo jidhkaaga ah.

2.Khudaarta caleenta leh
Khudaarta caleenta leh ayaa caafimaadka u roon. Haddii qofku u baahan yahay calool fidsan waa muhiim inuu cuno khudradda caleenta cagaaran, maadaama ay ku yar tahay kalooriyada oo ay ka buuxaan fiber. Sidoo kale waa il wanaagsan oo laga helo fiitamiino iyo macdano uu jidhkeenu u baahan yahay.

3.Hilibka
Saliiddu waxay kaa caawinaysaa hoos u dhigista kolestaroolkaaga. Waxay kaa caawinaysaa inaad dareento dhereg maalinta oo dhan. Cunista boorashka quraacda waxay kaa caawin kartaa inaad qaab ku yeelato waqti yar. Ku darista ukunta mirahaaga waxay noqon kartaa isku darka wanaagsan ee cunto caafimaad leh.

4.Shaah cagaaran
Haddii aad caadaysatay shaaha, kafeega, ama cabitaanka kale markaa waa waqtigii isbeddelka. Ku beddel dhammaan cabitaannadaada shaaha cagaaran. Shaaha cagaaran waxa uu caawiyaa in uu soo saaro dareeraha xad-dhaafka ah ee jidhka ka samaysma si aanu jidhku u bararin. Waxay kaloo kordhisaa heerka dheef-shiid kiimikaad ee jirka.

5. Toonta
Toonta waxaa ka buuxa allicin, taas oo ka caawisa in ay disho bakteeriyada waxyeelada leh, iyo fayrasyada ku jira jidhka. Caloosha fidsan, waxaa fiican inaad toon ku darto cuntadaada. Way fiicantahay haddii aad u cuni karto cayriin si aad u hesho qaab nololeed caafimaad leh.

Shantan cunto ayaa ah xalka su'aashaada "sida degdega ah ee miisaanka loo dhimo".
Markaa, ku dar cuntooyinkan xoogga leh cuntadaada oo arag isbeddel weyn.
Xitaa waxaad isku dayi kartaa dawooyinka dhirta si aad natiijo wanaagsan u hesho.

Halkan ka hel warbixintaada bilaashka ah: https://bit.do/WeightLossFoods

Subcisobe my channel:

https://www.youtube.com/channel/UCYrDY6GBbGNewfrkTnL5lOQ

https://www.youtube.com/channel/UCWAYYDcCx87vqNQ2Z3mArng

—————————————————————-
Shuruudaha raadinta:

beddelka cuntada miisaan lumis
miisaanka luminta cuntada beddelka ayaa ruxaysa
miisaanka cunto dhimista
Jadwalka cuntada miisaanka oo yaraada
Miisaanka dhimista liiska wax iibsiga cuntada
miisaanka dhimista cuntada beddelka
Cunto dhimista miisaanka
Cunto dhimista miisaanku waxay kordhisaa cunnada Hindiya
hababka cunto dhimista miisaanka
cunto dhimis vs jimicsi
Cuntooyinka dhimista
cuntooyinka iyo cabitaannada miisaanka dhimista
Cuntooyinka dhimista miisaanka iyo cuntooyinka fudud
Cuntooyinka dhimista miisaanka ugu fiican
shaxda cuntooyinka miisaan dhimista
Cuntooyinka dhimista miisaanka maalinlaha ah
cunto dhimista miisaanka oo la keeno
Cuntooyinka dhimista miisaanka oo la keeno albaabkaaga
Cuntooyinka dhimista miisaanka Dr oz
cabbitaannada miisaanka dhimista
Cuntooyinka dhimista miisaanka nooca dhiiga b
Cuntooyinka dhimista miisaanka nooca dhiiga o
Cuntooyinka dhimista miisaanka quraacda
Cuntooyinka dhimista miisaanka ee dadka macaanka qaba
Cuntooyinka dhimista miisaanka ee cashada
Cuntooyinka dhimista miisaanka ee eeyaha
Cuntooyinka dhimista miisaanka qadada
Cuntooyinka dhimista miisaanka ee nooca dhiigga ee togan
Cuntooyinka dhimista miisaanka haweenka
Cuntooyinka dhimista liiska cuntada
cunnooyinka miisaan dhimista hindi
cunnooyinka miisaan dhimista ee hindi
Cuntooyinka dhimista miisaanka ee kannada
cunnooyinka miisaan dhimista ee marathi
Cuntooyinka dhimista miisaanka ee Pakistan
cuntooyinka miisaan dhimista ee tamil
cuntooyinka miisaan dhimista ee tamil nadu
Cuntooyinka dhimista miisaanka ee Tamil pdf
Cuntooyinka dhimista miisaanka ee Telugu
Cuntooyinka dhimista urdu
Cuntooyinka dhimista miisaanka Hindiya
Cuntooyinka dhimista miisaanka Hindiya
liiska cuntooyinka miisaan lumis
Cuntooyinka dhimista miisaanku waxay lumiyaan miisaan usbuuc gudihii
Cuntooyinka dhimista caafimaadka ragga
Cuntooyinka dhimista miisaanka oo aan la cunin
qorshe cunto dhimis
Cuntooyinka dhimista miisaanka
Cuntooyinka dhimista miisaanka hindida
Cuntooyinka dhimista miisaanka Koonfur Afrika
cuntooyinka dhimista miisaanka Tamil
Cuntooyinka dhimista miisaanka oo kaa buuxinaya
Cunto dhimista miisaanka oo kaa ilaalinaysa dhereg
Cuntooyinka dhimista miisaanka si looga fogaado
Cuntooyinka dhimista miisaanka si aad isaga ilaaliso markaad cunto
Cuntooyinka dhimista miisaanka si loo iibsado
cunto dhimista miisaanka
cuntooyinka la cuno ka hor sariirta
cuntooyinka dhimista miisaanka uk
Cuntooyinka dhimista urdu
Cuntooyinka dhimista miisaanka
miisaanka oo yaraada cuntooyinka caafimaadka leh
miisaan lumis fikrado qado caafimaad leh
miisaanka oo yaraada qorshe cunto caafimaad leh
miisaanka oo yaraada cuntooyinka mucjisada ah
miisaanka oo yaraada cuntooyinka oo dhan
miisaanka oo yaraada iyo isku darka cuntada

https://en.wikipedia.org/wiki/Weight_loss

https://en.wikipedia.org/wiki/Dieting

—————————————————————-

Muuqaalkani waxa uu ku tusayaa sida loogu dhawaaqoProanthocyanidins