[Emri Latin] Piper methyicium L.

[Specifikimi] Kavalactones ≥30.0%

[Pamja] Pluhur i verdhë

Pjesa e përdorur e bimës: Rrënja

[Madhësia e grimcave] 80 Mesh

[Humbje gjatë tharjes] ≤5.0%

[Metal i rëndë] ≤10 PPM

[Ruajtja] Ruajeni në një zonë të freskët dhe të thatë, mbajeni larg dritës dhe nxehtësisë direkte.

[Afati i ruajtjes] 24 muaj

[Paketa] Paketuar në bateri-bateri letre dhe dy qese plastike brenda.

[pesha neto] 25 kg/daulle

[Çfarë është Kava?]

Kava, i njohur gjithashtu si piper methysticum, kava kava dhe 'awa, është një kaçubë e vogël vendase në ishujt në Paqësorin Jugor. Rrënja dhe bishtat janë bërë një pije joalkoolike, psikoaktive që është përdorur në mënyrë shoqërore dhe ceremoniale për qindra vjet në Hawaii, Fixhi dhe Tonga.

Kava përgatitet tradicionalisht duke vendosur rrënjë dhe kërcell të bluar në një thes poroz, duke u zhytur në ujë dhe duke shtrydhur lëngun në një tas të madh, të gdhendur prej druri. Kupat me gjysmë lëvozhgë kokosi zhyten dhe mbushen - stil tas me grusht. Pasi të keni pirë një ose dy filxhanë, fillon të shfaqet një ndjenjë e vëmendjes së shtuar e kombinuar me relaksim. Edhe pse është qetësues, është ndryshe nga alkooli në atë që mendimet mbeten të qarta. Shija është kryesisht e pakëndshme, por disa mendojnë se duhet të mësoheni; me të vërtetë varet nga preferenca juaj për shijet e tokës.

[Kava është e sigurt për t'u përdorur]

Përfitimet e sigurta dhe efektive të kava për lehtësimin e simptomave të ankthit u mbështetën gjithashtu në një meta-analizë, një përmbledhje statistikore sistematike e shtatë provave klinike njerëzore të botuar në vitin 2000 në Journal of Clinical Psychopharmacology, dhe përsëri në një rishikim të ngjashëm kritik në 2001. Rishikimet nuk gjetën efekte negative të rëndësishme në lidhje me toksicitetin e mëlçisë.

Si përfundim, mëlçia ndikohet nga shumë substanca, duke përfshirë barnat me recetë dhe pa recetë, si dhe nga alkooli, i cili është shkaku kryesor i dëmtimit të mëlçisë. Duhet të jemi të vetëdijshëm se barishtet janë ilaçe të fuqishme, që duhen trajtuar me respektin e duhur në lidhje me ndërveprimet e mundshme dhe toksicitetin, duke përfshirë edhe mëlçinë. Nga ana tjetër, marzhi i sigurisë së Kava Kava e tejkalon shumë atë të ekuivalentit të saj farmaceutik.

[Funksioni]

Kava mund të ndihmojë në kompensimin e një sërë problemesh, më së shumti stresin, ankthin dhe modelet e ndërprera të gjumit. Sidoqoftë, vetitë anksiolitike dhe qetësuese të Kava-s (anti-paniku ose anti-ankthi) mund të kompensojnë shumë sëmundje të tjera të lidhura me stresin dhe ankthin.

1. Kava si një terapi për ankthin
2. Kava mund të korrigjojë ndryshimet e humorit në menopauzë

3. Humbje peshe

4. Luftoni plakjen e parakohshme

5. Ndihmë për lënien e duhanit

6. Luftoni dhimbjen si analgjezik

7. Pagjumësia

8. Depresioni

Link: https://www.amazon.com/dp/B00CMJOHFQ/ – Udhëzues për ushqimin e shëndetshëm

10 ushqimet më të shëndetshme në planet

Këto 10 superushqime janë të vërtetuara, luftëtarë të sëmundjeve të dashura nga ekspertët dhe nxitës të energjisë.

Limonët
Pse janë të shëndetshëm:
– Vetëm një limon ka më shumë se 100 për qind të marrjes suaj ditore të vitaminës C, e cila mund të ndihmojë në rritjen e niveleve të kolesterolit “të mirë” HDL dhe forcimin e kockave.
– Flavonoidet e agrumeve që gjenden në limon mund të ndihmojnë në pengimin e rritjes së qelizave të kancerit dhe veprojnë si një anti-inflamator.

Këshillë e shpejtë:
Shtoni një fetë limoni në çajin tuaj jeshil. Një studim zbuloi se agrumet rrit aftësinë e trupit tuaj për të absorbuar antioksidantët në çaj me rreth 80 për qind.

foto: Meike Bergmann/Jupiter Images

2. Brokoli
Pse është i shëndetshëm:
– Një kërcell mesatar i brokolit përmban më shumë se 100 për qind të kërkesës tuaj ditore për vitaminë K dhe pothuajse 200 për qind të dozës së rekomanduar ditore të vitaminës C – dy lëndë ushqyese thelbësore për ndërtimin e kockave. Gjithashtu ndihmon në parandalimin e kancereve të shumta.

Këshillë e shpejtë:
Zap it! Ruani deri në 90 për qind të vitaminës C të brokolit me mikrovalë. (Avulli ose zierja mban vetëm 66 përqind të lëndës ushqyese.)

foto: Thinkstock/Punchstock

3.Çokollatë e zezë
Pse është i shëndetshëm:
– Vetëm një e katërta e ons në ditë mund të ulë presionin e gjakut tek individët ndryshe të shëndetshëm.
– Pluhuri i kakaos është i pasur me flavonoide, antioksidantë të treguar për të reduktuar kolesterolin “e keq” LDL dhe për të rritur nivelet “e mira” të HDL.

Këshillë e shpejtë:
Një copë çokollatë e zezë përmban rreth 53,5 miligramë flavonoide; një çokollatë me qumësht ka më pak se 14

foto: Geoffrey Kidd/Alamy

4.Patate
Pse janë të shëndetshëm:
– Një patate e kuqe përmban 66 mikrogram folate për ndërtimin e qelizave – afërsisht e njëjta sasi që gjendet në një filxhan spinaq ose brokoli.
– Një patate e ëmbël ka pothuajse tetë herë sasinë e vitaminës A që lufton kancerin dhe forcon imunitetin që ju nevojitet çdo ditë.

Këshillë e shpejtë:
Lëreni patatet tuaja të ftohet para se të hani. Hulumtimet tregojnë se duke bërë këtë mund t'ju ndihmojë të digjni afërsisht 25 për qind më shumë yndyrë pas një vakti, falë një niseshteje rezistente ndaj yndyrës.

foto: D.Hurst/Alamy

5.Salmoni
Pse është i shëndetshëm:
– Një burim i madh i acideve yndyrore omega-3, të cilat janë lidhur me një rrezik të reduktuar të depresionit, sëmundjeve të zemrës dhe kancerit.
– Një porcion prej 3 ons përmban pothuajse 50 për qind të dozës suaj ditore të niacinës, e cila mund të mbrojë kundër sëmundjes së Alzheimerit dhe humbjes së kujtesës.

Këshillë e shpejtë:
Zgjedhni të egër sesa të rritur në fermë, i cili përmban 16 herë më shumë bifenil të poliklorinuar toksik (PCB) sesa salmoni i egër.

foto: FoodCollection.com

6.Arra
Pse janë të shëndetshëm:
– Përmbajnë më shumë acide yndyrore omega-3, të cilat mund të ndihmojnë në uljen e kolesterolit, nga të gjitha arrat.
– Omega-3 është treguar se përmirëson disponimin dhe lufton kancerin; ato mund të mbrojnë edhe nga dëmtimi i diellit (por mos e anashkaloni SPF-në!).

Këshillë e shpejtë:
Hani për ëmbëlsirë: Antioksidanti melatonin, që gjendet tek arrat, ndihmon në rregullimin e gjumit.

Foto: www.fitnessmagazine.com

7.Avokado
Pse janë të shëndetshëm:
– Të pasura me yndyrna të shëndetshme dhe të kënaqshme, të vërtetuara në një studim se ulin kolesterolin me rreth 22 për qind.
– Një person ka më shumë se gjysmën e fibrave dhe 40 për qind të folatit që ju nevojitet çdo ditë, gjë që mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës.

Këshillë e shpejtë:
Shtimi i saj në sallatën tuaj mund të rrisë përthithjen e lëndëve ushqyese kryesore si beta-karotina me tre deri në pesë herë në krahasim me sallatat pa këtë superushqim.

foto: Tim Hill/Stockfood

8. Hudhra
Pse është i shëndetshëm:
– Hudhra është një luftëtar i fuqishëm i sëmundjeve që mund të pengojë rritjen e baktereve, duke përfshirë E. coli.
-Allicin, një përbërës i gjetur në hudhër, funksionon si një anti-inflamator i fuqishëm dhe është treguar se ndihmon në uljen e niveleve të kolesterolit dhe presionit të gjakut.

Këshillë e shpejtë:
Hudhra e freskët e shtypur çliron më shumë alicinë. Mos e teproni; hudhra e ekspozuar ndaj nxehtësisë së lartë për më shumë se 10 minuta humbet lëndë ushqyese të rëndësishme.

Foto: www.fitnessmagazine.com

9.Spinaqi
Pse është i shëndetshëm:
– Spinaqi përmban luteinë dhe zeaksantinë, dy antioksidantë që forcojnë imunitetin, të rëndësishëm për shëndetin e syve.
– Hulumtimet e fundit zbuluan se ndër frutat dhe perimet që luftojnë kancerin, spinaqi është një nga më efektivët.

Këshillë e shpejtë:
Spinaqi është një shtesë e shëndetshme dhe pa shije për çdo smoothie. Nuk do ta shijoni, ju premtojmë! Provoni të përzieni 1 filxhan spinaq, 1 filxhan karrota të grira, 1 banane, 1 filxhan lëng molle dhe akull.

Foto: Chris Gallo

10.Fasulet
Pse janë të shëndetshëm:
– Konsumimi i një porcioni bishtajore (fasule, bizele dhe thjerrëza) katër herë në javë mund të ulë rrezikun e sëmundjeve të zemrës me 22 për qind.
– I njëjti zakon mund të zvogëlojë gjithashtu rrezikun e kancerit të gjirit.

Këshillë e shpejtë:
Sa më e errët të jetë fasulja, aq më shumë antioksidantë përmban. Një studim zbuloi se lëvozhga e fasules së zezë përmban 40 herë më shumë se sasia e antioksidantëve që gjenden në lëvoret e fasules së bardhë.

Foto: Ted Morrison

Informacioni i artikullit është dhënë nga:
Botuar fillimisht në revistën FITNESS, tetor 2008.

https://www.fitnessmagazine.com/recipes/healthy-eating/superfoods/the-10-healthiest-foods-on-the-planet/?page=10

Punon! Pije energjike që ka vetëm 50 kalori. Kafeina vjen ngaEkstrakt i çajit jeshil(100 mg) dhe kjo është ajo që bën/ka:

-Një spektër i plotë fitonutrientësh
-Polifenole të fuqishme të pasura me antioksidantë
-I mbushur me vitaminë B për të mbështetur funksionin e trurit
-Përzierje e pronarit të energjisë
-Ndihmon në mbështetjen e aftësisë së trupit për të mbajtur nivelet natyrore të energjisë