[Magaca Laatiinka] Glycine max(L.) Mere

[Tilmaanta] 90%; 95%

[Muuqaalka] Budada cad

[Qodobka dhalaalay] 134-142℃

[Xajmiga qaybta] 80 Mesh

[khasaaraha qallajinta] ≤2.0%

[Bir culus] ≤10PPM

[Kaydinta] Ku kaydi meel qabow & qalalan, ka fogow iftiinka tooska ah iyo kulaylka.

[Nolosha shelf] 24 bilood

[ Xidhmada] Ka buuxaan durbaanno waraaqo ah iyo laba bac oo gudaha ah.

[Miisaanka saafiga ah] 25kgs/durbaan

Waa maxay Phytosterol?

Phytosterols waa iskudhisyo laga helo dhirta u eeg kolestaroolka. Machadka Qaranka ee Caafimaadka ayaa sheegay in ay jiraan in ka badan 200 oo phytosterols oo kala duwan, iyo uruurinta ugu badan ee phytosterols waxaa si dabiici ah looga helaa saliidaha khudradda, digirta iyo lawska. Faa'iidooyinkooda ayaa si aad ah loo aqoonsaday in cuntooyinka lagu xoojiyay phytosterols. Supermarket-ka, waxa laga yaabaa in aad ku aragto casiirka liinta ama margarine xayaysiisyada waxa ku jira phytosterol. Ka dib markaad dib u eegto faa'iidooyinka caafimaadka, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ku darto cuntooyinka qani ku ah phytosterol cuntadaada.

[Faa'iidooyinka]

Faa'iidooyinka Hooseeya Kolestaroolka

Faa'iidada phytosterols-ku waa tan ugu caansan, iyo cilmi ahaan la xaqiijiyay, awooddooda inay ku caawiyaan hoos u dhigista kolestaroolka. Phytosterol waa iskudhis dhir ah oo la mid ah kolestaroolka. Daraasad ku saabsan arrinta 2002 ee "Dib-u-eegis Sannadeedka Nafaqada" waxay sharraxaysaa in phytosterols ay dhab ahaantii ku tartamayaan nuugista kolestaroolka ee habka dheef-shiidka. Iyadoo ay ka hortagayaan nuugista kolestaroolka cuntada ee caadiga ah, iyaga laftoodu si sahal ah uma nuugaan, taas oo keenta in guud ahaan heerka kolestaroolka hooseeyo. Faa'iidada hoos u dhigista kolestaroolku kuma dhammaanayso tiro wanaagsan oo ku jirta warbixinta shaqada dhiiggaaga. Hoos u dhigista kolestaroolku waxay keenaysaa faa'iidooyin kale, sida hoos u dhaca halista cudurada wadnaha, istaroogga iyo wadna xanuunka.

Faa'iidooyinka Ilaalinta Kansarka

Phytosterols ayaa sidoo kale la ogaaday inay ka caawiso ka hortagga horumarinta kansarka. Arrinta Juulay 2009 ee “Joornaalka Yurub ee Nafaqada Caafimaadka” waxa ay bixisaa warar dhiirri-gelinaya dagaalka lagula jiro kansarka. Cilmi-baarayaal ka tirsan jaamacadda Manitoba ee dalka Kanada ayaa sheegay in ay jiraan cadaymo muujinaya in maadada phytosterols ay ka hortagto kansarka ugxansidaha, naaska, caloosha iyo sanbabada. Phytosterols waxay tan sameeyaan iyagoo ka hortagaya soo saarista unugyada kansarka, joojinta korriinka iyo faafitaanka unugyada horay u jiray iyo dhab ahaantii dhiirigelinta dhimashada unugyada kansarka. Heerkooda sare ee-anti-oxidant ayaa la rumeysan yahay inay yihiin hal dariiqo oo phytosterols ay ka caawiyaan la dagaallanka kansarka. Anti-oxidant waa unug la dagaallama waxyeelada xagjirka ah ee xorta ah, taas oo saameyn xun ku leh jidhka ay soo saaraan unugyada aan caafimaadka lahayn.

Faa'iidooyinka Ilaalinta Maqaarka

Faa'iido yar oo la yaqaan oo phytosterols ah waxay ku lug leedahay daryeelka maqaarka. Mid ka mid ah arrimaha gacan ka geysta gabowga maqaarka waa burburka iyo luminta kolajka - qaybta ugu muhiimsan ee unugyada maqaarka ee isku xiran - iyo soo-gaadhista qorraxda ayaa qayb weyn ka ah dhibaatada. Marka uu jirku da'da yahay, ma awoodo inuu soo saaro kolajka sidii uu hore u samayn jiray. Joornaalka caafimaadka ee Jarmalka "Der Hautarzt" ayaa soo tebiyay daraasad lagu tijaabiyay diyaargarow kala duwan oo maqaarka ah muddo 10 maalmood ah. Daawaynta la mariyo ee muujisay faa'iidooyinka gabowga ee maqaarka ayaa ah mid ay ku jiraan phytosterols iyo dufan kale oo dabiici ah. Waxaa la sheegay in phytosterols-ku aysan kaliya joojin hoos u dhaca wax soo saarka kolajka ee ay sababi karto qorraxdu, waxay dhab ahaantii dhiirigelisay wax soo saarka kolajka cusub.

Halkan Kenmore Live Studio Chef Cory Morris ee Mercat a la Planxa wuxuu muujinayaa sida loo diyaariyo Oaxacan Mole Duck Confit Confit Enchiladad, oo leh Queso Requeson iyo Abuurka Pumpkin iyo Raisin Escabeche. Daawo si aad u barato sida loo diyaariyo mole si gaar ah oo aanad waligaa hore u arag!

Guji badhanka "Like" si aad u noqoto taageereyaga https://www.facebook.com/Kenmore si aad u aragto inta hadhay bandhigga oo aad u hesho muuqaallo kale oo cunto karin ah, bandhigyo buuxa, iyo in ka badan.

Recipe: Oaxacan Mole Duck Confit Enchiladad, oo wata Queso Requeson iyo iniin bocorka ah iyo sabiib Escabeche
Kuug: Cory Morris

Waxyaalaha brine ee digaaga caadiga ah:
Biyaha - 10 L
Baraf - 10,000 g
cusbo - 1250 g
Sonkorta brown - 325 g
Qaybaha Orange - 500 g
Star anise - 20 g
Ulaha qorfe - 10 g
Miraha juniper - 10 g
caleemaha thyme - 20 g
Basbaaska madow ee dhulka - 20 g
Caleen caleen - 2 g

Waxyaabaha ay ka kooban tahay Lugta shinbiraha:
Lugaha shimbiraha - 10 e
Hilibka digaaga ee caadiga ah - 1 cunto karis
Dufan dufan ah oo la jarjaray - 2 gal

Habka:
Maalin ka hor, lugaha ku dar brine, dabool oo qaboojiyaha 24 saacadood. Maalinta xigta, foornada preheated ilaa 275 ° F. Ku dhalaali baruurta shinbiraha kulayl hoose oo dhig lugaha shinbiraha lakab siman oo ah 4 inch digsiyada hudheelka. Ku shub dufan diirran lugaha sare si aad ugu daboosho ugu yaraan 1 ". Ku dabool digsiyada si adag oo leh aluminium aluminium kuna rid qaboojiyaha. Iska ilaali duck duck, ka taxaddar inaadan ku darin dareeraha kaydka iyo baruurta (waxaa laga yaabaa inaad lumiso qayb ka mid ah baruurta, laakiin waa caadi, qaboojiyaha isticmaal dambe.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay Oaxcan Mole Enchilada:
basbaaska Ancho - 25 g
Nora chiles - 25 g
Biyaha kulul - 100 g
Xabo toonta - 12 g
Toon la dubay - 25 g
Sisinta - 50 g
Baguette duug ah - 25 g
tortillas galleyda - 25 g
yicib Marcona - 22 g
sabiib - 15 g
Usha Canela, 4 "dheer - 1 of
Cloves - 1 koob
Berry allspice - 1 koob
caleemaha thyme - 2 koob
basasha la jarjaray - 125 g
Laadhuu yar yar oo cagaar ah - 50 g
subagga - 62 g
Tomatillos - 37 g
Tamaandho - 56 g
Shukulaatada Mexico - 25 g
Kappa Carrageeneen - 14 g

Habka:
Shiil oo ku qooy jiilaalka ancho iyo chiles nora biyo kulul ilaa 20 daqiiqo. Ku rid blender iyo nadiifi biyo qooyay.

Laadhuu oo shiil baguette duug ah ilaa dahab

Adigoo isticmaalaya kala badh subaggii heerkulka ugu hooseeya, shiil yicibta marcona, sabiib, usha canela, xabo, berry allspice, basasha la jarjaray iyo plantain cagaaran ilaa basashu jilicsan yihiin.

Ku rid yaanyada, tomatillos iyo saaxiibka lowska/ geedo yaryar / dhir udgoon isku dar ah vita udiyaarin iyo shiifi ilaa inta siman, ku dar biyo ku filan si ay u sii wadaan dhaqaaqin garbaha. Kuleyli subaga haray weel weyn. Ku dar dhammaan maaddooyinka la isku daray (laga jaray basbaaska saafiga ah) oo ku kari kulayl yar 45 daqiiqo. Ku dar basbas shiidan oo kari ilaa 1 saac. Ku dar shukulaatada oo walaaq ilaa ay dhalaalayso. Ku cadaadi miiraha qasan, ku dar milix iyo sonkor si aad u dhadhamiso. Isku qas oo ku soo celi karkariyo oo ku dar kappa carrageenen. Karso 2 daqiiqo oo ku shub saxaarad nuskeed si aad u qaboojiso (hubi in isku darku uu kulul yahay). Marka la qaboojiyo, jarjar 4 x 4 ee go'yaal iyo walax leh duck confit iyo farmaajo.

Ku qurxi iniin bocorka iyo sabiib escabeche.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay Burburka Abuurka Bocorka:
Sonkorta granulated - 400 g
Sharoobada galleyda - 275 g
Biyaha - 200 g
Abuurka bocorka - 150 g
subagga oo dhan - 23 g
Cumin - 7 g
Budada basbaaska madow - 7 g
Budada kookaha - 60 g
Budada Chayane - 0.5 g
milixda badda - 2 g

Habka:
Ku rid xaashi xaashi ah oo 24-x12-inch ah dusha shaqada oo geesaha barroosinka ku leh qaybo cajalad ah. Soo qaado sonkorta, biyaha, iyo milixda badda karkari 2-quart digsi culus oo ka badan kulayl dhexdhexaad ah, walaaq ilaa inta sonkorta ay kala dirto. Karso isku dar ah, iyada oo aan walaaqin, dhaqdhaqaaji kasta oo sonkor ah oo ka soo jeeda dhinaca digsiga oo leh burush macmacaan ah oo lagu rusheeyey biyo qabow, ilaa sharoobada diiwangelinta 238 ° F (marxaladda kubbadda jilicsan) heerkulbeegga, 10 ilaa 12 daqiiqo (sharoobada sonkorta waxay noqon doontaa mid aan midab lahayn) . Ka saar kuleylka oo ku walaaq iniinaha, qaaddo alwaax ah, ka dibna sii wad walaaq ilaa sharoobada crystallizes, 3 ilaa 4 daqiiqo.

Ku soo celi digsiga kuleylka dhexdhexaadka ah oo karso, kareyso si joogto ah, ilaa sonkortu si buuxda u dhalaaliso (sonkorta ayaa sii wadi doonta qallajinta oo waxay noqon doontaa badar ka hor dhalaalidda) oo rogto midabka caramel qoto dheer, 4 ilaa 5 daqiiqo dheeraad ah (miraha waa la dubay) Ku dar subagga iyo dhir udgoon , ku walaaq in lagu daro. Si taxadar leh ugu shub isku dar ah karamel kulul oo xaashi ah oo si taxadar leh ugu dabool xaashi kale. Isla markiiba ku duub (inta u dhaxaysa xaashida xaashida ah) si khafiif ah intii suurtagal ah adigoo isticmaalaya biin duuban, si adag u cadaadi. Ka saar xaashida sare ee xaashida oo isla markiiba jajab u jarjar mindi culus ama giraangiraha pizza. Si buuxda u qabooji si jajaban, ka dibna warqad ka diir hoos. (Beddelkeeda, burburka u kala jejebi hal mar oo qabow.)

https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com - Talooyin Qorshaha Cuntada Macaanka

10-ka Cunto ee ugu Sarreysa – Cuntooyinka caafimaadka qaba waa inaadan la'aanteed samayn

Waxay caadi ahaan ku raran yihiin faa'iidooyin caafimaadka kor u qaadaya, laga bilaabo fiitamiinnada muhiimka ah ilaa antioxidants ilaa flavanoids. Iyaga oo xoojiya fayoqabka xoogga leh, waxaa loo yaqaanaa inay la dagaallamaan kansarka, hoos u dhigaan kolestaroolka, la dagaallamaan cudurrada wadnaha iyo inay yareeyaan cabbirka suunka.

1.Acai Berry
Ku koraya geedaha timirta ah ee kaynta roobaadka ee Amazonian, berry Brazilian-ka ah ayaa lagu xamanayaa inuu yahay cuntada ugu fiican ee hareeraha. Iyada oo ay ku jirto fiber-ka sare, borotiinka sare iyo maadada sonkorta yar, açaí waxaa laga heli karaa smoothies, yogurts barafaysan, casiirka iyo xataa cabitaanada khamriga ah. Inkasta oo faa'iidooyinkooda nafaqo ay la siman yihiin blueberries, cranberries iyo strawberries, miraha acaí waxay ku faanaan toban jeer tirada antioxidants ee laga helo canabka cas. Antioxidants, sida magaca
waxay tusinaysaa, inay ka hortagto saamaynta oksaydhaynta unugga, ka ilaalinta xag-jirrada xorta ah iyo suurtogalnimada inay yarayso dhiig karka iyo inay ka caawiso ka hortagga cudurrada wadnaha.

2. Qorfe
Maaddaama xawaashka macaan ee udgoon ay caawiso dheellitirka sonkorta dhiigga, waxay faa'iido u yeelan kartaa ka hortagga sonkorowga (ama: waxay faa'iido u yeelan kartaa cuntooyinka macaanka). Intaa waxaa dheer, guryaha ka hortagga bararka ee qorfaha waxay yareyn karaan calaamadaha arthritis-ka.

3. Miraha liinta
Haddii qofku doorbido canab, liin ama tangerines, miraha liinta waxaa ku badan fitamiin C, kaas oo loo baahan yahay si loola dagaallamo hargabka iyo fayrasyada hargabka xun. Liinta, tangerines iyo canabka ayaa la xaqiijiyay inay ka hortagaan noocyo badan oo kansar ah, sidoo kale, sida kansarka qanjirka 'prostate', sambabada iyo naasaha.

4. Karanberi
Waxaa ku raran proanthocyanidins (nooc ka mid ah antioxidant-ka hodanka ah, flavanoid-free-radical-free-free), berry-cas-cas wuxuu kaa caawin karaa daaweynta caabuqyada kaadi mareenka iyo cudurrada kale ee bakteeriyada oo leh qiyaas maalinle ah. Ka sokow faa'iidooyinka dhiigga, kuwan tart, berry la dagaalanka kansarka ayaa aad ugu fiican afka. Kaliya uma jeedno dhadhanka, in kasta oo ay dhadhan yihiin. Cranberries ayaa la muujiyay inay ka hortagayaan godadka iyo cudurrada cirridka.

5. Toonta
Wali ha is dhimin urkeeda; guluubka ureysan wuxuu hoos u dhigaa cadaadiska dhiigga sidoo kale wuxuu yareeyaa halista infekshannada bakteeriyada. Toontu waxay sidoo kale u shaqeysaa sidii anti-bararka, waxayna yaraynaysaa xanuunnada sida arthritis-ka iyo neefta.

Qorshe cunto sonkorow oo dheeraad ah talooyin u tag ~
https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com - Talooyin Qorshaha Cuntada Macaanka

6. Kale
Khudaarta caleenta ruffled leh waxay ku faantaa qiyaasta caafimaadka leh ee kalsiyum, fiitamiin B6 iyo lutein, ka caawinta ka hortagga cudurrada maqaarka iyo indhaha labadaba. Sida khudaarta kale ee cruciferous, kaluunka ayaa ku jira
ilaalinta cuntooyinka ka hortagga kansarka.

7. rummaan
Rumaanka oo si fiican uga dhex muuqda fanka iyo suugaanta qadiimiga ah, rummaanku aad ayuu uga gaabiyey in uu ka haajiro badda Mediterranean-ka iyo Bariga Dhexe. Dhawaan uun baa la helay iniinaha cuntooyinkan superfood-ka ah ee lagu macaaneeyo, sida maraqyada iyo saladhyada, dalalka reer galbeedka. Cabitaanka casiirka midhahan cas ee miraha leh waxa ay kor u qaadaa wadne caafimaad qaba sidoo kale waxa ay caawisaa la dagaalanka faaliga, dhiigkarka iyo cudurka Alzheimers. Daawada Ayurvedic, rummaanka waxaa loo isticmaalaa dawo dhaqameed shubanka, shubanka iyo dulinka mindhicirka.

8. Bocorka
Hilibka, iniinaha iyo saliidda deyrta ee loo jecel yahay waxay leeyihiin nafaqooyin muhiim ah oo yareeya calaamadaha gabowga iyo sidoo kale khatarta kansarka qanjirka 'prostate' ee ragga. Marka laga soo tago faanista macdanta sare, bocorka sidoo kale waa anti-diabetic, antioxidant, anti-carcinogenic iyo anti-bararka.

9. Chia Seeds
Kaliya laba qaado oo ah iniinaha chia yar ee la qaybiyay inta lagu jiro maalinta waxay siinaya jidhkaaga heerar sare oo borotiin ah, fiber iyo omega-3, saamaynta tamarta, sun-saarta iyo caafimaadka wadnaha. Marka la isticmaalo cayriin, iniinaha chia waa qallafsan yihiin oo aan ka duwanayn miraha poppy-ka qaabkooda iyo cabbirkooda. Ku dhawaad ​​dhadhan la'aan, waxay kuu oggolaanayaan inaad ku dhex dhuunto cuntooyin badan adigoon xitaa dareemin joogitaankooda. Isku day inaad ku jirto caano fadhi, boorash ama salad si aad u hesho qiyaas dheeraad ah oo ah calcium, iron, copper iyo zinc. Ku qooyi chia dareere kasta (Mexiisku waxay ku sameeyaan casiirka khudradda si ay u abuuraan cabitaan loo yaqaan chia fresca) waxayna ku fidiyaan jel dhowr jeer cabbirka iniinkii asalka ahaa.

10. Biyo-mareen
Gobolada qaar ee aduunka, biyo-mareenka waxa loo tixgaliyaa sida haramaha, qaarna sida qudaar biyood ama geedo. Ku faanta faa'iidooyin caafimaad oo badan, watercress hubaal maaha haram! Inta ugu badan marka la isticmaalo mid cusub oo ceyriin ah, sanadlahan caleenta ah wuxuu caawiyaa la dagaalanka kansarrada kala duwan waxaana muddo dheer loo isticmaali jiray in lagu daweeyo scurvy. Maaddaama maadada iodine-ku ku badan tahay, biyo-mareenku waxay saameyn xoog leh ku leedahay qanjidhada thyroid, taas oo ka dhigaysa mid faa'iido u leh dadka qaba hypothyroidism.

Maqaal ay qortay Gayot.com

https://www.gayot.com/cooking/top10superfoods/main.html

Qorshe cunto sonkorow oo dheeraad ah talooyin u tag ~
https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com - Talooyin Qorshaha Cuntada Macaanka