[Magaca Laatiinka] Valerian Officinalis I.

Aashitada Velerenic 0.8% HPLC

[Muuqaalka] Budada Brown

Qaybta Dhirta ee la isticmaalo: Root

[Xajmiga qaybta] 80Mesh

[khasaaraha qallajinta] ≤5.0%

[Bir culus] ≤10PPM

[Kaydinta] Ku kaydi meel qabow & qalalan, ka fogow iftiinka tooska ah iyo kulaylka.

[Nolosha shelf] 24 bilood

[ Xidhmada] Ka buuxaan durbaanno waraaqo ah iyo laba bac oo gudaha ah.

[Miisaanka saafiga ah] 25kgs/durbaan

Waa maxay Valerian?

Xididka Valerian (valeriana officinalis) waxay ka timid geed u dhashay Yurub iyo Aasiya. Xididka geedkan ayaa kumanaan sano loo isticmaali jiray dawo ahaan cudurro kala duwan oo ay ka mid yihiin dhibaatooyinka hurdada, dhibaatooyinka dheefshiidka, iyo khalkhal ku yimaada habdhiska neerfaha, madax-xanuun, iyo arthritis. Waxaa la rumeysan yahay in xidid valerian uu saameyn ku yeesho helitaanka neurotransmitter GABA ee maskaxda.

[Shaqada]

1. Faa'iido u leh hurdo la'aanta
2. WALAAL DArtii
3. SIDA sedbursi
4. Xanuunka qasabka ah ee Wasssive (OCD)
5. DHIBAATOOYINKA dheefshiidka
6. XANUUNKA MIGRAINE
7. KU SAABSAN NOLOSHA IYO DIIRKA CARRUURTA

https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com - Talooyin Qorshaha Cuntada Macaanka

10-ka Cunto ee ugu Sarreysa – Cuntooyinka caafimaadka qaba waa inaadan la'aanteed samayn

Waxay caadi ahaan ku raran yihiin faa'iidooyin caafimaadka kor u qaadaya, laga bilaabo fiitamiinnada muhiimka ah ilaa antioxidants ilaa flavanoids. Iyaga oo xoojiya fayoqabka xoogga leh, waxaa loo yaqaanaa inay la dagaallamaan kansarka, hoos u dhigaan kolestaroolka, la dagaallamaan cudurrada wadnaha iyo inay yareeyaan cabbirka suunka.

1.Acai Berry
Ku koraya geedaha timirta ah ee kaynta roobaadka ee Amazonian, berry Brazilian-ka ah ayaa lagu xamanayaa inuu yahay cuntada ugu fiican ee hareeraha. Iyada oo ay ku jirto fiber-ka sare, borotiinka sare iyo maadada sonkorta yar, açaí waxaa laga heli karaa smoothies, yogurts barafaysan, casiirka iyo xataa cabitaanada khamriga ah. Inkasta oo faa'iidooyinkooda nafaqo ay la siman yihiin blueberries, cranberries iyo strawberries, miraha acaí waxay ku faanaan toban jeer tirada antioxidants ee laga helo canabka cas. Antioxidants, sida magaca
waxay tusinaysaa, inay ka hortagto saamaynta oksaydhaynta unugga, ka ilaalinta xag-jirrada xorta ah iyo suurtogalnimada inay yarayso dhiig karka iyo inay ka caawiso ka hortagga cudurrada wadnaha.

2. Qorfe
Maaddaama xawaashka macaan ee udgoon ay caawiso dheellitirka sonkorta dhiigga, waxay faa'iido u yeelan kartaa ka hortagga sonkorowga (ama: waxay faa'iido u yeelan kartaa cuntooyinka macaanka). Intaa waxaa dheer, guryaha ka hortagga bararka ee qorfaha waxay yareyn karaan calaamadaha arthritis-ka.

3. Miraha liinta
Haddii qofku doorbido canab, liin ama tangerines, miraha liinta waxaa ku badan fitamiin C, kaas oo loo baahan yahay si loola dagaallamo hargabka iyo fayrasyada hargabka xun. Liinta, tangerines iyo canabka ayaa la xaqiijiyay inay ka hortagaan noocyo badan oo kansar ah, sidoo kale, sida kansarka qanjirka 'prostate', sambabada iyo naasaha.

4. Karanberi
Waxaa ku raran proanthocyanidins (nooc ka mid ah antioxidant-ka hodanka ah, flavanoid-free-radical-free-free), berry-cas-cas wuxuu kaa caawin karaa daaweynta caabuqyada kaadi mareenka iyo cudurrada kale ee bakteeriyada oo leh qiyaas maalinle ah. Ka sokow faa'iidooyinka dhiigga, kuwan tart, berry la dagaalanka kansarka ayaa aad ugu fiican afka. Kaliya uma jeedno dhadhanka, in kasta oo ay dhadhan yihiin. Cranberries ayaa la muujiyay inay ka hortagayaan godadka iyo cudurrada cirridka.

5. Toonta
Wali ha is dhimin urkeeda; guluubka ureysan wuxuu hoos u dhigaa cadaadiska dhiigga sidoo kale wuxuu yareeyaa halista infekshannada bakteeriyada. Toontu waxay sidoo kale u shaqeysaa sidii anti-bararka, waxayna yaraynaysaa xanuunnada sida arthritis-ka iyo neefta.

Qorshe cunto sonkorow oo dheeraad ah talooyin u tag ~
https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com - Talooyin Qorshaha Cuntada Macaanka

6. Kale
Khudaarta caleenta ruffled leh waxay ku faantaa qiyaasta caafimaadka leh ee kalsiyum, fiitamiin B6 iyo lutein, ka caawinta ka hortagga cudurrada maqaarka iyo indhaha labadaba. Sida khudaarta kale ee cruciferous, kaluunka ayaa ku jira
ilaalinta cuntooyinka ka hortagga kansarka.

7. rummaan
Rumaanka oo si fiican uga dhex muuqda fanka iyo suugaanta qadiimiga ah, rummaanku waxa uu ka gaabiyay in uu ka haajiro badda Mediterranean-ka iyo Bariga Dhexe. Dhawaan uun baa la helay iniinaha cunnadan superfoodka ah ee lagu macaaneeyo, sida maraqyada iyo saladhyada, dalalka reer galbeedka. Cabitaanka casiirka midhahan cas ee miraha leh waxa ay kor u qaadaa wadne caafimaad qaba sidoo kale waxa ay caawisaa la dagaalanka faaliga, dhiigkarka iyo cudurka Alzheimers. Daawada Ayurvedic, rummaanka waxaa loo isticmaalaa dawo dhaqameed shubanka, shubanka iyo dulinka mindhicirka.

8. Bocorka
Hilibka, iniinaha iyo saliidda deyrta ee loo jecel yahay waxay leeyihiin nafaqooyin muhiim ah oo yareeya calaamadaha gabowga iyo sidoo kale khatarta kansarka qanjirka 'prostate' ee ragga. Marka laga soo tago faanista macdanta sare, bocorka sidoo kale waa anti-diabetic, antioxidant, anti-carcinogenic iyo anti-bararka.

9. Chia Seeds
Kaliya laba qaado oo ah iniinaha chia yar ee la qaybiyay inta lagu jiro maalinta waxay siinaya jidhkaaga heerar sare oo borotiin ah, fiber iyo omega-3, saamaynta tamarta, sun-saarta iyo caafimaadka wadnaha. Marka la isticmaalo cayriin, iniinaha chia waa qallafsan yihiin oo aan ka duwanayn miraha poppy-ka qaabkooda iyo cabbirkooda. Ku dhawaad ​​dhadhan la'aan, waxay kuu oggolaanayaan inaad ku dhex dhuunto cuntooyin badan adigoon xitaa dareemin joogitaankooda. Isku day inaad ku jirto caano fadhi, boorash ama salad si aad u hesho qiyaas dheeraad ah oo ah calcium, iron, copper iyo zinc. Ku qooyi chia dareere kasta (Mexiisku waxay ku sameeyaan casiirka khudradda si ay u abuuraan cabitaan loo yaqaan chia fresca) waxayna ku fidiyaan jel dhowr jeer cabbirka iniinkii asalka ahaa.

10. Biyo-mareen
Gobolada qaar ee aduunka, biyo-mareenka waxa loo tixgaliyaa sida haramaha, qaarna sida qudaar biyood ama geedo. Ku faanta faa'iidooyin caafimaad oo badan, watercress hubaal maaha haram! Inta ugu badan marka la isticmaalo mid cusub oo ceyriin ah, sanadlahan caleenta ah wuxuu caawiyaa la dagaalanka kansarrada kala duwan waxaana muddo dheer loo isticmaali jiray in lagu daweeyo scurvy. Maaddaama maadada iodine-ku ku badan tahay, biyo-mareenku waxay saameyn xoog leh ku leedahay qanjidhada thyroid, taas oo ka dhigaysa mid faa'iido u leh dadka qaba hypothyroidism.

Maqaal ay qortay Gayot.com

https://www.gayot.com/cooking/top10superfoods/main.html

Qorshe cunto sonkorow oo dheeraad ah talooyin u tag ~
https://diabetic-diet-plan.researchedbyyou.com - Talooyin Qorshaha Cuntada Macaanka

Gatte Ki Sabzi
Maaddooyinka

Ee Gatte
Daqiiqda Besan/Gram – 1 koob [Iibso: https://goo.gl/WdR9cA]
milix
budada turmeric - 1/2 tsp
budada basbaaska - 1/2 tsp
Budada Koryander - 1/2 tsp
Budada cumin - 1/2 tsp
Hing ama budada Asafoetida - 1/4 Tsp
qanjaruufo karinta soodhaha
Yogurt
Saliid

Sabzi:
Saliid
Ghee
Qorfe
Xirmo
Abuurka cumin - 1 tsp
Basbaaska cas
Basasha la jarjaray - 1 maya
Toonta la jarjaray
Sanjabiil la jarjaray
milix
budada turmeric - 1/4 tsp
budada basbaaska - 1 tsp
Budada cumin - 1 tsp
budada Koryander - 1 tsp
Hing ama budada Asafoetida - 1/4 Tsp
Biyo
Curd - 1 koob
Caleenta Korrinder la jarjaray

Soo iibso digsiga: https://goo.gl/95Sy1V

Habka:
1. Si aad u diyaarisid Gatte, ku dar 1 koob oo bur ah Besan, milix yar, 1/2 tsp budada turmeric, 1/2 tsp budada basbaaska, 1/2 tsp budada Koryander, 1/2 tsp budada Cumin, 1/4 tsp hing ama budada asafoetida, qanjaruufo cunto karinta ah oo ku qas dhammaan baaquli.
2.Dhammaan isku dar yogurt oo isku walaaq ilaa aad ka heleyso joogteynta cajiinka.
3. Saliid yar ku dar oo si fiican u cajii.
4. Saliid yar oo gacmahaaga ku subag, si khafiif ah u rogo oo u jar saddex qaybood.
5. Qaado digsi, ku shub biyo ku filan oo kuleyl. Markay kululaato, geli duub Gatte digsiga oo kari ilaa 5 daqiiqo oo ka saar digsiga.
6. Hadda googoo googooyo yaryar oo dhinac dhig.
7. Qaado digsi weyn oo suugo ah, ku dar Saliid ama subag, oo ku dub qaybaha Gatte midab madow oo dahab ah.
8. Qaado digsi weyn oo saliid ah, ku dar saliid yar, 2 qaado oo subag ah, gabal qorfe ah iyo xabo, xabo xabbo ah, xabo cas, basasha la jarjaray, toon iyo sinjibiil, 1/4 tsp. budada turmeric, 1 qaado oo budada basbaaska ah, 1 qaado oo budada cumin ah, 1 qaado oo budada koryander, milix, 1/4 tsp of hining ama budada asafoetida.
9.Masal iyo basasha mar la dubay, biyo ku dar.
10.Ku dar 1 koob oo curud qaro weyn ah kuna dar xabbado Gatte ah.
11.Ku qurxi qaar ka mid ah caleenta Korrinder oo la jarjaray oo si fiican isku walaaq.
12. U ogolow inuu fadhiisto 10 daqiiqo ka hor inta aanad u adeegin sababtoo ah waxay rabtaa qaybo Gatte ah inay nuugaan maraqa.
Gatte Ki Sabzi wuxuu diyaar u yahay inuu la adeego rooti kasta oo Hindi ah oo aad doorato.

Mareegta: https://www.21frames.in/homecooking
FACEBOOK – https://www.facebook.com/HomeCookingShow
INSTAGRAM - https://www.instagram.com/homecookingshow
TWITTER - https://twitter.com/VentunoCooking

Soo saarista Ventuno: https://www.ventunotech.com