[Magaca Laatiinka] Cucurbita pepo

[Isha dhirta] ee Shiinaha

[ Faahfaahinta] 10:1 20:1

[Muuqaalka] Budada ganaaxa ee jaalaha ah

Qaybta Dhirta ee la Isticmaalay:Ineed

[Qaybta qaybta] 80 Mesh

[khasaaraha qallajinta] ≤5.0%

[Bir culus] ≤10PPM

[Kaydinta] Ku kaydi meel qabow & qalalan, ka fogow iftiinka tooska ah iyo kulaylka.

[Nolosha shelf] 24 bilood

[ Xidhmada] Ka buuxaan durbaanno waraaqo ah iyo laba bac oo gudaha ah.

[Miisaanka saafiga ah] 25kgs/durbaan

Hordhac

Abuurka bocorka ayaa dawo ahaan loo isticmaalaa si ay gacan uga geysato hagaajinta shaqada mindhicirka iyada oo laga takhaluso dulin iyo gooryaanka mindhicirka.

Sida alaabta ceeriin ee daawooyinka loogu talagalay ciribtirka cayayaanka, bararka, iyo xiiq-dheerta, soosaaray abuurka bocorka ayaa si weyn loogu isticmaalaa warshadaha dawooyinka;

Sida badeecada lagu daweeyo nafaqo-xumada iyo qanjirka 'prostate', laga soosaaray abuurka bocorka ayaa si weyn loogu isticmaalaa warshadaha caafimaadka.

SHAQADA:

1.Qalabka laga soosaaray bocorka ayaa kaa caawin kara kahortaga cudurka qanjirka 'prostate'.

2. Soosaar abuurka bocorka ayaa leh shaqada daawaynta xiiqdheerta iyo carruurta qaba xanuunka xanuunka.

3.Pumpkin sidoo kale waa isha dabiiciga ah ee magnesium, fosfooraska, selenium, zinc, fitamiin A, iyo fitamiin C.

4.Cushaw soosaarku sidoo kale waa calool jilciye, kaas oo kaa caawin kara inuu qoyaan maqaarka, runtii waa cunto qurux badan oo dumarka ah.

5. Abuurka bocorka ayaa dawo ahaan loo isticmaalaa si ay gacan uga geysato hagaajinta shaqada mindhicirka iyada oo laga takhaluso dulin iyo gooryaanka mindhicirka.

6.Cushaw abuurka laga soosaaray ayaa leh aashito badan, aashitadani waxay dejin kartaa angina inteeda kale, waxayna leedahay shaqo ay hoos u dhigto dareeraha dhiigga ee sarreeya.

14 cunto oo beerka si dabiici ah u nadiifiya/cunooyinka daryeelka beerka/ beerka ko thik karne ke upay

1. Toonta

Toonta
Wax yar oo ka mid ah guluubka cad ee dilaaca ayaa awood u leh in uu dhaqaajiyo enzymes beerka kaas oo ka caawiya jidhkaaga in uu ka saaro sunta.

2. Canab

Faytamiin C iyo Antioxidants labadaba, miraha liinta sida canabka, liinta, lime, iyo liinta waxay taageeraan awoodaha nadiifinta dabiiciga ah ee beerka.

3. Hilibka iyo Karootada

Dabocase
Labaduba waxay aad ugu badan yihiin dhirta-flavonoids iyo beta-carotene; cunista dabocase iyo dabacasuhu waxay kicin karaan oo ay taageerayaan guud ahaan shaqada beerka.[3]

4. Shaaha cagaaran

Cabitaankan beerka jecel waxa ka buuxa antioxidants-ku-salaysan dhirta loo yaqaan catechin-ka kooban oo loo yaqaan inay caawiyaan shaqada beerka.

5. Khudaarta cagaaran ee caleenta leh

Cagaarka Caleenta
Mid ka mid ah xulafadayada ugu awoodda badan nadiifinta beerka, cagaarka caleenta ah waxaa la cuni karaa ceeriin, la kariyey, ama casiirka. chlorophyll oo aad ugu badan, cagaarku waxay qooyaan sunta deegaanka ee qulqulka dhiigga.

Ku dar cagaarka caleenta leh sida geedka qadhaadhka, arugula, cagaarka løndelion, isbinaajka, cagaarka khardal, iyo chicory cuntadaada. Tani waxay kordhin doontaa abuurista iyo qulqulka xameetida - walaxda ka saarta qashinka xubnaha iyo dhiigga.

6. Avocados

Cuntooyinkan nafaqada leh ee cufan waxay ka caawiyaan jidhku inuu soo saaro glutathione, oo ah isku-darka lagama maarmaanka u ah beerka si uu u nadiifiyo sunta waxyeelada leh.

7. Tufaaxa

Tufaax
Waxaa ku badan pectin-ka, tufaaxu waxa ay hayaan walxaha kiimikaad ee lagama maarmaanka u ah jidhku si uu u nadiifiyo ugana sii daayo sunta dheefshiidka. Tani, iyaduna, waxay u sahlaysaa beerka inuu xakameeyo culeyska sunta ah inta lagu jiro habka nadiifinta.

8. Saliid Saytuun

Saliidaha dabiiciga ah ee qabow-cadday sida saytuunka, hemp, iyo flaxseed waxay u fiican yihiin beerka marka loo isticmaalo dhexdhexaad. Waxay caawiyaan jidhka iyagoo siinaya saldhig lipid ah oo nuugi kara sunta waxyeelada leh ee jirka.[9] Sidan, waxay ka qaadaan qaar ka mid ah culeyska beerka.

9. Badar Kale

Haddii cuntadaada ay ku jirto sarreen, daqiiq, ama badarka kale ee caadiga ah, waa waqtigii aad isbedel samayn lahayd. Iyo badarka kale sida quinoa, masago, iyo buckwheat ayaa ku caawin kara. Beerkaagu waa shaandhada jidhkaaga ee suntan, iyo haddii aad leedahay dareeno gaar ah, badarka ay ku jirto gluten kaliya ku darso. Hal daraasad ayaa lagu ogaaday in dadka la kulmay xasaasiyad gluten ay sidoo kale la kulmeen natiijooyin aan caadi ahayn oo ah baaritaanka enzymes beerka.[10]

10. Khudaarta Cruciferous

Broccoli iyo cauliflower waa ilo wanaagsan oo glucosinolate, kaas oo taageera wax soo saarka enzyme ee beerka. Enzymes-yadan dabiiciga ah waxay ka soo daadiyaan kansarka iyo sunta kale ee jirka, waxayna si weyn hoos ugu dhigi karaan khatarta la xiriirta kansarka.

11. Liin iyo liin

Liin iyo liin
Miraha liintan waxa ku badan fitamiin C, kaas oo jidhka ka caawiya in uu walxaha sunta ah ka dhigo walxo ay biyuhu nuugi karaan. Cabitaanka liin ama liin cusub oo la tuujiyay subaxdii waxay kicin kartaa beerka.

12. Walnuts

Aad ugu sarreeya amino acid arginine, walnuts waxay taageertaa beerka inay sunta ka saarto ammonia.
13. Kaabash

Si la mid ah brokoli iyo tayo-beelka, cunista kaabashka waxay kicisaa enzymes-ka sunta ka saara beerka kuwaasoo ka caawiya inay ka soo saaraan sunta. Kimchi, coleslaw, maraq kaabajka, iyo sauerkraut waa cunto kaabaj weyn oo lagu daro cuntadaada.

14. Turmeric

Turmeric waa uunsiga ugu jecel beerka. Isku day inaad ku darto qaar ka mid ah wanaagan wax-ka-saaraya fuudkaaga lentil ee xiga
Turmeric wuxuu caawiyaa kor u qaadida sun-saarista beerka isagoo caawinaya enzymes kuwaas oo si firfircoon uga soo saara sunta cuntada.

kuwani waa qaar ka mid ah talooyinka daryeelka beerka