[Magaca Laatiinka] Vaccinium uliginosum

[Muuqaalka] Budada Fiican ee Purple Madaw
[Qaybta qaybta] 80 Mesh

[Khasaaraha qalajinta] 5.0%

[Bir culus] 10PPM

[Soosaar dareerayaasha] Ethanol

[Kaydinta] Ku kaydi meel qabow & qalalan, ka fogow iftiinka tooska ah iyo kulaylka.

[ Xidhmada] Ka buuxaan durbaanno waraaqo ah iyo laba bac oo gudaha ah. Miisaanka saafiga ah:25kgs/durbaan

[Sifada guud]

1.Miraha blueberry ee alaabta ceeriin waxay ka yimaaddaan Buuraha Daxing'an;
2. Iyadoo aan lahayn wax sino ah oo ka mid ah noocyada kale ee qaraabada ah ee Berries, 100% saafi ka ah blueberry.
3. Biyo nadiif ah, biyo aan milmayn4.Good milanka biyaha, kaas oo si weyn loogu isticmaali karaa cabitaanka, khamriga, waxyaalaha la isku qurxiyo, keega, iyo farmaajo iwm.
5. Dambaska hooseeya, wasakhda, birta culus, haraaga dareeraha iyo wax haraaga sunta cayayaanka ah oo aan lahayn.

.

[Shaqada]

Blueberries waa dhirta ubaxa ee genus Vaccinium oo leh miro madow-buluug. Waxa laga soo guraa duurka duurjoogta ah ee aan wasakhda lahayn. Blueberry waxay qani ku tahay anthocyanosides,

proanthocyanidins, resveratrol, flavons iyo tannins waxay joojiyaan hababka horumarinta unugyada kansarka iyo bararka.

[Codsiga]
1. Ilaali aragga kana ilaali indho la'aanta, glaucoma, wanaaji myopia.
2. Iska ilaali dhaqdhaqaaqa xagjirka ah ee xorta ah, ka hortagga atherosclerosis.
3. Jilciya xididdada dhiigga, kor u qaad shaqada difaaca.
4. Ka ilaali maskaxda gabowga; ka hortagga kansarka

U kari lixdan khudaar si aad uga faa'iidaysato caafimaad ahaan

"Inaad wax karsato ama aadan karinin?" ayaa noqotay mawduuc dood kulul ka dhex dhalisay qaar ka mid ah dadka u dooda cuntada. Junkiyada cuntada cayriin waxay sheeganayaan in cunista cuntooyinka xaaladdooda ugu dabiiciga ah ay tahay jawaabta dhammaan arrimaheena iyo cudurradayada, kansarka ayaa ku jira. Waxay aaminsan yihiin in karintu ay burburiso fiitamiinnada muhiimka ah, enzymes nool iyo antioxidants oo muhiim u ah caafimaadkeenna.

Inkasta oo qofna aanu ka doodi doonin xaqiiqda ah in lagu daro khudrado cayriin ah, khudrado organic ah iyo khudrado badan oo cunto ah ayaa lagama maarmaan u ah caafimaadka guud iyo fayoobaanta, in si cayriin ah loo socdo had iyo jeer maaha doorashada ugu fiican.

Daraasad lagu daabacay joornaalka Nafaqada ee Ingiriiska ayaa ogaatay in dadka raacay cunno cayriin ah oo adag ay leeyihiin heerar caadi ah oo fitamiin A iyo beta-carotene ah, laakiin heerar hoose oo ah antioxidant lycopene. Sida uu sheegay Scientific American, heerarka sare ee lycopene ayaa lala xiriiriyay khatarta hoose ee kansarka iyo wadna xanuunka. Sida laga soo xigtay Rui Hai Liu, oo ah borofisar ku-xigeenka cilmiga cuntada ee jaamacadda Cornell, lycopene ayaa laga yaabaa inay xitaa ka sii xoog badan tahay antioxidant-ka fitamiin C.

Waxay u muuqataa in khudaarta qaarkood ay u baahan yihiin kulayl yar si ay u sii daayaan wanaagga dhirta. Dhirta badankoodu waxay leeyihiin qaab-dhismeedka gacanta oo adag. Cuntooyinkan oo si fudud loo kariyo waxay u sahlaysaa jidhku inuu jebiyo gidaarada unugga dhumucda weyn ee geedka, taasoo ka dhigaysa nafaqeeyayaalka mid diyaar u ah nuugista.

Lix cunto oo caafimaad ahaan la kariyey.

1. Asparagus
Si fudud oo loo kariyo waranka dhirtu waxa ay jidhka u fududaysaa in uu nuugo fiitamiinnada ka hortagga kansarka sida fiitamiin A, C iyo E, iyo sidoo kale folate. Intaa waxaa dheer, heerarka sare ee antioxidants, gaar ahaan ferulic acid, ayaa la soo sheegay marka khudraddan la kariyo.

2. Karootada
Beta-carotene waa isku dhafka siiya dabacasaha midabkooda oranji ee firfircoon. Jidhku waxa uu beta-carotene u beddelaa fitamiin A, kaas oo muhiim u ah aragga, taranka, korriinka lafaha iyo caafimaadka difaaca.

Karootada, si kastaba ha ahaatee, waa khudaar adag oo aan si dhakhso ah uga tagin nafaqooyinkooda. Si aad uga faa'iidaysato dabacasahaaga, Cilmi-baarayaasha Jaamacadda Arkansas waxay ku talinayaan in heerarka sare ee beta-carotene la helo marka dabacasaha la kariyo.

3. Mushrooms
Sida laga soo xigtay Andrew Weil, MD, boqoshaada waa kuwa aan dheefshiidka lahayn marka aan la karinin. Waxa uu sheegay in kulaylkooda si fiican loo sii daayo nafaqooyinka ay ku jiraan oo ay ka mid yihiin fiitamiinnada B, borotiinnada iyo macdanta, iyo sidoo kale xeryahooda aan laga helin cuntooyinka kale.

4. Bocorka iyo squash jiilaalka kale
Dad badan ma cuni doonaan bocorka ceeriin, haddii aan la dhex gelin juicer, taasina waa wax fiican, maadaama bocorka la kariyey la muujiyay inuu nafaqo badan yahay. Sida karootada oo kale, bocorka waxay u baahan yihiin kulayl yar si ay u burburiyaan derbiyada unugga ee adag una sii daayaan wanaagga dhirta.

5. Spinach
Folate, fitamiin C, niacin, riboflavin iyo potassium ayaa aad loogu heli karaa isbinaajka ceeriin. Si kastaba ha ahaatee, karinta in yar oo isbinaajku waxay kordhisaa heerarka fiitamiin A iyo E, fiber, zinc, thiamin, calcium, iron iyo protein - iyo sidoo kale carotenoids muhiimka ah, sida beta-carotene, lutein iyo zeaxanthin.

6. Tamaandho
Iyadoo karinta yaanyada ay yareyso heerka fitamiin C, waxay sidoo kale ka dhigtaa lycopene mid aad u heli kara jirka. Sidii hore loo sheegay, lycopene ayaa lala xiriiriyay inay hoos u dhigto khatarta kansarka iyo wadna xanuunka. Faytamiin C waa fiitamiin aad u badan, sidaas darteed aad ayay u qalantaa luminta.

Sida aad arki karto, cayriin maahan had iyo jeer ugu fiican. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad jeceshahay yaanyada ama saladh isbinaajka oo aanad u adkaysan karin iyaga oo la kariyey, taasi macnaheedu maaha inaad joojiso cunista iyaga oo cayriin ah. Haddii aad ku raaxaysato khudaartaada ceeriin ama la kariyey, waxa ugu muhiimsan waa in aad marka hore cunto.

Ilaha:

https://www.naturalnews.com/055797_raw_food_cooking_vegetables.html

Waad ku mahadsan tahay daawashadaada!
Maalin Wanaagsan iyo Caafimaad Wacan

Waxaa jira saddex sababood oo aasaasi ah oo ay dadku u rabaan inay ku tababaraan jimicsiga. Waxay rabaan inay xoog yeeshaan, lumiyaan miisaankooda, ama ku xidhaan cufka muruqa. Inta badan dadweynaha guud - miisaan dhimista waxay u muuqataa inay tahay waalwalka ugu weyn iyo sidoo kale caqabada ugu weyn. Laakiin waxaa jira dadka qaar ay dhibaato ka haysato samaynta lidkeeda. Ectomorphs (aka - dadka caatada ah dabeecad ahaan) badanaa waxay ku adag tahay inay dhab ahaantii ku xiraan cufnaanta. Tani waa dhibaato haddii aad rabto inaad noqoto dhise jir-dhis ah. Haddii aadan saari karin cufnaanta markaa ma heli doontid muruqa cabbirka jir-dhisaha.

Markaa Jerry Brainum ha jebiyo hagaha ugu dambeeya si uu runtii u bilaabo xidhidhaynta cufka muruqa. Ka hadli mayno buurnida laakiin taa beddelkeeda in la gashado tiro muruqa caatada ah oo joogto ah. Kor ka eeg

Jidh-dhisidda, jirdhiska, tababbarka miisaanka - dhammaan waxay ku yaalliin Shabakadda Jiilka Jimicsiga Birta!

Isku day GYMOJI Emojis-dhiska jirka ee dukaanka abka: https://appsto.re/us/oyBLdb.i

Hubi inaad isdiiwaangeliso si aad uga hesho wararka Shabakadda Fitness Network:

https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=GenerationIron

Eeg boggayaga rasmiga ah:

https://www.generationiron.com/

Fiiri Facebook-gayaga:

https://www.facebook.com/GenerationIron

Oo nagu raac Twitter:

https://twitter.com/GI_Fitness