[Magaca Laatiinka] Tribulus terrestris

[Tilmaanta] Saponins 90%

[Muuqaalka] Budada Brown

Qaybta Dhirta ee la isticmaalo: Miraha

[Xajmiga qaybta] 80 Mesh

[khasaaraha qallajinta] ≤5.0%

[Bir culus] ≤10PPM

[Kaydinta] Ku kaydi meel qabow & qalalan, ka fogow iftiinka tooska ah iyo kulaylka.

[Nolosha shelf] 24 bilood

[ Xidhmada] Ka buuxaan durbaanno waraaqo ah iyo laba bac oo gudaha ah.

[Miisaanka saafiga ah] 25kgs/durbaan

Waa maxay Tribulus terrestris?

Tribulus terrestris waa geed canab ah oo loo adeegsaday sida tonic guud (tamar) iyo daawaynta dhirta ee daciifnimada, laakiin waxaa laga helaa ugu horrayn in supplements-ka cuntada lagu suuq geeyo kordhinta heerarka testosterone ee bodybuilders iyo ciyaartoyda awoodda. Fikradda ka dambeysa tribulus waa in ay kordhin karto heerarka testosterone si aan toos ahayn iyada oo kor u qaadeysa heerarka dhiigga ee hormoonka kale, hormoonka luteining.

[Shaqada]

1) Kobcinta awooda galmo ee ragga.

2) Yaraynta murqaha murqaha iyo casiraad;
3) Anti-myocardial ischemia iyo ischemia cerebral;
4) Dejinta diiqada , nidaaminta baruurta dhiiga, iyo yaraynta kolestaroolka;
5) Kor u qaadida hormoonnada qanjidhada jinsiga;
6) Ka hortagga gabowga iyo kansarka;
7) Diuretic, anti-calculus of kaadi mareenka, yaraynta khatarta cudurrada dhagxaan kaadida iyo khalkhalka;
8) Kor u qaadida koritaanka murqaha si hufan, ka caawinta jidhka si uu u noqdo mid xoogan iyo u ogolaanshaha muruqa inuu ciyaaro door macquul ah.

Halkan waxaa ah laba cunto fudud oo karamberriga fasaxa ah. Runtii waa OMGee ku filan inay ka adeegaan dhammaan kulannada fasaxyada xilli ciyaareedkan.

Cunto karis buuxda:
Tufaax-Cranberry Crumble
(Waxaa laga soo qaatay Cunnada ugu caafimaadka badan meeraha)
Waxay u adeegtaa 8 ilaa 10

KULUL
1/2 koob oo rooti duuban
1/2 koob walnuts AMA yicib la jarjaray
1/4 koob oo bur ah oo sarreen ah oo dhan
1/2 qaado shaah qorfe ah
2 qaado oo macaaneeye dareere ah (agave, sharoobada maple, sharoobada timirta)

BUUXINTA
3 koob oo la diiray, tufaax cufan (Bosc pears ayaa shaqeeya, sidoo kale)
2 koob oo karamberriga cusub ama barafaysan, dhalaalay
1/3 koob oo sonkor bunni ah
2 1/2 qaado oo istaarij galley ah ama budada falaarta

Ku rid foornada ilaa 350ºF.
Isku qas maaddooyinka kor u kaca ee ku jira baaquli dhexdhexaad ah; ku dar macaaneeyaha dareeraha ah ee doorashada oo mar kale isku qas ilaa ay jajabaan. dhinac dhig.

Ku dhex tuur tufaax, karanberi, sonkor bunni, iyo galley baaquli weyn ilaa si fiican isku qasan. Ku wareeji digsiga macmacaanka qoto dheer oo ku rusheey dusha sare. Dubo 40-50 daqiiqo, ilaa ay buuxintu ay bubbly tahay oo dusha sare uu yara bunni yahay. Qabow ilaa 1 saac (taasi waa qaybta ugu adag ee cuntadan).
——————————-
Cuntada ugu caafimaadka badan meeraha https://simpledailyrecipes.com/mcdougall-healthiestdiet

Ro's Jikada kanaalka https://simpledailyrecipes.com/roskitchen

Chef AJ iyo Julieanna Hever, Cunto-yaqaanka Ku-salaysan Dhirta, waxay u dabbaaldegaan cunno fasax buuxa ah Qaybta 50-aad ee Gaarka ah. Muujinaya 8 cuntooyin macaan.

LOAF QALBIGA AH
QALABKA:
1 sanduuq oo digir la kariyey ama 3 koob oo digir la kariyey
1 x 16 oz. bacda dabacasaha la qaboojiyey, dhalaalay oo miiray
2 koob oo basasha cas (qiyaastii 1 weyn)
2 xabo oo toon ah, diiray
2 koob oo walnut ceeriin ah, qaybsan
2 koob oo sarreen ah oo aan la karinin (aan degdeg ahayn), qaybsan
½ koob oo dhir Talyaani ah oo la jarjaray, oo jar jartey
2 qaado oo yaanyo ah budada sundried*
*Waxaad samayn kartaa budo tamaandho-sundried adiga kuu gaar ah adiga oo isticmaalaya yaanyo aan saliid lahayn, oo yaanyo qorrax leh oo aad ku shiidi kartaa Booqday Furimaha Dagaalka ama blender. www.justtomatoes.com waa hal calaamad.
Habka:
Ku rid foornada ilaa 350 darajo F. Isku dar lentils, karootada, basasha, dhir, hal koob oo walnut ah iyo hal koob oo miro ah oo ku jira mashiinka cuntada ee ku rakiban daab "S". Ka shaqee maaddooyinka ilaa inta ay siman yihiin oo ay ku dhow yihiin koollada oo kale. Isku darka ku rid baaquli ka dibna, gacanta, ku walaaq koobka labaad ee miro iyo koob labaad oo ah walnuts la jarjaray. Ku walaaq xawaashyada. Ku shub isku dar ah digsiga caadiga ah ee silikoon oo dubi 50-55 daqiiqo qaawan ilaa brown dahabka ah. Ka saar foornada oo fadhiiso ugu yaraan 10 daqiiqo ka hor intaadan u rogin saxanka cuntada. Soo rog oo qabooji 5 daqiiqo oo kale ka dibna jarjar. macaan, xataa iyada oo aan lahayn suugo ama maraqa noocuu doono ha ahaadee, ama ku dar xawaashka aad jeceshahay sida ketchup, mustard ama maraqa BBQ. Walxaha haraaga qabow geli jeebabka pita qado aad u fiican!
Xusuusin Cunto-kuug: Waxaan jeclahay inaan tan ku sameeyo digsi bundt silikoon oo aan ka buuxiyo relish karamberriga.

Laba jeer oo baradho macaan oo la dubay
QALABKA:
4-5 baradho macaan dhexdhexaad ah
½ koob oo macaan karanberry
½ koob oo karamberriga la qalajiyey oo aan la macaanayn
½ koob oo basbaas ah (ikhtiyaar)
Habka:
Dubo baradho macaan ilaa inta ay jilicsan tahay. Wax yar qabooji ka dibna kala jar kala badh. Qaado saxarka badhkii baradho, adigoo ka tagaya qiyaastii ¼" xuduud si ay qaybta baradhadu u istaagto oo loo buuxiyo. Ku shii baradhada macaan mashuureedka baradhada oo ku dar relish karraanberi iyo karamberriga la qalajiyey. Si fiican isku qas si aad isugu darto. Qaado isku darka baradhada si siman qolof baradho ah. Ku daadi pecans, haddii la rabo. Dubo 350 darajo F foornada preheated ilaa 30 daqiiqo ama ilaa inta la kululeeyo.

Ma rumaysan karo inaysan TUNA PATE ahayn
QALABKA:
1 koob oo yicib ceeriin ah, oo la qooyay habeenkii
1 koob iniinaha gabbaldayaha ceeriin, oo la qooyay habeenkii
Casiirka laga soo bilaabo 2-3 liin
2 caws celery, la jarjarey
2 scallions, oo la jarjarey
½ koob dhir Talyaani ah, oo la jarjarey
2 qaado oo ah budada kelp
1 qaado oo ah dill qallalan
1 qaado oo dufan ah
Habka:
Biyo raaci lowska iyo iniinaha la qooyay oo ku rid mashiinka cuntada ee ku rakiban daab "S". Ku socodsii liin dhanaanta iyo biyo ku filan oo keliya si aad si sahal ah ugu noqoto. Ku walaaq inta kale ee maaddooyinka gacanta. Qabow
Walxaha caleemaha dhamaadka ah si aad u soo bandhigto qurux badan. Ama u qaabee qaabka kalluunka adigoo isticmaalaya saytuun isha.

SPINACH WALDORF
QALABKA:
1 Dufcadood Hail to Lebbiska Kale (hoos eeg)
Spinach
Tufaax cas oo khafiif ah oo la jarjaray
Dabocase la jeexjeexay
Dabacasaha la jeexjeexay
Iniinta la jarjaray
Abuurka rummaanka
Habka:
Ku rid isbinaajka, tufaax, dabacasaha iyo dabocase baaquli weyn oo ku tuur Hail to Lebbiska Kale. Ku daadi walnuts iyo iniinaha rummaanka ka hor intaadan bixin.

Dufanka dufanka leh ee la dhimay ee lebbiska Kale
QALABKA:
½ koob subag yicib cayriin (aan la macaanayn/aan cusbayn)
1 x 15 oz. cannellini karo digirta, la dhaqay oo la miiray
1 koob oo biyo ah
¼ koob oo casiir liin cusub ah (qiyaastii 2) iyo xabo
2 xabo oo toon ah
Sanjabiil cusub, diiray (1″ ama ½ oz.)
2 qaado oo qaaddo ah oo sodium tamari yar yahay
4 xabo oo timir ah (oo lagu qooyay biyo haddaysan jilicsanayn)
½ qaado shaaha oo jajab ah basbaaska cas.
Habka:
Ku dar blender awood sare leh, isku dar dhammaan maaddooyinka labiska oo isku walaaq ilaa ay siman yihiin oo labeen

KU DHAQAN PUMPKIN OO DHAQAAL AH
QALABKA:
1 koob oo caano yicib ah
2 koob oo bocorka ah
1 muus
4 oz taariikhaha godadka
1 qaado oo ah vanilj aan aalkolo lahayn
1 qaado oo xawaash bocorka ah
6 qaado oo ah iniinaha chia
Habka:
Dhammaan maaddooyinka ku rid blender, ku dar caano yicib oo badan haddii loo baahdo.

FIISKA WELI
QALABKA:
3 koob oo caano yicib ah
1 koob oo cashews ah
Taariikhaha
1 qaado oo ah vanilj aan aalkolo lahayn
¾ qaado oo rummaan laga soosaaray
Habka:
Isku qas blender

MAPLE GLAZED BRUSSELS sprouts
QALABKA:
1 ½ rodol Brussels sprouts
¼ koob oo caleen ah oo si fiican loo jarjaray
¼ koob sharoobada maple
1 qaado oo ah dijon mustard
1 qaado oo ah sodium tamari ku yar
1 qaado oo ah budada rootiga falaarta
Basbaaska dawanka cas ee gaduudan oo si fiican loo jarjaray (ikhtiyaar)
Habka:
Iska yaree afkoda Brussels sprouts ka dibna gooyay kala badh. Ku kari 2 daqiiqo biyo karkaraya. Daadi oo ku raaci biyo qabow. (Tallaabadan horay ayaa loo samayn karaa Ku dar sprouts Brussels oo isku kari ilaa 4 daqiiqo ka dheer. Isku qas sharoobada maple, tamari, mustard dijon iyo rootiga falaarta. Ku shub khudaarta oo kari ilaa 2 daqiiqo ka dheer ilaa suugo ka buuxo. Ku qurxi basbaaska gambaleelka cas ama nuts, haddii la rabo.
Xusuus-qorka Chef: Haddii aadan rabin inaad isticmaasho sharoobada maple, isticmaal sharoobada timirta oo ku dar ¼ ilaa ½ qaado sharoobada maple.