[Magaca Laatiinka] Valerian Officinalis I.

Aashitada Velerenic 0.8% HPLC

[Muuqaalka] Budada Brown

Qaybta Dhirta ee la isticmaalo: Root

[Xajmiga qaybta] 80 Mesh

[khasaaraha qallajinta] ≤5.0%

[Bir culus] ≤10PPM

[Kaydinta] Ku kaydi meel qabow & qalalan, ka fogow iftiinka tooska ah iyo kulaylka.

[Nolosha shelf] 24 bilood

[ Xidhmada] Ka buuxaan durbaanno waraaqo ah iyo laba bac oo gudaha ah.

[Miisaanka saafiga ah] 25kgs/durbaan

Waa maxay Valerian?

Xididka Valerian (valeriana officinalis) waxay ka timid geed u dhashay Yurub iyo Aasiya. Xididka geedkan ayaa kumanaan sano loo isticmaali jiray dawo ahaan cudurro kala duwan oo ay ka mid yihiin dhibaatooyinka hurdada, dhibaatooyinka dheefshiidka, iyo khalkhal ku yimaada habdhiska neerfaha, madax-xanuun, iyo arthritis. Waxaa la rumeysan yahay in xidid valerian uu saameyn ku yeesho helitaanka neurotransmitter GABA ee maskaxda.

[Shaqada]

1. Faa'iido u leh hurdo la'aanta
2. WALAAL DArtii
3. SIDA sedbursi
4. Xanuunka qasabka ah ee Wasssive (OCD)
5. DHIBAATOOYINKA dheefshiidka
6. XANUUNKA MIGRAINE
7. KU SAABSAN NOLOSHA IYO DIIRADA CARRUURTA

Ka hel xamaasad badan iyo qarqaryo gudaha Alien: Goynta Agaasimaha, daabacaadda gaarka ah ee maareeyaha Ridley Scott's fiction/argagaxa sayniska. Daabacaadan si dhijitaal ahaan dib loogu habeeyey ee ah waxa dad badani ugu yeedheen "filimkii ugu cabsida badnaa ee abid la sameeyo,"Ridley Scott waxa uu ku daray muuqaal cusub oo aan hore loo arag. Argagaxisadu waxay bilaabataa marka shaqaalaha markabka hawada sare ay baadhaan gudbinta meeraha cidlada ah, oo ay ogaadaan qaab nololeed oo si fiican u horumaray si loo baabi'iyo aadanaha. Mid mid, xubin kasta oo ka mid ah shaqaalaha markabka waa la dilayaa ilaa Ripley kaliya uu ka haro, taasoo horseedaysa gabagabo qarxa oo dejinaya marxaladda taxanaha cajiibka ah, Aliens.

Hi waxaan ahay Robin Nielsen - ku soo dhawoow jikada PCOS.

Toddobaadkan waxaan sameyneynaa xoogaa macaan PCOS-saaxiibtinimo Ukun Benedict sababtoo ah quraacdu waa cuntada ugu muhiimsan maalinta. Si aan hormoonnadayadu isu dheelli tiranno, waxaan u baahannahay inaan helno borotiin caafimaad qaba, baruur iyo karbohaydrayt cunto kasta.

Ukuntu waa cunto aad u fiican. Ukunta oo la ugaarsadana waa hab aad u wanaagsan oo lagu kariyo sababtoo ah jaallohu waa ay sii jirtaa, iyada oo aan oggolaanayn in oksaydhisku dhaco.

Ukuntu (gaar ahaan jaallooyinka) waxa ku jira qadarka ugu badan ee lecithin ama phosphatidylcholine, cunto kasta. Lecithin waxa ay naga caawisaa in aynu dheef-shiidno dufankayaga, waxa ay caawisaa in ay ka hortagto cudurrada beerka dufanka leh waxana ay door muhiim ah ka ciyaartaa samaynta maskaxda, hurdada, xusuusta iyo waxbarashada. Waxa kale oo laga yaabaa inay kaa caawiso dhimista miisaanka maadaama ay u kala jajabiso baruurta unugyo yaryar.

Ukunta jaalaha ah waxaa ka buuxa nafaqooyin kale sida fiitamiinada A, D, E, K, carotenoids, lutein, zeaxanthin, calcium, iron, zinc, fosfoor, thiamin, folate, B6, B12 iyo qaar kaloo badan. Ukunta cad inta badan waa borotiin leh nafaqooyin aad u yar.

Waxa ukunta Benedict ka dhigaya mid aad u adag waa maraqa. Laakin taydu way fududahay oo way macaan tahay, waxaadna la yaabi doontaa waxa aan ukumaha dul saaro!

Ukunta Robin Benedict

Waxyaabaha ay ka kooban yihiin:

2-3 qafis bilaash ah, ukun organic ah
2 qaado oo khal cider tufaax ceeriin ah
1/4 koob majones (Hain ama Saliid Avocado)
Casiirka liin badhkii
1/4 tsp Dijon mustard
Gacan muggeed oo isbinaajka ceeriin ah
Kalluunka salmon ama hilibka doofaarka Kanada (1 xabbo)
Capers

Tilmaamaha:
Ku buuxi digsi ballaadhan oo ku saabsan 4 inji oo biyo ah. Ku dar khalka tufaax oo isku kari. Dabool dabka oo hal mar ku dar ukunta (hadii ay biyuhu karkarinayaan ama ay karkaraan marka aad ukunta ku darto, caddaanku qaybo badan ayay u kala jajabaan – markaa iska hubi in biyuhu aanay karkarin). Hubi in ukunta ay ku daboolan yihiin biyo - waxaad qaadan kartaa qaado oo qaaddo biyaha kulul ee jaallo ah haddii aysan si buuxda u daboolin.

Inta ukunku karinayaan samee maraqa Hollandaise. In baaquli yar, ku dar majones, liin, iyo dijon mustard. Adigoo isticmaalaya garaac yar, ku dar maraqa qani ah. Dhadhami si aad u aragto haddii aad jeceshahay. Isku hagaaji sida loo baahan yahay si aad u jeceshahay. Dabadeed ku buuxi baaquli gacmeed gacan muggeed oo isbinaaj ah. Dusha sare ku dheji gabal diirran oo hilib doofaar Canadian ah ama salmon sigaar cabbin. Marka ukunta la sameeyo sida aad jeceshahay (qiyaastii 4 daqiiqo oo dareere ah - in ka badan sida 6 daqiiqo jaallo adag), si tartiib ah ula soo bax qaado ama spatula oo ku rid salmon ama hilib doofaar. Daadi qaar ka mid ah maraqa Hollandaise-kaaga oo ku korso dhowr koofiyad.

Maalintaada oo dhan way ku farxi doontaa markaad ku bilawdo quraacdaan! Waxaa laga yaabaa inaad xitaa u rabtid casho, taas oo kaliya fiican. Cunto kasta oo aad u samayso, way ku nafaqayn doontaa.

Ma samaynaysaa todobaadkan? Samee Ukun Benedict, habka dheellitirka hoormoonka.

Waxaan kuu rajeynayaa farxadda ciidaha.

Waad ku mahadsan tahay daawashada!

Miyaad la ildaran tahay calaamadaha PCOS?
Qaado Imtixaanka PCOS oo ogow! https://www.pcos.com/questionnaire/do-you-have-pcos/

Ka dib u gudub https://www.pcos.com oo waligaa beddel sida aad u eegto waxa keena calaamadaha PCOS iyo waxa laga sameeyo iyaga.

Ma seegtay dhacdooyinkeennii u dambeeyay? Halkan ka daawo: https://www.youtube.com/c/PCOStv

Haddii aad ka heshay muuqaalkan, dhagsii "suulka sare", ku biir kanaalkayaga oo isdiiwaangeli talooyinkaaga caafimaad ee bilaashka ah ee toddobaadlaha ah iyo talada ku saabsan wax ka qabashada calaamadaha PCOS. https://www.youtube.com/channel/UCVrlrL-k7LFNKm_nidjHANQ?sub_confirmation=1

Oo haddii aad xiisaynayso tabo toddobaadle ah oo PCOS ah ka eeg liiskayaga ciyaaraha YouTube halkan: https://www.youtube.com/playlist?list=PLkqk5HRNg54Fe135qvtKAvp9RrhZvkwV7

PCOS Insulite Health on Twitter https://twitter.com/Insulite

PCOS Insulite Health on Facebook https://www.facebook.com/pcosinsulite

InsuliteHealth waxay beddeshaa Haweenka Nolosha