[Emri Latin] Vaccinium uliginosum

[Pamja] Pluhur i imët me ngjyrë vjollce të errët
[Madhësia e grimcave] 80 Mesh

[Humbje gjatë tharjes] 5.0%

[Metal i rëndë] 10 PPM

[Tretës ekstrakte] Etanol

[Ruajtja] Ruajeni në një zonë të freskët dhe të thatë, mbajeni larg dritës dhe nxehtësisë direkte.

[Paketa] Paketuar në bateri-bateri letre dhe dy qese plastike brenda. Pesha neto: 25 kg/daulle

[Veçori e përgjithshme]

1. Lënda e parë frutat e boronicës janë nga vargmali Daxing'an;
2. Pa asnjë tradhti bashkëshortore të llojeve të tjera të afërta të Manave, 100% e pastër nga boronica.
3. Tretshmëria e përsosur në ujë, e patretshme në ujë 4. Tretshmëri e mirë në ujë, e cila mund të përdoret gjerësisht në pije, verë, kozmetikë, ëmbëlsira dhe djathë etj.
5. Hiri i ulët, papastërti, metal i rëndë, mbetje tretës dhe pa mbetje pesticidesh.

.

[Funksioni]

Boronicat janë bimë me lule të gjinisë Vaccinium me manaferra blu të errët. Ata janë marrë nga shkurre të egra të cilat janë pa ndotje. Boronica është e pasur me antocianozide,

proantocianidina, resveratroli, flavonet dhe taninet pengojnë mekanizmat e zhvillimit të qelizave kancerogjene dhe inflamacionit.

[Aplikacion]
1. Mbroni shikimin dhe parandaloni verbërinë, glaukomën, përmirësoni miopinë.
2. Pastroni aktivitetin e radikaleve të lira, parandaloni aterosklerozën.
3. Zbut enët e gjakut, përmirëson funksionin imunitar.
4. Parandaloni trurin nga plakja; kundër kancerit

Gatuani këto gjashtë perime për përfitime edhe më të mëdha shëndetësore

"Të gatuash apo të mos gatuash?" ka qenë një temë e debatit të nxehtë midis disa avokatëve të ushqimit të shëndetshëm. Dëshpëruesit e ushqimit të papërpunuar pretendojnë se ngrënia e ushqimeve në gjendjen e tyre më natyrale është përgjigja për të gjitha çështjet dhe sëmundjet tona, përfshirë kancerin. Ata besojnë se gatimi shkatërron vitaminat thelbësore, enzimat e gjalla dhe antioksidantët jetikë për shëndetin tonë.

Ndërsa askush nuk do ta kundërshtojë faktin se shtimi i më shumë frutave dhe perimeve të papërpunuara, organike në dietën tonë është thelbësor për shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme, nuk është gjithmonë alternativa më e mirë për të konsumuar deri në fund.

Një studim i botuar në British Journal of Nutrition zbuloi se njerëzit që ndiqnin një dietë rreptësisht të papërpunuar kishin nivele normale të vitaminës A dhe beta-karotenit, por nivele të ulëta të antioksidantit likopen. Siç raportohet nga Scientific American, nivelet e larta të likopenit janë shoqëruar me një rrezik më të ulët të kancerit dhe sulmeve në zemër. Sipas Rui Hai Liu, një profesor i asociuar i shkencës ushqimore në Universitetin Cornell, likopeni mund të jetë një antioksidant edhe më i fuqishëm se vitamina C.

Duket se disa perime kanë nevojë për pak nxehtësi për të çliruar mirësinë e tyre bimore. Shumica e bimëve kanë një strukturë të fortë qelizore. Gatimi i lehtë i këtyre ushqimeve e bën më të lehtë për trupin që të thyejë muret e trasha të qelizave të bimës, duke i bërë lëndët ushqyese më të disponueshme për përthithje.

Gjashtë ushqime të gatuara më të shëndetshme.

1. Asparagus
Zierja e lehtë e shtizave të shpargut e bën më të lehtë për trupin të thithë vitaminat që luftojnë kancerin si vitamina A, C dhe E, si dhe folatin. Për më tepër, nivele më të larta të antioksidantëve, në veçanti acidi ferulik, janë raportuar kur kjo perime gatuhet.

2. Karotat
Beta-karoteni është përbërësi që i jep karotave ngjyrën e tyre të gjallë portokalli. Trupi konverton beta-karotenin në vitaminë A, e cila është jetike për shikimin, riprodhimin, rritjen e kockave dhe shëndetin e imunitetit.

Sidoqoftë, karotat janë perime të forta dhe nuk heqin dorë kaq shpejt nga lëndët ushqyese të tyre. Për të përfituar sa më shumë nga karotat tuaja, studiuesit në Universitetin e Arkansasit këshillojnë që nivele më të larta të beta-karotenit merren kur karotat gatuhen.

3. Kërpudha
Sipas Andrew Weil, MD, kërpudhat janë të patretshme kur janë të paziera. Ai tha se ngrohja e plotë e tyre çliron lëndët ushqyese që përmbajnë, duke përfshirë vitaminat B, proteinat dhe mineralet, si dhe përbërës që nuk gjenden në ushqime të tjera.

4. Kungulli dhe kungujt e tjerë të dimrit
Jo shumë njerëz do të hanë kungull të papërpunuar, nëse nuk futet në një shtrydhëse frutash e perimesh, dhe kjo është shumë mirë, pasi kungulli i gatuar është treguar të jetë më ushqyes. Ashtu si karotat, kungujt kanë nevojë për pak nxehtësi për të thyer muret më të forta të qelizave dhe për të çliruar mirësinë e tyre bimore.

5. Spinaqi
Folati, vitamina C, niacina, riboflavina dhe kaliumi janë më të disponueshme në spinaqin e papërpunuar. Megjithatë, gatimi pak i spinaqit rrit nivelet e vitaminës A dhe E, fibrave, zinkut, tiaminës, kalciumit, hekurit dhe proteinave – si dhe karotenoideve thelbësore, si beta-karotina, luteina dhe zeaxanthin.

6. Domate
Ndërsa gatimi i domates ul nivelet e vitaminës C, gjithashtu e bën likopenin më të disponueshëm për trupin. Siç u përmend më herët, likopeni ka qenë i lidhur me një rrezik më të ulët të kancerit dhe sulmeve në zemër. Vitamina C është një vitaminë e bollshme, kështu që ia vlen të humbasësh.

Siç mund ta shihni, e papërpunuara nuk është domosdoshmërisht më e mira. Megjithatë, nëse ju pëlqejnë sallatat me domate ose spinaq dhe nuk i duroni të gatuara, kjo nuk do të thotë që duhet të ndaloni së ngrëni ato të gjalla. Pavarësisht nëse i shijoni perimet tuaja të gjalla apo të gatuara, gjëja më e rëndësishme është që ju t'i hani ato në radhë të parë.

Burimet:

https://www.naturalnews.com/055797_raw_food_cooking_vegetables.html

Faleminderit per shikimin!
Ditë të mbarë dhe shëndet të mirë

Ka tre arsye themelore pse njerëzit duan të stërviten në palestër. Ata duan të jenë më të fortë, të humbin peshë ose të grumbullojnë masë muskulore. Për shumicën e publikut të gjerë – humbja e peshës duket të jetë obsesioni më i madh dhe gjithashtu sfida më e madhe. Por ka disa njerëz që e kanë të vështirë të bëjnë të kundërtën. Ektomorfët (aka - njerëzit e dobët nga natyra) shpesh e kanë të vështirë të grumbullohen në masë. Ky është një problem nëse doni të jeni një bodybuilder me jacked. Nëse nuk mund të vendosni masë, atëherë nuk do të merrni muskujt e madhësisë së bodybuilder-it.

Pra, le Jerry Brainum të zbërthejë udhëzuesin përfundimtar për të filluar me të vërtetë paketimin e masës muskulore. Ne nuk po flasim për dhjamosjen, por për vendosjen e një mase të qëndrueshme muskulore. Shikoni atë më lart.

Bodybuilding, fitnes, stërvitje me peshë – të gjitha në Rrjetin e Fitnesit të Gjeneratës Iron!

Provoni emoji-t tanë të bodybuilding GYMOJI në dyqanin e aplikacioneve: https://appsto.re/us/oyBLdb.i

Sigurohuni që të abonoheni për të marrë përditësime nga Rrjeti GI Fitness:

https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=GenerationIron

Shikoni faqen tonë zyrtare:

https://www.generationiron.com/

Shikoni Facebook-un tonë:

https://www.facebook.com/GenerationIron

Dhe na ndiqni në Twitter:

https://twitter.com/GI_Fitness