[Magaca Laatiinka] Sambucus nigra

[Tilmaanta] Anthocyanidins15% 25% UV

[Muuqaalka] Budada khafiifka ah ee guduudan

Qaybta Dhirta ee la isticmaalo: Miraha

[Xajmiga qaybta] 80 Mesh

[khasaaraha qallajinta] ≤5.0%

[Bir culus] ≤10PPM

[Kaydinta] Ku kaydi meel qabow & qalalan, ka fogow iftiinka tooska ah iyo kulaylka.

[Nolosha shelf] 24 bilood

[ Xidhmada] Ka buuxaan durbaanno waraaqo ah iyo laba bac oo gudaha ah.

[Miisaanka saafiga ah] 25kgs/durbaan

Waa maxay soosaarkii elderberry?

Soosaarida Elderberry waxay ka timaadaa midhaha Sambucus nigra ama Black Elder, oo ah nooc laga helo Yurub, Galbeedka Aasiya, Waqooyiga Afrika, iyo Waqooyiga Ameerika. Waxaa loogu yeeraa "xabadka dawada ee dadka caadiga ah," ubaxa, miraha, caleemaha, jilif, iyo xididdada ayaa qarniyo badan loo isticmaali jiray dawooyinka dhaqanka. amino acids. Elderberry waxaa la rumeysan yahay inuu leeyahay isticmaalka daawaynta sida ka-hortagga bararka, durayo, iyo difaaca-kiciya.

[Shaqada]

1. Sida daawada alaabta ceeriin: Waxay kor u qaadi kartaa bogsashada boogaha caloosha; Waxaa loo isticmaali karaa cagaarshowga ba'an iyo kuwa daba-dheeraada iyo cagaarshowga cagaarshowga hepatomegaly evocable, hepatocirrhosis; kor u qaadista bogsashada shaqada beerka.

2. Sida midabka cuntada: Si weyn loogu isticmaalo keega, cabitaanka, nacnaca, jalaatada iwm.

3. Sida alaabta ceeriin ee kiimikaad ee isticmaalka maalinlaha ah: Si weyn loogu isticmaalo noocyo badan oo dawooyinka cagaarka ah iyo kuwa la isku qurxiyo.

Siraha da'da yar ee doorashada 17 cunto
1. basbaaska dawan iyo brokoli

Labadan khudaar ayaa loo qaadan karaa khudaar ay ku badan tahay fitamiin C. Waa kuwee fitamiin C faa'iido u leh habka abuurista kolajka maqaarka hoostiisa. Iyo marka uu jiro kolajin badan oo maqaarka ah Laalaabku ma dhici doono, gaar ahaan cagaha tukaha. Laalaabyada cidhifyada afka, iwm. adigoo cunaya basbaaska gambalelka iyo brokoliga si jidhku u helo fitamiin C ku filan. Waa inaad cuntaa qiyaastii 1 koob oo basbaaska dawan iyo brokoli ah maalintii.

2. Salmon
Asiidhyada dufanka leh ee omega-3 ee ku qarsoon hilibka salmon waa qaybo lagama maarmaan u ah ilaalinta maqaarka adag, jilicsan, iyo fuuq-baxa. Haddaba yaa raba in uu yeesho maqaar soo boodaya sida ilmo yar? Hubi inaad cunto qiyaastii 100-170 garaam oo salmon ah cunto kasta, ugu yaraan 3 jeer toddobaadkii.

3. Tamaandho
Tamaandhada waa boqorada miraha kuwaas oo si fiican u nafaqeeya maqaarka. Sababtoo ah yaanyada waxaa ku jira lycopene (Lycopene) oo ka caawisa maqaarka inay ka ilaaliso dhaawaca qorraxda. Waxa kale oo ay leedahay heer aad u sarreeya oo ah antioxidants. Sidaa darteed waxay caawisaa nafaqaynta maqaarka si uu u da'yaraano. oo dib u dhigo bilawga gabowga. Qof kasta oo doonaya maqaar qurux badan waa inuu helaa ugu yaraan hal yaanyo cusub maalintii.

4. Shukulaatada madow
Yaa yidhi cunista shukulaatada waxay keentaa finan dillaaca? Sababtoo ah haddii aad dooratid inaad cunto shukulaatada madow ee dhabta ah, waxaad yeelan doontaa maqaar dhalaalaya oo da'yar. Tani waa sababta oo ah shukulaatada madow waxay ka kooban tahay flavonoids (flavonols) oo caawiya ilaalinta wareegga dhiigga ee waxtarka leh. Marka dhiiggu si fiican u qulqulo, maqaarku wuu qurux badan yahay.

5. Baradhada macaan
Waxa dhallinyarnimadu uga baahan tahay baradhada macaan waa beta-carotene. Iyadoo beta-carotene, waxay ka caawisaa joojinta xagjirnimada xorta ah. Oo waxay isu beddeli doontaa fitamiin A si ay uga ilaaliso laalaabku inay gabowdo muddo ka dib. Haddii aad rabto in aad yeelato maqaar dhalinyaro ah, oo jira 2,000 oo sano, waa inaad cuntaa hal baradho macaan maalintii, adigoo ku beddelaya karootada, cantaloupe, ama canbaha bislaaday. Si aan loo noqon mid kali ah

6.Sabar
Kaliya 6 caleen oo salaar ah ayaa qani ku ah ku dhawaad ​​100% fiitamiinka E ee jidhku u baahan yahay. Oo keebaa leh potassium aad u sarreeya? Tani waxay ku dari doontaa nafaqooyin si ay u nafaqeeyaan maqaarka waxayna kiciyaan soo saarista ogsijiinta ee dhiigga. Ka dhig dhiiga si habsami leh.

7.Strawberry
Strawberries ayaa qani ku ah fitamiin C, kaas oo ka caawiya la dagaalanka xagjirka xorta ah iyo kicinta soo saarista kolajka ee maqaarka. Haddii aan cunno 1 koob oo strawberries ah maalintii, jidhku wuxuu heli doonaa ilaa 130% fitamiin C.

8.Tufaaxa
diirka tufaax qarsada quercetinQuercetin ) Mid ka mid ah antioxidants-ka aadka u fiican ee ka ilaalin doona maqaarka inuu waxyeello u geysto fallaadhaha UVB Iyo haddii qof uu cuni karo ugu yaraan 1 tufaax maalintii. Waxay kaa caawin doontaa xoojinta shaqada muraayadda qorraxda si ay u noqoto mid waxtar leh. Intaa waxaa dheer, tufaaxa ayaa sidoo kale hodan ku ah fiber kaas oo ka caawin doona habka dheef-shiidka. Ma adka in la furo dariiqa maqaar nadiif ah oo la mid ah maqaarka ilmaha.

9. nuts
Haddii aad rabto in aad yeelato maqaar adag oo adag, waxaan ku talinayaa in aad cunto lowska. Haddi ay tahay digir cagaaran, soybean, soybean, digirta cas, digirta madow, dhammaan noocyada waa la cuni karaa. Gaar ahaan haddii aad u dhexeyso 30-40 sano, qaadashada isoflavones (Anigu waxaan ahay isoflavones) sidoo kale loo yaqaan Aglycone si ay u caawiso nafaqeynta maqaarka iyo hoos u dhigista calaamadaha gabowga waxay noqon doontaa mid aad u sax ah.

10. Ukun digaag
Ukuntu maaha borotiin kaliya. Laakiin sidoo kale waxay leedahay antioxidants weyn oo loo yaqaan lutein iyo zeaxanthin. kaas oo leh sifooyin ka ilaaliya maqaarka fallaadhaha UV Sababta keenta maqaarka caajiska ah Sababta ciladaha, freckles, iyo baro madow, iyo haddii qof uu cuno ukunta digaagga maalin kasta Waxaad dareemi kartaa in maqaarkaagu adkaan doono. Waxay u egtahay mid siman oo buuran sida naag dhallinyaro ah, si aan qarsoodi ahayn.

11.Almond
Haddii aad rabto maqaar qurux badan, oo ka yar, u dhaqso oo hel xoogaa yicib ah oo aad cunto. Intaa waxaa dheer, asiidhyada dufanka leh ee ku jira yicibtu waxay caawiyaan maqaarku inuu u ekaado qoyaan oo aan fuuqbaxin.

12. Miraha oo dhan, sarreen dhan iyo sarreen
Miraha oo dhan, miraha, iyo dhammaan noocyada sarreenka oo dhan ayaa aad ugu sarreeya antioxidants iyo fiber. Kaas oo awood u leh inuu nafaqeeyo oo uu daryeelo maqaarka si uu u ahaado mid caafimaad qaba, adag, oo aan laalaabmin.

13. Orange
Midho kale oo si weyn loogu yaqaanno fiitamiin C oo sarreeya. Liinta waxaa sidoo kale loo arkaa inay yihiin miro casiir leh. Waxa kale oo ay leedahay wax badan oo fiber cunto ah. Tani waxay u badan tahay inay ku filan tahay dammaanad qaadka taas Sidee bay liin-macaanku uga caawin karaa maqaarkeenna inuu iftiimo oo ka madax bannaan baro da'da? Gaar ahaan haddii qof uu cuno liinta maalin kasta. Faytamiin C ee ku jira liinta ayaa kaa caawin doona kicinta wax soo saarka kolajka oo badan ma aha mid adag in la helo.

14. Avocado
Avocados waxay qani ku tahay asiidh dufan wanaagsan leh iyo asiidh dufan ah oo monounsaturated ah. Tani waxay kaa caawin doontaa in maqaarka uusan engegin. Muhiimad ahaan, asiidhyada dufanka leh waxay sidoo kale ka caawiyaan jirka inuu si fiican u nuugo nafaqooyinka iyo fiitamiinnada kala duwan ee dhiigga.

15.Hilibka caatada ah
Ma aha oo kaliya fitamiin C ayaa kaa caawin kara kicinta wax soo saarka kolajka. Laakin borotiinka laftiisu waxa uu leeyahay sifooyin caawiya kicinta wax soo saarka kolajka sidoo kale. Way fiicnaan lahayd haddii aan dooran lahayn inaan cunno hilibka caatada ah halkii aan ka cuni lahayn hilibka caatada ah. Sababtoo ah waxaad heli doontaa borotiin badan, uma baahnid inaad ka cabsato inaad miisaanka kordho.

16. Canabka cas
Resveratrol (Resveratrol ) waa walax ku jirta maqaarka canabka cas. kaas oo leh sifooyin kaa caawinaya joojinta bararka Waxayna si fiican maqaarka uga ilaalisaa fallaadhaha UV iyo gubashada qorraxda. Si kastaba ha ahaatee, ka hor inta aanad cunin canabka cas, waa in aad dhaqdaa oo aad ku qooyay potassium permanganate in muddo ah. Si loo baabi'iyo kiimikooyinka iyo sunta cayayaanka

17. Blackberry iyo raspberries
Ellagic acid, oo ku jira berry, waxay ka caawisaa maqaarka inay ka ilaaliso fallaadhaha UV. Waxaa intaa dheer, waxay sidoo kale ka caawisaa inay hoos u dhigto calaamadaha gabowga. Kaliya cunista qiyaastii 1/2 koob oo miro madow ama raspberries ah maalintii waxay ku siin kartaa maqaarka dhalinyarada.

Waad ku mahadsan tahay isha: kapook.com
Waad ku mahadsan tahay sawirka.

Sonkorowga mellitus, Gubashada iyo Dareenka Gacmaha iyo cagaha, Tonic guud.

Qaado 5 gms oo budo ah ku qas 300 ml oo biyo ah, karkari oo yaree 30 ml, qaado laba jeer maalintii ama sida uu dhakhtarku faray.

Agele marmelous Lf (Vilva Elai) - 16.66%
Andrographis paniculata Pl (Nilavembu) - 8.33%
Syzygium cumini SD Naval Elai – 16.66%
Mangifera indica Lf (Maavilai) - 16.66%

https://www.emporiumonnet.com/beauty_health/skm/choornam/madhumega-kudineer-chooranam.html