[Magaca Laatiinka] Camellia sinensis

[Isha dhirta] Shiinaha

[Qeexitaannada]

Isku geynta polyphenols shaaha 40% -98%

Wadarta catechins 20% -90%

EGCG 8% -60%

[Muuqaalka] Budada brown jaalaha ah

[Qaybta Dhirta ee La Isticmaalay] Caleenta shaaha cagaaran

[Qaybta qaybta] 80 Mesh

[khasaaraha qallajinta] ≤5.0%

[Bir culus] ≤10PPM

[Kaydinta] Ku kaydi meel qabow & qalalan, ka fogow iftiinka tooska ah iyo kulaylka.

[ Xidhmada] Ka buuxaan durbaanno waraaqo ah iyo laba bac oo gudaha ah.

[Waa maxay shaaha cagaaran laga soosaaray]

Shaaha cagaaran waa cabitaanka labaad ee ugu weyn ee ay dalbadaan macaamiisha adduunka oo dhan. Loo isticmaalo Shiinaha iyo Hindiya saameynteeda daawaynta. Waxa jira dhawr xeryood oo laga soo saaray shaaha cagaaran oo ay ku jiraan catechins oo ay ku jiraan xaddi aad u badan oo hydroxyphenols ah oo si fudud oksaydhaysan loo sameeyo, la isugu keeno oo qandaraas lagu qaato, taas oo sharraxaysa saamaynta wanaagsan ee anti-oxidation. Saameynteeda anti-oxidation waa 25-100 jeer ka xoog badan kuwa fiitamiin C iyo E.

Waxaa si weyn loogu isticmaalaa daawooyinka, beeraha, iyo warshadaha kiimikada iyo cuntada. Soosaarkani waxa uu ka hortagaa cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga, waxa ay hoos u dhigtaa halista kansarka, waxa aanay hoos u dhigtaa sonkorta dhiigga iyo cadaadiska dhiigga, iyo sidoo kale fayrasyada. Warshadaha cuntada, wakiilka anti-oxidation ee loo isticmaalo ilaalinta cuntada iyo saliidaha wax lagu karsado.

[Shaqada]

1. Shaaha cagaaran ee laga soosaaray wuxuu yarayn karaa cadaadiska dhiigga, sonkorta dhiigga, dufanka dhiigga.

2. Shaaha cagaarka ah ee laga soosaaray wuxuu leeyahay shaqada ka saarida xagjirnimada iyo gabowga ka hortagga.

3. Shaaha cagaaran ee laga soosaaray waxay kor u qaadi karaan shaqada difaaca iyo ka hortagga hargabka.

4. Shaaha cagaaran oo laga soosaaray waxay ka hortagtaa shucaaca, anti-kansarka, waxay joojinaysaa kororka unugyada kansarka.

5. Shaaha cagaaran ee laga soosaaray loo isticmaalo ka hortagga bakteeriyada, oo leh shaqada jeermiska iyo carfinta.

[Codsiga]

1. Codsaday beerta qurxinta, soosaaray shaaha Cagaaran ayaa iska leh saamaynta ka hortagga laalaabka iyo gabowga.

2.Applied in field food, soosaaray shaaha Cagaaran waxaa loo isticmaalaa sida antioxidant dabiiciga ah, wakiilka antistaling, iyo wakiilada anti-baxa.

3. Codsaday beerta farmashiyaha, soosaaray shaaha cagaaran waxaa loo isticmaalaa ka hortagga iyo daaweynta cudurada wadnaha, sonkorowga.

Fox News ayaa dhawaan soo bandhigtay warbixin ku saabsan Pycnogenol (jilif geed). Warbixintu waxay iftiimisay faa'iidooyinka Pine Bark. Pycnogenol awoodda ka hortagga bararka ayaa lagu muujiyay daraasadihii dhawaa si loo yareeyo xanuunka arthritis-ka. Anigu shakhsi ahaan ayaan qaatay alaabtan, natiijaduna waxay ahayd barako. XANUUNKA FANAANKA MA JIRO!!! Waxaad ka heli kartaa wax badan oo ku saabsan qaabka isotonic ee Pycnogenol adigoo booqanaya: https://www.marketamerica.com/kan/product-2217/isotonix-opc3.htm
Suuqa Ameerika Isotonix OPC-3 waa isku darka anti-oxidant oo awood leh oo ka kooban Pycnogenol.

Fiiri cuntooyinka sirta ah ee miisaanka luminta, ka hel warbixintaada bilaashka ah halkan:

https://bit.do/WeightLossFoods

Miisaanka oo kordha ayaa noqday wax caadi ah.
Maalmahan dadku aad ayay u cayilan yihiin maadaama ay aad ugu mashquuleen cunto kaloolori badan halkii ay cuni lahaayeen cunto caafimaad leh. Khubaradu weligood may soo jeedin in gaajada xal loo helo.
Dadka doonaya inay lumiyaan miisaankooda waa inay diirada saaraan miisaanka caafimaadka leh si ay uga fogaadaan arrimo caafimaad oo dheeraad ah. "Sidee loo lumiyaa si degdeg ah" waa su'aasha kaliya ee maskaxdaada ku dhex wareegaysa habeen iyo maalin.
Ma rabtaa in aad xal degdeg ah u hesho miisaan dhimista?
Waa in la fahmo in qofna uusan dhimi karin kiilada hal habeen.
Nidaamku wuxuu qaadanayaa waqti iyo raacitaanka cunto habboon iyo jimicsiga caadiga ah waxay ka caawin kartaa inay gaaraan jir taam ah. Haddii qofku diiradda saaro miisaanka dhimista inta uu nool yahay halkii xal degdeg ah loo heli lahaa wuxuu arki karaa isbeddel wanaagsan oo jidhkooda ah
Aan akhrino maqaalka hoose si aan u ogaano cuntooyinka ugu fiican ee kaa caawin kara in aad qaab yeelato.

1.Almonds
Almonds waa isha ugu weyn ee fiitamiin E iyo borotiinka waxa ku jira faybar sare ayaa kaa joojinaya inaad dareento gaajo.
Ku beddel cuntooyinkaaga fudud ee subaxda dhexe yicibta oo arag isbeddel weyn oo jidhkaaga ah.

2.Khudaarta caleenta leh
Khudaarta caleenta leh ayaa caafimaadka u roon. Haddii qofku u baahan yahay calool fidsan waa muhiim inuu cuno khudradda caleenta cagaaran, maadaama ay ku yar tahay kalooriyada oo ay ka buuxaan fiber. Sidoo kale waa il wanaagsan oo laga helo fiitamiino iyo macdano uu jidhkeenu u baahan yahay.

3.Hilibka
Saliiddu waxay kaa caawinaysaa hoos u dhigista kolestaroolkaaga. Waxay kaa caawinaysaa inaad dareento dhereg maalinta oo dhan. Cunista boorashka quraacda waxay kaa caawin kartaa inaad qaab ku yeelato waqti yar. Ku darista ukunta mirahaaga waxay noqon kartaa isku darka wanaagsan ee cunto caafimaad leh.

4.Shaah cagaaran
Haddii aad caadaysatay shaaha, kafeega, ama cabitaanka kale markaa waa waqtigii isbeddelka. Ku beddel dhammaan cabitaannadaada shaaha cagaaran. Shaaha cagaaran waxa uu caawiyaa in uu soo saaro dareeraha xad-dhaafka ah ee jidhka ka samaysma si aanu jidhku u bararin. Waxay kaloo kordhisaa heerka dheef-shiid kiimikaad ee jirka.

5. Toonta
Toonta waxaa ka buuxa allicin, taas oo ka caawisa in ay disho bakteeriyada waxyeelada leh, iyo fayrasyada ku jira jidhka. Caloosha fidsan, waxaa fiican inaad toon ku darto cuntadaada. Way fiicantahay haddii aad u cuni karto cayriin si aad u hesho qaab nololeed caafimaad leh.

Shantan cunto ayaa ah xalka su'aashaada "sida degdega ah ee miisaanka loo dhimo".
Markaa, ku dar cuntooyinkan xoogga leh cuntadaada oo arag isbeddel weyn.
Xitaa waxaad isku dayi kartaa dawooyinka dhirta si aad natiijo wanaagsan u hesho.

Halkan ka hel warbixintaada bilaashka ah: https://bit.do/WeightLossFoods

Subscibe to my channel:

https://www.youtube.com/channel/UCYrDY6GBbGNewfrkTnL5lOQ

—————————————————————-
Shuruudaha raadinta:

10-ka cunto ee ugu fiican ee miisaan dhimista
10 cunto oo miisaan lumis caafimaad leh
10 cunto dhimis
2 toddobaad qorshe cunto dhimis
3 cunto oo miisaan lumis ah
5-ta cunto ee ugu fiican ee miisaan dhimista
5 cunto dhimis
Qorshe cunto 6 toddobaad ah si loo dhimo miisaanka
Qorshe cunto dhimis 7 maalmood ah
Qorshe cunto dhimis 7 maalmood ah
7 cunto oo dedejiya miisaanka dhimista
8-da cunto ee ugu fiican miisaanka dhimista
8 cunto oo buuxinaya miisaanka dhimista
8 cunto oo kor u qaada miisaan dhimista
8 toddobaad qorshe cunto dhimis
cunto dhimis caafimaad leh
qorshe cunto dhimis caafimaad leh
liiska cuntooyinka miisaan dhimista
Cuntooyinka miisaan dhimista degdega ah ee ugu fiican
Cuntooyinka dhimista miisaanka ugu fiican 2014
Cuntooyinka dhimista miisaanka ugu fiican 2015
liiska cuntooyinka miisaanka dhimista ugu fiican
Cuntooyinka miisaanka dhimista ugu fiican uk
nooca dhiiga b cuntooyinka dhimista
nooca dhiiga ama cuntooyinka miisaanka dhima
liiska cuntada aagga miisaan lumis dhibco
cuntooyinka miisaanka luminta
u fiican cuntooyinka miisaan dhimista
Liiska cuntooyinka miisaan lumis caafimaad leh
liiska cuntada miisaanka oo yaraada
liiska cuntooyinka miisaan dhimista
miisaanka luminta 80 cunto 20 jimicsi
cunnada nayjeeriya ee miisaan dhimista
hadda lumin cuntooyinka miisaanka
nambarka 1aad cunto dhimis
Cuntooyinka miisaanka luminta degdega ah ee tamil
Cuntooyinka miisaanka luminta degdega ah si looga fogaado
cuntada ugu dhaqsaha badan ee miisaan lumis
cuntooyinka miisaanka lumiya
10ka ugu sareeya ee miisaanka dhimista
30ka cunto ee ugu sarreeya si loo lumiyo miisaanka
5-ta sare ee cuntooyinka miisaanka lumiya
miisaanka luminta cuntooyinka quraacda iyo cashada
liiska cuntooyinka miisaanka lumiya
Cunto dhimista miisaanka kerala
miisaanka oo yaraada oo cunaya 1000 kalori maalintii
miisaanka oo yaraada 1200 kalori maalintii
miisaanka oo yaraada oo cunaya 1500 kalori maalintii
miisaanka oo yaraada oo cunaya 800 kalori maalintii
hagaha cunto dhimista
caadooyinka cunto dhimista
miisaanka oo yaraada cunista khudaarta
cuntooyinka kor u qaada miisaanka
Jadwalka cuntada ee dhimista miisaanka
caqabadaha cunto dhimista miisaanka
shaxda cuntada miisaanka dhimista maalin kasta
shaxda cuntada miisaanka dhimista
isku darka cuntada miisaanka oo yaraada
isku darka cunto dhimista miisaanka oo gubta baruurta
weel cunto dhimis
gaarsiinta cuntada miisaan lumis
miisaanka dhimista barnaamijyada cuntada
xusuus qorka cunto dhimista
hagaha cunto dhimista
Ahraamta hagaha cunto dhimista
joornaalka cunto dhimista
joornaal cunto dhimis ah oo la daabici karo
template joornaalka cuntada miisaan lumis
miisaanka luminta cuntada jecel
menu cunto dhimis
Qorshaha menu cunto ee dhimista miisaanka
cunto dhimis ama jimicsi
gaarsiinta qorshe cunto miisaan lumis
qorshe cunto dhimis bilaash ah
miisaanka oo yaraada cuntada
Cunto dhimista miisaanka
Ahraamta cunto dhimista
cuntada dhimista miisaanka in hindi
Cunto dhimista miisaanka urdu
habka cunto dhimista

https://en.wikipedia.org/wiki/Weight_loss

https://en.wikipedia.org/wiki/Dieting