[Magaca Laatiinka] Rhodiola Rosea

[Isha dhirta] Shiinaha

[Qeexitaannada] Salidrosides: 1%-5%

Rosavin: 3% HPLC

[Muuqaalka] Budada khafiifka ah ee Brown

[Qaybta Dhirta ee La Isticmaalay] Xididka

[Qaybta qaybta] 80 Mesh

[khasaaraha qallajinta] ≤5.0%

[Bir culus] ≤10PPM

[Kaydinta] Ku kaydi meel qabow & qalalan, ka fogow iftiinka tooska ah iyo kulaylka.

[ Xidhmada] Ka buuxaan durbaanno waraaqo ah iyo laba bac oo gudaha ah.

Waa maxay Rhodiola Rosea

Rhodiola Rosea (sidoo kale loo yaqaan xididka Arctic ama xidid dahab ah) waa xubin ka mid ah qoyska Crassulaceae, qoys dhir ah oo u dhashay gobollada Arctic ee Bariga Siberian. Rhodiola rosea waxay si ballaaran ugu baahsan tahay gobollada Arctic iyo buuraha ee Yurub iyo Aasiya oo dhan. Waxay ku kortaa joog dhan 11,000 ilaa 18,000 cagood oo ka sarraysa heerka badda.

Waxaa jira daraasado badan oo xayawaan iyo tuubo tijaabo ah oo muujinaya in rhodiola ay leedahay saameyn kicinta iyo suuxinta labadaba habka dhexe ee neerfayaasha; kor u qaad dulqaadka jirka; waxay hagaajisaa shaqada tayroodh, tayroodh, iyo shaqada adrenal; waxay ilaalisaa habdhiska dareenka, wadnaha iyo beerka; waxayna leedahay antioxidant iyo sifooyinka kansarka ka hortagga.

[Shaqada]

1 Kobcinta difaaca iyo daahitaanka gabowga;

2 Shucaaca iyo buro iska caabisa;

3 Nidaaminta habdhiska dareenka iyo dheef-shiid kiimikaadka, si wax ku ool ah u xaddidaya dareenka melancholy iyo niyadda, iyo kor u qaadida heerka maskaxda;

4 Ilaalinta xididdada dhiigga, balaadhinta halbowlayaasha wadnaha, ka hortagga halbowlayaasha halbowlayaasha wadnaha iyo arrhythmia.

Waxaan ku abuuray muuqaalkan Abuuraha Jilbadhka YouTube (https://www.youtube.com/upload)

15. Walnuts - Waxay hagaajin kartaa caafimaadkaaga garashada. Heerkooda sare ee antioxidants, fiitamiinnada iyo macdanta ayaa sidoo kale hagaajiya feejignaanta maskaxda. Faytamiin E ee ku jira lawska wuxuu kaloo kaa caawin karaa inuu iska ilaaliyo Alzheimers.
14. Turmeric – Turmeric waxa kale oo ay caawisaa in kor loo qaado heerarka antioxidant-ka iyo ilaalinta habka difaaca jidhkaaga oo caafimaad qaba, iyada oo sidoo kale wanaajinaysa qaadashada ogsajiinta maskaxdaada, taas oo ku ilaalinaysa inaad ka feejignaato oo aad awoodo inaad socodsiiso macluumaadka.
13. Salmon – Waxa ka buuxa omega-3 fatty acids si ay maskaxdaada u ilaaliso si habsami leh. Quudinta salmon ee Carruurta waxay kaa caawin kartaa ka hortagga ADHD iyada oo wanaajisa diiradda. Iyo asiidhyada dufanka leh ee isku midka ah ayaa sidoo kale kaa caawin kara ka hortagga kansarka oo ay dilaan burooyinka.
12. Rosemary – Carnosic acid, oo ka mid ah maaddooyinka ugu muhiimsan ee rosemary, waxa ay ka caawisaa maskaxda in ay ka ilaaliso neerfayaasha. Waxay maskaxda ka ilaalisaa xagjirka xorta ah ee kiimikaad ee keena Alzheimers, istaroogga iyo gabowga caadiga ah.
11. Khudaarta Caleenta Cagaaran – Cagaaran, khudaarta caleenta leh sidoo kale waxaa ku jira fiitamiinada A iyo K kuwaas oo ka caawiya la dagaalanka caabuqa iyo ilaalinta lafaha. Waxayna hoos u dhigtaa xumaanta maskaxda.
10. Saliid saytuun ah oo bikrad ah - Saliiddu waxay ka kooban tahay polyphenols kaliya maaha inay hagaajiyaan waxbarashada iyo xusuusta, laakiin sidoo kale waxay daciifisaa da'da iyo isbeddellada la xiriira cudurrada. Saliiddu waxay kaloo ka caawisaa la dagaalanka ADDLs, borotiinada sunta u ah maskaxda oo keena Alzheimers.
9. Ukunta jaalaha ah – Jaallaha waxaa ku jira xaddi badan oo choline ah, taasoo ka caawisa korriinka maskaxda uurjiifka ee haweenka uurka leh. Waxa kale oo ay jebisaa bethane oo ah kiimiko soo saarta hormoono la xidhiidha farxadda. Sidoo kale waa mid ka mid ah ilaha ugu jaban ee borotiinka ee suuqa ka jira.
8. Shukulaatada madow - Shukulaatada waa chockfuls flavonols, kuwaas oo leh astaamaha antioxidant iyo ka hortagga bararka. Waxay kaloo kaa caawin karaan inay hoos u dhigaan cadaadiska dhiigga waxayna wanaajiyaan socodka dhiigga ee maskaxda iyo wadnaha labadaba.
7. Saliida Qumbaha - Saliidda qumbaha waxay u shaqeysaa sida dabiiciga ah ee ka hortagga bararka, xakameynta unugyada ka masuulka ah bararka. Waxay kaa caawin kartaa luminta xusuusta markaad da 'weynayso oo aad baabi'iso bakteeriyada xun.
6. Celery - Heerarka sare ee antioxidants iyo polysaccharides waxay u dhaqmaan sida dabiiciga ah ee ka hortagga bararka waxayna kaa caawin karaan yaraynta calaamadaha la xidhiidha caabuqa, sida xanuunka wadajirka ah iyo xanuunka mindhicirka xanaaqa.
5. Brokoli - Brokoli waxaa ka buuxa fitamiin K iyo choline. Waxa kale oo ka buuxa fitamiin C - dhab ahaantii, hal koob oo kaliya ayaa ku siinaya 150 boqolkiiba qaadashada maalinlaha ah ee lagu taliyey.
4. Maraq Lafaha - Heerarka sare ee kolajka ayaa caawiya dhimista caabuqa mindhicirka, iyo bogsashada amino acids sida proline iyo glycine waxay ilaalinayaan habka difaacaaga si sax ah waxayna caawiyaan hagaajinta xusuusta.
3. Blueberries – Waa mid ka mid ah cuntooyinka qani ku ah antioksidanter-ka ee dadku u yaqaan, oo ay ku jiraan fitamiin C iyo fiitamiin K iyo fiber. Sababtoo ah heerarka sare ee gallic acid, blueberries waxay si gaar ah ugu fiican yihiin inay maskaxdeena ka ilaaliyaan hoos u dhaca iyo walbahaarka.
2. Xididdada – Waxay yareeyaan caabuqa, aad bay ugu badan yihiin antioxidant-ka ilaaliya kansarka waxayna kaa caawiyaan inay dhiiggaaga ka saaraan sunta. Nitrate-yada dabiiciga ah ee ku jira xididada ayaa dhab ahaantii kor u qaada socodka dhiigga ee maskaxda, caawinta waxqabadka maskaxda.
1. Avocados – Waxa ku jira fiitamiin K iyo folate labadaba, avocados waxa ay ka hortagtaa xinjirowga dhiigga ee maskaxda iyo sidoo kale waxa ay gacan ka geysataa hagaajinta shaqada garashada, gaar ahaan xusuusta iyo xoojinta labadaba. Waxa kale oo ay qani ku yihiin fiitamiin B iyo fiitamiin C, kuwaas oo aan ku kaydsan jidhkaaga una baahan in la buuxiyo maalin kasta. Waxaa dheer, waxay leeyihiin borotiinka ugu sarreeya iyo sonkorta ugu yar ee miro kasta.

Isha Sawirka: "RAADINTA GOOGLE"
XIGASHO: https://draxe.com/15-brain-foods-to-boost-focus-and-memory/