[Emri Latin] Rhodiola Rosea

[Burimi i bimëve] Kinë

[Specifikimet] Salidroside: 1%-5%

Rosavin:3% HPLC

[Pamja] Pluhur i imët kafe

[Pjesa e bimës e përdorur] Rrënja

[Madhësia e grimcave] 80 Mesh

[Humbje gjatë tharjes] ≤5,0%

[Metal i rëndë] ≤10 PPM

[Ruajtja] Ruajeni në një zonë të ftohtë dhe të thatë, mbajeni larg dritës dhe nxehtësisë direkte.

[Paketa] Paketuar në bateri-bateri letre dhe dy qese plastike brenda.

[Çfarë është Rhodiola Rosea]

Rhodiola Rosea (e njohur edhe si rrënja Arktike ose rrënja e artë) është një anëtar i familjes Crassulaceae, një familje bimësh vendase në rajonet arktike të Siberisë Lindore. Rhodiola rosea është e shpërndarë gjerësisht në rajonet arktike dhe malore në të gjithë Evropën dhe Azinë. Ajo rritet në lartësitë 11,000 deri në 18,000 këmbë mbi nivelin e detit.

Ka shumë studime të kafshëve dhe provëzave që tregojnë se rodiola ka një efekt stimulues dhe qetësues në sistemin nervor qendror; rritja e qëndrueshmërisë fizike; përmirëson funksionin e tiroides, timusit dhe veshkave; mbron sistemin nervor, zemrën dhe mëlçinë; dhe ka veti antioksiduese dhe antikancerogjene.

[Funksioni]

1 Rritja e imunitetit dhe vonimi i plakjes;

2 Rezistenca ndaj rrezatimit dhe tumorit;

3 Rregullimi i sistemit nervor dhe metabolizmit, duke kufizuar në mënyrë efektive ndjenjën dhe humorin melankolik dhe promovimin e statusit mendor;

4 Mbrojtja kardiovaskulare, zgjerimi i arteries koronare, parandalimi i arteriosklerozës dhe aritmisë koronare.

Ckemi djema! Për vitin 2017 do të përqendrohem në dhënien e ideve të recetave të bazuara në ushqimet e padëshiruara që duam, por në versionet e mia të shëndetshme. Më pëlqen kjo recetë sepse është e gjithanshme, e mbushur me proteina dhe shumë e lehtë për t'u bërë. Bëni sa të doni, në mënyrë që të ruani disa tufa në një enë për t'i rrëmbyer sa të doni!

Vazhdoni me mua në aplikacionet tuaja të preferuara të mediave sociale: @brettcap
________________________________________________________________________________
PËRBËRËSIT KRYESOR:
Tërshërë të mbështjellë
Patate të skuqura çokollatë vegane
Shurup panje
Kikirikë pa kripë

PËRBËRËSIT LUKS:
Pluhur gjalpi kikiriku (opsionale: përhapja PB është po aq e mirë)
Pluhur proteinash nga farat e kungullit të vaniljes (opsionale)
________________________________________________________________________________
RECETA NË STRUKSION + KËSHILLA:
1. Ngrohni furrën tuaj në 350ºF
2. Kombinoni kikirikët, çokollatën, pluhurin e kikirikut, pluhurin tuaj të preferuar të proteinave dhe shurupin e panjeve në një përpunues ushqimi
3. Përziejeni/përpunoni për sa kohë që mendoni se ju duket mirë dhe hapeni tasin përsëri
4. Hidhni tërshërën e mbështjellë dhe jepini edhe 30-60 sekonda (ju dëshironi të synoni për një teksturë ngjitëse dhe me llum)
5. Në varësi të madhësisë që dëshironi, formoni brumin në një tepsi
6. Në varësi se sa të përtypura/krokante i dëshironi biskotat tuaja, shikojini në furrë nëse do t'i lini për më shumë se 15-20 minuta.
6. Shërbejeni me versionin tuaj të preferuar të qumështit dhe shijojeni!

KËSHILLA:

•Kam përdorur përbërës luksozë si pluhur gjalpi kikiriku dhe pluhur proteine ​​kungulli, por ju duhet të jeni në gjendje t'i merrni përbërësit kryesorë të kësaj recete në supermarketin tuaj lokal për shumë më pak se 10 dollarë

•Nëse do të shkoni në një rrugë më të shëndetshme dhe përdorni tërshërë të mbështjellë në vend të miellit si unë, hidhini përbërësit tuaj paraprakisht në procesorin e ushqimit për të siguruar një strukturë brumë.

•Çdo përbërës në këtë recetë është i këmbyeshëm. Ju mund të përzieni dhe përputhni çdo përbërës që ju pëlqen më së miri bazuar në shijet tuaja / ndjeshmërinë ushqimore / etj.

•Nëse ju pëlqejnë biskotat tuaja nga ana më krokante, lërini në furrë më shumë se 20 minuta

•Nëse nuk jeni në një dietë me bazë bimore ose pa qumësht - ju sugjeroj të mos shkoni lirë dhe të përpiqeni të merrni përbërës të cilësisë më të mirë (vezë, qumësht, etj.)
________________________________________________________________________________
•ZËVENDËSIMI I RECETAVE:
3 Sugjerime për të nënshtruar: tërshërë të mbështjellë (nën të lehtë/të shëndetshme për miell)
Miell kokosi, miell quinoa, miell bajamesh

3 sugjerime për SYRUPIN MAPLE (ëmbëlsues natyralë)
Melasa Blackstrap, Hurma organike, Rrush i thatë organik

3 sugjerime për t'u nënshtruar për Pluhurin e GJALPIT KIKIKIKU (kontribuon në brumin e llumëzuar që është ajo që ju nevojitet)
Spread PB kremoz/Truante, gjalpë bajamesh, gjalpë shqeme

3 sugjerime për të nënshtruar për Pluhurin e PROTEINËS SË FARAVE TË KUNGULLIT (përfitimet e ushqimit të padëshiruar të shëndetshëm)
Pluhur kakao, pluhur choc PB, pluhur proteine ​​hirrë

3 sugjerime për KIKIRIKË PA KRIPË (përfitimet e ushqimit të padëshiruar të shëndetshëm)
Fara e bluar e kërpit, fara Chia, fara e lirit
________________________________________________________________________________

Muzika për këtë video: @ElectricBodega Instrumentals

https://www.youtube.com/electric-bodega

https://www.twitter.com/electricbodega

https://www.instagram.com/electricbodega

Kjo është një recetë e shijshme vegane për Smoothie Berry e bërë me tofu të mëndafshtë dhe stevia.