[Magaca Laatiinka] Brassica oleracea L.var.italica L.

[Isha dhirta] ee Shiinaha

[Tilmaanta]10:1

[Muuqaalka] Cagaar khafiif ah ilaa budo cagaaran

Qaybta Dhirta ee la isticmaalo: dhirta oo dhan

[Qaybta qaybta] 60 Mesh

[khasaaraha qallajinta] ≤8.0%

[Bir culus] ≤10PPM

[Kaydinta] Ku kaydi meel qabow & qalalan, ka fogow iftiinka tooska ah iyo kulaylka.

[Nolosha shelf] 24 bilood

[ Xidhmada] Ka buuxaan durbaanno waraaqo ah iyo laba bac oo gudaha ah.

[Miisaanka saafiga ah] 25kgs/durbaan

Brokoli waa xubin ka mid ah qoyska kaabajka, waxayna si dhow ula xiriirtaa caleemaha. Beeristiisu waxay ka timid Talyaaniga. Broccolo, magaceeda Talyaaniga, macnaheedu waa "biqilka kaabashka." Sababtoo ah qaybaheeda kala duwan, broccoli waxay bixisaa noocyo kala duwan oo dhadhan iyo dhadhan, laga bilaabo jilicsan iyo ubax (floret) ilaa fibrous iyo qallafsanaan (jirrid iyo jirid). Brokoli waxa ku jira glucosinolates, phytochemicals kuwaas oo u kala baxa isku-dhisyada loo yaqaan indoles iyo isothiocyanates (sida sulphoraphane). Broccoli sidoo kale waxaa ku jira carotenoid, lutein. Broccoli waa il heer sare ah oo laga helo fiitamiinnada K, C, iyo A, iyo sidoo kale folate iyo fiber. Brokoli waa il aad u wanaagsan oo fosfooraska, potassium, magnesium iyo fiitamiinada B6 iyo E.

Shaqada ugu weyn

(1) oo leh shaqada ka hortagga kansarka, oo si wax ku ool ah u wanaajinaya awoodda dhiig-baxa;

(2) Lahaanshaha saamaynta weyn si looga hortago loona xakameeyo dhiig-karka;

(3) . Iyadoo shaqada kor u qaadaysa sun-saaridda beerka, hagaajinta difaaca;

(4) . Iyada oo shaqada hoos u dhigta sonkorta dhiigga iyo kolestaroolka.

4. Codsiga

(1) Sida daroogooyinka ceeriin ee ka hortagga kansarka, waxaa inta badan loo isticmaalaa beerta farmashiyaha;

(2) Codsaday beerta alaabta caafimaadka, waxaa loo isticmaali karaa sida alaabta ceeriin ee cuntada caafimaadka, ujeedadu waa in kor loogu qaado difaaca

(3) Codsaday beeraha cuntada, waxaa si ballaaran loo isticmaalaa sida cunto lagu daro functional.

Haye dhammaantiin!
Waan ka xumahay waxa ay ahayd wakhti aad u dheer tan iyo markii aan wax soo galiyay, laakiin waxaan rajeynayaa inaan awoodo inaan soo geliyo fiidiyowyada si joogta ah hadda!

Tani hadda waa mid ka mid ah quraacda/cunto fudud ee aan ugu jecelahay sababtoo ah aad ayay u diirran tahay una raaxaysataa maalmahan qaboobaha qabow! Waxa kale oo lagu samayn karaa baradho macaan beddelkeeda, ama labadaba labadaba. Cuntadani waa bilaa saliid, sonkor la sifeeyay oo bilaash ah, fududahay in la sameeyo, vegan iyo aad u macaan! Markaa asal ahaan way kuu fiican tahay adiga?

Waxaan rajeynayaa inaad ku raaxaysato muuqaalkan, fadlan ii sheeg fikradahaaga, faallo celintaada, ama waxa fiidiyowyada kale ee aad jeclaan lahayd inaad aragto anigoo samaynaya!

RIISO:

- bocorka ama baradhada macaan
- 1/4 - 1/2 tsp milixda badda
- 2 tsp qorfe
- 1 tsp Nutmeg
- 1 tsp budada sinjibiil
- 1 tsp Allspice
- Sonkorta qumbaha ama macaaneeyaha dareeraha ah (Ikhtiyaar)

1. Ka saar iniinaha bocorka ( anigu kayga ayaan kaydiyaa oo ku dhaq si ay hadhow u dubtaan)

2. Maqaarka ka saar oo goo goo bocorka cabbir kasta oo aad doorbidayso.

3. Microwave ilaa 4 daqiiqo ilaa hindisada (ikhtiyaar, laakiin waxay kordhisaa wakhtiga dubista/dubinta. Taas oo had iyo jeer ah gunno).)

4. Ku faafi bocorka saxaarad dubista safan, oo isku qas ilaa inta si fiican la isku daro oo si siman loo dahaadhay.

5. Dubo at 180-200C ilaa ay wax yar ka soo baxayaan dibadda, iyo jilicsan iyo gooey gudaha - qiyaastii 15-20 daqiiqo (ama dadaalka aad doorbidayso)

6. Ku dar wax alla wixii aad jeceshahay oo ku raaxayso!

Dhammaan cabirradan waa qiyaaso waxaadna u beddeli kartaa si ay ugu habboonaadaan dhadhankaaga

Waad ku mahadsan tahay daawashadaada!

—————————————————————————————————-

Instagram: https://www.instagram.com/elisaaroha/

Muusiga: https://soundcloud.com/lakeyinspired

https://www.amazon.com/dp/B018YKT9PO Hubinta galmada ayaa loo qaabeeyey si loo kordhiyo waxqabadka, fayoobida, adkaysiga, iyo adkaanta guska iyada oo la xoojinayo guud ahaan raaxada galmada iyo qanacsanaanta. Soco ilaa 3 maalmood. 1 sanduuqa waxa uu ka kooban yahay 10 xabo oo kaabsul ah 1 bilood oo sahay ah sanduuqiiba. Hubinta Galmada waa kabka xoojinta ragga oo laga sameeyay dhammaan geedaha dabiiciga ah. Waxaa loo qaabeeyey si ay u abuurto kacsi adag guud ahaan raaxada galmada.

https://sexassurance.net Hubinta galmada ayaa loo qaabeeyey si kor loogu qaado waxqabadka, fayoobida, adkaysiga, adkaysiga, iyo guska adkaanta iyada oo la xoojinayo guud ahaan raaxada iyo qanacsanaanta galmada. Soco ilaa 3 maalmood. 1 sanduuqa waxa uu ka kooban yahay 10 xabo oo kaabsal ah 1 bilood oo sahay ah sanduuqiiba. Hubinta Galmada waa kabka xoojinta ragga oo laga sameeyay dhammaan geedaha dabiiciga ah. Waxaa loo qaabeeyey si ay u abuurto kacsi adag guud ahaan raaxada galmada.

la taagay
kacsi dheer
kacsiga waaweyn
kacsi adag
kacsiga daciifka ah
kacsiga waaweyn
kacsiga subaxdii
kacsi waara
kacsiga jilicsan
kacsi adag
kacsi xooggan
dahab toosan
kacsiga waaweyn
kacsiga random
kacsiga ragga
kacsi ceeb ah
kacsiga xeebta
niman kacsi leh
qeexid toosan
kacsiga caanka ah
kacsi waara
kacsi degdeg ah
ilaalinta kacsiga
kacsi xanuun badan
kacsi weyn
kacsiga habeenkii
fiitamiinada kacsiga
kacsi dheer
kacsiga dabiiciga ah
dhirta kacsiga
toosan oo badh ah
kacsiga soo noqnoqda
dhibaatooyinka kacsiga
kacsi xun
qeexid toosan
sawiro kacsi
kacsi dheer oo adag
kacsi adag qaado
hagaajinta kacsiga
kacsi kedis ah
maxaa keena kacsiga
waa maxay kacsiga
7 inji oo toosan
gargaar toosan
kacsiga dumarka
kabka kacsiga
kacsi
hagaajinta kacsiga
kacsiga ragga
kaniiniyada kacsiga
oo aan la gudin oo taagan
kacsiga eyda
rag toosan
kacsi aan la rabin
kacsiga fardaha
dhibaatooyinka kacsiga
kacsiga birta
kacsiga dhalinyarada
si buuxda u taagan
macne toosan
caawinta kacsiga
testosterone iyo kacsiga
sawiro kacsi
lacag la'aan taagan
toosan
l kacsiga arginine
sida loo kacsado
kacsi adag
kacsiga habeenkii
irbado kacsiga
nin toosan
ilaali kacsiga
ragga kacsiga leh
kacsiga nigisyada
kacsanaan madhan
macaanka iyo kacsiga
cuntada kacsiga
kacsiga waaweyn
kor u kacsiga
rag toosan
kacsiga degdega ah
ed daawooyinka
daaweynta ed
ed daaweynta
kaniiniyada ed
fursadaha daaweynta ed
ed daawooyinka
daaweynta dabiiciga ah ed
dawooyinka ed
dawooyinka dabiiciga ah ee ed
daawaynta ed
dib u eegista daawaynta
daawooyinka keena ed
kacsi adag
kacsiga ragga
ragga kacsiga leh
kacsi xoog badan
kacsi fiican
khalad
eryid
kicin
sixitaanka
saamayn la'aan
kacsi
kacsi la'aan
kacsi la'aan